低脂牛肉絲
用料青椒適量牛肉適量洋蔥適量胡蘿蔔適量杏鮑菇（大腳菌）適量芝麻適量低脂牛肉絲的做法牛肉絲加生抽醃製配菜切絲姜蒜切絲配菜焯水牛肉絲焯水撇去浮沫熱鍋加花椒，蔥薑絲加入配菜，牛肉絲翻炒撒生抽，鹽，雞精，黑胡椒，芝麻...
低脂牛肉絲怎麼做才好吃
低脂牛肉卷
用料黃瓜日式照燒醬紫甘蘭紅甜椒白醋洋蔥西式麵條越南米紙低脂牛肉卷的做法清洗牛肉，放水裡浸泡，去血水。後切大塊，取一可密封保鮮袋，將牛肉放入，倒入適量的日式照燒醬，密封。隔著袋子揉一揉。放進保鮮，4小時或一晚上。紅甜...
低脂零食—低脂烤雞絲
為了改變飲食習慣，開始學習吃低脂的食物，雞胸是最常見的低脂食物之一，但是老吃煎雞胸也很容易煩躁，所以需要解鎖各種各樣雞胸的吃法用料雞胸肉橄欖油各種幹調料番茄醬辣醬之類低脂零食—低脂烤雞絲的做法雞胸肉白煮撕成絲...
生煎牛肉片（低脂、低熱量）
牛肉營養豐富，含有蛋白質，氨基酸、膳食纖維、維生素以及鈣、鈉、鋅、錳等營養成分，此外，牛肉中還含有大量的鐵，多食用牛肉有助於缺鐵性貧血的治療。食用牛肉還可以補中益氣、增長肌肉、化痰息風以及預防衰老。另外，牛肉的脂...
低脂低卡豆芽韭菜牛肉絲
3月很多愛美的女孩要減肥，又想減肥，又想美味，可以關注我，保證低脂肪，照著吃，可以輕鬆減重。用料豆芽一人份韭菜少許胡蘿蔔少許牛肉絲一人份食鹽少許生抽1小勺橄欖油少許低脂低卡豆芽韭菜牛肉絲的做法準備食材。如圖。備少許...
😍低脂＃肉絲土豆絲蛋餅
肉絲土豆絲蛋餅😆很簡單，就我這個小白弄出來也能進肚子！▶️材料：土豆1個，肉塊1塊（什麼肉都可以），雞蛋3只，芝士（量自己喜歡）🎉這裡是2-3人的量哦！用雞肉重點熱量低！又飽肚！😆用料土豆1個雞蛋3個胡椒粉隨意鹽隨意芝士隨意😍低脂＃肉絲土...
減脂餐低脂椒鹽牛肉
最近迷上了椒鹽，吃完椒鹽蝦還想吃椒鹽牛肉。用料瘦牛肉110克澱粉少量蒜2瓣小米椒2個蔥1根料酒少量鹽少量赤蘚糖醇少量椒鹽適量PAM0卡噴油適量減脂餐低脂椒鹽牛肉的做法牛肉切薄片洗淨瀝乾後，加入少量澱粉、料酒、鹽、赤...
低脂鮮三絲
用料黃瓜2根胡蘿蔔1根雞胸肉1塊植物油適量蘋果醋適量椒鹽粉適量食鹽適量低脂鮮三絲的做法黃瓜胡蘿蔔洗淨切絲黃瓜胡蘿蔔分別加入蘋果醋食鹽植物油淹泡雞胸肉加水煮熟（想除腥的可以在鍋裡放幾片姜）熟雞胸肉撕成絲加入椒...
低脂版椒絲腐乳肉絲炒麵
0技術廚藝菜譜No.001這是一份雙人份炒麵用薄荷算出的熱量在494千卡/份用料肉絲二百克彩椒半個大蒜兩瓣掛麵一把腐乳兩塊蠔油兩勺醬油兩勺蒜蓉辣椒醬一勺料酒一勺低脂版椒絲腐乳肉絲炒麵的做法煮一鍋開水200克肉絲（可以...
低脂烤牛肉
不加一滴油的低脂烤牛肉做法如下1：先把牛肉清洗乾淨切塊備用2：準備如圖中的調料倒入碗中3：把碗中的調料均勻攪拌（可根據自己喜好放適量的調料）4：把攪拌好的調料倒入備用的牛肉裡5：攪拌均勻讓調料和牛肉完美的融合在一起6：放冰...
不過油的魚香肉絲，減脂期適合吃的【低脂低油版魚香肉絲】
魚香肉絲，那是大家再熟悉不過的經典川菜了，無論是下館子還是在家自個做，可謂是人見人愛、花見花開、全宇宙通吃！其好評率之高，簡直是家常菜爆款中的戰鬥機~不過，為避免有童鞋不知道，還是要強調一下：魚香肉絲沒有魚哦。為了不...
下飯菜看這裡，快手“低脂青椒牛肉絲”
用料【主料】牛肉絲250克菜椒2個【輔料】老薑絲適量獨蒜1個小蔥3根花椒數粒藤椒數粒雞蛋清1個【調料】味極鮮2勺澱粉適量食鹽適量白糖1小勺下飯菜看這裡，快手“低脂青椒牛肉絲”的做法青椒切絲，獨蒜切片，老薑切絲、小蔥...
低卡減脂餐—西葫蘆絲偽牛肉麵
麵條也能吃苗條。一碗牛肉麵，碳水爆炸，減脂期可以加一些西葫蘆絲與少量麵條一起，來一頓又飽腹又低卡的牛肉麵吧。用料西葫蘆1個牛肉180克油菜十棵可自選胡蘿蔔適量可自選香菇2朵可自選低卡減脂餐—西葫蘆絲偽牛肉麵的做...
低卡零脂減肥營養版-牛肉粉絲湯
減肥控制好油，很多菜改良下減肥期間也可以吃的哦，只要你不懶，菜譜最後把卡路里都給你們算好了，夠貼心吧^_^用料牛肉90克粉絲50克鹽適量白胡椒適量小蘇打0.5克澱粉1勺白菜130克香菇3朵金針菇120克姜3片小米椒1個香菜1根蔥1...
絲瓜低脂湯
看圖用料雞蛋個絲瓜根鹽克絲瓜低脂湯的做法....
低脂低卡的香菜牛肉
這道菜是我們家的招牌，只要有客人來，我一般都會準備這道菜獲得一致的好評。用料牛肉500克香菜5根生薑1個蒜5瓣食用油2湯匙生抽1勺香醋0.5勺低脂低卡的香菜牛肉的做法1.牛肉是逆著紋路切片。2.用生薑料酒和生抽醃製一會...
低脂低卡🔥絲瓜炒雞胸肉
曾經我也是個胖子，為了減肥沒少下功夫，為了控制總熱量，自己每天挑選食材，給食材稱重，然後親手做飯，生生把自己變成了廚子…用料雞胸肉50克蠔油2勺絲瓜200克低脂低卡🔥絲瓜炒雞胸肉的做法準備食材不粘鍋放一點點油，放蔥花煸出...
低卡低脂好吃的雞胸肉絲
水煮雞胸肉吃煩了，煎出來放久了不好吃。做了這種肉絲，好吃，好放，解饞，可以當零食吃用料雞胸肉兩塊姜一塊蔥一顆料酒若干生抽若干勺塊低卡低脂好吃的雞胸肉絲的做法將雞胸肉橫切，切薄一點，容易進味，而且好煮用生抽，料酒，姜和蔥醃...
低脂雞絲
用料雞胸肉1塊料酒2勺蒜2瓣姜3片孜然適量鮮辣粉適量五香粉適量黑椒醬適量低脂雞絲的做法先加入一點點料酒黑椒醬蒜兩三瓣姜兩片醃漬半天或以上適量在鍋裡放入兩三瓣蒜生薑兩三片，孜然鮮辣五香粉倒入適量，雞胸片薄，放鍋裡...
低脂醬牛肉
小朋友們說要減肥，牛肉是合適的食物。麥德龍買了一塊回來，正好前幾日在烏鎮買了黃豆醬，試著做做用料牛腱1000克黃豆醬1大勺八角2個姜5片丁香老抽1勺生抽2勺蔥3根花椒20粒桂皮3塊香葉2片料酒3勺冰糖20克低脂醬牛肉的做法...
【低脂低卡】雞胸肉粉絲煲
這也是我第一次做煲類的美食，考慮最近在減脂，不能吃太大熱量的食物，所以靠著平時做菜的感覺，做了這麼一道低脂低卡的粉絲煲，味道也很不錯，如果有自己喜歡的調味料，可以加入其中。用料雞胸肉半塊金針菇適量龍口粉絲1把蠔油半...
低脂滷牛肉
為了減脂，又不想餓肚子，我真的是想盡辦法啦。用料牛腱1500克姜8片料酒5勺老抽2勺生抽3勺香葉16片大蔥半根花椒適量低脂滷牛肉的做法牛肉洗乾淨，切成塊；鍋裡放清水，將切好的牛肉放進鍋裡，放薑片和料酒煮，煮至水開，將牛肉撈出。...
牛肉飯（低脂低卡版）
配方為兩人份。菜譜改良自cookingwithdog,Youtube上一個經久不衰的日本料理channel.經多次實驗覺得原方過甜，且處於低卡考慮，減半了糖的用量。用料薄牛肉片（肥的部分不要太多）200g洋蔥半個中等大小的姜5g日本醬油2湯匙清...
低脂雞絲麵
早上出門取快遞啦，把心心念唸的蕎麥掛麵拿回來了，嘗試做一個超不正宗但好吃的雞絲麵，省時易做。看起來文字較多，但實際上步驟非常簡單。用料雞胸肉半塊黃瓜1根蕎麥掛麵100克洋蔥半個吉香居暴下飯醬2勺佐香園熟醬1勺蒜1瓣...
魚香肉絲（低脂版）
減脂期也可以吃的魚香肉絲！用料雞胸肉1塊青紅椒2個木耳4朵胡蘿蔔1根醬料郫縣豆瓣醬1勺番茄醬1勺老抽1勺生抽2勺澱粉水1勺清水適量魚香肉絲（低脂版）的做法準備食材雞胸肉先切條醃製老抽1勺生粉1勺生抽2勺醃製半小時鍋底刷...