一天一杯鮮榨果汁，挑戰一週不重樣
用料水果若干牛奶或椰汁250克一天一杯鮮榨果汁，挑戰一週不重樣的做法準備小番茄若干，一根香蕉，半根苦瓜，加200ml椰汁準備幾個青提，去皮，加入一瓶雪碧，酸酸甜甜的準備半個紫甘藍+半根苦瓜+200ml水，紫甘藍有豐富的維生素c，營養價...
挑戰一週不重樣怎麼做才好吃
挑戰30天早餐不重樣 （十一）
第十一天：1⃣花生醬拌雲吞2⃣百香果氣泡水3⃣水果（藍莓）用料1⃣花生醬拌雲吞花生醬15克開水2勺生抽1小勺鹽少量糖少量雲吞吃多少煮多少蔥花少量2⃣百香果氣泡水百香果2個益力多2瓶氣泡水邊加邊試😄挑戰30天早餐不重樣（十...
挑戰30天早餐不重樣（四）
第四天：1⃣香煎花捲2⃣皮蛋瘦肉粥3⃣水果（橙子+藍莓）用料1⃣香煎花捲麵粉250克清水130克酵母2.5克花椒粉鹽食用油蔥花適量2⃣皮蛋瘦肉粥大米半杯油、鹽少量裡脊肉適量生抽少量澱粉少量玉米油少量皮蛋2個胡椒粉適量蔥花少...
挑戰一週不重樣快手早餐
每天和老公在家吃的只有一頓早餐~挑戰一下一週早餐不重樣，給早餐也滿滿的儀式感用料雞蛋適當個米飯適當碗冰箱邊角料適當挑戰一週不重樣快手早餐的做法第一天昨天晚上準備的剩米飯➕一個雞蛋➕火腿丁➕鹽➕黑胡椒早晨...
挑戰30天早餐不重樣（三）
第三天：1⃣蔓越莓吐司布丁2⃣堅果酸奶3⃣水果（百香果+小番茄+藍莓）用料1⃣蔓越莓吐司布丁吐司3片雞蛋2個細砂糖15克淡奶油120克檸檬汁適量蔓越莓幹15克黃油少許2⃣堅果酸奶酸奶1瓶堅果少許挑戰30天早餐不重樣（三）的做法昨...
板栗雞肉🥖每週夏巴塔不重樣挑戰1⃣️
📍兵荒馬亂的工作間隙忙裡偷閒的週末時光除了必須到戶外慢跑就是要做一次夏巴塔🥖一方面是為下一星期早餐儲備口糧另一方面也是放鬆身心的愉悅體驗而夏巴塔是太適合懶人的麵包方子不用花太多心思去包餡揉麵疊被子只需...
挑戰早餐365不重樣
用料雞蛋，水果，麵粉5克挑戰早餐365不重樣的做法手餅餡餅，水蒸蛋麵條，荷包蛋，香梨配料太多，看不出面了壽司，全麥麵粉做的韭菜盒子，雞蛋餅水抓餅抱蛋水餃小餛燉米線手捏造型的水餃糕，園子幹挑面蕎麥麵園子粽子鍋貼雞胸肉餡餅粥手...
挑戰30天早餐不重樣 （二十一）
第二十一天：1⃣荷包蛋燜面2⃣檸檬紅茶凍3⃣水果：冬棗+蜜桃用料1⃣荷包蛋燜面:雞蛋1個蔥段數段蒜末少許生抽2勺陳醋2勺蠔油1勺老抽1勺鹽少許糖少許熱水適量麵條1小把2⃣檸檬紅茶凍：檸檬1個清水600克冰糖50克紅茶包4個白涼...
挑戰30天早餐不重樣（一）
第一天：1⃣手抓餅版雞胸肉餡餅2⃣火龍果香蕉奶昔3⃣水果（火龍果+芒果+香蕉+藍莓）用料1⃣雞胸肉餡餅雞胸肉1塊玉米粒少量青豆少量胡蘿蔔少量手抓餅4片洋蔥半個2⃣奶昔香蕉95克火龍果150克牛奶120克挑戰30天早餐不重樣（一）的...
挑戰12🈷️齡の一個月輔食不重樣
用料愛心無量挑戰12🈷️齡の一個月輔食不重樣的做法Day❶：🥬菠菜香菇豬肉粥+🥞菠菜鬆餅+燈籠果（菠菜過下熱水撈起，跟鮮香菇一起切碎，我是直接放進燉盅定時好隔天起床就能吃了~菠菜過水加雞蛋榨成泥，加一小勺麵粉，不用加油直接...
挑戰100天早餐不重樣
上班族天天便利店面包包子沒有營養。給辛苦的老公大人每天準備一份好吃的早餐用料面200克挑戰100天早餐不重樣的做法油熱蔥花和花椒熗鍋，倒入適量水加點鹽。燒開下面條，沸騰加點青菜，撒點胡椒粉，再放點生抽，鹽，雞精調味。打...
肉桂蘋果🥖每週夏巴塔不重樣挑戰2⃣️
🍎肉桂蘋果和聖誕季的12月最為般配加核桃和紅糖，也適合生理期嗜甜的口味想想幾乎就是偷懶版的肉桂卷？用料【面種】全麥粉150克水150克鮮酵母6克【主麵糰】全麥粉150克高筋麵粉150克水260克鮮酵母6克橄欖油20克鹽8克【輔...
挑戰100天午餐不重樣
從2020年6月13日開始，堅持每天更新午餐內容，挑戰100天不重樣，促進營養均衡，同時也可以不糾結於“今天吃什麼？”“你說呢？”“我也不知道啊”“咋沒個想吃的”只更新成品，做法請參照其他大神。公眾號同步更新。用料用心1耐心1...
挑戰不重樣早餐第二週
用料雞蛋1個牛奶250克土豆1個水果若干挑戰不重樣早餐第二週的做法黑米粥涼拌黃瓜🥒土豆絲雞蛋餅千禧果海苔火腿厚蛋燒牛奶獼猴桃芝麻核桃花捲蒸蛋秋月梨裙帶菜蝦丸蛋皮湯烙餅蘿蔔絲簡單湯巖燒吐司菠菜鮮蝦雞蛋米粉厚...
挑戰每週末早餐不重樣～
平時工作日沒有時間自己做早餐吃週末就好好補一下儘量用家裡有的原料做用料雞蛋麥片吐司水果等等挑戰每週末早餐不重樣～的做法這算是早午餐咯水煮雞胸肉西蘭花半個蘋果雞蛋滷牛肉捲餅➕發包➕麥片水煮麵條菜碼是滷牛肉...
挑戰七天不重樣早餐
一年級孩子的媽媽就是每天都要給孩子一個美味的早晨用料雞蛋1個牛奶250克碳水200克水果150克挑戰七天不重樣早餐的做法奧爾良雞柳煎蛋餅牛奶秋月梨牛骨湯米線牛肉丸青菜番茄白水蛋牛奶芝麻花捲白水蛋菠蘿獼猴桃黃桃荷...
挑戰30天早餐不重樣（七）
第七天：1⃣無油香蕉鬆餅2⃣芒果奶昔3⃣水果（奇異果+火龍果）用料1⃣無油香蕉鬆餅香蕉2根（135克）雞蛋2個（106克）細砂糖15克牛奶110克低筋麵粉150克2⃣芒果奶昔芒果250克牛奶150克挑戰30天早餐不重樣（七）的做法香蕉切小塊壓成泥雞...
挑戰30天早餐不重樣（二）
第二天：1⃣乳酪三明治2⃣奶香玉米汁3⃣水果（橙子+藍莓+玉米粒）用料1⃣乳酪三明治：吐司4片沙拉醬適量海苔肉鬆適量熟玉米粒適量馬蘇裡拉芝士碎適量火腿片2片全蛋液10克牛奶10克2⃣奶香玉米汁生玉米粒200克清水150克米飯35...
挑戰1月早餐不重樣
2021年新的開始，希望每天都好好吃飯！用料對生活滿滿的愛每天對健康滿滿的期待每刻挑戰1月早餐不重樣的做法湯圓衝蛋排骨雞蛋麵金針菇青菜湯麵...
一週不重樣
來廣州將近4個月了。下班之後最放鬆的就是回家給自己做頓飯，細細品味…用料鹽克一週不重樣的做法牛肉炒粉絲快手桂林米粉荷蘭豆炒臘肉，酸辣雞雜，蒜蓉青菜又吃桂林米粉牛筋丸炒辣椒，意麵炒蝦仁，醋熘白菜煎土豆，西蘭花炒蝦仁，...
花樣炒飯【挑戰一百碗】不重樣
其實，夏季三月都來減肥，因為休魚季，沒魚，肉類少吃，所以這幾天變著花樣炒飯，家裡人說早這樣做，減肥生活更容易做得，身體健康更有保證，非常受家人接受，家裡天天有炒飯，大的小的都愛吃炒飯，變得花樣炒飯好吃，又營養又健康，又簡單又有趣...
挑戰30天做菜不重樣第一天
用料生菜兩顆，蒜一顆，其他調料挑戰30天做菜不重樣第一天的做法1：生菜清洗乾淨，撕掉外層不好的2：調料，耗油，生抽，老抽，鹽，糖，適量，加水3：鍋裡放水油鹽過生菜撈起，時間長短看個人4：鍋內放油超蒜香放料汁淋到生菜上...
挑戰30天早餐不重樣（五）
第五天：1⃣芋泥芝士年糕2⃣紫薯麥片豆漿3⃣水果（車釐子+番石榴）用料1⃣芋泥芝士年糕紫薯80克芋頭160牛奶15克細砂糖8克馬蘇裡拉芝士碎60克糯米粉200克熱水160-180克2⃣紫薯燕麥豆漿黃豆60克紫薯150克燕麥20克清水1000ml...
挑戰30天早餐不重樣（六）
第六天：1⃣番茄肉醬意麵2⃣牛奶3⃣水果（櫻桃+火龍果+橙子）用料1⃣番茄肉醬意麵意麵能吃多少煮多少橄欖油少量黃油適量蒜頭幾瓣洋蔥半個番茄1個細砂糖少量番茄醬20剋意麵醬80克芝士片1片肉沫150可黑胡椒少量油少量挑戰30...
挑戰100個不重樣吐司
寄幾記錄一下，就這樣用料用心10愛10堅持10挑戰100個不重樣吐司的做法步驟一？當然是買麵粉步驟2？揉麵唄...