燕麥奶昔怎麼做才好吃

家裡阿姨離職了，收了一個全職人照顧我們二胎家庭，磨合一個星期早餐是大問題，於是新收入九陽免洗破壁機一臺，昨天晚上開機試用，黃先生說不錯😊要知道我們家黃先生可以說不錯，那是很好了(●°u°●)​ 」用料燕麥4-5勺牛奶2-...

用料燕麥片適量牛奶200克可可粉2克奇異籽適量燕麥奇異籽可可奶昔的做法燕麥打底，加入牛奶，加入可可粉。打勻即可。最後撒些燕麥、奇異籽裝飾。小貼士可以用谷蘭諾拉燕麥，本身帶點甜味。也可以用其他原味燕麥，配上可可粉的...

用料草莓250克牛奶125克糖10克快熟燕麥片半碗超快手草莓燕麥奶昔的做法燕麥片加適量熱水泡軟，水量以超過燕麥片一釐米左右最佳草莓去蒂，在鹽水中浸泡15分鐘後洗淨瀝水備用按照一半草莓，燕麥，糖，牛奶，另一半草莓的順序將食材...

簡單省事的減肥代餐奶昔來嘍！身為吃貨的我，既要低脂又要美味哦！用燕麥奶昔來做代餐食品非常不錯哦！原因：果蔬增加營養，燕麥增加飽腹感用料即食燕麥片30克香蕉1.5根牛奶一袋（按個人口味）胡蘿蔔三釐米的一段（喜歡可以多放）黃瓜一...

快手早餐五分鐘足夠了～用料香蕉1根牛奶1袋黑芝麻丸1顆即食燕麥兩勺自制香蕉牛奶燕麥奶昔的做法準備食材，家裡沒有熟的黑芝麻就用芝麻丸代替了，如果你們有熟的黑芝麻可以替換。碗中放入兩勺即食燕麥倒入少量牛奶浸泡一下，...

燕麥，可謂穀物家族中的“明星”，如果你只衝食過速食燕麥片的話，就白費了它一身的營養和粘稠有嚼勁的好口感！丫將以傳統燕麥片、燕麥麩皮和燕麥米輪番作為主角，開一場燕麥家族的大party！46款關於燕麥的健康吃法：用料（4個薄邊燕...

藍莓、紫薯和燕麥，因為酸奶融合在一起，不光有夢幻的顏值，還有超級棒的口感，開啟早餐的正確方式就在這。。。用料藍莓50克紫薯30克即食燕麥片15克酸奶200克裝飾用果乾、麥片少許藍莓紫薯燕麥酸奶昔的做法準備製作食材。紫...

粗糧再來一波，🎃真是個好東西，溫補潤物細無聲。用料南瓜小塊（五釐米厚，8釐米寬）燕麥2/10量杯牛奶一袋南瓜燕麥奶昔（破壁機）的做法1.南瓜去皮切塊2.量杯量取黑燕麥片3.加水至800毫升後，加一包純牛奶4.選擇滋補糊選項小貼士南瓜...

用料西瓜120克左右酸奶50克，原味或者其他口味均可南果梨1個，約60克燕麥15克，約兩勺豆乳或者牛奶180ml，約半盒南果梨西瓜酸奶燕麥奶昔的做法南果梨一個去核切塊，裝入料理機西瓜切塊去籽，裝入料理機。小杯為一人份，大杯為2人份...

時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料香蕉1小根燕麥片（純）20g牛奶50g熟黑芝麻5g香蕉燕麥奶昔的做法往即食燕麥里加入牛奶，放到微波爐裡高火1分30秒。香蕉切成小段。往榨汁機依次加入切好的香蕉、芝麻、倒入泡好的燕...

奇亞籽起源於古代中美，是阿茲特克人和瑪雅人的四大主食之一。奇亞籽口感清脆，無任何味道，加入牛奶麥片中，是墨西哥人的傳統吃法。奇亞籽吸水後膨脹，讓人有飽腹感，十分耐飢，是減肥的首選健康食物。傳說古代印第安人24小時行軍...

用料香蕉根1燕麥3勺(用開水衝好)蛋白質粉1袋小分子礦物質水適量注:減肥的朋友不要加糖哦！香蕉燕麥蛋白粉奶昔的做法簡單的食材，營養搭配！美味完成！用手持式攪拌機，操作更方便哦！小貼士清晨一杯，營養又美味，補充一天所需要的能...

三分練7分吃訓練前代餐（空腹運動有損健康）訓練後速迅速補充體力女性常常為了減肥餓肚子，這絕對是錯的，機體很善於適應和調節，他會降低新陳代謝來彌補熱量攝入不足。嚴格節食一般會反彈回原來體重，如果想減肥不應該節食，合理...

放了燕麥和三種種子的smoothie滿滿的飽腹感，適合上班族早飯吃，也可以前一天晚上準備好第二天早上直接打好帶走喝。用料燕麥一把hempseeds火麻仁2茶匙奇亞籽2茶匙亞麻籽2茶匙冷凍的莓果（藍莓，覆盆子，小紅莓等，自行選擇）兩把草...

買了半年多的Weet-bix吃不完……剛好最近牙齒不太靈，天氣又熱，奶昔打起來～～～用料豆奶1cupWeet-Bix1塊香蕉1根莓果1/2cupWeet-Bix燕麥奶昔的做法用攪拌棒或料理機攪打均勻上面的用料是包裝盒的推薦啦，其實可以換成很多啦，想要...

爰健身、愛廚房，享受下廚房帶來的樂趣……(*^__^*)。美容養顏0⃣️新增的奶昔，喝完、明天再減肥。用料牛奶1300克燕麥45克南瓜丁450克銀耳半朵九陽豆漿機1臺【美容養顏🎃燕麥奶昔】的做法大南瓜切一段、洗淨去皮切丁、銀...

用料紅火龍果1個酸奶（或牛奶）250克燕麥15-20克⊙▽⊙火龍果燕麥奶昔的做法將紅火龍果去皮切塊，倒入料理機。加入酸奶（或牛奶），同火龍果一起在料理機中打成奶昔。將攪拌好的火龍果奶昔倒入碗中，加入燕麥，即可食用。（PS：冷藏後味...

我一直覺得用各種材料混搭製作的奶昔濃湯是增加膳食纖維攝入，增加食材種類最好的辦法雖然經過攪打後損失了一部分的營養物質但總比寶寶不吃好吧尤其遇上不愛喝奶的寶寶，這種辦法興許可以讓寶寶不知不覺的喝下去不少牛奶...

酸酸甜甜da用料酸奶250克香蕉一隻檸檬一片卡樂比燕麥隨自己喜好定量檸檬香蕉燕麥酸奶奶昔的做法一隻香蕉切丁放入攪拌機容器。酸奶倒入剛剛切好的香蕉丁。再放入卡樂比燕麥。喜好厚點稠點的燕麥多的多放點。檸檬取肉...

快手好吃飽腹，顏值高的早餐哦！用料藍莓半盒香蕉1根即食燕麥片2-3勺（普通吃飯勺）牛奶沒過食材高一點，比較隨意藍莓香蕉燕麥奶昔碗的做法藍莓、香蕉、燕麥片和牛奶放入榨汁機，打至細膩倒入碗裡，上面隨意撒自己喜歡的水果結果格...

紫薯和燕麥是公認的營養粗糧，用攪拌機研磨後以全新的形態再融合，這樣的粗糧細作在口感和風味上有了多層次的豐富，真的很不錯，趕快試試吧！食譜兩人份用料牛奶50g椰漿30ml植物油10ml糖30g燕麥100g雞蛋2個泡打粉2g鹽一小撮紫...

香噴噴的早餐餅配上水果奶昔，今天也是元氣滿滿的一天～用料木瓜半個約150克香蕉半根，約50克酸奶100克燕麥10克香蕉木瓜酸奶燕麥奶昔的做法木瓜切開，去籽，挖出來加入料理機。香蕉切成段，加入料理機，加入酸奶，燕麥片加水到滿杯，榨...

健康飽腹的早餐用料牛油果1只燕麥3勺奶粉2勺香蕉一根燕麥牛奶牛油果香蕉奶昔的做法燕麥牛奶加水，在微波爐裡轉一分半把牛油果，香蕉，牛奶燕麥加到攪拌機裡，一分鐘...

仙女愛喝的莓莓燕麥奶昔操作步驟來啦！用料牛奶180ml草莓3顆飲爆點黃金果糖15ml冰塊100g燕麥80g紅火龍果汁5ml莓莓燕麥奶昔的做法第一步：往出品杯中中加入燕麥備用第二步：往冰沙機裡放入草莓第三步：加入冰塊第四步：倒入冰糖...

為提倡環保♻️的2016里約奧運會，做的一款很飽腹的奶昔。用料生菜100克牛奶100克奇異籽10克燕麥50克生菜奇異籽燕麥奶昔的做法1、環保綠（奶昔），生菜、牛奶各100克打勻，奇異籽用1/3奶昔浸泡20分鐘左右2、加入燕麥加入1/3奶昔，...