不放米的泡菜炒飯怎麼做才好吃

非原創，版權【日食記】用料韓國泡菜包雞蛋個香菇花菜雞胸肉不放米的泡菜炒飯的做法▪️180g花菜洗淨切碎成菜米花，35g香菇切成小丁，70g泡菜切細絲，50g雞胸肉洗淨切大片備用。▪️雞胸肉加入半個蛋清（剩餘蛋清和蛋黃拌勻備用）、...

用料雞蛋3個低筋麵粉60克糖50克食用油30g香草精2滴無水蛋糕（不放黃油，不放泡打粉）的做法準備材料分離蛋黃蛋清，注意蛋清中不能有水和蛋黃，要不不好打發分三次加入糖，打發蛋清打鬆蛋黃將三分之一打發的蛋白倒入蛋黃中攪勻然...

一碗營養的海鮮泡飯可以讓你一天都活力滿滿，不信？我煮一碗給你吃啊？用料梭子蟹1只米飯100g芹菜末1og太太樂原味鮮10g料酒10ml薑絲10g不放一滴油的花蟹泡飯的做法梭子蟹洗淨處理乾淨，斬塊。鍋中放水，米飯及太太樂原味鮮，煮開...

最近無米炒飯（也就是花菜炒飯）在減肥人群中非常受歡迎，歐陽娜娜在vlog裡也有推薦。長期與減肥奮戰的我怎麼可能不嘗試！正巧之前看到姜食堂裡做的泡菜飯好誘人，所以就嘗試著把兩者結合起來，並且去掉了芝士等高熱量的材料。沒...

真的是神仙吃法用料雞蛋3個剩米飯2碗泡麵2袋火腿腸2根蔥花少許薯片或者鍋巴適量泡麵炒米飯的做法鍋內加油（稍微多一些）先將香腸煎一下脆脆的將雞蛋打散倒入油鍋內在炒的八成熟的雞蛋加入火腿腸翻炒倒入米飯翻炒均勻將米...

用料花菜半顆雞蛋2個豌豆少量（配色用）胡蘿蔔1根食鹽適量黑胡椒粉適量醬油1勺無米之炊（不放米的炒飯）的做法1.花菜、豌豆焯水。與胡蘿蔔分別切碎，備用（我刀工不行）2.將雞蛋打散，放在油鍋裡炒成型即可（後面還要炒，這邊時間短點）3....

非常喜歡米飯的我超級喜歡吃用料水6dl米飯6dl炒泡菜如下泡菜2dl糖15ml芝麻油15ml大蔥30ml醬汁如下韓國醬油45ml水7.5ml辣椒粉5ml大蒜2瓣芝麻油15ml大蔥15ml泡菜米飯的做法炒泡菜將炒好泡菜倒入裝有適量米飯和水的電飯...

今天午餐依舊是假炒飯hhh，因為好吃，又低卡。很簡單，想飽腹的朋友們快get起來吧。我的用量完全夠吃啦，大家可以適當調整。用料雞蛋1個花菜100克洋蔥100克牛裡脊120克玉米50克小青豆70克減脂午餐-不放米的炒飯hhh超飽腹的做...

看了可愛的歐陽娜娜在vlog說花菜切碎吃起來有一種米飯的感覺，然後再看了日食記的菜譜，自己也來試試做著吃！沒想到出奇的好吃！也非常飽腹～想要減脂又想飽腹還想可口的感覺，這個菜就非常適合啦！在這裡是一人食的份量，大家可以自...

深夜放毒用料米飯泡菜雞蛋洋蔥蔥泡菜海苔辣醬醬油蒜泡菜炒飯的做法照這個視訊做零失敗快手...

三明治，香煎雞胸肉，炒飯的完美結合，這麼的五顏六色，今天的心情怎能不美膩😆用料花菜半個胡蘿蔔半根黃瓜半根培根六片火腿八片番茄半個雞蛋一個雞胸肉一塊蒜頭兩瓣耗油一勺生抽一勺香油半勺黑胡椒半勺吐司3片不放米飯的花...

也算是懶人版泡菜了！爽口，營養豐富，操作又簡單，不用放水，也不用放罈子的簡易版泡菜。我家裡冰箱常備！用料黃瓜一根藕一小節萵筍一根紅蘿蔔兩根其實料可以按自己喜歡隨意選擇搭配比如：甜椒，白蘿蔔，包菜（白的，紫的）不用放水放罈子的...

一家人都很喜歡我做炒飯。揚州炒飯…醬油炒飯…香腸炒飯…泰式炒飯…韓式炒飯…都覺得非常好吃。用料米飯碗韓國泡菜包米飯類||💢韓式泡菜炒飯🍚的做法食材：雞蛋1個，韓式泡菜切碎，洋蔥，香菇，青紅椒，包白，勺子裡是韓式辣醬（不...

你們吃過不放一粒米的蛋炒飯嗎？聽起來感覺是不是很厲害，“VLOG博主”歐陽娜娜就分享過這樣一款健康蛋炒飯，不僅吃起來和蛋炒飯非常相似，關鍵是還能減脂！噢~原理就是用花菜來代替白米飯，花菜攪碎後，和其他的蔬菜肉類一起炒，會...

用料雞蛋2個雞胸肉1塊西紅柿1個大蝦適量花菜適量西蘭花適量胡蘿蔔粒玉米粒豌豆粒適量生抽適量料酒適量鹽適量【減脂餐NO.8】不放一粒米的減脂無米炒飯的做法花菜切末備用準備圖片食材➕姜蒜末蔬菜粒可以買超市的冷凍...

用料培根1片米飯1碗雞蛋1個韓國泡菜1包配料洋蔥丁、蔥花調料鹽、糖、生抽❤️培根泡菜炒飯：家裡剩下的蔬菜一起放‼️的做法準備好隔夜米飯，我另外準備了兩片青菜我自己加了一點蟹柳和茭白丁，其他材料都切丁少油放入培根丁和...

用料雞胸肉200g，西蘭花50g，玉米粒50g，胡蘿蔔50g，西紅柿1個，菜花200g，大蝦6只，雞蛋2枚，生抽1勺，料酒1勺，鹽1茶匙，姜蒜末不放一粒米的炒飯的做法1⃣️菜花切碎備用。2⃣️雞胸肉切塊，加入1勺料酒，姜蒜醃15分鐘3⃣️雞胸肉下入鍋中煎到金黃...

用料西紅柿🍅2個雞蛋1個海鹽轉三下花菜1/4個土豆拳頭大小1個大蒜1瓣芹菜幾根料酒1勺醬油1勺黑胡椒轉一下減肥食譜-不放米飯的番茄花菜蛋炒飯的做法土豆刨絲切碎成小顆粒，代替米飯～～減肥期間不吃精細糧西紅柿切塊花菜掰小...

米飯利用最大化！用料酸菜250克雞胸肉1塊陳米飯1碗辣椒幹1份不放鹽的酸菜肉絲炒米的做法酸菜肉絲炒米陳米飯放入老抽清油拌勻雞胸肉絲用清油十三香生抽料酒醃製酸菜切段用熱油辣椒幹炒熟盛出杏鮑菇切片青椒切段熱油放入...

用料雞胸肉100克米飯🍚100克海苔2片白芝麻芥末油不放一滴油的懶人茶泡飯的做法100克雞胸肉切片一勺料酒一勺生抽一勺蠔油2克鹽醃製一下不粘鍋不用放油炒到雞肉變色半勺老抽適量水給肉肉上個色～大火燒開汁然後慢慢收汁...

用料白菜1棵白醋一瓶泡椒一袋蔥姜十塊幹辣椒或辣椒麵20g（😹我都放了）鹽20g小香就長得和孜然一樣的（沒買到用孜然代替）各種你認為加進去會好吃的香料eg：五香粉大料花椒什麼什麼什麼香葉等分別10g我就隨便放的泡菜泡菜！不用等...

我必須要說這是我吃過最好吃的炒飯沒有之一！辣白菜和五花肉太搭了，五花肉很有韓國烤肉店的感覺，炒的時候滿屋子飄香，邊炒邊流口水🤤而且超快手超簡單，半小時不到就能搞定✔️秉持著儘可能少油的原則，我一滴油也沒放，全靠五花肉...

女兒想吃米糕，家裡正好有米粉，電話請教老母親問來材料和方法，哈哈哈，自己改良了下，效果還不錯哦！用料米粉250克溫水100克糖45克麵粉50克酵母3克奶粉15克水200克乾果少許米粉發糕（不放泡打粉）的做法溫水➕酵母➕糖，攪拌糖融化加...

時間：約20-30分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料菜花200g韓國泡菜100g蔥花15g糖1g生抽10g橄欖油5g橄欖油7g雞胸肉50g醃雞胸料鹽0.5g白胡椒粉0.2g水7g澱粉1g花菜泡菜炒飯的做法雞胸肉切成小的薄片，放入鹽、胡椒粉抓勻，繼續放...

用料泡菜適量菜花米適量泡菜炒飯（炒菜花米）的做法芝麻油炒洋蔥炒焦香，辣白菜切小丁炒，加水，加菜花米，加一勺韓式辣醬，加芝士下次可以炒點蝦米提味兒，出鍋放點海苔芝麻加點洋蔥粉、代糖提鮮？可以先炒培根或者香腸提味兒？...