健康雜蔬怎麼做才好吃

切絲，姜蒜爆香，炒出水，加鹽即可。汁水可以拌麵，炒飯、多用途用料鹽克胡蘿蔔洋蔥番茄芹菜姜蒜健康雜蔬的做法x...

19-7-22這一天做的時候加了一勺青醬，於是決定給方子改個名字。其實像蔬菜雞蛋布丁。沒有青醬就是普通的雞蛋焗雜蔬。青醬推薦有帕瑪森乳酪的。用料雞蛋兩個豆漿（牛奶）200毫升青醬（可省）1勺西蘭花90g南瓜90g小番茄5個黑胡椒...

美好的一天從早餐開始，早餐飽飽，心情好好～這款早餐餅，有菜、有蛋、有主食，營養豐富，簡單易操作，廚友們跟著做起來吧！用料茴子白3片胡蘿蔔1/2根辣椒1個蝦皮適量蔥花適量雞蛋2-3個普通麵粉1-2勺（大湯勺）雜糧面1-2勺（小湯勺）任意雜糧...

薏仁有健脾止瀉。利水消腫。美白。胡蘿蔔補肝明目，清熱解毒。山藥健脾養胃。益肺止咳。糖尿病降血糖，有這麼多的好處，大家都可以試試吃。幸福快樂每一天，天天好心情。😃😃😃❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹用料紫糯米一把。胡蘿蔔一個...

吃好肉吃好油少油少鹽健康飲食用料雞蛋1個蝦仁180克杏鮑菇1個油麥菜1顆小白菜1把大蒜花椒粉鹽適量雜蔬炒蝦仁綠葉蔬菜健康減脂的做法備菜蝦仁化凍後加適量料酒除腥杏鮑菇洗淨切片杏鮑菇焯水幾分鐘瀝出杏鮑菇黃瓜切厚...

這菜吃了幾十次以後終於來補菜譜了可真的是很快手好吃了當早餐或者當正餐的配菜都很優秀用料番茄2個洋蔥半個青椒1個雞蛋3個鹽一小勺健康快手-雜蔬燉蛋的做法食材洗淨切塊熱鍋下油，倒入洋蔥翻炒斷生（大概就是開始有洋蔥...

美味健康快手的雜蔬燜飯~懶人最佳選擇噢~用料胡蘿蔔一根土豆兩小個洋蔥一小個西紅柿一小個大米適量黑胡椒粉少許食鹽適量雞精適量雜蔬健康燜飯的做法胡蘿蔔洗淨去皮切絲土豆洗淨去皮切絲洋蔥切丁西紅柿洗淨切丁大米淘...

再過沒多久就要過年了，感覺過年又得長膘了，所以今天跟大家分享一款做法簡單，低脂健康的蔬菜餅！用料老豆腐1/2塊胡蘿蔔1/4根黃瓜1/2根蔥2根雞蛋1個麵粉20克鹽適量低脂健康的雜蔬豆腐餅💯的做法準備食材和烹飪工具胡蘿蔔去...

今年搬了新家，感覺很久沒有下廚了。雖然很久沒有更新我的下廚房，但是沒想到粉絲居然有5000多了，有點受寵若驚。🥳今天分享的這道菜是我小姐妹教我的，我覺得特別好吃，而且感覺也很健康，像我們平時大魚大肉吃多了，偶爾吃點這些...

製作簡易度：★★製作時間：20分鐘七年級為小白炒的素炒飯，不是吃素食的，可以加兩顆雞蛋下去炒更香。也是道適合帶便當的飯。用料材料：四季豆150克土豆150克胡蘿蔔50克香菇4朵米飯2碗調味料：鹽1/2小匙生抽1大匙雜蔬炒飯——健康...

用料胡蘿蔔1根土豆1個火腿腸1根辣椒1個玉米1根小蔥1根醬油2勺健康炒雜蔬的做法準備食材食材切丁起鍋熱水焯熟玉米粒胡蘿蔔丁焯水土豆丁焯熟起鍋熱油焯熟胡蘿蔔丁放入其他蔬菜丁翻炒加2勺醬油炒勻出鍋盛盤...

簡單的炒了一份，清爽依舊美味。用料秋葵3根蟹味菇1/2盒荷蘭豆8根蘆筍4根生菜3片苦菊1把聖女果4個雞蛋1個雞蛋個健康低卡—炒雜蔬+太陽蛋的做法食材準備：秋葵、蟹味菇、荷蘭豆、蘆筍、生菜、苦菊、聖女果秋葵、蟹味菇、...

火腿腸是自制的，寶貝愛吃披薩，自己做看得見材料，健康美味低熱量。用料高筋麵粉100克低粉25克酵母3克鹽1克水70克橄欖油10克餡料甜椒適量青豆適量黃瓜洋蔥適量芝士適量健康減脂雜蔬芝士披薩的做法將液體材料和鹽混合放入...

用料胡蘿蔔1根黃瓜1根青菜1顆黑米適量克大米蔬菜雜糧飯糰健康減脂餐的做法黑米需要提前泡3個小時以上然後蒸熟，水稍微比平時做飯放多一丟丟，增加黏性把所有食材：胡蘿蔔，黃瓜，火腿，白菜等切碎。自己喜歡啥材料就放啥。鍋裡倒...

第一次傳菜譜有點小緊張呢！Frittata可謂是相當簡單易做的健康餐（其實就是雞蛋餅），三餐都可以享用，而且靈活多變，可以隨意調整自己喜歡的配料，一次性消滅冰箱裡剩的東西，美滋滋美滋滋。這個方子大概夠三份的樣子，裡面的料可以隨...

“健身狗的日常餐”三文魚好處多多在此不贅述。今天說說這道主食的另一個全穀物（我選用了糙米和紅米）。那麼全穀物是什麼意思呢？水稻和小麥收割以後，只脫去外殼後就是我們所說的全穀食物。沒有經過其他的工序，所以較完整地...

因為開始給哥哥控制體重/開始隔三差五雜蔬湯配麵包系列/每次材料稍微變換就可以有新的口味/是忙碌時刻沒空買菜靠冰箱剩菜就能解決的快手湯～現在剛好是吃佛手瓜的時候/搭配番茄、娃娃菜、湯底是木魚花和金鉤海米/番茄...

用料土豆番茄雞蛋黃瓜秋葵火腿腸鹽壽司紫菜雜蔬土豆壽司，超健康的的做法準備好上面的材料，把黃瓜，秋葵切成條，秋葵我覺得健康就用上了，換胡蘿蔔生菜什麼的都可以丟熱水煮煮，畢竟是要直接吃的東東把土豆切塊丟鍋裡煮熟，然後和...

靈光乍現，自創一道菜，如果也可以給大家帶來些靈感，那就太好啦~用料龍口粉絲一團黃瓜一根胡蘿蔔三分之一根紫甘藍一些乾紅辣椒兩三個辣椒麵一些蒜4瓣糖一勺醋一勺半鹽適量雞精適量油適量健康減脂——油潑雜蔬的做法龍口粉...

🈶️蛋🈶️菜🈚️麵粉的雜蔬蛋卷，讓減肥的你也不再吃的單調……用料雞蛋🥚2個西蘭花🥦2～3小朵香菇1朵胡蘿蔔🥕2片蔥花適量鹽🧂胡椒粉雜蔬雞蛋卷•美味又健康的做法1⃣️西蘭花🥦香菇洗淨後，開水煮1～2分鐘，撈出放入冷水中。2⃣️胡蘿...

不加淡奶油的布丁，低脂又健康，再加上秋日南瓜熟透的香甜，低糖低碳水！這樣輕負擔的小甜品再適合不過減肥不虧嘴的姑娘了。用料南瓜250g全脂牛奶90g雞蛋2個蜂蜜10g鹽1g健康低脂南瓜布丁【健康雜蔬】的做法南瓜切小塊放入微...

中國居民膳食指南建議，每天至少要吃500克蔬菜。蔬菜顏色種類越豐富越好噢😝芝士片富含鈣，少量吃就不用擔心發胖~彩虹🌈一下吧用料義大利麵50克番茄1個洋蔥1/4個青椒1個香菇3朵芝士片1片番茄醬1勺生抽2勺鹽1小勺黑胡椒粉...

炎炎夏日燒烤擼串是大家的心頭愛可是衛生問題也很重要我依然還是覺得自己動手美味健康☺️記錄一下今天簡單的操作過程以備後用用料小土豆一個紅薯半個圓紫茄半個南瓜適量（健康烤箱菜）烤雜蔬的做法把準備的蔬菜切小塊兒放...

一個人的午餐～簡單美味，烹飪過程又享受。泡麵一直都很少吃，吃的話都像這樣，先開水煮熟然後撈起過一遍涼水，既去了油口感又好用料泡麵1包雞蛋2個西紅柿1個洋蔥青椒各適量健康少油雜蔬雞蛋炒泡麵的做法將水煮開，泡麵下鍋煮熟...

懶人晚餐用料土豆3個（兩人份）玉米粒適量胡蘿蔔丁適量黃瓜丁適量健康減脂雜蔬土豆泥的做法1、土豆洗淨削皮，對半切開，放入電飯煲，加一點水（電飯鍋底部薄薄一層水即可，不要多!!）。按下煮飯鍵。2、把三色雜蔬下鍋炒熟，放適量鹽和...