減脂餐玉米麵菜團怎麼做才好吃

寶寶的第一個菜譜。。。。有一天突然很想吃這個，參考了很多菜譜，決定自己寫一個～意外地好吃⊙▽⊙麵皮略帶甜味，餡兒鮮，廣受好評，感覺我要上天了其實餡料可以自由組合，比如凍豆腐就是我自己發揮的。。。因為減脂不吃豬肉改成...

只是為了自己做的時候方便，還沒有來得及拍照，裡面的菜可以自己根據喜好搭配，可加入豆腐、木耳、粉絲等。用料玉米麵適量菠菜適量胡蘿蔔適量雞蛋2個減脂餐-玉米麵菜團的做法將菠菜焯水晾涼，擠出多餘的水分（不要太乾，太乾一會...

減肥期間主食用料玉米麵150g麵粉2勺菠菜1把胡蘿蔔1根食鹽適量十三香適量無油無新增減脂餐：菠菜胡蘿蔔玉米麵糰子的做法菠菜1把焯水菠菜撈出瀝乾水分胡蘿蔔絲切丁加入適量的鹽十三香加入兩勺麵粉，增加黏性攪拌均勻，加玉米...

無需揉麵不用和麵，一看就會，減脂餐從些告別水煮雞胸肉，雞胸肉的花式吃法之雞胸肉玉米麵菜糰子，飽腹感極強，也很適合上班族的減脂便當。用料雞胸肉1塊玉米麵適量胡蘿蔔半根黑木耳適量生菜5片香菇6朵生抽1勺蠔油1勺味好美沙...

減脂期的神仙吃法，哥本哈根剛剛結束，根據復食食譜調整的吃法，既有碳水又有多種蔬菜的菌類，太好吃了！用料玉米麵適量胡蘿蔔1根新鮮木耳10朵白蘑菇3只菠菜1小把生菜1小顆蝦米適量（可不加）生抽2勺耗油1勺鹽適量十三香適量雞蛋2...

自己做了健身完了作為兩餐之間加餐用。愛吃粗糧愛吃蔬菜嚶嚶嚶。用料玉米麵看著來雞蛋3個菠菜一把蝦皮20g木耳60g香菇2只青辣椒1個紅辣椒半個牛肉末2-300克蠔油黑胡椒胡椒粉香油健身減脂粗糧玉米麵牛肉菜團的做法所有...

實在是簡單易做，都可以入選一小時搞定菜譜了。喜歡玉米麵，喜歡菜多多的餡兒料，喜歡吃完沒壓力不長肉，還得符合媽媽的要求，食物種類要豐富多樣🥬🥕🍄🥚🌽用料玉米麵50克菠菜8兩胡蘿蔔1根雞蛋2個香油1勺麵粉10克鹽2-3克生抽1...

用料玉米麵200克雞蛋1個菠菜150克胡蘿蔔半根耗油一大勺勺粉絲一把減肥餐玉米麵菜糰子的做法粉絲泡軟撈出控幹水分，別泡太大，否則不吸收水分！菠菜洗淨，胡蘿蔔切絲，放入開水裡燙一分鐘，目的就是讓它們變軟好成團！雞蛋炒熟，然後...

這款菜糰子超級適合減脂的人來吃，蔬菜加上乾貝營養豐富，玉米麵是粗糧，含有大量的卵磷脂，亞油酸，穀物醇，維生素E，纖維素等，可以降血壓，降血脂，抗動脈硬化，延緩衰老，也適合糖尿病人食用的“黃金作物”。用料玉米麵200克白菜260克胡...

嘴饞又該減肥了，玉米麵和各種蔬菜、香菇雞蛋，吃起來沒有罪惡感啦用料玉米麵50克菠菜1把胡蘿蔔1根雞蛋4個香菇10朵麵粉半勺又鮮又香的減脂玉米麵菜糰子的做法把各種材料處理一下：胡蘿蔔和香菇切碎，雞蛋打散炒熟切碎，水開放...

早餐吃夠了麵包，可以試試這款玉米麵菜糰子。用料胡蘿蔔、扇貝、雞蛋、玉米麵、木耳、蔥、十三香、橄欖油、芝麻油、鹽和雞精。減脂餐2.玉米麵菜糰子的做法提前泡發木耳，來不急直接用熱水泡發。胡蘿蔔擦絲，放一勺鹽，攪拌均...

誘人的菜團香菇油菜是絕配涼了會稍微變硬蒸熱吃就好用料玉米麵100克全麥麵粉80克酵母2克小油菜3棵（約100克）幹香菇6小朵（干時忘稱水發後約22克）香油1小瓶蓋（約5克）鹽1-2克（不超過2克）開水（85度以上）130克（和麵用）溫水（40度以下）20克...

因為減脂，玉米麵囤多了，現在各種方法消耗，做飯真的挺有意思，一個玉米菜團都有好幾種做法，每一種口感都不一樣，這是少碳水版😜我用的茼蒿和“笤蔟苗”（這兩字不知道怎麼寫🤪）木耳雞蛋，都是冰箱存貨，大家可以換成菠菜類青菜或者角...

💁‍♀️今天做了素餡丸子，裹上玉米麵不僅好吃而且熱量比包子低很多~👉玉米麵屬於雜糧類且保留了玉米的營養，減脂期要注意營養攝入均勻不要盲目節食呦~用料雞蛋3個菠菜1把胡蘿蔔1根麵粉20g玉米麵100克蝦皮1把木耳3朵調味...

用料玉米麵適量選擇自己喜歡的餡兒適量減肥早餐之玉米麵菜糰子的做法我做的是杭白菜豆腐餡兒的，可按自己喜好選擇（省略調餡兒步頻）。餡兒取適量揉成團，放入玉米麵中均勻滾一層面粉，再稍用力壓緊，再滾一層玉米麵冷水入鍋，開火...

🖊菜糰子是以前人們沒有白麵，只有用玉米麵包菜來改善生活的，現在人們生活水平越來越好了，每天都可以吃上大魚大肉，但是身體卻越來越差，越來越胖了。不過，大多數人也還是非常的注意養生，對粗糧雜糧什麼的都特別的喜歡，每天都要...

這個烀餅我開始做時老公還很嫌棄，沒想到出鍋後他先來了一塊，真的是無敵香，表面還很脆平時榨汁只用芹菜杆，葉子都浪費了，所以做了這麼個烀餅，完美消化了芹菜葉。重點是粗糧+粗纖維的組合！！！想想就通暢😂用料芹菜葉兩棵雞蛋1個鹽...

好吃無負擔，飽腹感強。餡料可以按自己的喜好替換，加肉也可以的，不要太肥一樣有減脂效果。用料【餡料】香菇5朵木耳5朵雞蛋1個小白菜5片胡蘿蔔一小段【佐料】按個人口味調整蠔油3勺鹽3克麻油2勺白胡椒粉適量【其他】玉米...

用料玉米麵100克雞蛋1個青菜10顆紫甘藍1-2片白豆腐乾1塊平包菜2片減脂必備：玉米麵菜糰子的做法所有蔬菜（青菜、紫甘藍、平包菜）洗淨切絲再切碎，裝入容器中（我專門買的沙拉碗）雞蛋打散攪拌均勻，鍋中噴灑一點菜籽油（其他油都可...

小滿過後，天氣一天天熱了起來，家裡有些玉米麵，不能再放了，容易生蟲，趕緊做起來，減脂又健康美味，家裡有什麼菜都可以。用料玉米麵200克菠菜1把胡蘿蔔半根雞蛋1個蠔油1勺白胡椒粉1勺鹽少量玉米粒少量減脂玉米麵菜糰子的做法菠...

現在的人日常吃的食物很多都經過加工，都很精細，很多維生素和一些身體所需的營養物質都流失。導致現在的人很多都有出現亞健康的問題。所以我們平時更加註重飲食均衡，多吃點粗糧和新鮮的果蔬。蒸玉米麵菜糰子就是一道營養...

疫情期間在家減脂,飲食配合運動🧘🏻‍♀️,果然瘦的快,做全麥素包子剩的餡兒拿來做純玉米麵菜糰子🌽皮薄餡大更好吃！非常適合減脂人群,多吃粗糧更健康。（100%全麥素包子我也寫了方子需要的翻一下我前幾天釋出的菜譜）用料玉...

用料玉米麵適量胡蘿蔔半根雞蛋一個菠菜半把卷心菜三片鹽適量蠔油一勺香油一勺減脂必備玉米青菜團的做法將胡蘿蔔切絲、菠菜、捲心菜用熱水焯一下。斷生之後把菠菜和捲心菜切碎，不用剁得很碎。鍋中放油，翻炒雞蛋，攪成小塊...

最近在減肥研究好吃不胖的菜譜用料玉米麵150克雞蛋1個龍口粉絲10克蝦皮少許小白菜250克減肥餐之玉米麵菜糰子的做法雞蛋打散炒熟炒碎龍口粉絲燙熟控幹切碎菜葉開水燙一下切碎把水擠幹加蝦皮鹽麻油拌勻混合的餡兒團一...

清清淡淡的減脂餐，充滿蔬菜和粗糧的主食，特別適合減肥時吃，木耳Q彈有嚼勁，香菇嫩嫩的又不失口感，油麥菜脆脆的，雞蛋碎碎很香，外面薄薄一層玉米麵，低卡飽腹，無需揉麵，做起來很簡單用料油麥菜130克雞蛋1個木耳50克香菇100克玉米麵...