脂神怎麼做才好吃

哈嘍！減脂頻道又上線了！！今天分享6款我常喝的低卡高蛋白減脂湯！！⚡️所有食材都是經過精心搭配的，每一款都是膳食纖維和蛋白質為主，可以有效刷脂，快速掉秤！具體做法看圖片！👇👇👇👇👇更多的營養菜譜(頭髮不掉的菜譜)(去溼氣的菜譜...

低脂美味減脂餐又來啦～做法簡單，所有食材都是家中常備，以膳食纖維和蛋白為主，有效刷脂，快速掉秤，而且飽腹感敲強～減脂的小仙女趕緊試試呀～用料西紅柿2個金針菇1小把鮮菇2個內脂豆腐1塊香菜少許生抽1勺鹽少許🔥關曉彤同款刷脂...

有了烤箱簡直不要太幸福用料蜜薯6減脂神菜烤地瓜🍠的做法上下都是230度最高時間大概30分鐘根據紅薯大小而定黃色的地瓜更好吃哦...

16+8輕斷食必須吃足夠的蛋白質和碳水,這全麥棒高纖無糖,鬆脆口感,減重期做主食零食都合適。用料全麥麵粉400克牛奶200克生酵母20克黑芝麻2茶匙鹽1茶匙bakingsoda1/2茶匙橄欖油2湯匙全麥酵母棒（減脂神器）的做法準備材料,...

用料低脂奶粉酸奶菌種糖分高的水果減肥神品-低脂酸奶的做法全家福，我用的是安佳的低脂奶粉奶粉用溫水溶解，攪拌均勻後加入酸奶菌種，放入酸奶機一夜，白白嫩嫩的酸奶就做好了。做好的酸奶一點都不甜，反而很酸，所以建議加入水...

西藍花蒜蓉炒真的太太太太好吃啦！加了爆香的蒜蓉西藍花都被賦予了靈魂~幾分鐘就能搞定，好吃還能瘦~用料西藍花500g蒜5瓣小米辣3個蠔油1勺生抽1勺減脂神器——蒜蓉西藍花的做法蒜拍成末，小米辣切碎西藍花加小蘇打和鹽浸泡...

白肉是減脂的最佳蛋白質，白肉有魚，蝦，雞。蟲草花具有補益肝腎、益精填髓、止咳化痰的作用，姑娘們，可以多吃些。用料雞1只蟲草花500克澱粉半勺白糖半勺生抽2勺蠔油1勺姜多些鹽適量花雕酒（可用白酒）1勺減脂神菜蟲草花蒸雞的做...

突然降溫就像喝點湯湯水水暖暖的那種安排👊用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1根老豆腐1塊玉米粒50克鹽蠔油料酒現磨黑胡椒幸福減脂——神仙減脂湯的做法雞胸肉打成泥若干老豆腐捏碎玉米胡蘿蔔打碎香蔥切碎以上材料裝到一個容器裡（...

減脂期其實還是很多東西可以吃的，這次我用燕麥代替大白米做壽司卷。不用煮只要開水調成比糊糊還乾的燕麥，就可以代替要煮半個小時的米飯，快捷方便又健康飽腹。不習慣的也可以用糙米，紫薯，紅薯。但是建議白米糙米比例一比一...

每天看看冰箱裡有啥，做點自己愛吃的減脂餐。記錄一下，怕自己忘了。想看我的做飯視訊，B站搜尋:下班後的飛奔妹。用料絲瓜1根白蘑菇5朵濃漿豆腐半塊牛肉丸2個鹽少許玉米澱粉少許山茶油少許神仙絲瓜湯(減脂晚餐)的做法絲瓜...

這個湯是跟好朋友的媽媽學的，不需要油炒，不需要煎炸，食材簡單、做法簡單、味道不簡單，老人小孩兒都喜歡，也可以作為減脂人群的刷脂湯，營養美味，你可以試試哦👩🏻‍🍳👨🏻‍🍳用料竹筍2根西紅柿3個土豆2個大頭菜適量，根據自己...

清晨，一陣清涼的微風清掃過臉頰，一道溫暖的陽光透過窗戶照在地毯上，開啟清新的一天。一上午霎時間就過去了，疲憊的工作之餘，午餐自己做一道充滿綠色的涼拌菜，清新減脂。腐竹的柔韌口感配以爽脆的芹菜，再加上胡蘿蔔的甘甜，你可...

不吃冷菜沙拉，不用熱量高的醬汁，愛吃什麼加什麼，家裡剩什麼用什麼，十分鐘搞定用料雞胸半塊西蘭花1/4朵口蘑3個彩椒半個金針菇1/4把油麥菜1/4把蔥花3根香菜3根減脂神菜的做法雞胸切薄片，一勺料酒、適量海鹽黑胡椒醃製10分鐘...

用料雞蛋2個香菜4根白胡椒粉1勺鹽2勺醋根據個人口味適量香菇3朵西紅柿1個香油2勺蔥1根蒜4瓣減脂酸辣湯（減肥神器）的做法將蔥切段、蒜切碎、香菜切段、西紅柿切丁、香菇切絲、準備半碗清水放入兩勺澱粉攪拌均勻。雞蛋打...

用料西蘭花適量胡蘿蔔一小根木耳適量紫甘藍可選大蒜依個人口味香油適量食醋適量鹽適量白糖可選減脂神器的做法洗她萌😝西蘭花掰成小塊用鹽水浸泡十分鐘，萬能的鹽水浸泡法對很多蔬菜和水果(例如草莓)都試用，木耳容易發，提...

【絲瓜口蘑🍄湯】營養師每天分享減脂午餐🥣晚餐🥣用料雞蛋1個絲瓜1根口蘑8個減脂幸福❗️我願稱之為減脂之神的做法有口蘑的湯絕對很鮮有絲瓜的湯也絕對鮮有煎蛋🍳的湯是濃郁的鮮❗️1⃣️準備一個煎蛋2⃣️絲瓜切段，口蘑切片3...

不用開火的一道超簡單減脂神菜！苦菊一點也不苦，但為什麼叫苦菊我也沒搞懂😂反正很久以前第一次吃就愛上了，很減脂，又綠色！做沙拉我一般用最經典的油醋汁，搭配任何沙拉都很好吃！🥙油醋汁:一點食用油和黑胡椒粉還有鹽就夠了，不...

用料食材：絲瓜100g，豆腐50個，黃豆20g，鯽魚/排骨/去皮雞腿三選一100g剪脂、安眠、通乳神湯的做法煲湯晚上喝...

本來是要做歐包的原料，無油無糖無蛋，臨時起意想做成吐司試試看…結果發的還不錯。所以想記錄下來以後自己留著做，感覺原料配的還可以，無油無糖無蛋的三無也能拉絲也能長高。因為放了橙皮，所以是很清香的橙子味。再加上蓬鬆...

用料鹽一勺生抽一勺豆腐半塊生菜三片小青菜半顆神仙減脂湯的做法這是我昨天的晚餐，吃下去真的神了，就放了鹽和生抽還挺好吃的，想要減肥的廚友，這個作為晚餐真的絕了👊第一步:準備食材豆腐，小青菜，生菜(什麼青菜都可以，因為家...

用料黃瓜1根鹽少許內酯豆腐1盒麻油1勺牛肉醬1勺榨菜碎1勺減脂神器—黃瓜拌豆腐的做法黃瓜擦成絲，豆腐切成塊放入調料，拌一拌就好啦，減肥期間吃少量的麻油沒事，可以通腸潤便...

yyds！yyds！香菜重度愛好者營養師每天分享美味減脂午餐🥣晚餐🥣用料雞腿1只香菜1把小米辣2個我願稱之為減脂之神的做法一大捧！注意是一大捧香菜拌嫩嫩的雞腿肉，絕絕子，世界上怎麼有這樣的神仙美味！1⃣️雞腿冷水下鍋，煮20的分鐘...

用料黃花魚1條姜10片鹽1勺料酒3勺蒸魚䟡油2勺蔥1根油1勺減脂神餐-清蒸黃魚的做法黃魚清洗乾淨蔥姜切好加入料酒蔥姜塞進魚肚加入一點鹽塗抹魚身蒸七八分鐘後把水倒掉加入蒸魚豉油蒸3-5min油鍋燒油澆上搞定...

減肥不用吃菜葉子把食材利用起來一樣可以吃的很好用料雞胸肉0.5塊菜花1個豆腐一點點胡蘿蔔🥕一點點大頭菜一點點減脂神菜無米炒飯的做法菜花切碎雞胸肉或牛肉或瘦豬肉切碎大頭菜一點點豆腐一丁點願意放啥可以放啥油一...

今天做的這款水特別適合平時不愛喝白水的集美們，0卡0糖配方，減脂排毒明星超模都在喝的水，一起來試試吧用料黃瓜1根青檸1個氣泡礦泉水1瓶自制神仙水|減脂期的排毒水0卡0脂的做法黃瓜一根、青檸一個、含氣礦泉水一根嫩黃瓜...