低卡暖心怎麼做才好吃

用料錫蘭迪爾瑪紅茶粉20g水100ml部分脫脂牛奶400ml低脂低卡暖心奶茶的做法材料備齊，100ml開水沖泡紅茶粉，浸泡20分鐘，泡的越久茶味越濃將牛奶和茶水一起倒入豆漿機，調到奶茶檔，過3分鐘就完成了。最後加入紅糖調味就可以喝...

用料菌菇適量鹽1克黑胡椒適量水克味好美黑椒醬一勺玉米澱粉1勺生抽1勺超低卡暖胃的黑椒菌菇羹的做法我用了鮮蘑，鮮香菇，白玉菇，茶樹菇，金針菇，洗淨切成如圖一勺香油，一片姜，炒軟菌菇加入一碗水和一勺黑椒醬，一點鹽，一勺生抽沒...

曾經的辦公室樓下7-11經常光顧，尤其喜歡她們的金槍魚辣白菜飯糰，中午買上兩個+酸奶就很飽飽了，不過，精白米沒營養，只是廉價的澱粉塊而已，長肉又容易胃酸。實在說，還是自己動手做發芽米飯糰更好吃方便，有飯，有菜肉，營養豐富，媽媽...

秋天最幸福不過一碗熱騰騰的面，陽春蕎麥麵，簡單樸素溫暖又治癒，家常好吃，湯汁都不會剩。用料鹽一點點糖一點點胡椒粉一點點小蔥一勺生抽一勺老抽半勺醋一勺香油一勺豬油一勺蕎麥麵一把雞蛋一個一碗暖乎乎的低卡陽春麵的做...

公公住在山裡老公不喝酒但他每年都做土燒因為我喜歡各種泡酒🧚🏻‍♀️用料糧食土燒500ml帶蜜蜂巢100g暖身酒暖心的做法開酒啦🍻放入蜜給姐滿上🈵️小貼士容器記得消毒靜待化身甜蜜暖心暖身💗...

用料鹽2克蜂蜜兩勺油一勺西紅柿1個低卡酸甜溫暖快手菜的做法起油鍋，油熱後加入切碎的西紅柿，可以用鍋鏟壓碎，炒出番茄醬的感覺（這樣比用番茄醬更健康）。放入這個翻炒就可以啦，根據需要可以再放點蝦仁或者火腿丁。為了讓湯汁...

用料玉米麵125克低筋麵粉125克代糖50克雞蛋2個泡打粉4克小蘇打1克玉米油70克黑芝麻適量低脂低卡玉米麵點心酥的做法準備材料玉米油+1個雞蛋+代糖攪拌均勻至完全融合乳化，糖油液好了玉米麵+低粉+泡打粉+小蘇打攪拌均勻...

我所在的城市降溫了，今天就做一份的雞蛋鮮菇湯吧！國慶節七天，每天都在外面吃香的喝辣的，除了口腔長潰瘍以外又長了兩斤💢還是自己在家裡做比較健康，又營養。用料雞蛋2個千葉豆腐5塊番茄1個秀珍菇15克平菇15克火腿腸1根香菜...

粥的奇效有很多種，比如美容養顏、祛溼排毒、調養腸胃、補血益氣…………但是並不是每一款粥都適合自己哦，如果食用不當，結果會適得其反，（比如：薏仁紅豆粥，薏仁是祛溼消腫的食材，但是其性涼，月經期或者孕婦還有腸胃功能不好的朋...

寒冷的冬天當然要來一碗熱熱的海鮮粥了不僅暖心而且暖胃教大家一款非常簡單並且快手的海鮮粥低卡路里營養豐富食材簡易廚房小白也可以做出美食讓你的冬天更加溫暖❤️❤️❤️用料蝦子10只白蘿蔔1個胡蘿蔔1個大米和小米半碗...

冬天最合適吃的熱辣辣的肉桂卷呀，再來上一杯濃咖啡，舒服！這個配方是低卡低油脂的配方，不要再減糖啦！這個配方里的麵包胚本身偏硬，夾餡偏幹有肉桂粉辣辣的口感，不喜勿入！喜歡甜膩柔軟的肉桂卷請移步我的另一個配方：經典風味的核...

一到冬天就想吃點熱乎乎口感綿密的東西，琢磨出了這道燉菜，果然還是一個東北人的胃！這道菜耗時較短，十分鐘即可全部製作完成！用芋頭和奶粉替代了黃油炒麵粉的步驟，極低卡又省時！對身體負擔小，蔬菜很多又有豐富的蛋白質以及適量...

做8-10個小肉桂包的量用料高筋麵粉200克全麥粉130克脫脂牛奶200克黃油15克代糖10克乾酵母5克鹽3克-大蘋果1個肉桂12克葡萄乾/花生各一把代糖5克水180克雞蛋黃（表層刷蛋液）1個冬天暖人心健康低卡的肉桂蘋果軟麵包的做法...

白西蘭花菜打碎之後的口感,跟土豆很像,澱粉比土豆低,是高纖的替代品,加上洋菇及洋蔥加熱後的甜味,佐上蛤蜊的鮮味高湯,再撒上小磨坊的百搭香草,帶出清爽卻濃郁的美味,低脂高纖,容易有飽足感,也很適合減肥實施中的人喔...

惠州的回憶吧用料姜3片香芋少許冬菜40克魚露1勺雞粉看分量，嘗味道鮑魚汁調味料一勺香油看個人喜歡，少許就好了香菜，西芹少許什麼粥就放什麼粥一點要濃稠一點花生醬1勺暖心暖胃粥的做法姜，香芋，冬菜剁碎放入粥裡，再放蝦蟹或...

今天要給大家介紹一道韓式的低脂健康美味——泡菜牛肉炒飯！說到韓餐，辣白菜肯定是最佳代表之一，鮮辣微甜的口味，可以說直接決定大多數韓餐的基調。而且和酸奶一樣，由於富含益生菌，辣白菜這類發酵類食物，對於控制體重，甚至降低...

冬天太適合一鍋端了，用辣白菜來調味，熱量不高同時豐富口感。做法非常簡單，一共用了17分鐘，肉，蛋，蔬菜，主食全有了。用料泡菜30克豆腐4塊娃娃菜50克油菜50克香菇2個牛裡脊60克雞蛋1顆面適量健康低卡——450大卡暖呼呼的泡菜鍋...

蘋果和肉桂是天然的好伴侶，而且蘋果加熱以後，即使是非常普通的蘋果也會變得非常甜美。對於我來說根本不用加糖，已經非常滿足好喝了。天氣冷的，下午暖暖的來上一杯，真是一種小美好。最可貴的是：這麼美味滿足，吃進去的也不過是...

用料蝦9只裙帶菜1把豆腐1塊小蔥2根雞蛋2個食用油2勺鹽適量白胡椒粉適量蝦仁豆腐鮮湯，暖心暖胃低卡高蛋白，蝦頭煎出蝦油做湯底，簡直是鮮美無敵！的做法一二三四五六七八九十十一十二十三十四十五十六十七...

冬天來一碗酸辣湯，從頭暖到腳，好喝還不胖用料豆皮1張火腿1根西紅柿1個香菇4朵木耳適量金針菇1小把香菜1根雞蛋1個生抽1勺陳醋2勺胡椒粉適量雞精適量鹽適量澱粉適量暖心暖胃的酸辣湯，暖心暖胃的酸辣湯的做法準備好所有食...

夏天要到啦，臉藏在口罩下，肉肉可要藏不住了🤗餓肚子或是沙拉減肥我做不到，減下來也不健康還會反彈。最近和營養師每天溝通食譜，配合每天1000個跳繩，三天掉了三斤😘。真的完全不會餓，每頓飽飽的，而且腸胃明顯感覺沒有負擔了🤩...

五月已經快過去了，減肥計劃還沒有落實的我實在有點抱歉🤣於是從早餐入手，培養自己低卡的飲食習慣！用料米飯肉鬆火腿腸香菇沙拉食材：雞蛋、牛油果、番茄、藍莓焙煎芝麻醬夏季低卡早餐-愛心飯糰低卡沙拉的做法蒸一鍋或者用...

低卡低脂無麵粉無糖用料捲心菜個雞蛋個黑胡椒隨意低卡低脂捲心菜雞蛋餅的做法往下看往下看往下看往下看往下看真的太好吃了～我不加鹽的，你們做的時候可以加鹽哦～...

可以用所有你想吃的食材！非常隨意方便用料湯底看心情我用的自制羅宋湯也可以是豬骨湯雞湯魚丸小白菜香菇魔芋絲烏冬面鮮貝豆腐冬日暖身砂鍋～快手低卡美味的做法準備湯底我是番茄土豆洋蔥胡蘿蔔熬的羅宋湯準備好一切你想...

一款低糖的小點心，大人小孩都可以吃，特別好吃😋！用料去皮紅薯300克水/純牛奶30克玉米油15克黑芝麻15克雞蛋1個普通麵粉80克糖10克裱花袋1個八頭裱花嘴1個低糖低卡紅薯軟心曲奇的做法去皮紅薯切片備用水開上鍋蒸15分鐘，蒸...