牡蠣青菜蛋泡飯怎麼做才好吃

家裡有個小公主，喜歡吃牡蠣，加上菜的湯汁，配上鮮鮮的牡蠣，瞬間覺得連泡飯的湯很好喝，有海鮮、有蛋，還有蔬菜，雖然簡單，但營養比較全嘞⋯⋯用料鴨蛋1只牡蠣一小碗青菜一把泡飯兩碗牡蠣青菜蛋泡飯的做法青菜洗乾淨，切好備用牡蠣...

仔仔八月齡體檢的時候報告顯示缺鈣缺鋅缺鐵，尤其是缺鈣比較嚴重，醫生建議增加營養，多吃蛋奶魚，肉，給他買蠔蜊吃。我們這裡叫蠔蜊的東西就是牡蠣，跟大蠔不同，蠔蜊是很小一個的，好像是蚵仔煎中的牡蠣。牡蠣營養非常豐富大家可以...

用料紫菜3克小幹蠔（如果能買得到生蠔，最好用生蠔）15個雞蛋1個雞湯1000ML姜1片料酒1湯勺牡蠣紫菜湯的做法紫菜和幹蠔洗淨後，用水稍稍泡一會兒，撈起瀝乾水備用備好雞湯，雞蛋打散備用雞湯倒入鍋中，加入薑片和料酒，煮沸後，把薑片撈...

微信公眾號“寶寶營養輔食”，收錄了我給寶寶做過的270道營養輔食，想不出給寶寶吃啥的時候，就來轉轉吧。今天這道輔食也是用牡蠣做成的。因為牡蠣的鋅含量非常高，很適合用來給寶寶補鋅。牡蠣本身有鮮味兒，熬出來的湯非常鮮...

將太無二的經典菜用料生蠔3個沙拉醬適量洋蔥適量黑胡椒鹽蛋黃焗牡蠣的做法洋蔥切絲牡蠣洗淨放鹽和黑胡椒稍醃製上面鋪上洋蔥放沙拉醬蓋過牡蠣和洋蔥烤箱180度10-15分鐘小貼士不用鹽醃製味道淡點也很好吃...

用料白菜牡蠣粉條木耳枸杞蔥雞蛋鹽蠔油白胡椒粉牡蠣白菜湯的做法白菜洗淨撕成小塊粉絲入熱水焯軟撈出放入涼水中木耳溫水浸泡後撕小朵蔥切好備用牡蠣清洗乾淨雞蛋打入碗中成蛋液牡蠣放入蛋液中拌勻，同時鍋中加水燒開後...

牡蠣干與雞蛋的完美融合。家人從福建帶來的當地特產，對於北方人來說。老媽不知道怎麼吃這個東西，後來在網上看到了，於是乎製作出了鮮嫩可口的煎蛋燒。用料牡蠣一大把雞蛋一個胡椒粉適量姜總共需要八片鹽適量上海青只用綠...

寶寶吃很適合，營養美味。用料牡蠣500克雞蛋2個澱粉2勺鹽少許小蔥1根生抽1勺牡蠣炒蛋的做法牡蠣先用澱粉水洗一遍，再用鹽水洗一遍，再用清水洗一遍下油鍋炒15秒就撈起來。雞蛋里加一點醬油一點鹽，攪勻蛋花倒進炒半熟的牡蠣...

用料牡蠣50克雞蛋4只鹽1克生抽1勺麻油1勺牡蠣燉蛋的做法牡蠣去殼，洗淨減少膽固醇攝入，所以準備了1全蛋，3蛋清加鹽，加4蛋殼的水，攪打均勻過一遍篩去泡沫和結塊，蒸出的蛋更嫩滑均勻緩慢放入牡蠣，儘量避免起泡大火上汽後放入蛋...

不可錯過的無油低卡泡菜餅，一定要自己動手嘗試一下。用料牡蠣15個雞蛋3個魚露30g料酒1勺澱粉50g麵粉100g鹽1勺白糖1勺胡蘿蔔、韭菜、青紅椒、洋蔥適量綠豆芽、適量泡菜適量牡蠣時蔬泡菜餅的做法牡蠣加一勺料酒醃製15分...

牡蠣大補，壯陽補鈣，但是牡蠣生吃不能接受，蒸熟沾汁有點乏味了，於是決定攤雞蛋。鮮香無比，還不腥氣，老少皆宜……用料牡蠣約8斤雞蛋5個生粉少量小蔥3根鹽4克胡椒2克牡蠣攤雞蛋的做法用蠔刀撬開殼，小心不要傷到手啊！洗淨，用鹽水...

補充鋅銅，助安眠用料牡蠣50克雞蛋1個蔥花5克鹽3克花椒粉少許牡蠣煎蛋的做法牡蠣洗淨，雞蛋洗淨磕入碗中打散，放入牡蠣蔥花花椒粉鹽攪拌均勻鍋中放入適量油，燒至六成熱，淋上牡蠣雞蛋液，煎豆兩面全黃色撒上蔥花即可。...

牡蠣辣白菜鍋說它是家常菜？因為做起來實在很方便而且吃起來實在很美味當熱氣騰騰的辣白菜湯經過脣齒之間久久地在舌尖上打轉的時候這種感受就是對它最真實的詮釋沒有一絲猶豫就是捨不得喝下這口濃郁鮮美的湯用料牡蠣適...

用料大米兩杯牡蠣10只左右白醬油（白だし)3大勺日本酒1大勺生抽1大勺鴨兒芹（三つ葉）適量鹽少量澱粉少量日式牡蠣飯的做法牡蠣撒少量鹽和澱粉拌勻輕揉幾下，然後加少量清水繼續輕揉幾下。最後用清水沖洗乾淨，瀝乾水分。（這個步...

用料米500克牡蠣100克豌豆一小把白果10個栗子5個紅棗4個蘿蔔1/6根拌醬醬油5大勺香油1大勺芝麻鹽1/2小勺糖稀1小勺辣椒醬1大勺牡蠣飯的做法事先將米用水浸泡、牡蠣用鹽水沖洗，蘿蔔切絲，栗子切塊，紅棗切片，放入盤中備用。在...

用料牡蠣（蠔）250g紫菜適量香菜適量白胡椒粉適量鹽適量薑絲適量紫菜牡蠣湯的做法蠔的處理：蠔清洗一次後，再用鹽，澱粉醃一下，就很容易洗，再洗一次。最後可加一點料酒去腥，再洗一次。注意在洗蠔的時候，手法要輕柔，以免把蠔弄爛。提...

牡蠣是公認的補鋅食材，鋅元素的含量高達71.2mg/100g，這個含量在所有補鋅食物中遙遙領先，非常符合寶寶“小胃口、大需求”的特徵。此外，牡蠣中蛋白質和鈣、鐵、硒等礦物質營養元素也比較豐富，而且硒元素含量有41.4mg/100g，也...

用料芹菜葉適量雞蛋1個牡蠣肉10只（適量多少都行）蔥適量麵粉適量牡蠣芹菜餅的做法把所有食材切碎加入雞蛋，麵粉，水攪拌成糊狀，電餅鐺加熱放油烙熟就行了！非常簡單！美味，補鋅！...

牡蠣的營養價值很高。牡蠣肉肥美爽滑，味道鮮美，營養豐富，素有"海底牛奶"之美稱。據分析，幹牡蠣肉含蛋白質高達45%～57%、脂肪7%～11%、肝糖19%～38%。此外，還含有多種維生素及牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養成分。鈣含量接近牛奶...

四月是海蠣子最新鮮最肥最便宜的季節，😍😍😍😍各種吃起來用料牡蠣肉二十幾個玫瑰鹽少量料酒1勺雞蛋三個蔥花若干玫瑰鹽適量現磨花椒碎適量水15克蛋抱牡蠣的做法海蠣子戴手套取肉，有了神器還蠻簡單的，左手戴厚一點的手套...

超級鮮的一款湯～個人超愛牡蠣，而且很營養用料牡蠣10菠菜250牡蠣菠菜湯的做法牡蠣清洗乾淨、菠菜摘乾淨後洗淨牡蠣冷水下鍋，待水慢慢燒開加入鹽，個人喜歡原汁原味…喜歡雞精之類的朋友可以自行新增放入菠菜，菠菜變色即可關...

用料牡蠣一斤雞蛋2個鹽克澱粉黑胡椒粉蛋煎牡蠣的做法原漿海蠣子＋澱粉+雞蛋液+黑胡椒粉+鹽，攪拌均勻。輕點攪拌，最好用手，不然牡蠣會碎。鍋放一點油，最重要要小火慢煎，不要擠壓海蠣子，會把鮮汁擠光，牡蠣還邊變幹變老。凡是帶雞...

豐胸專輯用料米3杯牡蠣500g醬油4大勺辣椒麵1小勺切好的蔥1大勺搗好的蒜1大勺香油少量芝麻少量胡椒粉少量牡蠣蓋飯的做法牡蠣去殼，用鹽水洗淨併除去水份。把飯蒸的不軟不硬，並在燜的時候放牡蠣蒸熟。把飯盛在碗裡，加佐料...

用料牡蠣250克米3杯嫩姜60克🌟醬油3匙🌟味霖2匙🌟米酒2匙🌟水200毫升🌟だしの素（木魚粉）10克胡蘿蔔絲適量小蔥適量牡蠣燜飯的做法把肉洗乾淨瀝乾備用鍋內放入標🌟的調料煮開之後放入材料在煮開的過程中用勺子把表面的泡...

生蠔中含有豐富的微量元素鋅，是人體所需的重要營養成分之一，經常食用生蠔有利於補腦，增強記憶力，此外，生蠔肉中含有豐富的鈣質，而且極易被人體吸收，對預防治療骨疏鬆十分有幫助。這道家常生蠔蒸雞蛋不僅製作簡單，易於掌握，而且...