無糖怎麼做才好吃

疫情期間只能買到如實無糖酸奶，但是太酸了吃不下去。於是跟著b站up主奧地利的小胡做了這個無糖酸奶貝果。剛出爐的貝果又脆又香甜，無敵好吃！用料無糖酸奶135克泡打粉10克中筋麵粉160克雞蛋（可不加）1個芝麻（可不加）適量五分鐘...

蛋白粉版本無非是饞嘴健身汪最後的堅持了😂整份總熱量：500kcal蛋白質：32%脂肪：31%碳水化合物：37%咖啡控推薦嘗試下，蛋白粉可以等量換成糖。用料雞蛋3個低筋麵粉40克酸奶（簡醇0蔗糖）80克蛋白粉（可換等量糖）30克15克咖啡豆萃取30...

每到夏天孩子就饞外面的冰淇淋，外面的大家都知道各種新增劑，為了孩子健康自己動手試試，味道口感都不錯😊用料香蕉肉450克蛋黃5個牛奶180ml（兩袋）酸奶200克檸檬汁數滴鹽2克香蕉牛奶冰淇淋（無糖無奶油）的做法香蕉剝皮切小塊備...

消耗家裡吃不完的燕麥片用料燕麥90剋核桃40克無糖純豆漿粉2袋水1000毫升無糖燕麥豆乳的做法燕麥片，要這種即食的核桃仁，豆漿粉加入水後，一定是涼白開水，用破壁機的果汁功能，記住是果汁功能，不需要煮，攪打兩遍，泡沫多可過濾下...

想吃甜品，又怕月半，那麼來一份低卡的馬芬蛋糕吧，爆漿的藍莓，頂部有如吃巴斯克芝士蛋糕，底下是溼潤的蛋糕體。迷你一小個解饞又滿足。​用料全麥粉40克泡打粉5克雞蛋1個牛奶120克奶粉20克牛奶10克自制希臘乳酪一小勺藍莓一...

用料雞蛋1個鹽（醬油/蠔油）1克蔥粉（小蔥）3克泡打粉1克即食燕麥片35克水約70克無油無糖蔥香燕麥蛋糕的做法所有材料混合攪勻後靜置20分鐘，然後微波爐高火3分鐘即可。小貼士鹽可根據自己的口味減量增量。可放蝦米或洋蔥碎胡蘿...

無糖養顏，簡單出膠用料銀耳1朵紅棗片15-20片牛奶250ml銀耳紅棗牛奶羹（出膠低脂無糖）的做法紅棗片懶人必備，無核，味道可以更快的進入到銀耳羹中1、銀耳冷水泡發，去根，剪碎，越碎出膠越好2、剪好的銀耳放入鍋中，加冷水，大火煮開轉...

用料全麥粉（普通麵粉也可以150克酵母1.5克鹽2克小蘇打1.5克黑咖啡（也可用水85毫升黑芝麻（可加可不加適量代糖（普通的糖也可以適量（按個人口味減肥人士的黑咖啡無糖無油無糖餅乾的做法把所有的材料混合揉到麵糰光滑封上保鮮...

每次提到巧克力口味，給人的感覺都是超高的熱量＆熱量爆炸，今天用無糖0脂的可可粉來做一款低脂口味的巧克力貝果，讓減脂減肥的小夥伴也可以吃到巧克力口味~用料高筋麵粉280克脫脂生可可粉20克礦泉水170克蜂蜜10克鹽3克酵母3...

初嘗試記錄📝...

外面賣的全麥吐司，都是添加了很多糖，油，為了減肥，自己做吧，新鮮又健康，百分之百全麥，無糖無油，對於永遠走在減肥路上的我來說，再合適不過了。用料牛奶140克雞蛋1個鹽3克酵母4克全麥粉250克紅棗碎適量堅果碎適量全麥吐司無糖無...

方子來自博主“家棣的點心”，照搬過來只為日後方便查詢，有興趣的朋友可以找來看看，她的製作過程更詳盡。用料西葫蘆115克香蕉（熟透）2根雞蛋2個全麥麵粉150克無糖酸奶115克無糖可可粉40克泡打粉4克小蘇打1克鹽1克無油無糖西...

端午節就要來啦！除了期盼的小長假，還有繼承習俗的粽子，一定記得準備好了！隨手一搜粽子，就出現了鹹的甜的各種口味。什麼樣的粽子才能夠在芸芸“粽”生中脫穎而出呢？kaoker一下子就想到了最近爆火的，減肥黨也能吃的——低卡芋...

用料高筋麵粉416克全麥粉104克鮮酵母16克鹽6克牛奶364克黃油40克家庭版全麥無糖堅果麵包的做法除了黃油所有材料都倒進揉麵機，攪拌均勻，揉到拓展階段，加入黃油，再到手套膜。室溫發酵至兩倍大。平均分成16份，60克/個。鬆弛2...

二寶一歲啦，在家沒事再給做個零食！不加糖雞蛋小餅乾，淡淡的奶粉香，酥酥的，寶寶愛吃😊用料雞蛋1個寶寶奶粉5克麵粉11克食用油3克水10克寶寶無糖雞蛋小餅乾的做法將雞蛋的蛋白和蛋黃分開，蛋黃加油，水混合均勻，寶寶能吃牛奶後，把...

適合哺乳期孕期想減脂又想喝奶茶的人滿足一下自己的胃用料小芒果4個西米2勺純牛奶一瓶材料是兩人份的，沒有標準的量可以看口味新增低脂無糖楊枝甘露的做法煮西米水開放入去攪和攪和防止粘鍋，小火煮十分鐘左右關火悶到全...

一直想找一個超級超級簡單的酸奶蛋糕做法，前段時間正好看到食貼發了一個視訊，這不就是我一直在找的方子嘛！所以試著做了一下，原貼自微博@食貼《超簡單酸奶蛋糕》。三種簡單易得的材料，不需要打發，只需要拌一拌就可以做成的...

麥昆塔食養生活食譜|西式輕食系列沙拉醬約【250ml小罐】土豆沙拉【3-4人份】用料純素沙拉醬無糖豆奶120ml植物油120ml果醋15ml細海鹽3ml（可選）檸檬汁5ml（可選）黃芥末粉1小勺土豆沙拉土豆3-4個豌豆1抓沙拉醬適量鹽適量（可選...

做飯比較隨心隨意，不喜歡循規蹈矩，配料用量多一點少一點無所謂。。。遵循原則儘量少油少糖少鹽，低脂健康健身適用用料麵粉400克雞蛋6個白蘿蔔擦絲胡蘿蔔1根酵母適量少油無糖超級好吃的白蘿蔔雞蛋包子素食素包子營養健康...

用天然果蔬給麵包增加健康口感，今天用一根胡蘿蔔一勺麵粉做了三個口味的麵包，適合一家幾口人不同的需求。用料高筋麵粉230克酵母7克鹽2克水60克雞蛋1個胡蘿蔔泥（1個）110克黃油15克培根3片芝士片3片椰蓉餡30克果乾適量胡蘿...

明星推崇的西柚減肥餐，燕麥減肥餐，2分鐘就可以擁有。我的食譜延續一貫的無油無（代）糖理念。用料西柚1個香蕉1根傳統燕麥片40克可可粉5克雞蛋1個牛奶40克微波爐2燕麥西柚撻，無油無糖，減肥100，美味100的做法西柚取果肉待用一個...

麵糰養成記...

疫情在家，一切從簡，做一款簡單又低脂的無糖無油歐包，新手也能一次成功，非常友好的免揉型麵包，吃起來外面香脆有嚼頭，內部鬆軟易消化，麥香味十足，健康無負擔。經過長時間的隔夜冷藏發酵，烤好後散發出滿滿的麥香味。用料高筋麵粉...

用料雞蛋1個玉米麵300克水300毫升酵母5-6克紅棗隨意玉米油少量減肥友好的無糖純玉米麵發糕的做法玉米麵加入雞蛋先用150毫升加入5-6克酵母攪拌勻（夏天可以4克），靜置兩分鐘，加入玉米麵中攪勻，再接150毫升水涮涮杯子，然後加入...

吃減脂餐的人，都知道酸奶對人體好，但是市面無糖酸奶一小瓶貴的要你肉疼。我們低成本自己做起來。做酸奶最怕麻煩，要消毒一堆容器，今天這個方法，你只需要想辦法找身邊的親戚朋友寶媽要他們不用的儲奶袋，或者自己花點錢網上買...