低卡紫薯脆麥片怎麼做才好吃

適合減肥加餐的小點心！用料紫薯泥隨自己生麥片隨自己水果麥片隨自己生杏仁片隨自己煉乳一元硬幣大小即可低卡紫薯脆麥片的做法生麥片生杏仁片炒出香味，不要放油，平底鍋小火凹造型烤30分鐘小貼士生麥片，生杏仁片，用平底鍋炒...

無油無糖！不需要發酵，低脂好吃～❗️吃再多也不怕胖‼️用料全麥粉100克紫薯1個牛奶適量低卡減脂！全麥紫薯餅的做法第一步：製作餅皮全麥麵粉➕水或者牛奶，攪拌成絮狀，揉成麵糰，醒發20分鐘左右。分成幾個等大的小劑子，擀成圓形備用第...

記一下方子～超快手紫薯脆片，專治小孩不吃紫薯😜用的紫薯本身就是比較甜就沒有加糖，喜歡甜的寶寶可以適量加糖用料紫薯蒸熟140克牛奶90克麵粉40克黃油10克紫薯脆片的做法一開始沒拍照，紫薯蒸熟用勺子壓碎，加牛奶攪拌均勻，追...

用料麵包體全麥粉105克高筋麵粉75克水125克鹽2克酵母2克餡料部分紫薯150克蜂蜜2勺（普通湯勺）肉鬆10克低卡全麥紫薯餡歐包(149卡)的做法將麵包體部分全部材料混合，麵包機揉麵30分鐘(或者手揉)紫薯蒸熟，加入蜂蜜，一點點水混...

自制歐包，減肥低脂，無糖用料高筋麵粉20克紫薯1個全麥麵粉200克南瓜100克水50克黃油2克酵母4克低卡低糖南瓜紫薯全麥歐包的做法把全麥麵粉，酵母，黃油，放在一起麵糰揉到光滑不沾手，放置5min。擀成麵餅後，拿出提前準備好的紫薯...

最近沉迷追劇，比起熱量很高的薯片，玉米片成了很好的代替品，做法非常簡單不說，而且吃起來很香，雖然熱量也不高，但是容易吃的咔滋咔滋的停不下來啊哈哈哈哈。最好的辦法就是少做一些吃完就不會想太多了。用料玉米麵180g麵粉80...

用料紫薯若干麥片根據紫薯的量奶粉若干紫薯麥片的做法把紫薯切成滾刀塊，不要太大，用無味的油炸，炸熟撈出放到麥片裡撒上奶粉，多撒點奶香味會更好點，就這樣就成了，麥片不是燕麥，超市裡有賣的...

口感綿糯，味道微甜，最重要的是健康，紫薯富含硒抗氧化，燕麥更是不錯的粗糧。紫薯和燕麥都十分通便也是一大好處。最重要的是製作方法吃起來沒有長肉的罪惡感。健康低脂是最大的特點。用料紫薯200G燕麥200G雞蛋一個方糖（也可...

家裡恰好沒有蛋撻皮了也沒關係，咱可以自制，低卡又健康✌️用料紫薯2小個燕麥適量牛奶250ml雞蛋1個低卡紫薯燕麥蛋撻🤩的做法兩個小紫薯洗淨去皮切塊，蒸10分鐘到可以碾壓成糊狀（黃色的是紅薯，我一起蒸了一些）這是蒸好的，拿勺子...

用料紫薯1個燕麥適量牛奶適量水適量紫薯燕麥牛奶粥（低卡）的做法紫薯去皮切塊，上蒸鍋蒸10分鐘，取出後放到碗裡用勺子壓成泥，我喜歡有些塊狀的，所以沒有壓很泥，這樣也比較快速嘛……喜歡很細膩的得用機器打了……紫薯泥裡適量...

全麥麵包的配方和紅豆麵包卷的做法綜合起來，自己改動一下，家裡的紫薯比較多，紫薯營養豐富，所以做了這款紫薯麵包卷，因為自己在減肥期間，老公也胖，所以做了全麥麵粉的，熱量低，吃著無負擔😊用料高筋麵粉200克全麥麵粉100克牛奶17...

時間：約50-60分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料紫薯（帶皮）100g烤紫薯脆片的做法紫薯去皮，用擦片器擦成均勻的薄片。如果沒有的話用切的也行，但是一定要切得均勻，而且要足夠薄。把紫薯片放在烤箱的烤網上，讓紫薯片分散開，均勻地搭...

味道非常一般般😐，畢竟沒有另加油跟糖。單純的紫薯燕麥味，但是努力找一下可能可以找到煉乳的奶香味🙃。適合在減肥的小夥伴當早餐。口感不是酥脆型的，也不鬆軟，單純的不幹不硬的那種軟？（好難形容）不難吃的，不是黑暗料理，就是不...

用料燕麥一杯牛奶250克水250克紫薯2小個零卡糖適量低卡燕麥紫薯牛奶粥的做法1.所有食材放入電飯煲2.選擇煮粥模式3.開鍋這時你會被這炫麗的顏色所驚歎啊，世界上還會有這麼美麗的粥細細品嚐，我的天，這粥怎麼和我一樣不僅...

用料紅薯/紫薯（蒸熟後）100克蛋清or雞蛋1個玉米澱粉8克糖/鹽適量水按需無油低卡/紅薯紫薯脆片蛋卷的做法蒸熟後的紅薯搗成泥，加入蛋清和玉米澱粉混合均勻。需要糖鹽調味的話也在這一步加入。要儘量細膩，沒有紅薯顆粒哦。紫...

放假和朋友一起去新密吃夜市去的時候朋友就說夜市有一個什麼紫薯很好吃去了一定得嚐嚐，到那點了一份，吃著味道真的很好吃走的時候我還帶了一份回來回來就想著網上搜著學著做呢結果搜不到我就自己琢磨著做了做完吃著感覺...

用料高筋麵粉90g+全麥粉70g（比例不是固定的）共160克芋頭/或者紫薯蒸熟壓成泥適量雞蛋1個牛奶60克酵母3克鹽2克油1勺約10克低卡脆皮全麥芋泥/紅豆/豌豆/紫薯/歐包的做法這是沒放餡的外皮酥脆裡邊軟，趁熱吃很好吃💤把所有...

牛油果脆片有點微微的苦味哦~我會配著牛油果醬一起吃，沒有苦味！果果喜歡苦苦的味道，所以可以寡口乾掉一盤！100g牛油果的熱量是161千卡左右，饞嘴的時候可以來一顆！用料原料牛油果1個配料鹽適量黑胡椒適量牛油果醬調料糖、黑...

今天分享一款自制非油炸做法超級簡單的紫薯薯片，嘎嘣脆~好吃又健康，減肥期間吃上幾片完全沒負擔哦~用料蒸熟的紫薯泥100克牛奶50克普通麵粉30克鹽2克非油炸｜自制健康低卡紫薯薯片的做法將所有材料倒入大點的盆或者碗中用...

體質不能吃油炸食物，一吃就喉嚨痛。突發奇想做這種果蔬脆薄片。無新增，自然口感一般，解解饞。用料紫薯1個（約150克）油紙2張紫薯脆片兒的做法紫薯切成薄片我這裡是直接切成1-2mm的片，家裡沒有工具，全靠老媽刀工。烤箱預熱5分...

記錄用📝用料燕麥120克食用油20克低粉20克蜂蜜37克低卡烤麥片的做法材料拌勻後烤箱160度20分鐘...

第二次在下廚房發教程，步驟都是自己摸索出來的。很適合健身期間和經期的集美們哦！請觀看步驟後再製作用料紫薯1個燕麥片根據自己愛好新增紅豆150克（我用的紅豆是做口袋麵包剩下的）冰糖或者紅糖根據個人口味新增紅豆紫薯燕...

用料紫薯粉隨意代糖適量牛奶隨意其他的粉（糯米粉，澱粉，玉米粉，木薯粉等）隨意低卡紫薯糊的做法將所有材料混合到沒有顆粒的狀態（儘量吧），然後開小火，因為怕糊底，然後變得粘稠冒泡了就是熟了。相當隨意的量，根據各人口味自定。無論...

分享一款15分鐘早餐系列，是我最近在減肥一直在吃的高顏值低卡紫薯燕麥可麗餅🌮，我特別的喜歡紫薯芋泥，跟任何的食材都能搭出高階美做法也極其簡單快捷，也是非常的適合懶人和上班族，即能飽腹又不失精緻，同樣營養豐富用料紫薯...

用料黑全麥粉150克麵包粉（高筋粉）100克牛奶（大概）150克糖（可不放）20克鹽2克椰子油15克雞蛋1個煉乳（可不加）一勺低卡黑全麥紫薯麵包的做法蒸熟的紫薯加煉乳壓成泥，或者加少量純牛奶，脫脂奶更低卡哦加奶是因為太乾了，如果你的紫薯...