輕脂餐-香煎雞胸肉
自從開始減脂之後，越來越愛做輕脂美食。用料雞蛋1個橄欖油1勺雞胸肉1塊花菜，胡蘿蔔，白蘿蔔，甜椒，雞腿菇少量澱粉和食鹽輕脂餐-香煎雞胸肉的做法1,雞胸肉攪成肉泥2,放入澱粉和鹽。胡蘿蔔，白蘿蔔，甜椒，雞腿菇，花菜切成顆粒.4,倒...
輕脂餐香煎雞胸肉怎麼做才好吃
減脂香煎雞胸肉午餐
用料雞胸肉半塊（120克左右）西蘭花5朵（適量）胡蘿蔔半根雞蛋1個聖女果4—5個黑胡椒1勺生抽1勺生薑2片料酒1勺鹽1勺減脂香煎雞胸肉午餐的做法將雞胸肉切1釐米左右片，加入生薑，加入一勺生抽，一勺料酒，一勺黑胡椒攪拌醃製20分入味...
安馨3021減脂餐——香煎雞胸肉
給很多不會做飯的胖友們提供參考用料雞胸肉塊鹽克生菜適量金針菇適量安馨3021減脂餐——香煎雞胸肉的做法雞胸肉（劃幾刀容易入味兒）提前用橄欖油＋鹽＋生抽醃製好（也可以撒點黑胡椒粉），醃製20分鐘後下熱鍋煎至兩面金黃熟透。夾...
【減脂午餐】-香煎雞胸肉
快手午餐，美味減脂，快動起來吧～用料雞胸肉100g秋葵100g紅薯1根個西紅柿1個雞蛋1個黑胡椒1丟丟生抽1勺蠔油1勺【減脂午餐】-香煎雞胸肉的做法雞胸肉解凍後，一勺蠔油，一勺生抽，一勺料酒醃製10分鐘左右橄欖油一勺，把醃製好的雞...
美味減脂餐，香煎雞胸肉餅
想要好吃不胖、還富含蛋白質的肉肉？首推雞胸肉！之前吃過水煮的，簡直不要太難吃。後來將自己愛吃的蔬菜，加入瑤柱、蝦肉等海產提鮮，被詬病的雞胸肉也翻身成美味啦。特別適合減肥健身的小夥伴們~用料雞胸肉1塊澱粉2勺西蘭花...
減脂大餐：無油香煎雞胸肉
自從減肥以後，開始更注重食物本來的味道。力求通過最少的加工，還原食物的味道。在這一過程中，我們實現了調料的減法處理，從而攝入的熱量也在減少。用料雞胸肉1塊鹽5克十三香半勺料酒1勺大蒜3瓣減脂大餐：無油香煎雞胸肉的做...
香煎雞胸肉這樣做，輕鬆度過減脂期
馬上要過年了，到時候難免大吃大喝的長肉肉，趁著還有半個月，趕緊縮衣減食吃些減脂餐😄今天來做我最愛的香煎雞胸肉，這樣減脂簡直太幸福了！用料雞胸肉1塊生抽2勺老抽1勺料酒2勺蒜4瓣食鹽少許黑胡椒碎適量香煎雞胸肉這樣做，輕...
中午減脂餐~香煎雞胸肉
用料雞胸肉1塊青菜1顆豆皮1張料酒2勺生抽1勺鹽小1勺黑胡椒粉適量中午減脂餐~香煎雞胸肉的做法雞胸肉一塊兒，洗淨去除多餘脂肪油（黃色的部分）然後切塊兒，塊兒不易太小，要不然等會兒翻的時候特別麻煩加入2勺料酒，一勺生抽，一小...
減脂餐-香煎雞胸肉
不追求骨感美，但是一定也不能穿M碼的女生哈哈哈用料雞胸肉7塊黑胡椒粉2-3勺澱粉2勺生抽2勺蠔油適量鹽適量減脂餐-香煎雞胸肉的做法雞胸洗乾淨控水後（如大雞胸可提前切一半），放入所有調料後，封上保鮮膜放入冰箱。（提前醃製2...
煎雞胸肉（減脂餐）
從一個小哥哥那裡學來的，我吃過最好吃的雞胸肉啦，不幹，很嫩。正好我朋友問我做法，幫她整理出來。正好也給大家發出來。用料黑胡椒勺醬油勺雞胸肉塊煎雞胸肉（減脂餐）的做法步驟都在圖片裡，大家自己看吧！太懶了就不再打字啦哈哈...
香煎雞胸肉～～低卡減脂餐
最近在減肥期，只吃高蛋白低熱量食物，研究的這個黑胡椒雞胸肉，我感覺比水煮的好吃太多了，而且簡單易操作，不妨跟我一起試試吧！用料雞胸肉200克蠔油半勺鹽半小勺生抽半勺黑胡椒2勺澱粉1勺香煎雞胸肉～～低卡減脂餐的做法雞胸肉，洗...
香煎雞胸肉（減脂餐）
用料雞胸肉塊料酒勺鹽克黑胡椒勺麵包糠香煎雞胸肉（減脂餐）的做法雞胸肉洗淨，摸薑片料酒鹽醃製15分鐘。雞胸肉裹麵包糠。鍋裡熱油，雞胸肉煎至兩面金黃。...
快手減脂餐---香煎雞胸肉
近日在喝greensmoothies清腸減脂，不過晚上餓了還是想要一點肉來填補，剛好雞胸肉也是增肌的常用食材～到家後很迅速的做了下，發現口味還挺好～用料雞胸肉適量黑胡椒少許鹽1-2g孜然粉（可選）少許全蛋液適量蔥末少許橄欖油適量快手...
健康減脂餐 香煎雞胸肉
之前血糖偏高，控制飲食的時候，只能儘量把每一口食物都做到好吃又健康！好多廚友發健康減脂的食譜，其實都不是真正健康，比如雞胸肉好多廚友都會加耗油生抽老抽料酒白糖等調料，其實調料裡的熱量、味精和新增劑都不低的。以前很...
減脂標準餐 ＃香煎雞胸肉＃
第一份菜譜獻給我的閨蜜，普及個雞胸肉柔嫩多汁的料理方式…我的健身理念是雕刻自己的路上已經那麼辛苦，怎可再委屈了味蕾，之後我會陸陸續續推出一些簡單好吃又好看的減脂餐，大家一起堅持一起努力！用料雞胸肉500克料酒適量，...
減脂餐 香煎雞胸肉宿舍版
連著三天在外面胡吃海塞，做頓減脂餐讓自己冷靜一下～用料雞胸肉1塊鹽適量蒜5瓣蠔油2勺料酒1勺蜂蜜2勺生抽1勺減脂餐香煎雞胸肉宿舍版的做法先用刀背在雞胸肉上剁一剁，打斷肌肉紋理。雙面均勻抹上鹽，然後抹上蠔油料酒等，最後...
減脂餐必備香煎雞胸肉
尋找快手好吃的減脂餐用料雞胸肉1塊半生抽一丟丟蠔油一丟丟水一丟丟克減脂餐必備香煎雞胸肉的做法雞肉切小塊適度薄片加入佐料醃製一個鐘少油煎至兩面金黃起鍋小貼士無需另外加鹽少油不粘鍋...
【低脂營養餐】香煎雞胸肉
醃好的雞胸肉，隨便煎一煎，配上點香菇，好好吃的說。醃肉的方子在前面。迷迭香蒜蓉橄欖油的方子也在前面。用料香菇4朵醃製雞胸肉2塊鹽2克黑胡椒少許橄欖油1勺【低脂營養餐】香煎雞胸肉的做法我用了一勺迷迭香蒜香橄欖油，把...
【輕食減脂必備】橙香嫩煎雞胸肉
用料【醃製雞胸肉】雞胸肉1塊六月鮮12克輕鹽特級牡蠣醬油1小勺白胡椒粉八分之一小勺【橙子醬】橙子1個玉米澱粉1小勺白糖1小勺米醋1小勺【輕食減脂必備】橙香嫩煎雞胸肉的做法雞胸肉洗淨，刀與雞胸肉成45度角斜切成1.5...
減脂餐之香煎雞胸肉
教你做出多汁好吃的雞胸肉！！！用料雞胸肉半塊黑胡椒1勺生抽1勺減脂餐之香煎雞胸肉的做法雞胸肉洗淨切成小片，一勺生抽，胡椒粉，充分拌勻後醃製，時間越久越入味，建議二十分鐘以上冷鍋小火直接放橄欖油放油10秒後放雞胸肉，不停的翻...
夏日減脂餐👉🏻奧爾良雞胸肉輕食 ｜神奇的煎出多汁的雞胸肉
吃點雞胸肉平衡一下週末的大魚大肉🙃意外的發現雞胸肉這樣煎一點都不柴因為是想說減脂，所以沒有放很多油煎先小火煎再加水燜一下這樣的雞胸肉吃起來裡面還有一些汁水。軟軟的。用料雞胸肉150克奧爾良粉10克荷蘭豆（你喜...
低卡輕食減脂餐 ｜ 香橙雞胸肉沙拉
口感清爽，高蛋白低脂肪，搭配自制油醋汁，好吃不怕胖～蔬菜水果都是可以自己換著搭配的～不用拘泥於某一種啦！用料沙拉🥗食材：雞胸肉半塊牛油果半個橙子半個生菜3片熟玉米粒適量油醋汁：橄欖油1勺生抽2勺醋2勺蜂蜜1勺現磨黑胡椒少...
香煎雞胸肉（輕盈版）
減肥必備食譜用料雞胸肉200g杏鮑菇80g青菜100g香菇80g火龍果200g雞蛋一個蠔油鹽料酒黑胡椒香煎雞胸肉（輕盈版）的做法用料酒黑胡椒醃改好刀的雞胸十分鐘切好輔料（就是一切你想吃的東西）用水焯熟後襬盤平底鍋煎醃好的雞胸和...
減脂餐—香煎雞胸肉
用料雞胸肉塊鹽克料酒勺生抽勺蠔油勺黑胡椒粉勺減脂餐—香煎雞胸肉的做法準備雞胸肉一塊我今天就一人的量切成薄片，用牙籤戳成一個個小洞黑胡椒粉、料酒、蠔油、生抽把雞胸肉薄片，抹上細鹽，撒上黑胡椒粉，（兩面都要均勻塗抹...
香辣雞胸肉輕脂餐
用料雞胸肉半塊黑胡椒適量味好美鮮辣味粉適量黃瓜半根胡軍不半根黎麥適量玉米半根香辣雞胸肉輕脂餐的做法雞胸肉切粗絲，用黑胡椒粉，鹽，生薑粉加入少許清水抓勻，在加入少許澱粉和辣椒麵和鮮辣味粉抓勻醃製一會，都是適量哦。...