飯盒怎麼做才好吃

女生低碳迴圈低：中：中：高碳水：25:50:50:100脂肪：50:25:25:0脂肪0是做不到了，牛奶餅乾都有脂肪，儘量碳水高脂肪低，碳水低脂肪就高一點，碳水不是食物量，是食物含的碳水量天知道我特別喜歡吃各種碳水，尤其是脆的，太難了，基數有點高，這...

工作的地方食堂不好吃於是開始了自己帶飯的生涯……丼其實就是蓋飯……另：家裡沒有味淋味淋的話主要是為了好看也並沒有那麼重要的說……於是做了個簡單版的米飯的話看自己飯量我是小盒一層底用料洋蔥1/2個雞腿1/2只料...

美食總是犒勞自己最好的方式。今天還得到小夥伴的豬蹄和黃豆。用料都在下面咯上班餐食自熱飯盒3的做法燉土豆做法：調料老酒，生抽，鹽，味精攪拌均勻土豆滾刀切塊放入器皿，煮的時候放在自熱飯盒下層豆乾：老酒生抽鹽味精糖米椒...

邊吃邊更新用料主食意麵蕎麥麵吐司雜糧雜豆土豆紅薯等蛋白質魚肉蛋火腿蝦雞肝豆腐牛奶等蔬果生菜彩椒甘藍西藍花口蘑藍莓牛油果等調料&點綴堅果芝麻葡萄乾沙拉醬油醋汁蜂蜜芥末海鹽胡椒等monbento電熱飯盒減脂便...

均衡營養的午餐，給孩子一天好心情。用料油20克洋蔥1/4個球生菜半個牛肉片10片番茄醬2勺鹽適量克時蔬牛肉（孩子的飯盒，5分鐘搞定）的做法材料集合起油鍋，中火，下洋蔥。放生菜大火，放牛肉小火，放番茄醬和鹽。裝入飯盒，蓋上一個荷...

用料買了個飯盒每天帶飯吃～的做法😃😃加油～...

自從用上電熱飯盒，從此告別外賣！再也不用擔心飯堂難吃啦！用料排骨150克雞蛋2個丸子2顆裙帶菜1把姜蒜若干料酒1勺生抽1勺食用油半勺生粉1勺鹽半勺電熱飯盒🍱便當食譜每天不重樣的做法1⃣️打入兩個雞蛋加點鹽2⃣️裙帶菜提前...

愛心用料愛心愛心飯盒/野餐盒/便當的做法哈哈好...

用料加熱飯盒1臺加熱飯盒做飯大合集的做法蒜蓉醬做法:獨頭蒜6—8頭，生抽6勺，蠔油2.5勺，雞精適量，白糖適量，鹽一點點。大蒜切碎加油炸至香味出來，關火加入剩餘調味料攪拌好就可以啦～蒜蓉醬可以一次性做多點，蒸東西都是白搭哦！很...

帶飯黨的不定期記錄用料米飯100-150g青菜100g葷素搭配100g小菜或湯適量飯盒日記的做法米飯、蒜片炒青菜、青椒肉絲、蒸香腸、豉油雞。小貼士上班黨吃膩了外賣，還是自己的口味最合適，儘量葷素搭配，主食控制在100g左右。今...

特殊時期，食堂不讓堂食，變成了盒飯，各種菜混在一起糟蹋了食堂大廚的好手藝，我只好從櫃子裡找出冷落已久的小熊電熱飯盒開始勤勤懇懇的帶飯生涯用料土豆1個（不要太大，看飯盒大小及飯量）鹹肉8片（多少隨意，看飯盒大小及飯量，一人份...

疫情以來，帶飯頻率提升，但是哪怕是早起做飯，到中午也是剩飯了。。買了一款電熱飯盒，開始每天便當日常啦～每天晚上或早上將新鮮食材準備好，帶到公司，快到午飯的時候加點水，插上電，就可以吃到新鮮熱乎的飯菜了～而且每天吃蒸的菜，又...

用料小熊自熱飯盒四個缸款自熱飯盒（持續更新的做法牛肉燉金針菇1.金針菇洗淨切去根部對半切鋪在碗底金針菇的量大概是一元硬幣直徑2.牛肉切薄片用生抽蠔油料酒玉米澱粉食用油各半勺醃製攪拌均勻後鋪在金針菇上牛肉大概...

用料南瓜吃多少拿多少花哈同上雞腿或者雞翅自熱飯盒，上班族的午餐2的做法蜜汁雞翅雞腿：調料蜂蜜或者冰塊醬油生抽蠔油鹽雞精白芝麻。將雞翅雞腿在鍋裡開水焯好後放進去。焯的時候記得放生薑和酒。南瓜：切厚片，調料酒鹽味...

很抱歉，我是真的沒想到有小夥伴會看。我得堅持呀😊可能你和我一樣，每天朝九晚五，外賣油膩又不健康，那麼一起努力讓帶餐變得有意思吧。雖然拿著不高的薪資，但是，總得過得有情調吧。認真生活，享受當下，從嘴開始～用料雞胸肉5塊200...

直接進入正題，分享兩種上班適合帶，好吃又健康的飯糰搭配，分別是——🍘鹹蛋黃肉鬆午餐肉香辣蘿蔔口味🍙新奧爾良雞胸肉芝士雜蔬口味是我嘗試很多組合後想要真誠推薦兩種的！🍚米飯部分是都是紫米藜麥做的哦用料藜麥適量紫米...

用料金針菇一人份剁椒兩勺蒸魚豉油適量米170g左右，一人量電飯盒一人餐-剁椒金針菇的做法一人份米洗好，放入電飯盒首層金針菇洗淨，瀝乾，擺盤在第二層，放剁椒兩勺。電飯盒蓋上，定時40分鐘左右。無定時功能的，大概蒸40分鐘即可...

是日午餐盒：日本米飯，三文魚生菜沙拉，蛋卷。還帶了韓國泡菜。嗯，午餐就這樣了。用料日本米半杯生菜1片雞蛋一個金槍魚罐頭半罐tuna沙拉+蛋卷飯盒的做法米飯。蒸22分鐘雞蛋鋪平煎到兩面微焦，捲起~生菜切絲拌金槍魚罐頭裝美...

記錄電熱飯盒，覺得好吃的菜。畢竟不是什麼東西都適合一鍋出的啊。用料米，各種想吃的菜生抽勺鹽克各種快手醬料1勺油少許電熱飯盒也要注重調味！的做法蘿蔔排骨湯、皮蛋青椒都好吃。奧爾良烤翅和西紅柿酥肉湯好吃。空氣炸...

每天不重樣的電熱飯盒，兩菜一湯，隔壁同事都饞哭了。提前一天晚上備好菜放冰箱，也可以週末全部備好放保鮮盒裡，晚上取出來。基本就是切碎，加鹽兩個步驟，減脂又營養。中午十一點加水（晚了就加熱水），十二點正好吃午餐！用料米飯碗肉...

用料去骨雞腿蒜香粉黑胡椒鹽蒜香雞排飯盒的做法雞腿去骨，用刀背輕輕拍散以便其入味在雞肉里加入鹽、黑胡椒、白酒，醃製20分鐘將醃好的雞肉過上一層蒜香炸雞粉，放入五成熱的油鍋中炸至外皮金黃即可小貼士炸好的雞排可以趁...

疫情過後孩子的午餐想安全儘量自己帶。給大家個參考，以後會陸續更新用料愛心愛心國小生的午餐飯盒的做法乳酪是直接撒上去的，保溫飯盒到中午就全化開了。水果珍珠丸子外面的糯米正好當主食了水果豆腐蒸蛋是真好吃，但帶到...

建個菜譜放自己工作日帶的午餐✧(•˓◞•̀)用料肉蔬菜水果茶ﾟ･:*:･我的小飯盒･:*:･ﾟ的做法前一晚準備好食材第二天早上起來做手忙腳亂拍個照提著小飯盒匆匆忙忙上班去…小貼士…...

疫情過後食堂吃飯要限制時間不如自己帶飯不收時間限制也健康奈斯用料菠菜適量雞蛋1個金針菇適量粉絲適量西藍花適量蒜末半朵小米辣三顆牛排13塊加熱飯盒帶飯的做法先炒蒜蓉辣醬先調醬汁：四勺生抽+一勺蠔油+四勺水，攪拌...

用料雞蛋2個瘦肉梅乾菜紫菜馬鞭筍紅棗2顆蒸煮飯盒的流水賬—第二日的做法第二日的便當是梅乾菜蒸肉，放了一個雞蛋在肉餡裡，好順滑一點，還有一個湯是紫菜馬鞭筍湯，超鮮，好吃！...