亦媽三十天減脂餐
身材嚴重走形,再不管理，自己都厭惡自己了！目標：三十天甩脂10kg!!!!三十天下來，目標未達成，甩掉4kg,本人很滿意，目標定虛了~接下來已經不需要專門定目標和時間了，因為減肥已經成為我的日常，我的習慣了♡用料少鹽少卡少脂亦媽三...
亦媽三十天減脂餐怎麼做才好吃
減脂餐。（20200611第十八天。）
今天開始加主食啦，一點點慢慢加上去用料綠豆芽100克豬肉100克包菜半個西紅柿1個雞蛋1個減脂餐。（20200611第十八天。）的做法早餐：西紅柿炒雞蛋加蝦仁，義大利麵中餐：義大利麵，豬肉，包菜晚餐：雞胸肉芹菜小貼士主食放在早中兩餐吃...
減脂餐。（20200603第十天午餐。）
用料雞腿適量冬瓜200克鹽1克減脂餐。（20200603第十天午餐。）的做法雞腿去骨，肉切丁，炒熟冬瓜炒熟...
閒人減脂控糖三十天早餐
組合這樣的一組早餐，是為了給喜歡美食又要控脂控糖的自己和朋友一個信心，其實美食是可以這樣享用的。只要用心，生活依舊美好。微笑向陽，安之若素用料微笑簡單食材毅力三十天早餐在作品區閒人減脂控糖三十天早餐的做法揉和...
減脂餐。（20200603第十天早餐。）
用料後腿肉200克黃瓜1根雞蛋1個減脂餐。（20200603第十天早餐。）的做法肉片平底鍋煎的，雞蛋沒吃就飽了...
四十天減脂午餐-2
第二天的，和原作不同沒有米飯。用料雞胸肉半塊胡蘿蔔小根西紅柿1個玉米粒適量豌豆粒適量黃瓜半根秋葵適量四十天減脂午餐-2的做法準備材料。我胡蘿蔔放多了，成炒胡蘿蔔了。把雞胸肉，胡蘿蔔，豌豆玉米一起炒了。秋葵焯下，出...
四十天減脂午餐-8
沒有火腿，不用放。用料彩椒適量雞胸肉適量西蘭花適量香菇適量四十天減脂午餐-8的做法準備材料香菇滑滑的味不錯...
減脂十六天
完成訂單後，又開始了食譜！用料南瓜160g減脂十六天的做法早餐早餐午餐午餐晚餐晚餐...
減脂十三天
準備青團的日子沒按食譜吃飯用料水㓎金槍魚80g減脂十三天的做法水㓎金槍魚，味道有腥味，為了除掉腥味，特意加了很多的黑胡椒早餐還是很好吃的午餐沒按時食譜吃午餐晚餐晚餐...
減脂十一天
忙著訂單的日子，早餐一定按食譜！其他兩餐哎用料紅薯100g減脂十一天的做法早餐早餐午餐午餐胡蘿蔔可以換成西葫蘆晚餐晚餐...
減脂十五天
早餐，發現家裡還有蟹味菇，必須挨吃點！雞蛋炒燕麥也挺好吃用料鹽少許雞蛋個減脂十五天的做法早餐的配方早餐做法午餐配方午餐做法晚餐配方晚餐做法...
減脂第十天
用料西葫蘆1個紅薯130g雞蛋1個減脂第十天的做法第十天早餐，我把南瓜換成了紅薯！早餐做了，沒空拍照！愛吃的午飯我一直沒弄明白包菜還有圓白菜，其實我都是用的圓白菜意麵也是我比較喜歡的晚餐午餐愛吃這個，我就是覺得量有點大...
減脂十七天
早餐我又改了，太想念西紅柿雞蛋！哎就是這麼沒出息！還喜歡上了重慶的豆腐乳！今天的鹽超標了用料藜麥40g減脂十七天的做法明天吃這個早餐午餐午餐午餐晚餐晚餐...
減脂餐。（20200610第十七天。）
用料牛腩200克青菜10顆蝦仁100克減脂餐。（20200610第十七天。）的做法早餐：蝦仁黃瓜午餐：青菜牛腩晚餐：牛鍵肉空心菜...
減脂餐。（20200604第十一天。）
用料豬肉200克鱸魚1條蝦肉200克減脂餐。（20200604第十一天。）的做法午飯早飯。晚飯是鱸魚和包菜，忘記拍圖了。...
四十天減脂午餐-3
用料雞胸肉三分之一塊胡蘿蔔半根豌豆適量玉米粒適量菠菜一把南瓜一塊四十天減脂午餐-3的做法準備食材南瓜蒸二十分鐘，搗碎成南瓜泥。...
減脂午餐十三天
用料金針菇適量茄子半個雞蛋1個黃瓜適量洋蔥適量減脂午餐十三天的做法雜糧米泡五個小時，再蒸，把茄子個金針菇蒸一下，大概十分鐘左右，然後切蒜，放進去，再放生抽攪拌均勻，黃瓜切一下，洋蔥炒雞蛋，然後擺盤，美味又健康～...
減脂十二天
用了以前的圖片，日後再補用料乾麵40g減脂十二天的做法食用油5g早餐午餐午餐晚餐晚餐...
減脂餐。（20200608第十五天。）
用料芹菜8根雞胸肉1塊牛肉200克減脂餐。（20200608第十五天。）的做法早餐，雞胸肉芹菜午餐，牛肉芹菜晚餐，牛肉冬瓜空心菜...
四十天減脂午餐-7
說實在的，中國南瓜蒸出來難吃的想死。昨天去健身房做體測，我的身上肌肉沒多少，脂肪一堆。用料紫甘藍適量芹菜適量牛肉適量南瓜適量四十天減脂午餐-7的做法準備材料成品...
減脂餐。（20200606第十三天。）
用料牛肉200克黃瓜1根雞腿肉10只減脂餐。（20200606第十三天。）的做法早飯，瘦肉絲炒黃瓜中飯，牛肉生菜晚餐，雞腿肉，黃瓜小貼士前段時間吃了違禁調料，吃花甲時用了點料酒，以為沒關係，結果五天沒掉肉，堅持到現在，終於又開始掉秤了，今...
四十天減脂午餐-4
第四天，沒有玉米粒，我多餘了些就給放進來了。用料胡蘿蔔半根雞胸肉三分之一塊西紅柿一個西蘭花適量豌豆適量四十天減脂午餐-4的做法準備材料西蘭花焯熟。放點點鹽，耗油，胡椒粉等。...
減脂餐_十天掉八斤
最近體檢查出脂肪肝，血脂高。於是辦了健身卡，運動+飲食是最好的減肥方式。以前吃過很多減肥產品，瘦的確實快，可漲的也很快。少吃油膩，多吃清淡，還是很不錯的。我一般都是早起有些晚，吃的時候都是十點多了，其實早上起來最好吃...
減脂十四天
早餐的食譜我就改了很多！最近都不能完全按食譜做，特意發食譜上來，方便大家！用料北豆腐80g減脂十四天的做法早餐早餐午餐食材午餐輔料還有生蠔，蒜晚餐...
減脂餐。（20200603第十天晚餐。）
用料牛肉200克西芹5根減脂餐。（20200603第十天晚餐。）的做法西芹炒一下...