黑麥偽包子怎麼做才好吃

用料黑麥200克純牛奶130～140克鹽（麵皮）2克芹菜一小把雞蛋5個木耳10朵鹽（餡兒）適量食用油適量黑麥偽包子🥟的做法麵皮：黑麥➕鹽攪拌均勻，再多次加入純牛奶，把麵皮，揉成一個光滑細膩的嬰兒肌😄，沒拍圖，下次補上面團放在盆中，蓋好，醒...

減脂期碳水來源用料紫薯6個燕麥片紫薯一半德運脫脂奶200ml紫薯燕麥餅（偽黑森林）的做法紫薯去皮蒸熟，有顆粒狀最好，不要果泥裝料理機打成顆粒狀，打時候放入脫脂奶，牛奶打至泡沫狀加入燕麥，燕麥：紫薯=1:2，攪拌至略乾的泥狀。放入...

低脂低卡健康美味的主食，皮薄餡兒大～用料皮黑全麥粉約300g酵母2.5克溫水約70g餡包菜1/4個魔芋絲適量胡蘿蔔1/2根雞蛋1個雞胸肉絲適量鹽一茶匙耗油1勺生抽2勺勺黑胡椒粉1勺包菜芋絲雞肉黑麥包子的做法按照圖中做麵糰的材...

在製作麵包過程中…利用中種的方式可以讓面更加柔軟細膩一方面給予麵筋足夠的完善，一方面給予酵母充分發揮所以中西結合…實驗這款“偽”老面鮮肉包麵糰隔夜發酵醒來就闊以吃上新鮮大肉包子咯麵糰發酵一點不比正常發酵...

粗糧更健康。黑麥沒白麵容易發，口感也粗糙一些，最好新增一半的白麵，並且發酵時間都加長。用料黑麥粉250克中筋麵粉250克酵母5糖一勺肉餡300克胡蘿蔔半根木耳20朵香菇20朵雞蛋1小蔥一把黑麥包子的做法黑麵忘記拍了，麵糰揉...

奶黃包真的很好吃，我一口氣能吃好幾個！只可惜熱量太高了…奶黃餡無非就兩大特點：黃色，香甜。照著這個模版找代替品，南瓜最適合不過了~既省略了炒餡的步驟，又避免了油脂和糖，熱量瞬間減去一大半！麵粉也選用全麥麵粉，粗糧低卡健...

最近周圍朋友都在減肥說是吃主食會長胖我就想著搞點雜糧吃吃應該可以吧！很多人說黑麥粉會口感不好！但是我買的這個吃起來挺好的！跟大家分享一下用料水200克雞蛋1個酵母3克鹽2克糖30克黑麥粉包子的做法所有的材料都放入面...

又是一道低卡自創減肥增肌期間的代餐用料谷朊粉和全麥粉加起來150-200克液體類全是雞蛋兩個左右魔芋粉2勺車前子殼粉3勺代糖液體也可以用水，牛奶代替克適當的鹽可不加2克內餡可不加歐包餡料都可以，芋泥，紅薯泥，綠豆泥，肉鬆...

用料酵母5克麵粉250克黑麥粉100克白糖10克五花肉半斤黑麥肉包子的做法將黑麥麵粉酵母加入適量水柔成麵糰，發酵四十分鐘就是上圖這樣。四十分鐘後排氣包上提前醃好的五花肉再次發酵30分鐘，水開下鍋蒸15分鐘，併火悶五分鐘！...

#第一次嘗試，包子皮有點硬，不知道是黑全麥粉的原因還是我操作不正確，下次再繼續改進#麵粉量是一個很神奇的數字，因為本來打算用500克麵粉，但是估計錯了麵粉的吸水量，水加多了，只能繼續加麵粉用料黑全麥粉575克酵母5克溫水300...

隔夜發酵麵包～用料黑麥粉225克鹽4克酵母1克水150克懶人免揉之黑麥偽法包麵包的做法溫水放酵母發酵。粉類準備。揉勻。第30分鐘稍微揉一下。（可以四周稍微往中心拉）第60分鐘再揉一次。放冰箱冷藏隔夜。第二天早上拿出來，撒...

用料酵母5克黑麥粉150克高筋麵粉350克水適量鹽2克雞蛋1個羊奶粉25克糖30克黃油50克黑麥包的做法除酵母和黃油外的食材拌勻，可以逐漸加水，到沒有乾粉為止，水解一個小時以上手揉成團，應該是水量較大的手感。新增酵母和黃油...

最近把這個圖傳到了關注的美食博主的活動那裡受到了鼓勵，所以第一次決定來寫個方子！因為粉量有50％的黑麥麵粉（100％黑麥粉還沒試過)，為了改善粗糧粗糙的口感，讓粗糧也可以很美味，麵皮做了一些特別的小處理，希望大家喜歡。餡料這...

減肥用的，方便自己看，真的太好吃咯，一個100克左右。熱量大概193大卡，碳水含量27一個。用料主麵糰：新良黑全麥粉225克普通中筋粉90克水193克燕子耐高糖酵母6克鹽4克餡料：蒸熟紫薯240克蒸熟芋頭320克椰蓉20克奶粉30克鹽3克無...

健康麵包用料湯種黑麥粉10g水70g高粉1509黑麥粉100g鹽1g黑糖30g黑糖糖漿32g可配一半蜂蜜酵母3．5g水100g黃油15g黑糖黑麥包的做法湯種：拌勻煮成糊狀，冷藏1小時或隔夜冷藏酵母加37度溫水啟用加入除黃油外揉成光滑麵糰加入...

減肥減脂也可以吃美味的包子～用料黑全麥麵粉500g酵母粉大約我放了4g雞胸肉一大塊雜蔬菜一袋250g橄欖油適量蠔油適量生抽適量蔥薑蒜適量（以個口味）雞粉適量白胡椒粉適量黑全麥包子（減脂）的做法包包子做饅頭揉麵發酵估計大家...

用料中筋麵粉150g黑麥粉50g水115g白砂糖（加入包子皮中）10g奶粉10g酵母3g黑芝麻粉（也可用30g黑芝麻粉20g黑芝麻增加口感）50g核桃粉30g奶粉（或煉乳適量）20g黃油（或植物油40g）60g黑糖（加入餡中可用紅糖或白砂糖）50g（餡中加煉乳的話...

原方來自安妮的麵包時間不過改動也比較大黑麥粉用量不算少可以當作消耗黑麥粉的方子我用了俄羅斯高筋粉所以真的口感很韌麵包體低糖低油卻好吃的可以忽略餡料的熱量用料高粉180g黑麥粉20g黑麥老面50g燙麵35g水145g即...

快手簡單，好吃解饞！用料黃金亞麻籽粉60g杏仁粉60g蛋清4個泡打粉2g洋車前子殼粉40g鹽1g碧根果/核桃仁80g開水適量【生酮】偽全麥歐包的做法所有粉類和碧根果放盆裡混合均勻，一點一點倒開水，一邊倒一邊拿矽膠鏟翻拌，沒有矽膠...

健身減肥的時候，也想吃點麵食。黑麥是不錯的選擇，裡面的餡兒也是菜多肉少，所以大大降低了卡路里的攝入。用料麵粉220克黑麥粉80克水140克酵母3克糖和鹽少量小白菜250克香菇5-6（小）朵肉末手掌大一坨耗油5克鮮醬油5克鹽和糖...

稱之偽版的黑森林，是因為材料上沒有用黑櫻桃和櫻桃酒。用料8寸可可戚風蛋糕1個奶油350克黑巧克力100克左右草莓550克偽版黑森林的做法蛋糕分成3片打發奶油至7、8成狀態取一片蛋糕片蛋糕片上抹一層奶油鋪上一層對半切開...

多吃粗糧，有益健康用料黑蕎麥麵500克安琪酵母5克大白菜1顆香菇2朵鹽適量蠔油1勺生抽適量十三香適量黑蕎麥包子的做法和麵，酵母直接撒到麵粉裡面，溫開水和麵成絮狀揉麵成團，兩小時，待面發剁肉餡，蔥薑蒜，生抽，耗油，鹽，十三香放進...

用料1(A湯種)黑麥60g水120g用料2(B)全麥粉60g高粉220g酵母4g水202g鹽3g糖10g用料3(C)亞麻籽粉5g燕麥18g葡萄籽粉5g黑麥雜糧偽歐包的做法把材料A放到一個小鍋裡，先浸泡2小時，然後小火加入，蓋好蓋子煮到開，用叉子不停攪拌，成...

曾經也是吃過健身食譜的人，特別喜歡粗糧製品，感覺比一般的麵包咬起來更加有趣味性。但作為已退役許久的前•前線減重鬥士，已經不想再吃沒什麼甜味，麵包整體偏硬的粗糧麵包，就想要軟軟又有粗糧糙糙感覺的麵包。在家過年，可沒...

減肥吃膩了全麥麵包，自己做頓健康早餐不香嘛用料新良黑麥粉250克新良全麥粉250克溫水250-300克酵母5克紅薯若干個其他想吃的餡料適量健康低脂早餐全麥黑麥包子的做法平時用的飯碗盛溫水化開酵母，加入麵粉裡。分次加水，攪...