紫甘藍土豆泥沙拉怎麼做才好吃

如果土豆泥太單調，口感太乾加上爽脆的紫甘藍就正好用料紫甘藍適量土豆1個沙拉醬適量鹽少許紫甘藍土豆泥沙拉的做法土豆洗淨，切塊，蒸熟，壓成泥，放少許鹽，放涼紫甘藍切成小丁土豆泥，紫甘藍，沙拉醬攪拌均勻即可...

用料紫甘藍四分之一個生菜5片黃瓜1根核桃20克提子乾20個素食主義—紫甘藍沙拉的做法黑加侖，青提各10粒。黃瓜切片。紫甘藍洗淨，切絲。生菜葉掰成小塊。加入烤過的核桃仁。加入三大勺丘比千島醬，拌勻。小貼士烤過的核桃仁...

用料紫甘藍玉米粒土豆洋蔥沙拉醬鹽黑胡椒紫甘藍玉米土豆沙拉的做法洋蔥、紫甘藍切小丁，玉米粒瀝水。土豆煮熟搗成泥，拌入沙拉醬、鹽、黑胡椒調味。熱鍋，把玉米粒、紫甘藍和洋蔥丁倒入鍋中，等洋蔥半透明時，放入土豆泥炒熱，最...

用料鷹嘴豆若干雞蛋2個紫甘藍3片櫻桃蕃茄若干油醋汁2勺半橄欖油、1勺Balsamic紅酒醋，少許鹽、糖、胡椒粉和幹蔥粒鷹嘴豆紫甘藍沙拉的做法鷹嘴豆提前一晚浸泡。做之前，清洗瀝乾水分，鍋中加水，鹽和鷹嘴豆煮至熟，撈起。煮豆中...

因為自己今天早上想要做個紫色系n列的早餐，所以就根據顏色無意間發現這幾樣東西拌在一起，只要加入少許椒鹽也可以如此美味，這款沙拉味道清淡，主要突出食材本味用料紫甘藍適量雞蛋1個鹽適量雞精適量椒鹽一小撮芒果1個紫甘...

用料圓白菜6片紫甘藍6片洋蔥1/2個腰果（或其它堅果）3大勺鹽1大勺甘藍沙拉的做法做沙拉首先要做的洗菜就是要讓菜現在水裡浸泡30分鐘。去除菜表面的農藥。紫甘藍、圓白菜、洋蔥切成絲，撒上鹽醃5分鐘。腰果放入烤箱180℃烤5...

巴西妹子傳授的牛排譜子用料牛排不要太厚，2cm可以蘆筍隨意土豆泥我是上頓剩的隔夜汗粗粒海鹽咖哩粉胡椒蒜粉或蒜末食鹽黃油煎牛排陪蘆筍,紫甘藍土豆泥的做法拍胡了牛排不能洗！！！乾布輕輕擦一下，撒咖啡粉，擦胡椒，蒜粉，海鹽兩面...

每次買一大顆紫甘藍總是浪費，紫甘藍檸檬汁，或者做成沙拉，非常簡單用料紫甘藍半顆糖20克白醋20克麻油15克芝麻少量鹽10克紫甘藍沙拉的做法紫甘藍用美善品tm6，5分鐘37度速度5清洗，瀝乾水分，用鹽和糖抓拌，醃製片刻，出水加入適量...

用料聖女果檸檬紫甘藍甜玉米花葉生紅酒醋鹽鼠尾草橄欖油檸香聖女紫甘藍沙拉的做法將紫甘藍洗淨切絲，小西紅柿切兩半，花葉生切絲，玉米粒飛水撈出待用用紅酒醋加鼠尾草加鹽、胡椒粉、加橄欖油，鮮檸檬汁調成油醋汁將切好的原...

新鮮的紫甘藍富含維生素、纖維素，美容養顏、促進排便，這個道沙拉簡單、低脂又美味，特別適合工作繁忙沒時間做飯又追求健康的人哦😄用料紫甘藍數片酸奶適量丘比千島醬適量低脂美味紫甘藍沙拉的做法紫甘藍切細絲，我是用刨絲...

用料紫甘藍3-5葉蘆筍200克鮮蝦10-15只丘比沙拉汁鹽料酒紫甘藍蘆筍鮮蝦沙拉的做法蘆筍洗淨，切成寸段，開水加少許鹽，汆燙15-20秒，撈出瀝乾，待用鮮蝦洗淨，挑出泥筋，溫水加少許鹽，料酒，放入鮮蝦，中火煮至水沸騰，蝦殼變紅，轉小火燜5分...

用料土司片3片紫薯小的2顆紫甘藍1/4顆鹽適量黑胡椒碎適量沙拉醬1小勺(不要多/有淡奶油太多膩)淡奶油200ml糖粉(淡奶油用)2～5克(甜度按喜好)紫薯/紫甘藍沙拉/奶油夾心/土司卷的做法紫薯去皮＞切1釐米厚的片＞蒸熟＞壓成泥。(...

在Allrecipes上看到的，自己稍微了改良了一下😉適合零基礎小白都會做的沙拉👍用的什麼牌子的食材也都在步驟圖裡，大家也可以根據自己喜歡改變15分鐘準備供需20分鐘菜譜可共6人食卡路里為：165用料松子仁1/4杯紫甘藍（切絲）21/...

用料紫甘藍適量土豆適量紫甘藍土豆泥7+的做法準備材料土豆切塊煮熟紫甘藍焯水放在一起打成泥完成✅小貼士紫甘藍和土豆的比例1:1...

簡單，好吃，好看哦~~用料土豆半個紫甘藍一片鹽適量黑胡椒適量紫甘藍土豆泥的做法紫甘藍洗淨切碎備用土豆去皮蒸熟，趁熱搗成泥在土豆泥中加入適量鹽和黑胡椒，加入切碎的紫甘藍，攪拌均勻捏成團，放進盤，開吃！！小貼士可以加點沙拉醬...

紫色蔬菜花青素還是青花素含量比較高，好東西哦(✪▽✪)用料紫甘藍一顆，切成絲南美白對蝦仁十五個胡蘿蔔1根白芝麻適量喜歡的芒果牛油果都行，切記不能黃瓜蘋果一顆黑胡椒適量藤椒油適量鹽適量辣椒籽汁適量千島味沙拉醬適...

用料紫甘藍4片白醋1匙鹽3克味好美芝麻色拉醬1勺味好美香甜色拉醬1勺紫甘藍色拉的做法紫甘藍尾部切掉，從尾部開始向上一片一片剝開放清水中洗淨切成細絲加少許食鹽浸泡十分鐘後漂洗幾遍，直至顏色變淡瀝乾水份備用加少許...

愛吃沙拉！因為愛吃蔬菜！再沒有比沙拉更便捷更營養的做法了！還可以隨性新增材料！用料紫甘藍半顆蘆筍2根雞蛋1顆紅椒沙拉醬醋鹽紫甘藍蘆筍雞蛋沙拉的做法將雞蛋煮熟，放涼剝殼，切小塊待用蘆筍切小段同樣煮熟，撈起待用紫甘藍半顆...

紫甘藍又稱紅甘藍、或者稱紫包菜，它屬於十字花科的一種蔬菜。紫甘藍也具有一定的醫學保健作用，它是一種天然的防癌食品。主要功效它能夠清熱除火，並且它含有豐富的花青素，也能夠起到抗腫瘤、抗氧化、抗衰老的作用。用料紫...

消耗冰箱裡的食材，突發奇想做出來的芝士焗紫甘藍土豆泥，鹹口的！！特別好吃！用料土豆100g紫甘藍150g洋蔥50g紫菜碎10g蝦皮15g鹽適量馬蘇裡拉乳酪25克芝士焗紫甘藍土豆泥（含蝦皮）的做法過程圖沒有拍，研究出來的新品，真的特別好吃！...

紫甘藍的營養豐富，尤以豐富的維生素C、維生素E、維生素B及豐富的花青素甙和纖維素等。1、紫甘藍能夠給人體提供一定數量的具有重要作用的抗氧化劑：維生素E與維生素A前身物質(β―胡蘿蔔)，這些抗氧化成分能夠保護身體免受...

用料紫甘藍片生菜片沙拉醬適量溏心蛋煮4分鐘就可以南瓜克胡蘿蔔絲青瓜鹽適量克紫甘藍沙拉的做法說實在，不難，就南瓜🎃弄熟，溏心蛋把握煮4-5分鐘就撈起，然後加沙拉，就可以享用啦...

原方改編自gks（），原方6人份，括號內是我的一餐用量為了平衡一下三大營養素，參考加入了sunny姐的黃金素肉粥()總體下來是很樸實溫和略略甜的味道，需要提前做好，讓紫甘藍入味。用料主體紫甘藍半隻（小隻的1/4）橙子2個（1個）核桃100克（1...

健身必備的減肥餐，簡單又好吃。只要5分鐘，輕鬆get！用料紫甘藍2片蠔油1勺黃瓜1根苦菊半顆減脂沙拉—紫甘藍沙拉的做法黃瓜切片、紫甘藍切絲、苦菊洗淨放入一勺蠔油、少許酸奶、少許雞精f可以開始啦！也可以放在全麥麵包片上...

美廚娘們每天餐桌上都是這樣美味和營養，再做一束花束擺在餐桌上豈不是給美美的早餐，午餐，晚餐，增添了色彩，動動手就可以這樣美好！用料紫甘藍適量蝦仁適量黃瓜適量美式火腿適量聖女果適量胡蘿蔔《可不加》蝦仁紫甘藍花束沙拉...