生酮 法式奶油燉海鮮
用料海鮮什錦300洋蔥30克黃油20克稀奶油200克（小罐）白胡椒粉若干海鹽若干水適量菠菜100克小番茄（對切開）100克生酮法式奶油燉海鮮的做法鍋內倒入洋蔥碎和一塊黃油，開中火加熱炒軟洋蔥倒入稀奶油加入海鮮，如果液體不能沒過海...
生酮 法式奶油燉海鮮怎麼做才好吃
生酮法式烤布蕾法式燉蛋
非常簡單又適合生酮的甜品，冷吃熱吃都非常棒～半小時搞定～沒有用牛奶，非常適合生酮哦！因為是生酮甜品，表面沒有做焦糖層。用料蛋黃4個藍風車淡奶油300克赤蘚糖醇10克鹽一小撮香草精（可不放）少許生酮法式烤布蕾法式燉蛋的做法蛋...
「生酮快手」椰漿奶油海石花
用料石花草椰漿奶油「生酮快手」椰漿奶油海石花的做法石花草泡半小時，加水熬製，大概是每10g石花草兌2碗水（400ml），熬製一碗出來熬製出來的水冰箱冰2-3小時，凝固了切絲加奶油加椰漿攪拌...
「生酮快手」咖啡奶油椰漿海石花
用料速溶咖啡粉奶油椰漿石花草「生酮快手」咖啡奶油椰漿海石花的做法見上篇見上篇加咖啡粉奶油椰漿攪拌...
【低碳生酮】 鮮鮮甜甜的韓式海鮮蔥餅（日式大阪燒）
用蔥是韓式蔥改成捲心菜就是日式哈哈哈哈哈哈哈用料雞蛋2個鹽2克代糖5克洋蔥半個（100-150克）香蔥50-80克魷魚圈/蝦/蛤蜊/貝類100克左右【低碳生酮】鮮鮮甜甜的韓式海鮮蔥餅（日式大阪燒）的做法洋蔥香蔥洗淨切絲兩個蛋加代...
【生酮低碳】暖暖噠奶油燉菜（奶汁雞腿🥘一鍋端，生酮版）
加州也開始冬天了，好冷啊看到別人吃奶油燉菜哼，生酮和低碳的寶寶也要吃！（很明顯菜譜的圖是兩次做的圖lol）自制奶油白醬看菜譜用料淡奶油/自制奶油白醬227克（差不多就好不用特別精確，這個是美國這邊換算標準）雞腿肉看你喜歡濃...
生酮版英式奶油酥餅（無奶油酥脆版)
更多生酮知識請關注公眾號：生酮飲食君。各位親有任何生酮上的問題都歡迎加酮君諮詢：hanhan51886。箭脂計劃防彈咖啡已經上市了，精選優質原料，優質油脂達70%，防彈飽腹，味道香醇，公眾號可購買！用料白芝麻粉150g羅漢果糖30g椰子...
生酮中式奶油蘑菇湯
用料蘑菇5個安佳無鹽黃油1塊藍車風淡奶油適量芝麻醬適量鹽少許水1碗生酮中式奶油蘑菇湯的做法買好蘑菇用蔬果劑浸泡3分鐘，覺得現在蔬菜農藥太多，吃進嘴裡一定要放心吃的。3分鐘後，洗淨，切片鍋內放黃油一塊，放入薑絲，油熱放...
【生酮低碳】奶油燉菜，奶汁烤菜
材料自選：肉類加在一起300g蔬菜加在一起300g就可以。正常的奶汁烤菜和奶油燉菜都是需要用到麵粉炒白醬，我們不用，省事。用料食材（自選）培根火腿雞腿肉圓白菜蘑菇茄子球形甘藍SproutsBrussels西藍花蘆筍Asparagus配料dashi4...
【生酮】賊簡單奶油燉菜
還是隨手系列巨！好！吃！！！點到名字的蔬菜儘量不要換掉哦因為味道真的特別搭！！(*￣︶￣)用料黃油20克淡奶油40克煙燻雞胸肉1塊蒜1-2瓣洋蔥半個香菇隨意口蘑隨意洋白菜或其他淡味蔬菜隨意鹽、黑胡椒適量【生酮】賊簡單奶油燉菜的做法...
生酮牛油果海鮮培根披薩
作為一個懶癌晚期，看著玲琅滿目的選單一直都沒有嘗試😂偶爾看到的一個小姐姐提供了生酮萬用麵糰，難得勤勞一下，意外驚喜啊簡直！相當快手美味！推薦給一樣懶的廚友，唯一就麵糰我覺得花些時間🤭還有...做的時候忘記拍照了🙈不...
生酮keto-芝士焗海鮮
昨晚做的一道菜，非常好吃，很適合小酮人用料扇貝4生蠔2芝士碎60黃油30生酮keto-芝士焗海鮮的做法海鮮洗乾淨，放入烤盤放入芝士碎放入黃油180度15分鐘。美味...
生酮菜譜 羊肚菌奶油燉雞
這週上海基本以陰天為主，加上工作每天都在打雞血，就想週末吃好吃的。看到雲南好友的朋友圈，想起現在是吃羊肚菌的好時候。想到了羊肚菌，就立馬回憶起四年前在Lyon吃過的羊肚菌奶油燉雞。那個時候雖然還沒有生酮，但是也是基...
【生酮低碳】日式北海道奶油燉菜Cream Stew
•奶油燉菜調味塊一人份炭水7.9克。•擔心卡路里的話淡奶油可以用無調整豆乳（200ml3.7克碳水）、牛奶代替。用料雞腿肉150克胡蘿蔔（嚴格生酮可以改用西葫蘆）1根洋蔥1個西蘭花1個北海道CreamStew塊1人量奶油20克水120克【生...
【生酮低碳】日式牡蠣奶油燉菜Cream Stew
•我用的是冷凍海鮮包，有蝦、魷魚、蛤蜊。•擔心卡路里的話淡奶油可以用無調整豆乳（200ml3.7克碳水）、牛奶代替。用料牡蠣100克洋蔥1/4個胡蘿蔔半根火腿4片海鮮150克水100克料酒100克奶油200克鹽1克黑胡椒粉1克加鹽黃油3...
【生酮】生酮海鹽奶咖
用料淡奶油120克海鹽1克赤蘚糖醇15克黑咖啡2克水500克【生酮】生酮海鹽奶咖的做法所有材料混合攪打立刻得到一杯香濃甜而不膩的咖啡，喜歡咖啡濃郁的可以增加黑咖啡的量，自己調整哦～不喜歡勿噴，只是自己覺得好喝自留用！...
生酮版韓式海鮮煎餅
生酮訓練營最新一期馬上開始啦（為期30天）！完全免費！如果你是一名新酮學，自制力又比較差的，沒關係！酮君來教你怎麼正確的進行生酮飲食，監督你，鞭策你~帶你達到自己滿意的體型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料煎餅麵糊椰...
生酮-奶油燉菜
生酮減肥中。所以這是一個生酮菜哈～減肥從來都是一件很痛苦的事情，尤其是17年初摘除甲狀腺以後，甲狀腺荷爾蒙靠每天服藥補充，三天兩頭忘記吃藥，整個人進入到甲減的狀態，體態自然而然也臃腫起來，相較術前胖了三公斤，視覺上感覺...
生酮版草莓鮮奶油半月燒
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Keto酸奶油燉牛肉丨低碳生酮
Thismakesatotalof4servingsofKetoGroundBeefStroganoff.Eachservingcomesouttobe476.8Calories,33.75gFats,6gNetCarbs,and35.75gProtein.用料黃油2湯匙(28g)蒜末1瓣蒜80％瘦牛肉糜1磅(456g)鹽和胡椒粉適量切好的蘑菇1...
【生酮】西芹鮮蔬奶油濃湯
今天買了新的奶油和超市打折的肉丸回來~因為最近壓力比較大心情不是很好，所以我就想著吃一點費功夫又好吃的菜，於是做了這道湯，我個人非常喜歡，做法和調味都非常簡單，但是味道卻是意料之外的鮮美濃郁，西芹的鮮味又非常清爽...
生酮治癒餐 奶油羊肚菌燉雞肉
羊肚菌，和奶油，黃油一起燉製成醬料，然後燉雞肉，超級治癒有沒有。現在是羊肚菌的季節。我昨天突然意識到，原來中國的羊肚菌就是法國人民當成奢侈品的morel，以前在法國旅行的時候，會經常看到餐單中有"creamymorelsauce"。我在2...
生酮牛油果海鹽奶油
配麻麻的蒜香芝士曲奇，好好吃啦用料牛油果0.5個鹽1克淡奶油180g赤蘚糖醇10克生酮牛油果海鹽奶油的做法配料準備好，海鹽就一點點，千萬不要弄多了。加一起打發打發差不多5分鐘，中速。裱花袋，裝袋，放冰箱...
【生酮低碳】快手芝士焗牛油果燉海鮮
•擔心卡路里的話淡奶油可以用無調整豆乳（200ml3.7克碳水）、牛奶代替。•我用的是冷凍海鮮包，有蝦、蛤蜊、魷魚。•烤箱預熱200度。用料牛油果1個洋蔥半個海鮮150克淡奶油200克加鹽黃油10克鹽、黑胡椒粉適量馬蘇裡拉芝士...
【生酮飲食·真酮】生酮奶油雞蛋羹
早餐來一碗雞蛋羹真是再好不過了，簡單易操作，吃完了元氣滿滿去上班。^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪為5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖...