能量滿分怎麼做才好吃

更多菜譜以及視訊可關注我的公眾號：小魔女廚房也可關注微博：馬卡龍小魔女會有不定期地福利放送哦用料紅薯馬蘇裡拉乳酪牛奶黃油白糖火腿芝士焗紅薯——芝香甜蜜，能量滿分的做法先把紅薯洗淨，去皮，切成塊狀，上鍋蒸熟蒸熟後的...

用料雞蛋1個沙拉醬1勺生菜2片火腿2片面包2片培根2小片雀巢味極鮮醬油1小勺芝麻味沙拉醬1勺橄欖油1勺黑胡椒1小小小勺快手早餐能量滿分三明治的做法備料洗生菜切掉麵包邊（不切也行）三明治機預熱（用電餅鐺替代也行）放一小勺...

找了一圈似乎沒有相關菜譜給我傳照片，那麼就自己寫一下吧～第一次喝到smoothie是男友媽媽做的，大為驚豔。後來如法炮製，每到夏天午後就想來一杯～－－－2016.05.25補充-－－－－最開始寫的只是莓果奶昔（當時不造smoothie怎麼翻譯來著），其實配...

早餐對每個人的重要性相信大部分朋友都比奶爸更清楚，一天的所有能量和熱量如果有50%以上來自早餐，相信一天都會活力四射，今天這個早餐最主要的幾樣食材都是自己做的，能量滿滿的同時新增劑幾乎為0，吃起來是相當放心，如果再加...

三明治我還是喜歡吃外面脆脆的那種，多了焦香，口感也更加豐富。用料麵包2片雞蛋1個火腿2片想吃啥隨便加能量滿滿的烤三明治的做法用的兔子家的三明治神器，棒。早上起來把娃交給婆洗臉刷牙抹香香，我先去煎蛋和火腿。開啟烤...

這裡面是兩個東西其實～一個香腸熱狗，一個三明治～用料蕎麥麵包片兩片芝士片一片西生菜兩片香腸兩個熱狗麵包一個番茄醬若干櫻桃醬若干早餐滿滿的能量哇～～～的做法把平底鍋放火上，然後把雞蛋打進去煎（放橄欖油，雞蛋也忘記寫進食材...

最近實在是太忙了，原計劃每週上傳一個菜譜，結果順利擱淺了…那就用一份能量滿滿的西多士重新振作吧！夏日苦短，少女前進吧！用料麵包切片2片雞蛋1個牛奶2勺黃油1片煉乳12克能量滿滿早餐西多士的做法準備食材：放了好幾天快要過...

以植物奶代替牛奶或高湯而製作的蔬菜湯，包含優質脂肪、維生素、蛋白質、氨基酸、礦物質、粗碳水等營養素，口感順滑飽腹感強，用植物油替換黃油便是一道全素湯品，營養滿滿能量滿滿～用料腰果奶原料生腰果100克水350毫升濃湯原...

用料蔬菜雞蛋主食能量滿滿的早餐之二的做法餛飩+玉米南瓜+雞蛋+水果小米粥+生煎包+炒包菜+水果小米粥+番茄炒蛋+蘆筍+水果雞肉焗飯+涼拌菠菜+甜豆丁+水果全麥饅頭+培根雞蛋+炒時蔬+柿子+堅果+牛奶...

其實方法很簡單，可以新增的材料也不固定一個是記錄，一個是分享歡迎各位把自己覺得好的搭配PO出來~~我們一起瘦看自己食量酌情增減奶和麥片看目前體重酌情增減堅果看心情酌情增加果乾就醬~~~~~~用料自制脫脂酸奶或牛奶20...

米粉臨近保質期了，抓緊時間消耗一波，別浪費！出乎意料的好吃😋用料小皮米粉80克純牛奶100克橄欖油或玉米油7剋核桃碎15克黑芝麻15克大棗碎20克能量滿滿餅的做法用筷子將所有食材在盆裡混合均勻。戴上手套沾水，揉啊揉，揉成一...

守護姨媽。。但是又懶得每天泡茶系列。。用料紅棗枸杞山楂片1.5cup核桃1.5cup杏仁醬2tbsp肉桂粉1/2tspagavenectar/molasses酌情新增元氣滿滿三紅能量棒的做法紅棗枸杞山楂片泡熱水；核桃泡水烤箱預熱160℃，烤盤裡鋪烘焙...

做早餐講究用時短又好吃，今天花兒帶來一道荷包蛋燜面，十來分鐘就能搞定，口感鮮爽醇香，補充滿滿能量。用料雞蛋2個小油菜3顆香蔥3根小米椒2個食用油、生抽、蠔油、香醋、糖、鹽適量掛麵適量能量滿滿的荷包蛋燜面的做法準備...

每天早晨睜開眼睛，面對的都是一個全新的一天。就像每一天一樣，早餐的花樣也千變萬化，但是大森林最愛的還是三明治，一個能量滿滿的三明治加上一杯橙汁，美好的一天開始啦🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀用料A.吐司片4片雞蛋1...

甜鹹麥香雞蛋下鍋滋滋的響聲每天都想著早餐起床開心一整天😄用料愛叫醒另一隻想象點子冰箱早餐飽飽能量滿滿的做法記錄每天伊始...

用料高筋麵粉750克鹽9克細砂糖120克奶粉30克鮮酵母22.5克（耐高糖乾酵母用7.5克）雞蛋150克淡奶油240克水280克黃油20克能量滿滿的墨西哥吐司的做法1⃣️將配方中除了黃油以外的所有材料混合2⃣️揉成麵糰成團並且略有筋度時...

家裡麥片一時吃不完，可以做成能量棒，酥脆香甜，飽腹又健康，有冰糖更不會上火，搭配堅果營養豐富用料燕麥片200克蔓越莓幹55克堅果160克黃油55克白糖13克蜂蜜45克冰糖30克燕麥堅果能量棒~酥脆香甜、能量滿滿🤗的做法燕麥稱重...

大量堅果粗糧，適合一歲半以上的人。用料椰子油和其他配料按1:1.5-2的比例黑白芝麻隨意核桃隨意燕麥不需要煮，邊攪拌邊放南瓜子隨意葡萄乾、梅子幹、桃幹、越橘幹除了香蕉乾的任意果乾homemadeenergybar能量滿滿棒的做法...

早上起床做一杯放烤箱，自己刷牙洗臉化妝去吧～香橙挖空加入雞蛋玉米粒，加點調料香料，棒到不行～用料香橙1個雞蛋1個玉米青豆粒適量椒鹽適量麵條鮮醬油一兩滴肉桂粉適量香橙烤蛋滿滿正能量(●°u°●)​」的做法取一箇中等大...

兩廣人又來了，沒有湯就不舒服系列~這款湯清香可口，營養滿分，不管老人還是小孩都非常適合。椰子瞭解一下~椰子性味甘平，椰汁及椰肉富含蛋白質、多糖類、維生素及能量，還能消疳殺蟲。糖尿病人適情忌食。椰子不僅能做點心甜品...

希望每一個在拼搏夢想的年輕人，披著晨露趕車時，暖暖的胃是你最強大的後盾。一人食愛自己。用料雞蛋1個油一勺麵包兩片黃瓜半根火腿2片鹽一丟丟三分鐘早餐，滿滿正能量一整天的做法起鍋燒油😄雞蛋入鍋炒散鹽一丟丟平鋪到面...

每個早晨都元氣滿滿！用料雞蛋1只全麥吐司2片有機番茄半個有機生菜30g黃瓜50g法式沙拉醬少許黃油少許培根100g能量滿滿的早餐三明治的做法把一片全麥麵包中間切出一塊方形，也就是摳個方形出來哦。麵包框丟進平底鍋，中間放...

黑椒和洋蔥的辛辣味道帶來的激爽體驗，外加上豬排咬下去滿滿一口肉的滿足感，整個人都被治癒啦！！！用料豬大排5塊洋蔥1.5個黑椒汁一碗料酒少許黑胡椒碎少許能量滿滿黑椒豬排飯的做法洋蔥切末，拌入黑胡椒末、料酒、生抽，豬大排劃...

最近在減肥，之前的褲子都穿不進去了，每天低頭看著自己的肚子，實在受不了，於是……我開始了減肥歷程！大概3個星期我掉了5kg！全靠吃，因為我很懶！也會在網上看一些食譜，根據自己的調整，做出來的減脂餐！用料雞胸肉200g西紅柿1個玉米...

早上起床，南國也開始進入秋天了，陽光成了金黃色，做個蛋皮，炒個蔬菜炒麵，吃完去上班，感覺繁忙的這一天也有能量抵抗了。用料掛麵按自己的食量放胡蘿蔔按自己喜好包菜自己喜好雞蛋自己喜好自己想放的調料自己喜好初秋陽光炒麵...