椰子油炒燕麥米怎麼做才好吃

朋友去年送的椰子油，和鄰居送的燕麥米用料燕麥1000克椰子油50ml椰子油炒燕麥米的做法燕麥米洗淨燕麥米先炒幹水分然後加椰子油，全程中小火炒，直到炒熟炒熟需要點時間耐心點小貼士炒熟後放涼，用乾淨的密封袋或瓶子裝起來，餓...

老公最近在健身，燕麥真的吃到不知道還能怎麼做了，於是創意了這道菜。轉發請註明出處哦。用料椰漿120克細砂糖20克-40克雞蛋2個以上為內餡材料牛奶150克雞蛋1個白砂糖適量燕麥適量可根據喜歡加適量堅果以上為塔皮材料需...

感謝中年發福，讓我認真地重視了一回身材和飲食管理！但平時總是“口無遮攔”的我，真的十分需要一款無負擔的小零食堵住自己的嘴，使用椰子油和紅糖熱量更低點。所以，這款很香很脆的餅乾誕生了…重要的是它真的超快手！配方的量...

用米糊做粘合劑，可以完全不用油，也不會再發生燕麥捏不成團的事件啦~用料即食燕麥120克米糊50克糖30克甜椰絲30克無油米糊椰絲燕麥餅乾的做法白粥入料理機打成米糊燕麥、米糊、椰絲、糖攪拌均勻捏成小球，壓扁入烤箱中層，17...

取名的時候調皮了一下，這一款其實是椰奶+紫米+燕麥+鴿子蛋的組合。它是我去年在中山探店時嚐到的，回來之後一直念念不忘。倒不是說味道有多麼驚豔，只是那份落胃熨貼，無論第幾次吃，都覺得難得。用料紫米（紫糯米）60g快熟燕麥30...

愛上帶有焦糖香氣的椰花蜜糖🍬椰香燕麥片用料椰子油兩大匙椰花蜜糖兩大匙楓糖漿兩大匙燕麥片120G胡桃（切碎）40G南瓜籽（乾燥）30G葡萄乾20G蔓越莓幹20G椰香燕麥片【椰子油】的做法1、烤箱開150攝氏度預熱。2、將椰子油、野...

NCP肆虐，借鑑下廚房的配方很多次了，有時間了就要回饋。下次買一些香精，估計口感會更好些。用料即食燕麥片100克低筋粉100克固態椰子油100克綿白糖80克無鋁泡打粉4克雞蛋1個鹽1克椰子油燕麥餅乾的做法將固態椰子油隔溫水...

最近是吃橙子的季節，橙子全身都是寶貝，對橙皮香味也總是無法抵擋。而且新鮮橙皮扔了也覺得怪可惜的。就搗鼓了這個粗糧司康。全麥粉，燕麥片，椰子油，橙汁橙皮，橙皮與蜂蜜的搭配還能潤肺止喘，加上一點巧克力豆，混搭口感很是美妙...

有同款愛吃烤燕麥片的嗎？搭配酸奶、牛奶或者直接抓一把當零食每次只要吃起來就完全停不來的節奏自己烤燕麥片比買的沒有那麼甜膩用椰子油烤不僅健康還帶著淡淡的椰香可以肆無忌憚的放心吃用料整顆燕麥150克南瓜籽20克...

再快手不過的小麥芬，加了香料熱吃當早餐hin不錯用料南瓜泥150g紅薯泥（或全用南瓜泥）75g雞蛋1個牛奶25ml-30ml椰子油50g低筋粉85g即食燕麥片25g黃砂糖50g鹽1/4tsp小蘇打1/2tsp肉桂粉1/2tsp肉豆蔻粉1/8tsp香草精1tsp椰子油...

之前做低脂豆腐慕斯用這個組合做的餅底，結果出乎意料的好吃！改良了一下做成小餅乾～椰蓉要用無糖無油的原味椰蓉哦，不然熱量分分鐘翻倍啦～用料燕麥片100克原味椰蓉10克牛奶40ml代糖適量椰子油椰蓉燕麥餅乾--低卡粗纖維的做...

用料椰汁200g燕麥米4小把椰汁燕麥米的做法1、提前一晚浸泡燕麥米2、燕麥米加水煮開後小火煮20分鐘3、把燕麥撈起來，加入椰汁中，煮開4、開吃（材料是2個人2小碗的量）...

燕麥米是低升糖高纖維的主食，代替米飯很香很好吃，Q彈Q彈的味道很好，且飽腹感強。用料燕麥米80克春筍4根蘆筍3根青豆50克玉米50克燕麥米炒飯的做法燕麥米浸泡一晚上，然後第二天上電飯鍋燒，燕麥米不吃水，水可以少放一點。然後...

做法來自：甜牙齒sweetteeth傳送門~：_biz=MzAxNTA1MjkyNQ==&mid=207425068&idx=1&sn=d949ca51528102cdbbc65ec9327e7267#rd自己做了一遍拍了一些過程圖~原方減半做正好適合兩人份，以下用量是減半後~提前一夜...

愛吃燕麥餅乾，經常做，始終做不出想要的口感，終於再不斷地改進和嘗試中做出來想要的口感，老少皆宜，也適合減肥者的女同胞們哈🌹，是健康的不要再健康了，操作簡單，就是要備齊原材料哦🎀分享一下給大家(❤❤❤我的myshee皇室貴族...

北京衛視《我是大醫生》：保命元素新發現，椰子油米飯抗癌，椰子油中所含的50%左右的月桂酸能改變澱粉結構。在做米飯時我們新增椰子油，讓月桂酸和米粒中的澱粉產生融合，這種融合後的澱粉最終就會成為抗性澱粉。因為月桂酸可...

想要瘦就要管住嘴邁開腿，可是就是做不到，怎麼辦怎麼辦怎麼辦(⊙o⊙)！還是在吃上下功夫吧😄簡單介紹下食譜用的三款原材料:1.椰子油熱量雖然不低，也有很多飽和脂肪，但因為其中絕大多數飽和脂肪酸是中長鏈脂肪酸，這種脂肪酸可...

乳糖不耐受人群連美式炒蛋都不能吃，好慘啊，今天嘗試用oatly燕麥奶代替牛奶，然後想繼續走健康路線了那就健康到底吧，又用椰子油代替黃油，並在其中新增健康的燕麥麩，製作了這款健康低熱量的美式炒蛋，最終成品鬆軟可口又椰子香...

椰子油，燕麥，紅糖，簡單的食材碰撞出不一樣的感覺。用料燕麥片120克椰蓉45克紅糖45克（可增加25g）牛奶70克椰子油70克全麥粉70克鹽1克（可不加）蔓越莓幹45克（可隨意增加）事先用朗姆酒浸泡椰子油紅糖燕麥餅乾的做法材料如圖。可用...

新開一罐椰子油，真的太喜歡椰子油的味道了～一人份，4個6-8cm直徑厚小餅，很鬆軟，椰子油很香，蜂蜜代替糖，也不是很甜。用料燕麥粉60g牛奶/豆奶/杏仁奶60g中號雞蛋1只泡打粉2g肉桂粉搪瓷勺半勺，看個人喜好椰子油5g蜂蜜搪瓷勺小半...

家裡剩下一袋椰子玉米粒麥片，拿來做包容性強的司康吧。用料全麥粉100克黑米粉50克糖10-15克泡打粉4克椰子油20-30克雞蛋1個蛋清➕半個蛋黃牛奶40克椰子玉米粒燕麥片28克蔓越莓10-15克全麥黑米椰子燕麥片蔓越莓司康的做...

用料高筋麵粉220克即食燕麥片60克椰子油30克雞蛋1個(45一55克)水120克奶粉10克砂糖30克酵母3克鹽2克蔓越莓幹30克蔓越莓燕麥椰子油司康的做法除蔓越莓外所有材料放入主鍋，20秒/速度由3至5混合，再2分鐘揉麵取出搓圓壓扁...

在南澳島買的海石花、雪燕一直沒開封，趁著今天天氣好，決定做個雪燕糖水滋潤一下秋高氣爽的一天用料雪燕6~8顆西米半碗椰漿1罐冰糖適量椰汁燕麥西米雪燕羹的做法雪燕提前一天泡發，把雜質淘洗掉，西米、燕麥米清水洗一遍。水...

用料椰漿30g燕麥片150g糖5g春光椰子粉60g椰蓉適量雞蛋一個泡打粉2g牛奶100g小蘇打1g無油燕麥椰子酥的做法椰漿，糖，雞蛋，牛奶混合均勻燕麥片，泡打粉，小蘇打，春光椰子粉混合均勻液體緩緩匯入麥片混合體，用刮刀翻拌到沒有乾粉的...

每到週末思考下週早飯該吃啥🤔又想偷懶又想健康一些的時候想起來家裡有幾個庫存炒熟香蕉🍌庫存椰子油庫存奇亞籽燕麥於是就有了如上成品可惜沒有庫存椰汁了要不然估計更加椰香濃郁🥥用料熟透的香蕉238克（去皮後）初榨椰...