彩椒雞丁藜麥飯怎麼做才好吃

用料稼祺藜麥90g雞胸肉150g青紅椒各1只木耳若干蔥少許鹽3g彩椒雞丁藜麥飯的做法食材準備雞胸肉切塊，加鹽和胡椒粉醃製30分鐘；水開下藜麥，煮12分鐘；藜麥再上鍋蒸10分鐘；4、青紅椒切小段；蔥切絲備用；雞胸肉焯水至8成熟；鍋中熱油...

天天嚷嚷著要減肥的小夥伴們可以看過來咯~用料高筋麵粉460g低筋麵粉100g水280g蛋液60g糖60g鹽6g酵母8g黃油40g三色藜麥20g調色可可粉2g抹茶粉2g南瓜粉2g紫薯粉2g彩色藜麥吐司的做法準備原料除黃油外，所有原料倒入廚師...

健康減脂餐，藜麥Q彈，蛋白質、碳水、維生素一鍋端[呲牙]用料雞腿1只味極鮮一勺黑胡椒少許料酒一勺藜麥50g薑絲少許捲心菜少許藜麥雞腿飯的做法藜麥提前泡發一小時，泡完能看到微微發芽🌱一個雞腿去骨切條，用薑絲、啤酒、味...

簡簡單單做個炒飯，不過這味道驚人的好吃，做少了😂用料藜麥香米豌豆蒸飯1碗彩椒兩種顏色各適量胡蘿蔔半根杏鮑菇半個小蔥1根生抽3勺鹽1克雞蛋2個黑白芝麻各適量點綴藜麥香米彩椒菌菇飯的做法1、準備食材、除雞蛋外、所有...

減肥季不止只有蔬菜還有雞肉，雞胸肉，不但可以補充蛋白質，而且還不用擔心因為脂肪含量太高而變胖。用料雞胸肉一塊鹽2克彩椒（紅）半個彩椒（綠）半個胡椒粉小半勺玉米澱粉小半勺食用油一勺輕鹽醬油一勺小蔥一根彩椒雞肉丁的做法...

做這道是為了消滅剩飯，而且還是隔夜飯，這樣就能把剩飯解決掉，而且還好吃哦！大家也可以試試，加了藜麥吃起來那個香糯😋用料彩椒黃紅適量白米飯一小碗藜麥10g瘦肉適量洋蔥適量藜麥瘦肉彩椒炒飯的做法藜麥先煮熟彩椒和洋蔥下...

1/用料水適量洋蔥適量白藜40g胡蘿蔔1小塊黃瓜半根雞胸肉一塊藜麥雞絲飯的做法雞胸肉解凍入鍋，加水和料酒，薑片，中火煮20-30min將藜麥放入電飯煲，按照燜米的方法操作，約15min等待期間準備輔料，洋蔥、蒜蓉、薑絲，同時將胡蘿蔔...

天氣熱了🥵，來個清爽也清淡的菜吧。特別喜歡彩椒的顏色，看著心情就很好。用料彩椒3個雞小胸8塊洋蔥半個生抽1勺蠔油1勺蒸魚豉油1勺料酒2勺鹽3克澱粉1勺彩椒雞丁的做法彩椒切丁洋蔥也切丁雞小胸切丁放入鹽、生抽、蒸魚豉...

用料藜麥布丁300克橙汁新鮮現擠(需約4-5顆柳橙)300克椰奶50克去核椰棗½茶匙肉桂粉依個人口味調整160克藜麥½條香草豆莢1條熟香蕉(約100克)切片500克水50克綜合新鮮莓果藜麥布丁的做法藜麥布丁將橙汁和椰奶放入主鍋，...

用料彩椒15克雞胸肉10克米飯30克洋蔥5克木耳5克彩椒雞丁炒飯的做法準備食材熱油翻炒洋蔥粒加入雞丁加入木耳碎加入彩椒粒最後加入米飯🍚加入三菇粉調味完成...

知道藜麥是一個非常有營養的食物。西遊記中傳說，吃了唐僧肉就會長生不老，而藜麥是世界公認的最優秀的長壽食物，所以藜麥就像唐僧肉一樣，吃了會長壽。不知道什麼時候才會有機會給我的小菠蘿做一頓豐盛的晚餐，所以在這個時間...

時間：約10-15分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料雞胸肉250g彩椒200g蠔油15g鹽2g生薑5g蒜末5g植物油15ml醃肉料料酒3g生抽5g澱粉3g鹽1g彩椒雞丁的做法雞胸切丁，彩椒切丁。雞胸用料酒、生抽、鹽、澱粉醃製1小時以上。鍋中倒油...

用料雞胸肉1塊彩椒2個澱粉1勺鹽少許醬油一勺洋蔥末或蔥末適量彩椒炒雞丁的做法彩椒，雞肉，洋蔥（調味用）洗淨切丁。雞肉用鹽，醬油，料酒，澱粉醃製十分鐘。放入適量油，燒熱放入洋蔥丁炸香，放入雞肉翻炒變色。放入彩椒繼續翻炒，五分...

一份正餐色拉需要滿足人體所需營養攝取量，同時五味平衡：少量的碳水+三到四種蔬果+適當的豆類或肉類蛋白+乳酪或是堅果果乾。今天嘗試的是低卡色拉，所以只用了豆類作為主要的蛋白質來源，健身的朋友們也可以選擇雞胸肉、鮭...

人生第一道減脂餐😂從來不下廚，第一次做藜麥飯，一碗都吃完了🤪🤪用料雞胸橄欖油鹽黑胡椒藜麥雞胸飯的做法藜麥淘洗幾遍，大火煮開，小尾巴脫落。雞胸肉切丁，用料酒和黑胡椒醃製一會，加了喜歡吃的香菇。加入少許橄欖油，放入雞胸...

用料彩椒2個藜麥100g沙拉醬一小包青菜西紅柿酸蘿蔔彩椒藜麥盅的做法藜麥淘洗幾遍和水1:2煮大概15-20分鐘，水開後改成小火🔥，水燒乾就基本可以了彩椒在最粗的地方橫切，上面的留著作為碗蓋，下面的小心的掏出白瓤做碗拌沙拉...

適合食用月齡：12m+用料雞胸肉10克彩椒15克米飯30克洋蔥5克木耳5克🍥彩椒雞丁炒飯🍥的做法食材：雞肉10g、彩椒15g、米飯30g、洋蔥5g、木耳5g1、熱鍋取適量牛油果油翻炒洋蔥末2、下入雞丁翻炒3、下入木耳碎4、下彩椒丁翻...

時間：約10-25分鐘難度：容易做🤞份量：1人份用料藜麥40g即食雞胸50g生菜3片胡蘿蔔0.2根牛油果0.4個白醋0.5小勺白糖少許鹽一小撮即食海苔1片藜麥雞胸飯糰的做法將藜麥放入冷水中，煮開後再煮大概10分鐘左右，煮到藜麥變大變飽...

家裡好多藜麥😂用料米飯一碗豌豆少許臘腸一根玉米少許雞蛋一個藜麥少許大蒜一根鹽少許生抽少許油適量藜麥五彩飯的做法藜麥提前幾個小時浸泡一下，（我是晚上睡覺前泡的，然後放冰箱裡）濾幹水上火蒸熟，香腸切丁、雞蛋打散、新...

低熱量雞胸肉炒藜麥飯，打造不餓瘦身消水攻略！灑上小磨坊印度咖哩粉的雞胸肉色彩豔麗，搭配彩椒和藜麥飯，簡單方便又健康滿分！用料雞胸肉2塊洋蔥1/4顆黃甜椒1/2顆紅甜椒1/2顆烹飪油少許藜麥少許米1杯小磨坊印度咖哩粉2小匙小...

非常簡單的清冰箱健康料理～參考熱量營養素：498kcalp36.8gf18.4gc49.3g碳水脂肪蛋白質比例4:3:3安排在低碳日也沒問題（當然要注意一天的攝入）而且都是營養較優質的～用料燕麥米35克三色藜麥20克meadows切片蘑菇罐頭40gb&...

中西結合的美食～～用料雞脆骨220克孜然辣椒鹽料酒適量藜麥50克香菇q朵口蘑1個胡蘿蔔1小根油菜3棵孜然辣椒雞脆骨藜麥炒飯的做法1.雞脆骨，放入孜然粉、五香粉、辣椒粉、鹽，一點油醃上15分鐘2.口蘑、香菇、小油菜都切好備用3...

別人暈血，我暈切肉😂用料彩椒2個雞胸肉半塊料酒隨意勺澱粉隨意勺鹽隨意克生抽隨意勺薑絲蔥花彩椒雞丁🌈的做法切薑絲，蔥花。紅椒和黃椒各半個切丁。雞肉切丁，加入生抽、料酒、鹽和澱粉醃十幾分鍾。油熱了加入薑絲和雞丁...

原方和圖片均來自網路，看著很誘人😋。先傳上來，後續做過後再寫心得。用料雞胸絲1磅=454g生藜麥1/2杯=125g彩椒2-3個黃洋蔥（切丁）1/2個雞湯1+1/4杯新鮮香菜碎1/4杯番茄醬1/2杯蒜（切碎）3瓣橄欖油1大勺=15ml孜然粉2小勺=10ml蒜...

香氣四溢的一道早午餐，藜麥配上香菇的香真是棒極，加上蔬菜、蝦仁，真是豐富。製作時長：30分鐘一人份用料山姆會員店的金錢菇15g左右藜麥30g小胡蘿蔔1根聖女果2個彩椒紅黃各半個冷凍蝦仁4只橄欖油少量鹽適量【山姆廚房】彩...