Proats怎麼做才好吃

把蛋清打發拌入煮好的燕麥中，體積瞬間翻倍，蛋白質翻倍，飽腹感也翻倍🥸能做出2碗。菜譜靈感來自油管@AbbeySharp。用料燕麥片/蕎麥片50-60g/或加適量麩皮水300-400ml蛋白100-120g檸檬汁1tsp代糖2-3tbsp香草精1/2tsp鹽一撮...