簡單健康滷肉飯怎麼做才好吃

用牛肉和素肉代替五花肉，簡單健康很多。用料幹素肉（豆製品）50克培根20克/一小把瘦牛肉粒250克味霖/黃酒1-2大勺各種粉狀調料適量蔥花/紅蔥酥（可選）適量脆豬皮（就是吃火鍋那種幾乎沒有脂肪的）20克/一小把簡單健康滷肉飯的做法...

純滷肉卡路里稍高。改版以後健康多了一樣好味下飯！用料滷肉原版五花肉500克油1勺紅蔥酥50克生抽3勺（適量）糖漿2勺（適量）蠔油1勺（適量）醋1勺（適量）發酵黑蒜（可選）4瓣蒜泥4瓣薑片4片花椒適量健康版雞蛋（煮熟）4個香菇（切丁）100克胖紫茄...

滷牛肉減脂期必備之前學著做過一次今天第二次做，比上次更成功了。。用料牛腱500克八角2個姜四片生抽2勺老抽半勺鹽適量香葉2片陳皮2片蒜頭4瓣蘋果半個健康滷牛肉的做法牛腱子洗淨之後，撒上鹽。用保鮮袋裝起來放在冰箱醃...

菠蘿炒飯其實很隨意，蔬菜，雞胸肉，蝦仁等等隨便搭配都好吃這次做了一人份，人多配料就多加一點～用料雞蛋1～2個西蘭花豌豆西紅柿菠蘿米飯鹽黑胡椒腰果（可無）肉鬆（可無）菠蘿炒飯（簡單健康版）的做法雞蛋打散，盛一碗米飯，我用了紫米雜糧飯...

減脂期間的滷肉，可以冷了之後放沙拉里或者加熱配菜吃用料花椒一把八角4小個香葉一把草果1個幹辣椒5個（自行調整）姜1只冰糖三小塊幹山楂片4片老抽2小勺生抽3小勺鹽兩小勺豬裡脊肉500克雞蛋任意個健康滷肉的做法冷水泡一下...

滷肉飯是我一直的大愛，只不過吃了很多家之後，愈發發現店家的滷肉飯吃到最後，往往碗底都是一層油…而且蔬菜給得少得可憐，滷蛋也只有一半。吃起來十分不過癮！偶然間看到了網路上滷肉飯的菜譜，做了幾次，油也很多，不滿意。經過改...

小時候經常這樣炒著吃，很久沒吃了，正好這兩天刷到了類似的菜譜，今天就做了一下，味道還是一如既往的好吃！用料小白菜1顆雞蛋2個鹽2克生抽1勺油適量小白菜炒雞蛋，簡簡單單，健健康康的做法小白菜洗淨備用；小白菜切絲後，打入兩個雞...

用料西紅柿1個圓茄子1個生抽3勺老抽1勺鹽10克蔥花10克雞精1勺水澱粉3勺簡單健康多用途～～雙茄（🍅🍆）汁滷的做法原材料備齊茄子改刀切丁，一釐米左右，加入四克左右食鹽殺湯約15分鐘西紅柿切塊，蔥切丁起鍋燒油，蔥花熗鍋，適當比平時...

用料香菇7朵姜3片冰糖適量（5到6顆）八角1個瘦肉餡150克洋蔥半個料酒0.5瓶蓋蒜2-3瓣雞蛋2個生抽適量老抽適量健康臺式滷肉飯的做法香菇泡發，洋蔥切絲，先大火把油燒旺，然後調成小火或中火把洋蔥絲炸成金黃色撈出。這是油蔥酥，...

始於懶惰但卻治癒懶惰用料大米1杯西紅柿1顆荷蘭豆20顆玉米1/3顆胡蘿蔔1/3顆火腿1根鹽少許食物油少許養生健康的超簡單燜飯的做法備料:1，胡蘿蔔切丁，荷蘭豆去莖，玉米粒剝離，西紅柿切個小十字2，火腿切成丁將洗淨的米入鍋，放入...

牛肉熱量低，營養價值高。滷牛肉簡單易做，可涼拌可炒成回鍋牛肉，味道鮮美，廣受大家喜愛。市場買回的滷牛肉多用滷水製作，滷水裡各種佐料經長期多次滷製，含有一些不健康的成分。自己在家滷牛肉食材新鮮，營養健康，老少皆宜，吃著放...

家裡孩子很頭疼吃肉，覺得很難嚼，出了肉水餃只有自制些肉丸讓他加點營養啦～很適合孩子吃哦！用料鹽適量白胡椒粉適量蛋清1個牛肉1塊澱粉1勺小蔥1根花椒粉適量超簡單❤牛肉丸簡單自制健康牛肉丸～的做法牛肉剁碎蛋清一隻加入蔥...

👏簡單易做的滷雞腿，50分鐘搞定小火慢熬更入味!健身教練都喜歡的大雞腿低脂美味!👏今天分享一個超好吃的滷雞腿，超簡單易學廚房小白都能輕鬆搞定!材料:大雞腿5個、八角4個、香葉5片、桂皮1小塊、蒜5瓣、姜5片、幹辣椒少...

說是健康版，其實是加入更多香菇和硬豆腐，香菇和豆腐比肉更好吃，正宗黨請不要介意。用料五花肉400克乾花菇60克硬豆腐1塊，150克雞蛋姜30克香葉3片八角2顆花椒1湯匙陳皮1塊冰糖30克老抽2湯匙生抽2/5杯料酒2/5杯健康版滷肉飯...

哈哈，給我家先森準備的工作餐，本來沒想編菜譜，所以只有成品圖，沒拍過程圖，但是好多朋友問做法，還是整理一下吧😄以下過程圖圖片均來源於網路，請見諒🤣這次做的分量夠三人吃🤣用料五花肉400克（肉食動物請自行加量！）雞蛋你們隨意...

很少有人能拒絕滷肉飯的美味，鹹甜適宜香糯不膩，但是正宗的滷肉飯必須得用五花肉，這對於想要追求美食與健康並存的人來說太殘忍了，怎麼辦，用梅頭肉，低脂健康並且滷出來味道絕對不比五花肉差。用料豬梅頭肉500g幹香菇泡發6朵...

每天吃狗糧，狗狗也是會吃膩滴！用料雞胸肉1塊營養膏4釐米胡蘿蔔半根雞蛋黃1個超簡單自制健康狗飯的做法全部材料清水煮熟，如果您家狗不喜歡吃蔬菜水果，就把它們用破壁機先榨成奶昔狀備用，然後再攪拌雞胸肉，為了保留一點肉的...

一起去成都的記憶用料鹽克大蒜洋蔥個西紅柿個土豆個簡簡單單的滷肉湯飯的做法先把豬肉或者牛肉加調料壓力鍋悶上，記得要加點紅糖哦！土豆洋蔥西紅柿大蒜切丁，我這次加了點胡蘿蔔，為了起色，呵呵😄先炒制大蒜和土豆，然後加洋蔥...

這個飯重點是隻需要加一點點油和一點點鹽作就可以了，味道超級清新爽口！很適合夏天吃哦！【這是2人分量的，其中各種配料可以隨自己喜歡而改變～最好有紅有綠啦！賣相超級好看哦！】用料剩飯1碗洋蔥半個西紅柿1個蘆筍3條菠蘿1個橄...

水煮雞胸肉、煎雞胸肉吃膩了？可以試試和杏鮑菇的搭配！超級簡單，粒粒美味無論是味道和口感都棒棒的用料雞胸肉1塊澱粉1勺鹽克杏鮑菇1個蒜頭2瓣杏鮑菇炒雞胸肉，簡單下飯超健康的做法雞胸肉洗乾淨，切成1釐米左右的小塊（不必很...

用料細砂糖鹽六月鮮輕鹽原汁醬油簡簡單單的生活，健健康康的美食的做法健康產品幸福午餐...

家常吃的要健康！油，不要！鹽，不要！醬油，更不要！要簡單！炒一炒，不要！就醬子，挺好啦！用料火腿腸或臘腸1至2根胡蘿蔔丁半根或1根玉米粒一小接黃瓜丁半根菠菜碎用熱水過一下香腸燜飯（電飯鍋.簡單健康版）的做法把大米淘好，加入適量水，放入電...

覺得做飯太麻煩，又不想吃外賣，還想有營養（哈哈，要求挺多）可以試試這個煲仔飯，只要有電飯鍋就行，可以再配點家裡的醬菜。第一次上傳，沒經驗，只能把昨天照的3張照片翻拍上傳。用料大米1-2杯（2人用1杯，3人用兩杯）香腸1-2根（2人以下1根...

在杭州吃過幾次燜鍋，深深的被這種吃法吸引，燜鍋這種做法可以保持食材的營養不流失；燜的過程看著它慢慢熟是一種享受；祕製醬料很重要！用料蒜很多很多（拔開即可）黃油/牛油30g洋蔥/白菜/小白菜/娃娃菜幾片青椒/辣椒/芹菜/西紅柿...

用料滷汁配料：滷料包1個生抽100ml老抽60ml鹽45ml食用油90ml料酒40ml花椒15ml白糖20ml幹辣椒2-4個水5瓶500多毫升的礦泉水滷味材料：雞爪鴨翅雞蛋五花肉超健康簡單的滷味的做法雞蛋煮熟去皮其他要滷的肉清洗乾淨，冷水下鍋，...