減脂神菜怎麼做才好吃

不吃冷菜沙拉，不用熱量高的醬汁，愛吃什麼加什麼，家裡剩什麼用什麼，十分鐘搞定用料雞胸半塊西蘭花1/4朵口蘑3個彩椒半個金針菇1/4把油麥菜1/4把蔥花3根香菜3根減脂神菜的做法雞胸切薄片，一勺料酒、適量海鹽黑胡椒醃製10分鐘...

減肥不用吃菜葉子把食材利用起來一樣可以吃的很好用料雞胸肉0.5塊菜花1個豆腐一點點胡蘿蔔🥕一點點大頭菜一點點減脂神菜無米炒飯的做法菜花切碎雞胸肉或牛肉或瘦豬肉切碎大頭菜一點點豆腐一丁點願意放啥可以放啥油一...

這個魔芋結可是堪稱零卡食材，每100克熱量僅11大卡，熱量超級低，吃到撐都不會胖！用料魔芋結1包大概240克小米椒2個辣椒麵2勺醋2勺生抽2勺蒜蓉適量香菜1根小蔥1根白芝麻適量減脂神菜🔥酸辣魔芋結的做法準備好辣椒麵，蒜蓉，白芝...

不用開火的一道超簡單減脂神菜！苦菊一點也不苦，但為什麼叫苦菊我也沒搞懂😂反正很久以前第一次吃就愛上了，很減脂，又綠色！做沙拉我一般用最經典的油醋汁，搭配任何沙拉都很好吃！🥙油醋汁:一點食用油和黑胡椒粉還有鹽就夠了，不...

朋友教的我小試了一下感覺非常優秀分享給你們大家好才是真的好全程可不額外新增油脂和糖適合減脂的你用料黃瓜1根胡蘿蔔1根鮮香菇5朵肉類（雞胸肉，雞腿肉，瘦肉，牛肉等等等等，你能想到的都行）100g醬油適量陳醋適量耗油適量辣...

前段時間看到尹正吃春餅的視訊，一口嚼了100多下才咽掉臣妾表示就算是減肥我也做不到嚼一百多下才嚥下去啊減肥就是遭罪，為了增加飽腹感，大家都拼了但是，你不知道的是，有一種東西既能又吃得飽，又能控制熱量，那就是⭐️膳食纖維！...

清晨，一陣清涼的微風清掃過臉頰，一道溫暖的陽光透過窗戶照在地毯上，開啟清新的一天。一上午霎時間就過去了，疲憊的工作之餘，午餐自己做一道充滿綠色的涼拌菜，清新減脂。腐竹的柔韌口感配以爽脆的芹菜，再加上胡蘿蔔的甘甜，你可...

大愛芹菜苗，減脂神菜，既有芹菜的香氣，又沒有粗芹菜的纖維。市場上很少有賣，見到一定買起來，不過真的不算快手菜，擇菜10分鐘，做菜3分鐘，嫌麻煩的同學謹慎購買。用料芹菜苗250g大蒜5瓣香油2g蠔油1/4勺鹽1克蒜蓉涼拌芹菜苗-減脂...

有了烤箱簡直不要太幸福用料蜜薯6減脂神菜烤地瓜🍠的做法上下都是230度最高時間大概30分鐘根據紅薯大小而定黃色的地瓜更好吃哦...

最近在減脂，然而前一陣跑步把膝蓋跑傷了，所以在飲食方面更加註意了，之前無意間發現韓國泡菜熱量低而且口味好，所以今天用來做泡菜湯飯了～減脂不意味著吃沒有味道的料理！！！【以下用量為一人份！小夥伴們注意！！】用料雞胸肉65g西蘭...

用料雞蛋2個香菜4根白胡椒粉1勺鹽2勺醋根據個人口味適量香菇3朵西紅柿1個香油2勺蔥1根蒜4瓣減脂酸辣湯（減肥神器）的做法將蔥切段、蒜切碎、香菜切段、西紅柿切丁、香菇切絲、準備半碗清水放入兩勺澱粉攪拌均勻。雞蛋打...

減肥不用吃草熱熱乎乎的中餐犒勞你的胃用料雞胸肉1塊香菇8朵胡蘿蔔0.3根雞蛋1個鹽減脂神菜香菇雞肉丸的做法雞肉低脂低熱量,口感嫩而不膩人，香菇和雞肉結合，超級好吃，清爽開胃，連吃三天都不膩!喜歡的小夥伴們一起做起來鴨...

熱量奇低，好吃還能吃飽，我一般欺騙日後面會跟一天這個用料紫菜半張榨菜丁1/3包香油5滴鹽適量蔥花適量醬油2勺醋0.5勺黑/白胡椒粉適量海天拌飯醬1勺減脂神器-快手紫菜湯的做法紫菜用頭水紫菜最好！比普通紫菜好吃！拌飯醬可...

白肉是減脂的最佳蛋白質，白肉有魚，蝦，雞。蟲草花具有補益肝腎、益精填髓、止咳化痰的作用，姑娘們，可以多吃些。用料雞1只蟲草花500克澱粉半勺白糖半勺生抽2勺蠔油1勺姜多些鹽適量花雕酒（可用白酒）1勺減脂神菜蟲草花蒸雞的做...

準備食材：雞胸肉三塊，香蔥一根，大蒜三瓣，生抽兩勺，蠔油一勺，紫菜三片【肉裡不放鹽】因為做的過程沒有拍照，所以借用了網友的圖片，但是做法是按照網友的做的，只是我沒有放雞蛋清。1.雞胸肉剁碎成肉餡兒狀（有絞肉機的可以把蒜也一...

自從減肥成功以後我特別注意飲食的清淡和健康，今天給大家獻上一道營養美味的西蘭花炒蝦仁，希望大家喜歡。用料西蘭花1朵蝦仁250克鹽5克生抽10毫升食用油5-10毫升減脂神菜-西蘭花炒蝦仁的做法起鍋加入食用油燒熱，然後放入...

今日分享#嫩芽裙帶菜安利給所有減肥人！脂肪見到它都要繞著走，不僅減脂而且還補鈣，小孩👧🏻👶🏻老人補鈣首選啊！鈣質很豐富，隨手抓一把，孩子的營養就足夠！孩子長高季節，首先要多補鈣，裙帶菜就非常適合小朋友長個吃！用料裙帶菜1把...

減肥七分飲食，三分運動。每次逛街了看到好看的衣服穿不下就各種鬱悶。雖然是吃貨，但是保持身材同樣重要。吃就要吃營養的東西。原理很簡單，保證蛋白質：澱粉：脂肪=4:3:3，同時要攝入大量的纖維素。低油少鹽。用料西紅柿一個胡...

減脂永遠是夏天永恆♾的主題😍！3個月宅家，小基數的我也已經減脂7斤啦！實驗多次，覺得這道涼拌包菜真的是超好吃、超簡單、超飽腹的健身友好餐！！當然不減脂的小夥伴只要在調料里加點糖，那味道更加鮮爽！！用料包菜（高麗菜）半個小米辣...

用料白菜花200g西蘭花50g口蘑50g藜麥20g蒜頭適量蠔油適量生抽適量胡椒粉適量澱粉一勺可以自行新增玉米.豌豆，胡蘿蔔丁，雞蛋等等適量雜錦菜花飯減脂神器的做法藜麥提前浸泡一晚菜花和西蘭花洗淨切碎口蘑洗淨切片巴沙魚切...

用料豆腐半塊圓青椒1個胡蘿蔔三分之一根黑木耳適量蝦仁150克蠔油1勺料酒2勺生薑3片生抽2勺減脂神菜（蝦仁豆腐炒青椒）的做法豆腐切塊放油裡炸，炸完立即放純淨水裡面浸圓青椒和胡蘿蔔切塊，放小半勺鹽麻一下木耳泡髮油熱放姜...

用料西蘭花適量胡蘿蔔一小根木耳適量紫甘藍可選大蒜依個人口味香油適量食醋適量鹽適量白糖可選減脂神器的做法洗她萌😝西蘭花掰成小塊用鹽水浸泡十分鐘，萬能的鹽水浸泡法對很多蔬菜和水果(例如草莓)都試用，木耳容易發，提...

突然降溫就像喝點湯湯水水暖暖的那種安排👊用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1根老豆腐1塊玉米粒50克鹽蠔油料酒現磨黑胡椒幸福減脂——神仙減脂湯的做法雞胸肉打成泥若干老豆腐捏碎玉米胡蘿蔔打碎香蔥切碎以上材料裝到一個容器裡（...

減重期,只好挖空心思研究減脂食譜,這是我最喜歡的食譜之一,而且超級簡單易做,還蠻受歡迎。用料豆腐1塊鹽半茶匙涪陵榨菜1包糖少許雞粉少許蒸魚豉油1湯匙玉米油+香油1茶匙榨菜蒸豆腐（減脂神器）的做法準備食材,豆腐一塊切...

用料鹽一勺生抽一勺豆腐半塊生菜三片小青菜半顆神仙減脂湯的做法這是我昨天的晚餐，吃下去真的神了，就放了鹽和生抽還挺好吃的，想要減肥的廚友，這個作為晚餐真的絕了👊第一步:準備食材豆腐，小青菜，生菜(什麼青菜都可以，因為家...