清爽小涼拌菜怎麼做才好吃

春夏天總是喜歡清爽小冷盤😄開胃小菜用料綠豆芽蓬蒿木耳海帶豆腐乾生抽勺醋勺蠔油香油雞精清爽小涼拌菜的做法鍋裡燒開水，加入幾滴食用油，分次把綠豆芽，蓬蒿，木耳，海帶分別綽水，然後放入冷開水中把水分擠掉，放入大盆中，加入雞...

用料黑豆（黃豆也可以）黃瓜（芹菜、青椒也可以）清爽小拌菜的做法黑豆泡發，高壓鍋7分鐘。黃瓜去皮切小塊，加入冷至室溫的黑豆，加少許鹽、雞精拌勻即可食用。特點清爽可口，營養美味，操作簡單。...

受到疫情影響（其實是因為懶）在家裡做了很多容易儲存的食材的菜這道涼拌海帶絲兒，一週之內三次登上了我家的餐桌。可見有多好吃！祕製醬汁配方馬上就要公開啦哈哈哈哈哈哈保證好吃，送粥絕配。v：hulutt121用料食材部分：海帶兩大...

中式早餐一碟小冷盤必不可少。青椒與蝦皮是好搭檔。青島的蝦皮有好多種，買貴的，新鮮不加鹽甜晒的上好。用料蝦皮1把青椒半個小紅蘿蔔幾個鹽一丟丟橄欖油適量清爽小冷盤～青椒拌蝦皮的做法青椒切絲或小塊，蝦皮洗淨，小蘿蔔切...

涼皮，牛筋面一直是點點媽媽的心頭好，特別是是這不願開火做飯的日子裡😊口味是不是也遺傳，點點竟然也是涼皮的忠實愛好者😻今天早上一睜眼就十分十分想吃拌涼皮，這不上午忙乎完事，頂個大太陽去市場，誰知道等我回來就陰天了，看...

春天的尾巴！眼看夏天就來了，樹影婆娑鮮花盛開滿眼都是新綠啊！天氣慢慢變熱餐桌上也悄然變化著，各種冷盤出現的頻率增多了，過完了節該清理腸胃了，吃清爽的菜餚吧，來一道簡單的佐餐小冷盤香辣菠菜！菠菜是最普通的時令蔬菜，嬌嫩的...

每到夏天的時候就會想吃一些清爽開胃的小菜，特別是天氣炎熱的時候，完全不想吃熱的食物。這道小菜經常出現在我家的餐桌上，喜歡吃辣椒的朋友可以加些自己喜歡的辣椒油，味道會更豐富一些。用料胡蘿蔔100克萵筍90克金針菇130...

肉可以沒有，青菜必須有。快手小冷盤分分鐘上桌✌用料芹菜幾根花生米1小把鮮百合幾瓣鹽1克糖一丟丟香油一丟丟清爽小冷盤～芹菜花生拌百合的做法嫩芹菜切小段，生花生米洗淨，鮮百合洗淨，一起快速焯水過涼，鹽、糖、香油調味，喜歡...

炎炎夏日吃口味重的太過油膩，拍黃瓜又似乎太單一，將捲心菜、胡蘿蔔、黃瓜、香菜、豆芽菜一起拌拌，非常爽口解膩哦！用料捲心菜半顆胡蘿蔔一根黃瓜一根豆芽菜100克香菜50克蔥適量蒜瓣5瓣鹽適量蠔油三勺，喜歡可以多一點生抽三...

秋天是個充滿希望的季節，同時秋天也是秋燥的季節。這道小菜雖然簡單快捷，但是降噪解乏的功能卻很強大，味道清爽解膩，可謂是一舉兩得的好菜。用料杏鮑菇2個涼瓜（苦瓜）1根鹽2克生抽1勺香油1/2勺蠔油1/2勺大蒜3瓣花椒5粒香蔥少...

早上很需要佐粥小菜，但是有蒜的味道很重，出門又不太好，所以把蒜炒香了，有蒜香又不會味道很重，不喜歡吃生的萵筍，過不去心裡那關，所以就煮了，時間短也很脆，不影響口感。個人習慣不喜勿噴。用料萵筍1根鹽適量香油適量白醋半勺糖...

記得三毛那夜，赤腳切了半顆白菜涼拌就著剩餃子吃進一肚的鄉思嗎？20200202我們各自安好，便是晴天。膠東白菜好吃鮮甜。外幫昨天燉了凍豆腐，剩下嫩芯今天來拌海蜇皮最好不過了。用料白菜芯1小顆即食蟄皮1袋香菜1根蒜末1瓣香...

這個春夏季正是吃萵苣的好時候，市場上到處有賣新鮮萵苣的，食用萵苣有很多好處，先科譜一下萵苣的作用：可以降血壓、利尿通乳、增氟補血、寬腸通便、抗癌作用、有助於生長髮育、改善心肌收縮力、提高人體血糖代謝功能、防治...

這道菜用料簡單，操作簡易，不會做飯的朋友也能輕易上手，也是懶人菜譜的不二之選！😄😄😄😄用料豆芽3把粉絲1把香油1勺鹽2勺剁椒1勺白醋10滴蠔油1勺蔥1/5根蒜2瓣草原蘑菇醬3勺香菜葉1把清涼小拌菜捲餅配菜爽口豆芽拌粉絲的做...

海蜇：每百克海蜇含蛋白質12．3克、碳水化合物4克、鈣182毫克、碘132微克以及多種維生素。海蜇還是一味治病良藥。我國醫學認為，海蜇有清熱解毒、化痰軟堅、降壓消腫之功效。加工後的產品，稱傘部者為海蜇皮，稱腕部者為海蜇頭...

夏天了，應該吃點兒清爽的小菜，減脂的朋友們也可以吃的喲！用料豇豆1把小米椒幾個生抽適量蠔油1勺醋適量鹽適量蒜2瓣夏日清爽小菜之涼拌豇豆的做法豇豆洗淨摘成節，然後下鍋煮熟撈起來，可以煮的脆一些，不要太軟了用冷水過涼。...

今天給朋友們推薦一款應該是大多數沒有吃過的小冷盤，做法非常簡單，食材很普通，味道非常贊，朋友們是不是很想吃，下面就一起來看看做法吧！用料脆皮豆腐1片黃瓜一根芹菜葉50克小米辣椒2個香菜1根辣椒油適量生抽適量糖適量雞精...

用料香油5勺鹽3克陳醋20克青瓜2根生抽5勺香菜小把腐竹30克小米辣3個蒜子5瓣辣椒醬2勺清爽涼拌菜的做法青瓜滾到切塊，撒少許鹽拌勻，腐竹焯水至發白，小米辣蒜子切末炒香，熱鍋放油，放蒜末翻炒再加小米辣，加鹽，最後加醬油關火，盛...

氣溫逐漸升高，這款韓式家常小菜不管是搭配烤肉還是作為冷盤都非常合適～用料豆芽1把蒜末少許生抽1勺蠔油1勺芝麻油1勺食用鹽適量辣椒粉2勺韓式小菜｜清涼爽口的「涼拌豆芽」的做法準備適量黃豆芽和蒜末起鍋燒熱水，準備焯黃...

藕的第三種做法😁，這也是我最開始喜歡吃藕的做法，今年夏天吃了好多藕☺️，喜歡吃藕的可以嘗試一下！用料藕2節蒜6瓣醋5勺糖10克鹽2克辣椒5克芝麻5克麻油適量清爽涼拌藕的做法藕去皮切成片開水燙2分鐘蒜切片藕出鍋後過涼水，瀝...

製作簡易度：★製作時間：10分鐘用料材料：四季豆200克大蒜4瓣紅椒1顆調味料A沙拉油（橄欖油）1小匙生抽1小匙鹽1/2小匙調味料B鹽1/2小匙生抽1小匙白醋1/2大匙砂糖1/2大匙沙拉油（橄欖油）1小匙芝麻香油1/2大匙清爽小菜——涼拌四季...

很快手又低脂的一款涼拌菜。蛋白和維生素豐富低脂肪。用料芹菜一小把大蝦六隻洋蔥三分之一個香菜一根冠利白葡萄酒醋兩勺冠利雞尾洋蔥適量辣椒油麻椒油適量大拌菜沙拉汁適量清爽低脂涼拌菜之涼拌蝦仁芹菜的做法準備主...

從小家裡常做的一道小冷盤。青蘿蔔如果有點辣，又想生吃怎麼辦？這樣簡單快手一拌，搭配早餐稀粥也好，正餐配盤冷盤也好，還是很爽口，關鍵不辣了✌用料青蘿蔔半個糖一丟丟鹽1小勺生花椒十幾粒香油幾滴清爽小冷盤～拌青蘿蔔的做法...

菠菜有“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素。用料菠菜一小把胡蘿蔔一根粉絲隨意花生一小把芝麻適量鹽少許橄欖油適量麻油少許香油少許海鮮醬油適量醋適...

這個料汁土豆片千張烤豆腐同樣適用用料藕節蒜瓣小米辣白芝麻克生抽勺陳醋勺蠔油勺白糖克辣椒麵勺香菜根清爽開胃小菜-酸辣脆爽涼拌藕片🥗的做法蓮藕去皮切片水開煮1分鐘撈出過涼水備用調個料汁：小米辣➕四勺生抽➕兩勺...