抹茶醬（無奶油）
適合減肥期愛吃抹茶的朋友和抹茶控喲（簡單易上手）大家快試一試吧用料牛奶350毫升代糖50克抹茶粉7克抹茶醬（無奶油）的做法先準備350毫升純牛奶（脫脂或者低脂），取50毫升（記得放鍋裡或者微波爐里加熱喲）與7克抹茶粉混合均勻（攪拌到...
抹茶醬無奶油怎麼做才好吃
低脂抹茶醬（無淡奶油）
牛奶&旺仔牛奶💚擦出了的低脂少糖抹茶🍵醬花火💚有了旺仔牛奶的加入抹茶醬更香濃。用料牛奶（與抹茶粉混合）50克抹茶粉（五十鈴）10克牛奶（與糖混合）+一盒旺仔牛奶250克+125克代糖10克低脂抹茶醬（無淡奶油）的做法50克牛奶稍...
偽抹茶醬（無糖無油低卡豆腐醬）
自用方子用料內脂豆腐1塊燕麥片20克青汁粉2gx2包蘋果150g楓糖漿按個人喜好新增偽抹茶醬（無糖無油低卡豆腐醬）的做法全部材料放入料理機攪碎到小鍋裡稍微加熱一下盛出享用，因為有燕麥的加入所以是滑滑的口感...
抹茶醬（低脂無淡奶油）
我是一枚資深的抹茶迷妹～一直在摸索關於抹茶的甜點，加上本身又喜歡吃麵包。在學校沒條件做抹茶口味的麵包。家裡正好沒有淡奶油了，就試下用蛋清代替用料抹茶粉10g牛奶A50g牛奶B150g細砂糖80g蛋清2抹茶醬（低脂無淡奶油）的做...
法式卡士達醬，無油抹茶奶醬
卡士達醬作為法甜的一個基礎醬，可以單獨作為餡，也可以加各種香料調味①搭配淡奶油，讓簡單的淡奶油有更輕盈的質地更豐富的口感。這個奶醬可以做蛋糕、麵包等各式各樣的夾餡，塗抹搭配也好吃😋作為抹茶愛好者，我可以直接單吃...
抹茶慕斯（無奶油版）
用料是一人份的。用料吉利丁片巴掌大一塊抹茶粉半湯匙牛奶100ml糖1湯匙熱水30ml抹茶慕斯（無奶油版）的做法吉利丁片冷水泡軟泡軟後的吉利丁片和抹茶粉，糖一起用熱水攪拌均勻倒入牛奶繼續攪拌。放涼至室溫後進冰箱，冷凍櫃2...
抹茶牛奶醬 低糖無油
記錄一下愛吃抹茶又怕熱量高試了兩次這個味道可以的用料抹茶（五十鈴）5克雞蛋（全蛋）65克細砂糖16～20克低筋麵粉20克牛奶200克抹茶牛奶醬低糖無油的做法1.雞蛋65g+糖攪拌均勻我用的全蛋一個半的量2.篩入抹茶低粉加入牛奶全程...
無油無糖抹茶酸奶瑪芬
完全沒放油的哦，喜歡甜的可以適量加糖用料低筋粉3大勺泡打粉1小勺燕麥1大勺雞蛋1個紅糖1勺（可不加）抹茶粉適量原味酸奶80ml左右無油無糖抹茶酸奶瑪芬的做法三勺低筋粉一小勺泡打粉，再加一勺燕麥片一勺紅糖,可不加酸奶適量...
抹茶蔓越莓乳酪抹醬（消耗奶油乳酪）
用料奶油乳酪120g抹茶粉（可根據個人喜好適當增減）1大勺純牛奶30g糖20g蔓越莓幹少許抹茶蔓越莓乳酪抹醬（消耗奶油乳酪）的做法糖和抹茶粉均勻混合牛奶到入奶鍋然後糖和抹茶粉混合物到入奶鍋攪拌至抹茶粉無太多顆粒奶鍋開小...
抹茶奶醬紅豆無蔗糖無油100%全麥麵包
記錄全麥第二波～依舊是親民全麥粉這期我們講講糖和酵母（最後）1.蜜豆抹茶曾經我也想過紅豆我不吃甜的吃鹹的，但味道都不如甜的2.芋頭流心抹茶參照上一個全麥麵包，我做了咖啡麵包（本來是想做像冰面包一樣的，但為了低卡就不用奶...
抹茶司康和低卡抹茶醬奶粉版（無油低糖超級快手）
抹茶消耗，奶粉消耗。司康清淡，抹上厚厚的奶醬無敵了！成品12個大個司康，每個差不多220卡，抹上多多的醬就是300卡不到配上一杯奶咖，早餐或是下午茶，我就是最幸福的仔！用料司康材料中筋麵粉490克泡打粉20克抹茶粉25克淡奶油250克...
抹茶奶酥（無糖油）
自用抹茶粉換成別的就是別的口味啦～用料抹茶粉13克牛奶30克奶粉60克奶油乳酪20克抹茶奶酥（無糖油）的做法奶油乳酪軟化至室溫加入奶粉抹茶粉拌勻倒入牛奶調整溼度喜歡幹就少加一點小貼士抹茶粉：五十鈴奶油乳酪：kiri奶粉：德運...
低卡低糖無淡奶油鴛鴦奶茶抹醬
用料紅茶包2小包咖啡（速溶或咖啡豆粉皆可）20克奶粉5大勺細砂糖5大勺水適量低卡低糖無淡奶油鴛鴦奶茶抹醬的做法將紅茶包、咖啡包一起放入鍋中，加入奶、細砂糖和適量水邊攪拌邊加熱至微沸，轉小火慢慢加熱，不停攪拌使細砂糖...
蒸|抹茶燕麥布丁 抹茶牛奶醬版 無吉利丁
其實就相當於把淡奶油抹茶和糖一起加進去了而已用料抹茶牛奶醬10g牛奶100ml蛋清100g燕麥5g藍莓數顆蒸|抹茶燕麥布丁抹茶牛奶醬版無吉利丁的做法稱100g蛋清倒入牛奶和抹茶牛奶醬一起攪至均勻過篩兩到三次，濾除氣泡和結...
無黃油無蛋的奶油抹茶司康
From油管主cookkafemaru用料高筋麵粉100克低筋麵粉50克白砂糖8克泡打粉4克抹茶粉4克鹽1克攪打稀奶油(脂肪43%)100克無黃油無蛋的奶油抹茶司康的做法篩入除稀奶油以外的所有乾粉類食材，並混合均勻在混合好的粉中加入稀...
抹茶醬（偷懶無油低卡）
源於家裡買不到淡奶油也沒有奶油乳酪五十鈴抹茶粉也要過期了瘋狂想吃濃郁抹茶產品而偏遠地區又不能寄生鮮so只能用麒麟臂熬煮了可用來抹面包吐司蛋糕，可衝拿鐵該方最終成品300g熱量：125kcal/100g，成品共376kcal，蛋白質：10....
抹茶奶醬（低脂無奶油）
不用奶油不用巧克力超低熱量大口吃真香用料蛋清3個牛奶350克砂糖適量或不加抹茶粉半碗奶粉3大勺抹茶奶醬（低脂無奶油）的做法準備食材分離蛋清蛋黃丟掉高膽固醇蛋清、牛奶、糖（我用的代糖）混合攪拌均勻建議先打蛋清後加牛...
抹茶冰淇淋(無奶油)
用料抹茶粉一勺濃酸奶一盒抹茶冰淇淋(無奶油)的做法放入一勺抹茶粉，再倒進凍過幾個小時的濃酸奶，攪拌完成！會有沒有完全溶解的抹茶粉顆粒，剛好像冰淇淋的口感！開吃吧！...
抹茶奶醬
用料牛奶（兌抹茶粉用）50g抹茶粉10g牛奶（熬奶醬用）300g淡奶油（或等量牛奶）50g白糖20g抹茶奶醬的做法將牛奶稍稍加熱一下，溫熱即可，稱好抹茶粉備用將溫熱的牛奶和抹茶粉混合用手動打蛋器攪拌均勻至順滑無顆粒將牛奶、淡奶油、白...
抹茶酸奶冰激凌【無奶油】
又是一款沒有加淡奶油的冰激凌。不想每次做冰激凌一盒牛奶剩一點，一袋酸奶剩一點，有時候忘了喝掉就這麼浪費了。這次的材料就都是剛剛好。嘿嘿。按材料用量做出來的是590大卡的熱量，約是外面買的抹茶冰激凌的熱量的40%-5...
抹茶牛奶醬
時間：約30-40分鐘難度：容易做🤞份量：1瓶（160ml）用料抹茶牛奶抹茶粉10g牛奶50ml奶油醬牛奶150ml淡奶油100ml白砂糖50g抹茶牛奶醬的做法將50毫升牛奶加熱到體溫，倒入一個大碗裡，篩入抹茶粉，攪拌到抹茶基本沒有結塊，放在一邊備用...
腰果乳酪/奶油醬(歐包抹醬)無糖無黃油
腰果本身含油脂，不需要加黃油就能做出順滑醇香的醬。無糖微鹹，主要都是腰果味。覺得用淡奶油不健康的話可以用牛奶。用料原味腰果100g牛奶/淡奶油50g—80g奶油乳酪50g檸檬汁5g鹽1g腰果乳酪/奶油醬(歐包抹醬)無糖無黃油...
草莓醬抹茶雪糕（無奶油版）
自己動手健康又美味～這款抹茶雪糕奶味很重，搭配草莓醬，無敵～而且製作不難喔用料蛋黃4只白糖可有可無牛奶一碗煉乳適量抹茶粉適量草莓醬適量草莓醬抹茶雪糕（無奶油版）的做法取四個蛋黃，我邊取邊拍的打發蛋黃至柔滑微微泛白的...
「不加奶油」抹茶牛奶醬
家裡的抹茶粉快過期了，趕緊下廚房找快速消耗抹茶粉的方子，看到了抹茶牛奶醬的方子，但是在減肥，配方里的奶油讓我糾結。正好看到「甜花捲兒」的方子不加奶油，學起來～自己加了些海鹽，因為奶蓋加海鹽好喝～用料光明全脂牛奶500ML...
抹茶樹莓醬蛋糕 抹茶戚風&樹莓醬奶油
寶寶週歲生日啦，注重儀式感的媽媽做了很多準備。過生日自然少不了蛋糕，給他做了個無糖寶寶蛋糕。那我自己咧也很饞奶油，可不也得趁此機會來一個哈！這次想試一試抹茶戚風，綠色代表生命力。此時的小寶貝就像小樹苗一樣茁壯成...