小王的減肥食譜怎麼做才好吃

目標是——瘦它個五斤！！用料菠菜、生菜雞蛋胡蘿蔔、花菜紅薯、紫薯、玉米芹菜、黃瓜雞胸肉、巴沙魚小王的減肥食譜的做法芹菜黃瓜汁，減肥神器少油少鹽小貼士加油！...

試了幾天，效果好的話會繼續更新。📢📢📢用的都是橄欖油和減鹽醬油，代糖等低卡調料用料雞蛋適量雞胸適量蔬菜適量減肥小食譜的做法主食：紫薯菜：胡蘿蔔炒山藥+水煎雞胸主食：蕎麥麵菜：胡蘿蔔炒木耳+水煎雞胸主食：紫薯菜：西蘭花蒸...

零脂肪，超簡單，超清口。（一人份）用料豆皮2張黃瓜1根鹽15克糖10克耗油10克十三香5克味極鮮、醋、醬油、辣椒根據個人喜好隨意選擇小白減肥食譜【清拌豆皮】的做法豆皮切絲開水燙一下瀝水黃瓜洗淨切絲,和豆皮一起放入盆中後...

這道粥品本來是做了牙齒矯正後，牙齒使不上勁兒才做的，意外發現附帶了減肥效果……可以說瘦身效果波群，吃這個晚上的體重基本和早晨持平，甚至有時候比早上的還輕……小米屬於粗糧，南瓜屬於粗纖維食物……多吃可以促進腸胃蠕...

用料堅持❤️勤奮❤️❤️我的減肥小食譜的做法持之以恆4月20—6月20日18斤59kg-50kg...

正在減肥起始體重60kg三週減了3kg用料用心堅持研究減肥食譜Update的做法某一天中餐三明治葡萄土豆泥蘑菇牛肉末土豆濃湯小貼士希望大家能給一些你們減肥時候的選單...

吃酸奶火龍果對腸道好對減肥更是很好的幫助！我用榨汁機榨成奶昔很好喝哦！用料火龍果一半酸奶100克減肥食譜的做法想減肥的可以試試！...

減肥食譜(第一方案）減肥食譜:週一早餐:咖啡、蘋果.午餐:米飯,炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜湯.晚餐:煮蝦,燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜.減肥食譜:週二早餐:麥片粥、麵包、葡萄.午餐:鯽魚蘿蔔豆腐湯,煮雞蛋,蔬菜沙拉.晚餐:...

一個一心想練成魔鬼身材的瑜伽老師，因為吃貨的本質，春節期間沒有經得住美食的誘惑，在不知不覺中長胖了18斤，成了123斤的小胖紙，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在116斤，還有16斤的肉肉需要錘煉，我們一起努力不做100+美女子...

胖了30年，一直在減肥的路上！2019年給自己的目標，自律！然而拖延半年才開始行動，首先，管住自己的暴飲暴食慾望！看了一本書，裡面提出來一個觀點，均衡營養才是自然瘦的關鍵！營養均衡了，就不會一直想吃辛辣，甜膩的食物！堅持了一段時間，雖...

記錄2021.11.2起的一日三餐用料蔬菜肉雞蛋小王減肥飲食記錄的做法12...

用料雞蛋1個白蝦4只西蘭花數朵減肥之王的做法煮小貼士煮三分鐘就可以吃了！...

用料韭菜雞蛋海米適量涼拌黃瓜秋葵適量醬牛肉和醬鴨腿適量只甜餅，蔬菜湯減肥食譜3的做法一份健康的早餐，大家加油哦……...

來自“一條”微訊號用料雞腿3個蒜3瓣辣椒油可不加【減肥食譜】霸王雞腿的做法雞腿洗淨抹鹽，密封冷藏6小時以上。冷水入鍋，煮沸後立刻關火，加蓋燜1.5小時，中間不能揭蓋。撈出，室溫晾涼1小時，把肉掰下來，加入蒜泥（辣椒油），拌勻。...

下雨天想做點懷舊的吃食用料油菜6棵雞蛋3醋一勺香油適量生抽適量減肥食譜水燙小油菜的做法雞蛋打散混合均勻小火熱鍋雞蛋倒入鍋中覆蓋鍋底等雞蛋凝固用鏟子捲起重複直到雞蛋用完把形成的蛋卷切塊洗淨小油菜開水加入油...

減肥也能吃甜點！今天帶來一道南瓜酒釀小丸子，可以當早餐，也可以當下午茶當甜點，又好吃，又簡單，還能補氣養血、調理腸胃！可以多做一點放在冰箱冷藏，涼涼的更好喝～一人份的量是250大卡，超市賣的酒釀半份是186大卡，小湯圓10顆41大卡...

早餐穀物脆片50g214cal午餐雞蛋麵一根香蕉晚餐蔬菜味增湯米飯半碗黑椒雞肉100g香蕉一根用料生味增一勺蘑菇一小把金針菇一小把小番茄4個包心菜適量洋蔥適量大豆油一勺減肥食譜のday1的做法一碗半水煮開，加入大豆油，把全...

我本人很瘦，基本45公斤左右，很想長肉，不要拉仇恨哈🌝🌝🌝這個減肥餐親見有效……一個姐姐告訴的，表姐試過，很能減肉重要的是堅持，一天就有效的，要想效果好，嚴格要求自己用料雞蛋個雞肉牛肉黃瓜根青菜減肥菜譜（食譜），嚴格要求的做...

做老公減肥背後的女人🧍‍♀️用料雞蛋2個蕎麥麵200克菠菜1顆紫薯2個香蕉1根減肥食譜的做法早：兩個雞蛋中：清湯蕎麥麵晚：兩個紫薯，一根香蕉...

用料意麵4把蝦12只小番茄若干西蘭花半朵香菇3朵黑木耳1丟丟意麵醬2勺番茄醬2勺芝士粉1丟丟羅勒碎1丟丟減肥食譜2的做法西蘭花木耳焯水，香菇切片熱鍋倒入橄欖油，中火下西蘭花，木耳，香菇翻炒1分鐘加半勺鹽翻炒半分鐘，轉小火...

天天給室友做這個她從130斤吃到了90斤用料雜糧吐司一片減肥小零食的做法隨便一種雜糧三明治都行取出一片用手撕碎平底鍋不放油加熱然後加入麵包屑一邊焦黃時取出小貼士不要太崇拜我孫樂恩...

這個檸檬番茄魚真是神仙好吃；加了檸檬簡直把這道菜的好吃程度*100倍，酸甜微鹹中透著果香，湯汁也全部喝光光（不用擔心，就放了一點點油，熱量不高的），簡直沒有5星級也有4星吧，哈哈哈用料巴沙魚/龍利魚/黑魚等60-70g番茄2個（選熟一...

emmm…不知道怎麼開始，放任自己很長時間了，現在下定決心要開始減肥，怕自己堅持不下去，建個食譜激勵一下自己，非常希望有要減肥的小夥伴加入我，這樣我可能會更有動力😂現在是不好意思說自己的體重，先報身高和減重目標吧:170cm...

用料雞胸肉一塊豌豆仁100克胡蘿蔔1根（小一點的切成小丁）生抽2勺鹽少許澱粉1勺（我用的玉米澱粉，別的澱粉也可以）橄欖油2勺蒜末4瓣減肥食譜：小炒雞胸肉的做法1⃣️雞胸肉切成小丁倒入生抽和澱粉攪拌均勻備用（醃製10分鐘）。2⃣️鍋裡...

用料雞蛋2個西蘭花半顆香菇2朵蝦仁12只青椒1個黎麥半碗減肥食譜1的做法半碗黎麥提前泡2小時放入電飯煲按正常煮飯模式青椒切段備用兩個雞蛋打散備用起油鍋，油熱倒入雞蛋翻炒成形乘起青椒放入之前炒蛋得鍋裡，因為炒蛋有...