南瓜雜糧飯怎麼做才好吃

用料南瓜100克紅棗6顆鷹嘴豆20克紅豆20克花豆30克黑米15克糯米15克高粱米15克大米400克水適量南瓜雜糧飯的做法準備好食材：南瓜洗淨去皮切成2cm大小的方塊，除大米和南瓜之外，把紅棗和其他食材浸泡一晚上。淘洗乾淨後放入...

連碗一起呲掉(๑>؂<๑）用料小南瓜鹹蛋黃雜糧飯鹽鹹蛋黃南瓜雜糧飯盅的做法鹹蛋黃碾碎。南瓜去蓋，掏空，去籽，把南瓜切成小丁備用。熱鍋入油炒香鹹蛋黃。加入南瓜丁翻炒均勻。加入雜糧飯翻炒均勻，試一下口味，可能還需加少許...

微信公眾號“寶寶營養輔食”，收錄了我給寶寶做過的500道營養輔食，有了這500道輔食菜譜，不再為寶寶吃啥而發愁。小思媽媽會在這個公眾號分享6-24個月的寶寶輔食。米糊可不是小寶寶的專利，營養豐富的米糊特別是雜糧米糊可以...

孩子的早餐用料南瓜200克芝麻20克紅棗3顆核桃2個小米20克冰糖適量南瓜雜糧漿的做法各種材料洗乾淨，南瓜切小塊放入破壁機，選濃湯功能，結束後加冰糖開動啦！小貼士材料選材用量可以隨意加減，煮好後可以加入牛奶就成南瓜雜糧...

喜歡喝粥的親們多加水就是啦!用料大米1杯雜糧及百合60克皮蛋2個乾貝30粒南瓜泥60克鹽1克花椒麵1勺花生油5克香油1勺蔥半段水600克乾貝皮蛋南瓜雜糧飯的做法乾貝提前泡發，米及雜糧提前浸泡，南瓜泥我用了昨天蒸的貝貝南瓜...

減脂期間好愛各種雜糧啊，又美味又健康～用料南瓜1個紫薯2個玉米1個紅棗1把雜糧南瓜盅的做法南瓜一個，切去上面三分之一將切塊的紫薯、玉米和一把紅棗放進南瓜裡。上鍋蒸半小時左右，就OK啦！小貼士蒸南瓜時下面最好墊個盤子，不...

喜歡金燦燦的南瓜，顏色溫暖又治癒。加入黑麥和蔓越莓，一份元氣滿滿的早餐！用料高筋麵粉300g黑麥粉150g南瓜泥180g牛奶150g細砂糖30g鹽7g酵母4g黃油30g核桃，蔓越莓100g南瓜雜糧軟歐的做法所有材料除核桃、蔓越莓外混合均勻...

我喜歡用南瓜搭配糙米和青豆等食物，簡單炒過放南瓜裡蒸熟。7種食材營養搭配，好吃又營養用料南瓜1個黑米60克糙米60克大米60克胡蘿蔔一小段青豆適量幹香菇8朵食用油適量鹽適量南瓜蒸雜糧的做法三色糙米簡單清洗乾淨，加足...

醫院南瓜也稱窩瓜，含有豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪，同時還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B、維生素C、維生素E以及鈣、鉀、鋅、鉻、硒等多種營養物質，可謂南瓜的營養非常豐富，不僅具有很高的食用價值，還有著不可忽視的食...

這道菜更適合下椰汁煮成甜的，因為家裡有人不喜歡椰汁，所以小編煮鹹的。甜的直接下椰汁，不放鹽和味精即可。煮甜非常好吃。用料南瓜1個五穀雜糧3把鹽少許味精少許南瓜雜糧盅的做法準備好所有材料。比較難熟的雜糧泡一下，再...

用料貝貝南瓜一個燕麥米適量紫米適量紅豆適量紅棗適量椰棗適量雜糧南瓜碗的做法雜糧米和紅豆提前一晚上放冰箱浸泡，紅棗椰棗去核和雜糧加少量水一起放進貝貝南瓜內，放壓力鍋壓熟即可...

月餅季，孃親喜歡五仁，奈何市售的幾乎成為黑暗料理界不爭的王者。改良五仁餡，為五仁正名。好吃的不得了，不喜歡太甜。做法比較灑脫，沒有具體稱重，隨喜歡。用料玫瑰醬依口味南瓜一個瓜子仁適量花生仁適量黑芝麻適量白芝麻適量...

用料雜糧谷50克南瓜100克豆腐50克銀耳3克堅果10克熱水700毫升南瓜雜糧羹的做法準備所有食材，南瓜銀耳和穀物要熟的。全部用調理機打細即可。...

想吃米飯🍚但是又不能吃多！血糖高或者減肥期的朋友們可以考慮一下雜糧飯哦(´-ω-`)用料南瓜300克大米2杯藜麥50小米50克排骨300克鹽隨意糖隨意醬油隨意胡椒粉隨意芝麻隨意減肥控糖南瓜雜糧燜飯的做法1.請熱心的攤販把...

用料雞胸肉1塊南瓜100克雞蛋1個糙米（生）60克蔥隨意南瓜雞胸肉雜糧炒飯的做法雞胸肉切塊用一勺生抽一勺蠔油一勺料酒還有孜然醃30分鐘以上南瓜切塊，熱鍋下油炒熟，可以加點水雞蛋和雞胸肉分別炒熟提前泡一晚上的糙米用砂鍋...

大熱天，不想吃飯，做個南瓜雜糧，健康美味！用料南瓜500克燕麥米少許糙米少許紅米少許洋薏米少許玉米一條南瓜雜糧的做法幾種雜糧根據自己喜好，份量各一點洗乾淨，隔夜放燜燒杯裡，或者用電燉鍋燉，第二天就熟了。南瓜切粒用豆漿機...

用料貝貝南瓜克五常粥米燕麥脫皮玉米藜麥黑芝麻雜糧南瓜粥的做法放一起，40分鐘煮熟成粥...

如果吃厭了白米飯，不如試把各種喜歡的食材與米飯同煮吧，燜飯可以把米飯和菜的滋味和營養髮揮得更好，一碗燜飯絕對可以讓我們對米飯愛得更深沉。我不喜歡吃單純的白米飯，家裡永遠都會備上3〜4種類別的米飯，除了粳米以外，還有...

最初做這個南瓜羹的時候，是因為小女兒感冒沒什麼胃口吃飯。就用家裡的南瓜還有雜糧做了這一道南瓜羹。沒想到一發不可收拾。口感味道都相當不錯，在這道雜糧南瓜羹成了我們家的小甜品。用料南瓜約150克小米20克蕎麥20克...

貝貝南瓜蒸、煮、燜、炒都是好吃，比普通的南瓜軟、糯、甜。放點五穀雜糧下去，煮成雜糧飯，香味更足，但是南瓜不能吃多，會脹氣。南瓜富含礦物質、類胡蘿蔔素，寶寶吃一點是有益的。做法也比較簡單，但是雜糧一定要提前浸泡。用料...

現在的小朋友在幼兒園在學校吃的都是精製白米飯很少去吃一些雜糧。雜糧對於孩子的好處還是很多的，比如可以幫助腸胃蠕動，較少的熱量可以預防少兒肥胖等等。每個月我都會給滿滿做上幾次，不過吃慣了白米飯的孩子，對於雜糧還...

本來想做軟軟糯糯的南瓜餅的，南瓜蒸完了才發現家裡沒有糯米粉，於是用雜糧粉（蕎麥粉還是啥的）代替。給小朋友吃，所以沒加糖。用料南瓜雜糧粉糖南瓜雜糧餅的做法蒸南瓜，不要太多水把南瓜弄碎，可以適量加一些糖和雜糧粉和勻，不一...

小時候跟奶奶吃飯，南瓜、胡蘿蔔總是不間斷，大部分的吃法就是煮粥時和大米小米放在一起，熬一鍋香噴噴的米粥。後來媽媽也時常用到南瓜，因為奶奶愛吃，還因為南瓜實在是物美價廉，健康美味的好東西，不過，媽媽喜歡把南瓜切成塊，直接...

稠稠香香愛上破壁機！用料南瓜山藥綠豆、小米、燕麥、腰果南瓜雜糧糊的做法南瓜、山藥切丁加上雜糧糊的配角們打糊～36分鐘等喝...

用料南瓜一個蓮子6個腰豆一小把米仁一小把白米2大把三色藜麥一小把西葫蘆小半個甜杏仁一把乾紅辣椒幾片芝麻油少許喜馬拉雅粉紅鹽少許南瓜雜糧飯早餐色拉的做法雜糧飯和南瓜蒸好，把雜糧飯拌好加鹽芝麻油調味後裝進南瓜...