低脂金槍魚沙拉怎麼做才好吃

用料金槍魚半罐黃瓜根玉米粒克西紅柿半個紫甘藍一片蛋黃醬黑胡椒洋蔥半片雞蛋2個低脂金槍魚沙拉的做法金槍魚用勺子壓碎，放一勺蛋黃醬，兩克黑胡椒粉，半片洋蔥切碎放一起攪拌均勻，雞蛋煮熟切四塊，再從中間切開，其他蔬菜都切...

用料金槍魚60個（約半罐）橄欖油勺黑胡椒勺鹽克藜麥小蘋果1個地瓜小半個木薯半塊黑醋低脂飽腹金槍魚沙拉—留學生第39道菜系的做法胡蘿蔔切塊、小蘋果切塊金槍魚罐頭半罐煮木薯塊約10分鐘，能輕鬆扎透即可出鍋。切成小塊（和...

拒絕熱量很高的沙拉醬，更低卡的沙拉。用料檸檬汁少許黑胡椒碎少許義大利黑醋少許橄欖油少許礦泉水浸金槍魚適量綜合生菜適量海鹽少許金槍魚綜合生菜沙拉（低卡）的做法水裡放少許小蘇打浸泡綜合生菜10分鐘，然後清洗乾淨，控幹...

用料聖女果好多個苦菊半把水侵金槍魚1罐水煮雞蛋2個洋蔥，玉米粒，青豆，生菜，紫甘藍，等，都可以0脂千島醬黑胡椒顆粒藜麥金槍魚沙拉的做法苦菊，煮雞蛋，小西紅柿，金槍魚，黑胡椒，0脂千島醬，拌就好了，這個千島醬略微酸口，一定要放顆粒碎的...

做法超簡單的油醋汁和新鮮蔬菜的完美結合~口味清淡沒有濃重的色拉所以很爽口用料隨意！不受限制^^用料黃瓜1根生菜1棵胡蘿蔔1根黑胡椒粒適量橄欖油3勺檸檬（調味）1/3只鹽2勺蜂蜜2勺金槍魚罐頭適量檸檬屑適量金槍魚田園沙拉...

天氣一下子熱起來，來一份涼爽的沙拉，開胃解熱，減脂好幫手。總熱量：360千卡蛋白質：35.4克脂肪：7.2克碳水：40.6克用料燕麥片30克水120克水浸金槍魚1罐（約100克）彩椒80克生菜70克西紅柿1個（約150克）海苔10克醬料：蒜鹽適量現磨黑胡椒...

大蒜與法棍，金槍魚與洋蔥粒，是盛名在外的完美結合，以簡單的食材做出最和諧的搭配，再點綴一片黑橄欖，米其林大廚就是你～用料法棍幾片金槍魚罐頭80克玉米粒50克洋蔥粒50克黑橄欖幾顆美乃滋適量黃油10克大蒜6瓣鹽少許蒜香法棍...

一道清爽美味簡單又健康的減肥餐。適合於早中晚餐～用料豆腐1/4塊小番茄10枚生菜葉3-4片橄欖油1/2勺鹽1勺醋1勺金槍魚罐頭肉適量低脂減肥餐—金槍魚豆腐沙拉的做法把生菜和小番茄洗淨，備用。豆腐切塊煮熟。（水開後3-4分鐘...

蛋白質的攝入來源可以換著花樣來，這次用愛吃的金槍魚來做沙拉。用料水浸金槍魚30克生菜1片紫甘藍1片迷你黃瓜半根迷你胡蘿蔔三分之一根聖女果3個黑胡椒適量低脂凱撒醬15毫升減脂100天Day24：金槍魚沙拉的做法生菜切絲。...

用料水浸金槍魚罐頭1罐杏鮑菇2個洋蔥1個沙拉汁適量生菜適量減脂餐4：金槍魚沙拉的做法洋蔥和金針菇切丁，鍋內加入少許油翻炒。金槍魚罐頭開啟後，魚肉攪成小塊，倒入炒熟的蔬菜中。倒入沙拉汁攪拌均勻。生菜切小片，加入拌勻。...

用料牛油果50G鮮得味金槍魚（水浸）60G紫薯100G紫甘藍100G西蘭花90G胡蘿蔔30G減脂期低卡晚餐-牛油果金槍魚蔬菜沙拉的做法西蘭花開水焯紫甘藍胡蘿蔔淡鹽水浸泡30MIN過水瀝乾所有材料混合，忘記加醬料了不過還是非常好吃，鄉下...

牛油果有著豐富的營養，對身體有著很大的益處，我是怎麼吃都不夠，牛油果與金槍魚最完美的搭配，加上現磨的黑胡椒香，法棍的酥脆，營養美味並存～用料法棍5片牛油果半個金槍魚80克甜玉米粒適量美乃滋一大勺現磨黑胡椒適量黑橄欖10...

土豆在減脂期也能吃出日料店的味道用料土豆1個黃瓜半根金槍魚0.5罐雞蛋1個黑胡椒1勺低脂沙拉醬少許牛奶少許鹽少許胡蘿蔔半根秋葵2根聖女果4個減脂金槍魚土豆泥沙拉的做法所有食材切碎，秋葵燙熟切小片水漬金槍魚瀝乾水...

這道菜真的很適合想吃的健康又美味，但又不想花太多時間做飯的人！用料金槍魚1罐洋蔥1/4個橄欖油1-2勺黑胡椒隨意，喜歡就多放鹽隨意，我隨便放了一點牛油果半個椰棗/蘋果隨意節瓜半隻胡蘿蔔一根義大利醋1勺減脂美味金槍魚意...

不減肥徒傷悲的三月就這麼過去了，減肥目標還任重道遠。美味又低脂的金槍魚沙拉是芸芸減肥菜譜裡最喜歡的菜了，配上熱量低的黑醋汁，簡單又健康。用料櫻桃番茄50g芝麻菜10g羅沙生菜30g金槍魚60g黑橄欖3個白煮蛋半個黑醋汁...

全家都吃不膩的沙拉，飽腹感強，看👇小貼士附帶芥末沙拉醬做法～用料土豆1個金槍魚罐頭80克苦莒50克雞蛋1個法式芥末沙拉醬適量鹽適量黑胡椒適量金槍魚土豆沙拉-【健康低脂】的做法土豆去皮，洗淨，切成小塊放入蒸鍋中，隔水蒸熟，...

玉米，烤雞胸，蔬菜雜交，金槍魚沙拉用料金槍魚罐頭1罐聖女果若干生菜適量玉米粒適量苦苣適量紫甘藍適量低卡酸奶沙拉醬烤雞胸若干自制低脂低卡雞肉金槍魚沙拉的做法加所有的加入一個容器裡面雞胸肉是我自己研製烤乾的小貼...

金槍魚泥鮮美無比，加入玉米和洋蔥粒，口感瞬間變得富有層次。配上顆顆彈牙的糙米，飽腹又不長肉哦。用料糙米100克金槍魚罐頭80克速凍玉米粒100克黃瓜50克苦菊50克洋蔥粒50克美乃滋適量鹽少許糙米金槍魚主食沙拉-【健康低...

時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料金槍魚罐頭1罐雞蛋2個生菜100g玉米粒30g小番茄50g紫洋蔥30g胡蘿蔔30g鹽1g黑胡椒粉0.5g沙拉汁15g金槍魚沙拉的做法水燒開後放入雞蛋，中小火煮6分鐘。雞蛋撈出過冰水或涼水，去皮...

用料水浸金槍魚1罐黃瓜1根西紅柿1個土豆1個洋蔥少量鹽一點點沙拉醬1勺，可不加減脂餐-金槍魚沙拉的做法所有食材切小塊，土豆煮熟，盛出金槍魚塊用勺子壓碎，可以加一點沙拉醬拌好，連湯一起倒入碗中，加少量鹽調味即可。...

最近因為健身的原因，嘗試了各種不一樣的沙拉。不喜歡沒味道的金槍魚沙拉，但是沙拉醬卡路里又太高了。一勺沙拉醬卡路里可高達60-70cal！！嘗試過數十種低卡路里醬汁後發現黃芥辣醬跟金槍魚簡直就是絕配！！黃芥辣醬卡路里非常低...

用料油浸金槍魚青豆甜玉米紫甘藍鵪鶉蛋千島醬小番茄金槍魚拉沙的做法青豆玉米汆熟。擺漂亮。小貼士油浸當然胖。但是我喜歡呀。...

用料金槍魚適量雞蛋1只雜糧飯（糙米、粳米、燕麥、藜麥、大米、黑米等）適量洋蔥適量番茄1小個生菜1顆牛油果1個紫洋蔥適量好樂門低脂沙拉醬或者油醋汁鹽黑胡椒火龍果芒果玉米粒40克低脂金槍魚雜糧果蔬沙拉（健康減肥餐）的做...

最近入手了monbento薄荷綠雙層便攜飯盒，一直想自帶便當的想法終於付諸行動。因為，面對高顏值的時候總是心情很好。是朋友都懂我在說什麼•̀ω•́。帶飯初衷是這麼來的，午餐不用愁，單位提供自助餐。晚餐比較麻煩，儘管單位...

在熊本食堂吃過這個沙拉，娃特別喜歡。因為小朋友都喜歡飛魚籽呀！還可以騙他們多吃點菜啦，哈哈哈。而且做法也超簡單呢。我這裡用了水浸金槍魚和低脂沙拉醬，也適合減脂的大人喲！推薦法國喜樂瑞的低脂蛋黃醬，比我們常見的不知...