第三天低脂餐怎麼做才好吃

土豆泥用料土豆一隻胡蘿蔔一點點牛奶一點點獼猴桃一隻蛋黃一個第三天低脂餐的做法把土豆胡蘿蔔蒸熟攪拌牛奶雞蛋蛋黃...

都說21天是讓一個人養成良好習慣的關鍵時間，能堅持在21天裡用心做好一件事，那之後這件事就會成為生活中的一部分，揮之不去。所以，為了以後能輕鬆瘦身，我一定會認真堅持做好21天的習慣養成，想減肥的朋友們跟我一起努力吧用料...

用料雞胸肉一點水煮西蘭花8顆小黃瓜一根胡蘿蔔1\5紅泡辣椒1\2冰菜幾棵第一天低脂餐的做法按照自己喜好擺成好看的樣子最後成品🥗...

繼續加油啊用料酸菜魚片蕎麥麵包草莓藍莓西梅黃瓜雞蛋豬肉蔥生抽鹽減脂第三天中餐的做法肉餅蒸蛋，只取肉。酸菜魚量如圖...

瘦身那點事用料海帶結藕片黑豆芽胡蘿蔔洋蔥豬骨湯越吃越瘦的減脂餐第三天的做法豬骨湯煮熟蔬菜撒好白芝麻，加入喜歡的調味品，開吃...

水果～用料玉米粒一包110克牛油果一個小西紅柿幾個胡蘿蔔4分之一小黃瓜一個第二天低脂餐的做法這個我買的玉米粒按照自己喜歡的樣子擺...

用料雞蛋1個西蘭花0.5朵胡蘿蔔0.25根包菜片聖女果2個低脂午餐，第二天的做法切成自己喜歡的種類（我刀工太差，隨便切切）切完西蘭花焯水放兩滴油顏色好看，順手煮雞蛋切切切，然後起鍋燒油，放姜和蒜，炒一下斷生，出鍋擺盤！配上兩勺雜...

用料包菜半個雞胸肉半塊雞腿1只鹽0.5克減脂餐。（20200527第三天晚餐。）的做法包菜小半個，加鹽炒熟中午單位吃的雞腿，拿回家沒讓大廚燒，回來把半塊雞胸肉切絲，雞腿肉割下來切絲，黑胡椒海鹽粉醃製，用黃油炒熟，真的好好吃啊，雞腿的...

用料牛肉200克黃瓜1根雞腿肉10只減脂餐。（20200606第十三天。）的做法早飯，瘦肉絲炒黃瓜中飯，牛肉生菜晚餐，雞腿肉，黃瓜小貼士前段時間吃了違禁調料，吃花甲時用了點料酒，以為沒關係，結果五天沒掉肉，堅持到現在，終於又開始掉秤了，今...

今天特別想吃肥牛🐮，吃的太飽了體重：55.2累計減重：2.9斤只有午餐哦，早上我一般是一杯黑咖啡，或者吃點低脂雞肉腸，薄荷的扯扯素肉晚餐就是代餐奶昔，或者小顆水果用料肥牛半盒西紅柿🍅1個金針菇1把木耳幾朵雞蛋1個娃娃菜1顆雜...

用料青菜十顆牛肉500克雞蛋1個減脂餐。（20200527第三天早餐。）的做法之前的滷牛肉，蒸熟切塊吃。青菜切斷炒熟了吃。還餓得話可以加個煮雞蛋。我的雞蛋賄賂我們單位大廚了，哈哈，每天麻煩他幫我熱飯呢～小貼士今天早上起來稱了...

並不是只有水煮菜才能減肥的，減肥餐一樣可以做的很美味^_^用料鵪鶉蛋（本來用雞蛋的，發現家裡雞蛋用完了，只有幾個鵪鶉蛋）8個西蘭花半朵胡蘿蔔1根芹菜4根醬幹3塊小黃瓜1根火龍果半個香蕉1根雞翅2個小米50克生抽，蠔油，胡椒粉，大...

用料豆腐半塊牛肉100克紅蘿蔔、芹菜若干野米，大米減脂第三天午餐的做法野米大米煲成粥。牛肉豆腐炒熟，芹菜胡蘿蔔炒熟。開吃...

西芹豆乾➕香煎雞胸條➕清炒西藍花➕芹菜麥飯➕一個雞蛋然後沒吃完等到下午4點加餐繼續吃用料雞胸肉1塊高蛋白低脂午餐第一天的做法清炒為主...

用料雞蛋1個西紅柿1個紫甘藍3片生菜3片豆腐1塊紫薯1個低脂午餐第18天的做法紫薯上鍋蒸，然後給菜菜，洗洗澡，豆腐切一下，打個雞蛋，西紅柿切滾刀塊，菜菜燙一下，然後豆腐沾點雞蛋液煎一下，再西紅柿炒雞蛋，擺盤~~~...

用料豆腐半塊紅蘿蔔、芹菜、豆角適量野米50克牛肉50克減脂第三天晚餐的做法煮熟開吃...

用料雞蛋1個銀耳1/4朵木耳5朵大頭菜1/5個減脂第三天早餐的做法木耳銀耳晚上泡發，早上煎蛋➕煮木耳銀耳大頭菜。常規步驟涼拌➕生抽，鹽，黑胡椒。低脂酸奶...

用料雞蛋1個黃瓜適量西藍花4只大的切一下生菜4片包菜2片木耳5朵聖女果適量減脂餐午餐第三天的做法把菜菜都切一下，然後蔬菜燙一下（過一下水就可以，不用太熟，主要是感覺不過一下熱水不乾淨）燙的時候放兩滴油，蔬菜看起來會更...

第三天加油加油～用料紫薯1個西蘭花半朵玉米1根雞胸肉半塊第三天晚餐的做法水煮雞胸肉下花椒幹辣椒薑片料酒靈魂蘸料姜蒜涼拌醬油醋泡椒...

第一天用料黑米紫薯西藍花胡蘿蔔雞胸肉減脂餐記錄（打卡第三天）的做法第一次做雞胸肉...

今天瘦了0.8斤水量在2000毫升我控制的不是特別嚴重比如酸奶可以換成無糖的用料玉米根黃瓜根雞蛋個減脂第三天的做法跟昨天一樣酸奶➕三明治蝦（吃了一個）➕黃瓜拌幹豆腐（鹽辣椒油醬油雞精醋）都是少量➕玉米➕半個鴨蛋...

與第一天一樣用料雞蛋、牛奶、麥片。番茄減脂餐第三天早餐的做法牛奶、雞蛋、麥片同煮。開吃嘍餐後一杯茶...

用料雞翅1盒西芹3根孜然1勺大蒜6瓣黑胡椒海鹽粉3勺減脂餐。（20200527第三天中餐。）的做法提前一晚雞翅用黑胡椒鹽蒜泥醃製好，烤箱200℃三十分鐘烤熟裝盤即可。沒用烤箱的適量用平底鍋煎熟也行，完成裝盤。西芹用鹽直接炒熟...

健身+健康~作為一枚慣壞嘴的吃貨開始健身之路，實在咽不下水煮菜，所以，琢磨少油少鹽口味又佳的減脂中式菜。每天早起自己做，而且都是快手菜，一般十分鐘一個菜。基本都是一素一半葷一蛋一主食來搭配。減脂配合運動，飲食要多素...

用料雞蛋1個芝士片1片生菜葉2片肉鬆2勺芝麻海苔1小把西紅柿片2片火腿1片低脂早餐｜第一天的做法全部放入，拿保鮮膜包裹好切開開整小貼士可以根據自己的情況調節哦！...