減脂第十天晚餐
用料自制滷牛肉100克小白菜五顆鮑菇半隻減脂第十天晚餐的做法牛展肉滷煮切片，白菜鮑菇灼熟，加幾塊羊肚菌油，開吃...
減脂第十天晚餐怎麼做才好吃
減脂餐。（20200531第七天晚餐。）
用料冬瓜500克牛肉300克鹽2克減脂餐。（20200531第七天晚餐。）的做法冬瓜加鹽燒熟牛肉之前滷好的，蒸熟...
減脂餐。（20200606第十三天。）
用料牛肉200克黃瓜1根雞腿肉10只減脂餐。（20200606第十三天。）的做法早飯，瘦肉絲炒黃瓜中飯，牛肉生菜晚餐，雞腿肉，黃瓜小貼士前段時間吃了違禁調料，吃花甲時用了點料酒，以為沒關係，結果五天沒掉肉，堅持到現在，終於又開始掉秤了，今...
減脂餐第二天午、晚餐
用料紅蘿蔔三分一根油麥菜一條木耳八小朵冬菇一朵大米，野米適量銀鱈魚半塊減脂餐第二天午、晚餐的做法大米、野米提早一晚燜燒杯煮好；木耳、冬菇、紅蘿蔔、油麥菜灼熟加幾滴醬油調味；銀鱈魚少油煎熟。開吃嘍。...
減脂第十一天晚餐
用料滷牛肉100克滷雞蛋一個菜花150克紅蘿蔔半根減脂第十一天晚餐的做法開吃...
減脂餐。（20200526第二天晚餐。）
用料蝦仁400克生菜隨意片蒜3瓣黑胡椒海鹽粉3勺減脂餐。（20200526第二天晚餐。）的做法用鹽胡椒粉醃製一下，加油炒熟，真的很好吃唉。今天下去在盒馬買的蝦仁蒜，油，鹽，炒熟，原汁原味完成，吃光光，吃飽飽～小貼士今天還買了雞翅，今晚烤...
減脂餐。（20200603第十天午餐。）
用料雞腿適量冬瓜200克鹽1克減脂餐。（20200603第十天午餐。）的做法雞腿去骨，肉切丁，炒熟冬瓜炒熟...
減脂餐。（20200604第十一天。）
用料豬肉200克鱸魚1條蝦肉200克減脂餐。（20200604第十一天。）的做法午飯早飯。晚飯是鱸魚和包菜，忘記拍圖了。...
減脂餐。（20200527第三天晚餐。）
用料包菜半個雞胸肉半塊雞腿1只鹽0.5克減脂餐。（20200527第三天晚餐。）的做法包菜小半個，加鹽炒熟中午單位吃的雞腿，拿回家沒讓大廚燒，回來把半塊雞胸肉切絲，雞腿肉割下來切絲，黑胡椒海鹽粉醃製，用黃油炒熟，真的好好吃啊，雞腿的...
減脂第十天
用料西葫蘆1個紅薯130g雞蛋1個減脂第十天的做法第十天早餐，我把南瓜換成了紅薯！早餐做了，沒空拍照！愛吃的午飯我一直沒弄明白包菜還有圓白菜，其實我都是用的圓白菜意麵也是我比較喜歡的晚餐午餐愛吃這個，我就是覺得量有點大...
減脂餐。（20200530第六天晚餐。）
用料花甲適量鯽魚1條空心菜1把減脂餐。（20200530第六天晚餐。）的做法老公燒了鯽魚燒湯，湯給兒子吃，我吃肉花甲，老公燒的兩份，不放生抽的給我吃，放的他們吃😄好好吃呀～下次多吃幾次！本來準備吃黃瓜的，結果老公燒了空心菜，我一看我...
減脂餐。（20200603第十天早餐。）
用料後腿肉200克黃瓜1根雞蛋1個減脂餐。（20200603第十天早餐。）的做法肉片平底鍋煎的，雞蛋沒吃就飽了...
減脂餐。（20200601第八天晚餐。）
用料西蘭花1朵雞胸肉半塊花甲適量減脂餐。（20200601第八天晚餐。）的做法西蘭花，蒜，鹽，油，炒鹽油抓一下，平底鍋煎熟蒜泥，蔥，料酒，鹽，炒熟小貼士上次吃花甲覺得好好吃啊，嘴饞今天又買了一份哈哈...
減脂餐。（20200610第十七天。）
用料牛腩200克青菜10顆蝦仁100克減脂餐。（20200610第十七天。）的做法早餐：蝦仁黃瓜午餐：青菜牛腩晚餐：牛鍵肉空心菜...
減脂餐。（20200528第四天晚餐。）
用料裡脊肉適量包菜0.25個黑胡椒海鹽粉3勺減脂餐。（20200528第四天晚餐。）的做法肉切片，黑胡椒海鹽粉醃製。加油炒熟。放入包菜一起炒，熟了即可。小貼士天天不知道吃啥菜，看到冰箱裡有啥就吃啥。...
減脂餐第一天午、晚餐
用料牛肉二兩鮑菇半隻菠菜兩根薏米、野米、大米各適量減脂餐第一天午、晚餐的做法用燜燒杯提早一晚把雜糧粥燜上牛肉切條提早一晚油鹽醃入味、鮑菇切條與牛肉同炒熟。菠菜洗淨切短灼熟。開吃嘍...
減脂餐。（20200607第十四天。）
用料黑魚1條冬瓜200克黃瓜1根雞腿肉1只減脂餐。（20200607第十四天。）的做法早飯，雞腿肉黃瓜中午冬瓜黑魚片晚飯雞胸肉，冬瓜...
減脂餐。（20200529第五天晚餐。）
寫菜譜的時候才發現晚上光顧著吃忘記拍照片了，哈哈，今天下班回家太餓了。於是今天的照片是在網上找來的，不要介意哈😊用料鱸魚1條空心菜1把胡椒2克蒜2瓣生薑1塊減脂餐。（20200529第五天晚餐。）的做法鱸魚用鹽，生薑醃製，然後...
減脂餐。（20200609第十六天。）
用料裡脊肉適量蝦肉適量空心菜1把黃瓜1根減脂餐。（20200609第十六天。）的做法早餐：黃瓜蝦仁午餐：裡脊肉空心菜晚餐：裡脊肉冬瓜...
減脂餐第一天/晚餐
用料雞腿肉1只小青菜蘑菇胡蘿蔔饅頭減脂餐第一天/晚餐的做法電飯鍋蒸雞腿肉，炒青菜胡蘿蔔蘑菇，蒸饅頭...
減脂餐。（20200602第九天晚餐。）
用料牛肉250克冬瓜300克減脂餐。（20200602第九天晚餐。）的做法吃飽飽多吃肉就不餓了...
減脂餐。（20200603第十天晚餐。）
用料牛肉200克西芹5根減脂餐。（20200603第十天晚餐。）的做法西芹炒一下...
減脂餐。（20200608第十五天。）
用料芹菜8根雞胸肉1塊牛肉200克減脂餐。（20200608第十五天。）的做法早餐，雞胸肉芹菜午餐，牛肉芹菜晚餐，牛肉冬瓜空心菜...
減脂餐。（20200525第一天晚餐。）
用料鱸魚1條娃娃菜1顆減脂餐。（20200525第一天晚餐。）的做法鱸魚提前用鹽醃好，然後用蒜和生薑碼好上鍋蒸，完成。原汁原味挺好吃的～娃娃菜，用油炒下蒜粒，然後炒菜，加鹽，完成。小貼士每天晚上都要把第二天要吃的食材準備好，這樣就...
減脂餐。（20200611第十八天。）
今天開始加主食啦，一點點慢慢加上去用料綠豆芽100克豬肉100克包菜半個西紅柿1個雞蛋1個減脂餐。（20200611第十八天。）的做法早餐：西紅柿炒雞蛋加蝦仁，義大利麵中餐：義大利麵，豬肉，包菜晚餐：雞胸肉芹菜小貼士主食放在早中兩餐吃...