每頓怎麼做才好吃

****不定期更新****減肥真的很需要規劃，上頓節食下頓火鍋的就不要來搞笑了。計劃飲食每週一次mealprep做好一週的飯，熱量算清楚。一天攝入不超過1200大卡，蔬菜肉類水果主食都要有。大概每週減一磅的速度是合理的。1.做好...

新年做的第一頓，家人都誇好吃老公把菜吃到光碟用料雞500g生蠔8-10個大的貝類1斤生抽1勺老抽1勺蠔油1勺柱侯醬1勺沙茶醬1勺澱粉（醃雞用）1勺胡椒粉適量鹽適量糖適量姜塊一個大個切塊蒜瓣8-10瓣紅蔥頭5個洋蔥1/4個蔥2根白酒...

今天分享一道巨下飯的家常回鍋肉，簡單好吃，一學就會，一定要試一下用料五花肉500g青椒10個蔥薑蒜若干花椒粒20顆太下飯了❗️家常回鍋肉✅每頓多吃一碗飯的做法準備所有食材調醬汁：碗中➕半勺白糖➕1勺甜麵醬➕1勺生抽➕1勺...

很多人愛吃茄子，但不太會做，味道都沒有外邊的好吃。以後學會這道菜，就不用再吃外邊的啦😄這道菜是我家寶貝奶奶最拿手的，好久沒吃了，今天要菜譜學做起來，味道棒極了😊還不是特別完美，總結以下幾點小貼士👇，供大家參考，請大家認...

自從買了小熊🐻電熱飯盒我就搗鼓有什麼菜能蒸著吃但我發現並不是所有菜蒸著都好吃有時還是得開火炒一炒但總的來說用上電熱飯盒後吃的還是營養更健康了ps.電熱飯盒跟烤箱一樣都有它的脾性蒸飯30分鐘肉類30-40分鐘蔬菜...

術後三個月，醫生說要以素食為主，一個人吃飯覺得沙拉最簡單。下面所有的飲品都是200毫升水，一人份，有不一樣的會額外標註。每款飲品都有它自己的功效。用料各種蔬菜各種水果減肥系列=每頓一杯＋蔬果沙拉的做法酸奶。生菜、紫...

精心給寶寶做的彩色丸子湯用料澱粉2克雞粉1勺姜1片雞胸肉1塊各種喜歡吃的蔬菜20克用心給寶寶做好每一頓飯的做法先把喜歡吃的蔬菜，放蒸鍋裡，蒸熟雞胸肉，切小塊，破碎機打懶把蒸熟的蔬菜，分開和雞胸肉一起在打碎拿個袋給裝起...

每天分享工作日早餐（基本10-15分鐘可以做好）吃的淡，少油少鹽不吃味精用料藜麥面按自己食量雞蛋1個蝦仁一把玉米粒一把紅蔥醬一小勺都市麗人每天一頓快手早餐1的做法正常煮麵，喜歡藜麥面是因為口感滑滑的，也算是粗糧叭，減肥...

用料水煮雞蛋1個水煮油菜1棵豬肝50克脫脂牛奶一杯蒸山藥半根蘋果1個每個月吃幾頓減脂餐的做法擺盤開吃...

用料雞鴨魚肉記錄天天爸爸做的每頓飯的做法❤️❤️❤️...

我是用小美揉麵，大家也可以用廚師機啊麵包機啊手啊。燉肉也可以換成炒鍋。這個餅的方子連麵食高手姥姥都說好吃。傲嬌了，哈哈。用料麵粉500克水250克乾酵母5克油10克鹽2克下面是肉五花肉500克八角2個生抽25克老抽20克料...

操作時長：約20min以下用量是2人份用料雞蛋4個洋蔥1頭番茄2個紅椒、青椒各1個香菜2根蒜3瓣芝士調料：小茴香、鹽、孜然粉、辣椒粉、現磨黑胡椒口蘑（非必需）5-6個，不要多秋葵（非必需）5根🍳北非蛋從此開始期待每一頓Brunch的做法...

一屋兩人三餐用料陽光每一頓早餐，每一次記錄的做法放寬心吃早餐...

同城亦異地，一起吃飯吧～用料兩個人，一桌飯菜每週一起吃的那頓飯的做法好好做飯，好好吃飯...

工作日15分鐘可以搞定的早餐用料雞蛋1個鱈魚2塊玉米粒50克都市麗人每天一頓快手早餐2的做法先煎蛋鱈魚切小塊，熱鍋冷油，先煎魚皮那一面，定型後翻炒放入玉米粒，放一點料酒，放點水煨熟。調味我就放了一勺蠔油。另起一鍋，煮麵，（...

從不會吃到貌似會吃再到不會吃到嘗試allin再到mealprep摸爬滾打不圖教導別人只求真得自由😇自制便當*2在家的一人食*2外賣輕食*3僅供參考用料愛自由吃好每頓飯打好每份工📝的做法盒馬的生菜基底大成水煎雞扒120克復合...

用料麵條，荷包蛋，雙匯火腿蝦仁玉米餃子為兒子做好每一頓早餐的做法麵條餃子...

用我的愛，伴你成長僅用於自己記錄用料愛心耐心恆心認真對待每一頓早飯的做法認真吃早餐堅持吃早餐...

【每天為家人做頓愛的早餐】每天伴著冉冉升起的朝陽和愛的家人一起吃早餐是一種溫馨的小溫暖……早安🌿~用料愛【每天為家人做頓愛的早餐】的做法中式的西式的小貼士早起半小時，做頓愛的早餐和家人的早餐約會...

用料今天買啥吃啥今年每一頓的做法來個地方存圖...

私人帖子純紀念～用料家常炒菜紀念一下吃過的每頓飯(´･_･`)的做法認真炒炒炒～...

這是為媽媽建立的菜譜用料❤4在家裡的每一頓都要好好記錄的做法最近家裡買了很多麻辣香鍋的調料，所以我每週回去都吃好多又是麻辣香鍋...

做飯看心情用料土豆火腿腸秋葵。大蝦。250克大蝦，200塊錢，200塊土豆，一根火腿腸。用心做好每頓飯的做法先把土豆蒸好，攪拌成泥。活下去頭蝦線炒熟裝盤...

此菜譜用於記錄我的每一餐😘😝用料菜花1根茄子1個辣椒1根西紅柿2個生抽1勺醬油1勺蔥1根每一頓可愛的飯的做法西紅柿素炒菜花【蔥—西紅柿—菜花—辣椒—鹽】紅燒茄子【茄子裹澱粉—蔥—茄子—生抽醬油—西紅柿辣子】...

豆角燜面在我家上桌率每週一頓，只是我每次的做法，寫出來跟大家分享。以前看菜譜是把生面條鋪到豆角上，個人能力不足，做出來感覺老是黏黏糊糊的，所以就不直接鋪生面條了。用料短豆角（芸豆角，無絲豆都行）500克五花肉一小塊就行...