超好吃的減脂晚餐怎麼做才好吃

由於疫情的原因大家在都宅在家裡體重都略有上漲我想不能再這樣了於是開始有規律的在吃和鍛鍊上開始著手進行今天推薦的這道菜超簡單超美味希望大家都能學會用料西紅柿1個金針蘑1把老豆腐1塊小蔥少許蒜少許超好吃的減...

用料雜蔬雞蛋個香腸火腿吐司減脂餐7/晚餐的做法炒雜蔬水煮蛋煎香腸煎吐司...

最近的瓶頸期延續了很長時間，換了另一種健康飲食簡直減脂餐5天突破瓶頸直減5斤，相當開心，又因為懶沒有上很多程式圖，將就看下吧哈哈哈哈用料五花肉7小片克圓白菜1/6個海鹽一點點減脂晚餐1的做法中火放入五花炒出油，圓白菜...

用料外賣減脂餐2.3午晚餐的做法午晚餐...

減脂期間，這裡是個人的早和餐晚餐，搭配以及做法大家可參考。❤末尾有減肥打卡群❤19.5.11-20.6月一年多的時間已瘦70多斤。❤目前體重維持大概116斤左右。一年時間裡99%的時間都是吃的我自己做的減脂餐。雖然瘦的不多，但...

用料雞胸肉塊芋頭杏鮑菇青菜減脂餐2.1晚餐的做法清炒芋頭，水煮蔬菜，涼拌雞絲杏鮑菇，辣炒青菜...

菜花，火龍果用料紅心火龍果半個菜花1份減脂晚餐的做法水煮菜花再切一半火龍果，可以來吃啦，聽說吃紅色火龍果更好的幫助減肥...

用料胡蘿蔔1根豆腐皮0.2張玉米筍3根孢子甘藍1晚餐減脂湯的做法就都一煮雞粉，鹽，黑胡椒...

本來我也不相信餓不著就能減肥的，但是沒想到13天，我從63公斤到60公斤，沒有忍飢挨餓，只是換了些食物而已用料青椒1/4個西紅柿🍅1/4個黃瓜1/2根苦苣1/4棵西葫蘆1/4個冰海白蝦5只自制沙拉汁3瓷勺水果-楊梅5顆減脂餐-晚餐沙拉...

用料秋葵10根小米辣2個醬油2勺白糖15克菠蘿8塊金針菇1把懶人減脂晚餐的做法秋葵切段，金針菇去根部水煮沸，將食材燙一分鐘撈出（可過涼水也可不過）碗中加入小米辣、醬油、糖攪拌均勻，淋在菜上即可盤中放8塊菠蘿，好吃又減脂的...

用料雞蛋個蔬菜乾番茄黃瓜雞肉餃滷牛肉減脂餐9/晚餐的做法沙拉煎餃蒸牛肉...

用料西蘭花減脂餐2.3晚餐的做法炒...

用料雞蛋個西蘭花朵金針菇蝦仁杏仁減脂餐6/晚餐的做法煮了炒...

輕斷食的自我試驗，已經減了2公斤用料蔬菜各100克，任意選擇醬牛肉100克中華沙拉汁15克減肥晚餐--減脂增肌的做法蔬菜開水燙熟牛肉也燙一下，可以去掉上面的油脂加入dressing完成小貼士總熱量350卡...

用提前準備的食材做減脂餐非常快省時省力利於長期堅持自制無澱粉雞肉丸小米藜麥飯用料雞胸肉丸4個（約80克）油菜2棵（約100克）小米藜麥飯1份（約80克）小番茄2個（點綴的可不放）鹽1克減脂餐/五分鐘晚餐的做法準備食材油菜洗淨如圖...

蒸雞蛋玉米棒炒生菜用料生菜100克減脂餐Day1晚餐的做法生菜洗淨，放入不粘鍋，加入少量鹽和蠔油翻炒。玉米是現成的，微波高火三分鐘。取一雞蛋打勻加入一點料酒和鹽。再加入一些水拌勻，微波高火兩分鐘。...

冬瓜煮至透明用料芭樂一顆酸梅粉適量冬瓜半塊蝦米適量減肥減脂晚餐的做法煮好辣加了酸梅粉的芭樂開飯...

今天下午加餐啦，晚上得吃些低卡的食物，於是有了這盤綠油油的超低卡蔬菜沙拉🥗加上油醋汁也才45卡！用料菜瓜4/1塊生菜1顆芹菜50克油醋汁少量減脂晚餐-超低卡的蔬菜沙拉的做法準備食材清水煮撈出滴上油醋汁，撒上胡椒粉。完...

玉米南瓜聖女果藍莓牛排雞蛋生菜野菜苦菊荷蘭豆水蘿蔔黑胡椒山西紅早醋零脂油醋汁海鹽乾料藜麥橄欖油用料雞蛋1個牛排1塊晚餐減脂餐的做法非常簡單菜洗好煮好調好汁一般就可以啦小貼士黑胡椒山西紅早醋零脂油醋汁海鹽...

今天胃口很大，下午加餐多吃了兩核桃，晚餐要超低卡才行。做了玉米冬瓜湯，一不小心玉米放多了，最後也成了兩人份，還很飽，管夠！189卡算是兩人份了。用料冬瓜100克玉米100克雞蛋1個生菜幾片減脂晚餐-超低卡玉米冬瓜湯的做法右半...

雞胸肉不再索然無味用料雞胸肉1塊西藍花小半朵芹菜2根黃瓜半根水煮蛋1個減脂餐（晚餐）的做法1.用料酒、生薑、鹽、黑胡椒、味極鮮將雞胸肉醃製10分鐘。雞胸肉可以先切成一段一段的。2.在此期間煮熟雞蛋和西藍花擺盤。雞...

用料雜蔬蝦仁減脂餐4/晚餐的做法雜蔬湯...

用料牛油果番茄吐司雞腿肉木耳雞胸肉減脂餐3/晚餐的做法雞肉丸煎番茄其他原生態...

用料蛋白質40-50碳水20-30脂肪20-40減脂增肌減脂晚餐打卡的做法一週晚餐，幾天跟家人吃，沒拍照...

用料雞蛋個番茄黃瓜減脂餐10/晚午餐的做法好吃...