堅持下去怎麼做才好吃

像享受每一口色香味情俱全的好吃的一樣，享受每一個嬉笑怒罵的時刻用料米飯雞蛋青椒胡蘿蔔黑胡椒食用油愛吃是種要堅持下去的美德的做法先把冰箱門開啟，把東西拿出來。剩下的簡單到大家都懂的：）...

變瘦！變美！變健康！用料蛋白質類：雞蛋、雞胸肉、魚肉、蝦仁為主，偶爾牛肉蔬菜：西蘭花、西紅柿、冬瓜、胡蘿蔔等等各種愛吃的蔬菜菌菇類：各種主食：玉米、紅薯等粗糧+少量米飯自制減脂餐不捱餓才能將減肥堅持下去的做法水煮或少...

這是一道能讓你愛上健身餐的美味～用料雞胸肉1塊（約250g）西蘭花1朵胡蘿蔔半根橄欖油1勺玉米🌽半根辣椒粉（詳見後）1勺黑胡椒、耗油、老抽醬油、芝麻油、料酒、適量能堅持下去的－健身餐的做法雞胸肉切片－厚度大概如圖（約6mm）建議...

炒飯用料食堂堅持簡吃（2021.6.23晚）的做法食堂，完...

熬苦用料饅頭幾個沙拉醬幾勺堅持簡吃（2021.6.21早）的做法蒸熟饅頭，即可...

番茄雞蛋燴飯用料雞蛋一個番茄一個米飯一碗堅持簡吃（2021.6.22午）的做法洗淨番茄，切好，炒雞蛋，撈起（我喜歡半分熟）番茄炒雞蛋（我喜歡加糖的），倒入飯翻炒，裝盤即可...

早餐9點起用料雞蛋1個麵包片兩片美乃滋，沙拉醬幾勺堅持簡吃（2021.6.17早）的做法煎雞蛋，擠醬，夾進麵包片即可...

用料蘋果一個香蕉一根橙子一個聖女果酸奶粘稠蜂蜜堅持吃水果的做法蘋果削皮切塊，橙子薄皮切塊，香蕉去皮切塊，放進沙拉碗再放入聖女果加入蜂蜜，酸奶，水果沙拉好咯，開吃...

治胃疼用料雞蛋一個意麵一點堅持簡吃（2021.6.17晚）的做法加水煮熟意麵後撈出炒雞蛋，倒入意麵翻炒，調味，一會即可裝盤...

用料黃花魚5條堅持帶飯的做法20190401野生小黃花，好次好次啊...

簡單用料玉米半根番薯一條荔枝幾顆堅持簡吃（2021.6.14晚）的做法洗淨番薯玉米，蒸熟裝盤即可...

學過的東西不能丟用料堅持每天畫一塊小餅乾堅持畫畫的做法用心細緻小貼士用來記錄打卡📝...

年糕，我不喜歡。用料年糕200克年糕醬50克生菜幾片芝麻紫菜一點堅持簡吃（2021.6.15午）的做法煮好年糕，加醬，加入洗淨切好的生菜翻炒，出鍋即可...

明目補氣&養顏根據季節、天氣材料可以自己搭配增減我自己幾乎每天都會堅持吃枸杞子燉白鷺鴨蛋，算算也好幾年了，好習慣早養成，受益終生。用料土雞蛋或白鷺鴨蛋1個桂圓2粒枸杞子8粒清水8分碗冰糖2粒明目滋陰養顏易堅持...

吃用料南瓜300克堅持簡吃午（2021.6.13）的做法洗淨南瓜，切塊，蒸熟，裝盤，完...

用料隨心意煮堅持吃早餐的做法香噴噴的早餐好咯，擺上桌子準備開吃咯🐮🐮...

堅持做早餐，順便練練技能用料沒有具體配料堅持做早餐的做法王光光的配方給自己留個紀念酸奶蛋糕摩卡卷麻薯奧利奧卷三明治奧利奧鹹奶油毛巾卷戚風夾奧利奧鹹奶油，樂樂專點老公生日蛋糕黑芝麻饅頭大烏葉奶茶鹽麵包，根據愛...

早餐用料雞蛋一個火腿腸一根麵包片三片堅持簡吃2021.6.9的做法將雞蛋煎好將火腿腸切好，把煎好的雞蛋，火腿腸夾在麵包片中間即可...

早餐用料饅頭幾個沙拉醬幾勺堅持簡吃（2021.6.20早）的做法蒸熟饅頭，裝盤即可...

🐒用料各種家中剩菜水果堅持的做法還是喜歡麵包和鵪鶉蛋都是組合...

堅持簡吃"2021.6.7"用料日本豆腐一條豬肉500克生菜三片聖女果5個堅持簡吃的做法把肉切成小塊，醃製好味道洗乾淨聖女果，生菜切好日本豆腐將生菜，肉，日本豆腐炒熟即可小貼士日本豆腐要讓它保持形狀，肉不要煎太老。...

簡單用料雞蛋1個火腿腸1根麵包片3片美乃滋，沙拉醬幾勺堅持簡吃2021.6.11的做法煎雞蛋切好火腿腸擠醬，壓一壓就好了...

沙拉🥗用料美乃滋一瓶熟雞蛋1個生菜5片青瓜半條小土豆一小個聖女果三個薯條一小份番茄醬2勺堅持簡吃2021.6.8的做法洗淨切好青瓜，生菜，水果，土豆，等將土豆切塊煎熟加入美乃滋醬，將沙拉做好，把薯條跟沙拉放在一個盤子即可...

美白和祛溼息息相關，這一次的食譜也是學生的真是案例。讓你們看看白是可以那麼簡單。用料薏米140克山藥280克北杏仁210克蓮子210克茯苓140克想美白？想祛溼？堅持吃下去，讓你白的天花亂墜！！！！的做法所有的食材用破壁機打成粉狀...

美味用料番茄一個雞蛋一個生菜3片聖女果2個美乃滋幾勺沙拉醬幾勺堅持簡吃2021.6.10的做法洗乾淨所有食材將雞蛋打如碗中，加點鹽將番茄切塊將雞蛋到鍋裡炒炒，便倒出到小碗裝好番茄炒蛋的做法（喜歡甜一點的可以加點糖）擠點...