多利魚蛋白沙拉怎麼做才好吃

這道美食背後的故事就是：家裡有什麼菜上什麼菜吧！怎麼做都好吃！用料雞蛋1個多利魚1塊生菜隨喜紫洋蔥隨喜豌豆隨喜玉米粒隨喜萵筍葉隨喜秋黃瓜隨喜培煎芝麻沙拉汁隨喜檸檬2片多利魚蛋白沙拉的做法各種蔬菜洗淨切好代用豌...

第一次做多春魚，也不知道怎麼入手，所以用了日式豬排的炸法，配上沙拉醬和檸檬汁真的非常好吃！用料多春魚白酒料酒老薑鹽麵粉雞蛋麵包糠檸汁沙拉佐炸多春魚的做法多春魚洗乾淨，我沒有處理，直接用料酒，白酒和老薑醃製15分鐘去腥...

這是我在美國學到了一道拌飯神器。每次煮一小碗米飯配上這個醬可以吃好多。一定要用水浸的金槍魚罐頭，不可以用其他口味的金槍魚罐頭。用料金槍魚水浸罐頭1罐紫色洋蔥半個蛋黃醬適量味增醬半勺金槍魚沙拉-拌飯利器的做...

用料生菜1顆西藍花10克秋葵3個龍利魚60克手指蘿蔔1個小番茄3個芒果40克杏鮑菇20克藜麥5克紅腰豆3克鷹嘴豆3克水蘿蔔2個食課studio輕食沙拉食譜分享：川香龍利魚沙拉的做法西藍花、秋葵洗淨後，過開水焯熟。可以在水中加適...

龍利魚簡直懶人必備，而且肉質細嫩，又無刺，老人小孩也很適合～正值夏日，常溫的沙拉不會太涼，但又清爽可口，加上酸甜的醬汁，更加開胃～如果有小番茄，色香味都會更棒～我剛好冰箱沒有，下次再擼～更多創意&營養食譜，關注我的公號（kenny_e...

解鎖了一道超級好吃的魚肉新吃法，跟一本書裡的日本主婦學的，其中的魚肉一定要用白魚肉（比如鯛魚、鱈魚、鱸魚等），白魚肉刺少、蒜瓣兒肉，特別適合做沙拉。用料江鱸1條西生菜3～4片蘿蔔菜一把粗磨黑胡椒少許a醃魚料：蒜泥一小碟白...

用料蛋白1個白砂糖15克食用油50克檸檬汁5克鹽1克蛋白沙拉醬的做法蛋白加白砂糖滾水中打發加入食用油繼續打發最後加入檸檬汁和鹽...

用料三文魚1塊煙燻三文魚6小塊蔬菜基底100克胡蘿蔔一小根水果黃瓜一根即食海蔘1只西藍花少許小番茄4個玉米半根全麥麵包兩小片櫻桃蘿蔔1個藍莓50克三文魚高蛋白低脂沙拉的做法胡蘿蔔黃瓜西藍花番茄切小塊，玉米煮後剝粒...

蛋白好去處用料白菜（各種蔬菜瓜果）隨意鹹蛋白隨意（不要太貪心會很鹹）沙拉醬（香甜的）隨意披薩草適量鹹蛋白沙拉的做法白菜清洗乾淨不用下水焯生的就好蛋白搗碎使勁弄吧，有顆粒感更好搗碎的蛋白加適量沙拉醬拌勻白菜切絲放入蛋...

朋友點菜率最高的原創菜用料海利杏鮑菇日本豆腐蘆筍沙拉醬鹽、黑胡椒檸檬海利沙拉的做法海利煮開口，將肉播下來杏鮑菇切薄片，煎至外焦裡嫩，撒上鹽和黑胡椒，墊在殼的最下面杏鮑菇的上面放上海利肉海利肉的上面擠上日本豆腐...

用料紫葉生菜1顆苦菊1顆橙子半個雞蛋1個秋葵2個西藍花30克龍利魚200克小番茄1個玉米粒20克紅腰豆10克水蘿蔔1個紫甘藍20克紅黃彩椒30克黑椒醬30克黑芝麻、白胡椒適量食課studio輕食沙拉食譜分享：暖橙龍利魚沙拉的做法...

一直都好喜歡喝益利多有時候會放到冰箱冷凍之後拿出來就變成沙冰啦雖然味道有點分佈不均但是對於益利多熱衷者還是贊讚的o(｀ω´)o用料益利多一罐益利多沙冰的做法將益利多（養樂多）放冰箱冷凍待其變成固體再取出用勺子或...

容易買到，成功率又高習慣了西點精確到克，中餐的“適量”，太可愛鹹淡調好，其他調料用多少並不過分計較用料巴沙魚柳1片料酒適量黑胡椒薄薄一層耗油適量蔥花適量蒜末適量生抽適量香煎巴沙魚/龍利魚，簡單易做優質蛋白的做法魚...

這是一款無意中搗鼓一番，味道卻讓人驚豔的沙拉，因為當時剛逛完有機農產品露天市場，這是一款我當時利用手頭上的材料而即興的創作。鮮豔亮麗的色彩不僅讓人食指大動，味道上的搭配更為清新脫俗。味甜的義大利黑醋橄欖油加上...

早晨就該來個應該又美味的早餐來迎接新的一天用料吐司兩片雞蛋一個玉米適量沙拉醬【丘比】花生醬沙拉西多士的做法拿盤子把雞蛋攪拌好，然後吐司兩面都裹上蛋液，平底鍋預熱，放一點點油也可以不加，小火煎至兩面金黃色，加一點...

用料西蘭花1朵（350g左右）白煮蛋2個油浸吞拿魚罐頭1個（70g）調味料美乃滋2-3大勺顆粒芥末1滿大勺砂糖，醬油，管狀大蒜泥各1/2小勺粗磨黑胡椒粒適量西蘭花吞拿魚白煮蛋沙拉的做法西蘭花掰成小朵後洗淨，鍋中放入1L水，2小勺鹽煮開，加...

用料龍利魚1條黃瓜1根番茄2個龍利魚沙拉的做法黃瓜刨片捲起番茄十字刀燙水去皮切片龍利魚切片，加檸檬汁、香料醃一下，鹽不要太多。鐵鍋熱黃油，煎魚。最後加堅果碎，沙拉醬，用了培煎芝麻，感覺用蘋果酸奶汁更清爽一點。...

小蜜蜂身邊有不少吸貓成癮的妹子，買各種新鮮魚或者小魚乾去討好自家的貓主子。但是唯獨有個神經似的吸貓少女，小蜜蜂曾多次目睹了她一個奇怪行為，每次把蒸煮好的魚放在貓主子的飯碗後，就把飛奔著逃離現場，難道是因為害怕打...

紅菊苣是海水蔬菜的一種，帶有微苦的味道不宜多放。用料生菜1顆玉米粒15克鷹嘴豆10克即時麥片適量蔓越莓幹適量紅黃甜椒20克西藍花10克蘆筍1根牛油果半個龍利魚50克紫甘藍絲5克紅菊苣1片食課studio輕食沙拉食譜分享：黑椒...

用料龍利魚一塊藜麥一勺西紅柿半個西蘭花一朵鹽適量黑胡椒適量檸檬半個蜂蜜適量香煎龍利魚，藜麥沙拉的做法龍利魚洗淨，放入鹽，黑胡椒，檸檬汁醃漬二十分鐘西蘭花焯熟，藜麥煮熟將西蘭花，藜麥，西紅柿，放入蜂蜜攪拌均勻龍利魚放入...

每天都糾結吃什麼，巴沙魚黃湯的，酸菜的，蒸的，炸的都已嘗過，想來只有自己變著法子討自己歡心了，用家裡現成的佐料創新下！口味還可以喲，本人廚房小白，各位大神見笑了！還請包涵！用料姜1片蒜1瓣美極鮮1勺油潑辣子1勺小米椒1個巴沙魚...

週末早上睡到自然醒，起床擼個沙拉吐司，放到嘴約10分鐘左右用料雞蛋一隻吐司兩塊起煎沙拉隨意沙拉西多司的做法打好雞蛋，攪拌拿出沙拉，塗在一塊吐司上，再拿一塊合併在一起，放到雞蛋裡洗刷至吐司外面變黃上鍋，上嘴...

蛋白對於減脂的人士簡直是太友好了，所以這道口味小清新的發蛋白沙拉真的是又好吃又好看！用料蛋清65g蟹棒1根生菜1片沙拉醬適量蛋白沙拉的做法平底鍋中火加熱，塗抹一層薄薄的食用油，放入一個圓的四寸的慕斯模具，匯入雞蛋清！...

水果再多也吃不飽，必須有蛋白質才行！用料雞胸肉塊蝦仁鮑魚蟹柳玉米粒鵪鶉蛋海蔘秋葵蛋白質沙拉的做法鵪鶉蛋煮熟剝皮；蝦仁、鮑魚開水裡燙熟；即食海蔘焯水；燻雞胸肉是熟的，切條切丁速凍的玉米粒焯水；秋葵焯水切片；半個火龍果挖...

不用開火、三分鐘就能搞定的高顏值低脂高蛋白三文魚沙拉。我一週2-3次作為早餐有時候晚餐，讓健身餐不再那麼枯燥乏味🙆用料綜合生菜1袋煙燻三文魚50-100克檸檬🍋2片個莓類水果(藍莓、草莓等)幾粒麵包少許低脂高蛋白三...