減脂小廚房烤鮮蔬怎麼做才好吃

快手菜！零難度！減脂必備！蔬菜愛好者不要錯過！用料番茄（大一點）2-3個西葫蘆一根彩椒一個口蘑幾個橄欖油少許鹽和黑胡椒適量大蒜2-3瓣其他蔬菜喜歡什麼放什麼~【減脂小廚房】烤鮮蔬的做法烤箱200度預熱。蔬菜洗淨，切成大小相近...

夏天越來越近天熱的時候只想吃些清淡的十分鐘就可以搞定的又一道快手菜！減脂/清淡愛好者不要錯過~一人份不到200卡用料西芹200g速凍鱈魚或/新鮮鱈魚肉150g橄欖油少許鹽和黑胡椒少許【減脂小廚房】小清新西芹鱈魚的做法...

還在為減脂吃著單調的蒸雞胸肉白灼海蝦嗎？不如試試這道又有肉、又有菜、又有湯的菜譜，快快樂樂的就完成了一餐，健康無負擔多好！雞胸肉和蝦粒做成的丸子Q彈但口味很清淡，蘆筍湯底充滿了春天的氣息，清甜不油膩。同樣適合老人...

龍蝦肉怎麼能那麼嫩！那麼鮮！那麼好吃！ᵋ(๑‾᷄⁻̫‾᷅๑)ᵌ偶爾獎勵自己吃頓好的吧~用料龍蝦尾1-2條大蒜（可省）一瓣小辣椒（可省）1-2個橄欖油適量彩椒丁少許小番茄/番茄丁適量堅果碎（可省）少許沙拉蔬菜按個人喜好放檸檬汁（可省...

留學期間快手備餐prepmeal記錄之免得每次做都要翻別人的食譜食物配料英文名也寫了方便友友們買用料噴油cookingspray1克蠔油1勺醋vinegar3勺生抽3勺黑胡椒blackpeppers很多韓式辣椒粉很多羅勒basil很多西蘭花cauliflo...

把新鮮的西葫蘆切成薄片加一點點蒜末撒一點點堅果清新的健康美味(*˘͈ᵕ˘͈*)✾用料西葫蘆1根蒜1瓣鹽和黑胡椒少許堅果碎憑個人喜好橄欖油適量【減脂小廚房】清炒西葫蘆的做法準備工作：蒜瓣切成末，西葫蘆切成薄片熱鍋...

減脂期的蛋白質和維生素都有了～用料雞蛋2個胡蘿蔔半根捲餅1片生菜若干片【阮的減脂廚房】快手減脂捲餅的做法捲餅來自麥西恩，可選原味、菠菜味和全麥味雞蛋兩枚打散，加少量小蔥碎，沒有可以不加，少油少鹽攤熟胡蘿蔔有豐富的...

吃慣了水煮西蘭花偶爾也想換個新口味芝麻是亮點會讓整道菜的口感提升一層~從準備到出爐20分鐘不到！西蘭花愛好者們不要錯過啦~用料西蘭花一大朵芝麻適量橄欖油適量蒜末選用鹽和黑胡椒適量【減脂小廚房】芝麻烤西蘭花Ro...

疫情在家，實在是憋的得瘋……做各種好吃😋的分散鬱悶難過的心情用料辣椒粉5勺五花肉500克孜然粉5勺生菜若干片韓國泡菜1包廚房小烤肉的做法五花肉冷凍一下好切韓國泡菜烤起來真的好好吃烤熟蘸料，包起來一口吃掉。滿足😋...

紅薯用微波爐叮熟，同時準備其他食材，五分鐘，通通搞定！用料基本版：紅薯（中等大小）1個沙拉蔬菜（紫生菜、苦苣等）適量沙拉醬/油醋汁適量豪華版（隨性新增）：番茄（小）1個牛油果半個黃瓜片少許彩椒絲少許【減脂小廚房】番薯鮮蔬沙拉——五...

減脂期只吃生冷的沙拉時間久了也會覺得不舒服。蔬菜烤一烤也會有特殊的風味啊～而且快手方便，切一切拌一拌推進烤箱就可以做別的了。這些裡面烤土豆最好吃，花菜也不錯！大家各種蔬菜都可以嘗試一下～別忘了多交流～😁用料土豆1...

特別適合搭配純肉的時候做這麼一盤子，葷素搭配很不錯~~原料的重量不重要，各位參考一下每種食材的處理方法即可~~用料各種蔬菜-胡椒、鹽、橄欖油、孜然、大蒜碎適量綜合烤蔬菜<302小廚房>的做法原料圖四季豆去掉頂部和根...

只是想建個選單方便上傳作品啦😬這裡是減脂小廚房💁🏻‍♀️用料蛋白質碳水膳食纖維脂肪減脂廚房的做法早餐合集午餐合集晚餐合集...

減脂必備！非常健康且簡單的一道菜！用料三文魚一塊蘆筍（可以換成西蘭花/荷蘭豆等蔬菜）適量橄欖油少許鹽少許黑胡椒少許大蒜（可省略）一瓣辣椒（可省略）一個檸檬汁（可省略）少許原味酸奶（調汁用，不喜歡可以換你喜歡的任意醬料）適量【減...

減肥的時候饞呀！沒有啥是一頓燒烤解決不了的，自己做的烤蔬菜完美解饞😋用料迷你小土豆4個（大土豆也行，量酌減）小番茄10個花菜1/5個秋葵4根蘆筍6根香菇4朵幹蔥頭2個貝貝南瓜1/3個橄欖油1勺生抽1勺蒜2瓣孜然粉、辣椒粉、黑胡...

最近在減肥，冷沙拉吃膩了，換點有風味的蔬菜吃。受知乎上@馬壯實同學的啟發，做了這道快手的烤雜蔬。這道菜色彩豐富，做法便捷，口味相當贊，分享給大家。不知道有沒有同學和我一樣，為了減脂經常啃蔬菜沙拉，俗稱“吃草”，啃久了容...

又一道簡易美味的菜！減脂增肌佳品！用料鱈魚塊1-2塊蒜末少許薑末少許蔥白少許辣椒（可省略）一小個鹽適量黑胡椒適量小番茄（裝飾用）適量生菜（裝飾用）適量檸檬1/4個【減脂小廚房】香烤鱈魚的做法烤箱180度預熱蒜、姜、蔥白、辣椒...

快手低卡沙拉系列~減脂的朋友看過來啦~簡單的食材搭配在一起五分鐘變成清爽的營養美味(๑˃̵ᴗ˂̵)و臨時決定加入新鮮檸檬是明智的決定！清新的檸檬香氣讓沙拉變得更fresh更好吃！用料雞胸肉100g聖女果56顆沙拉蔬菜（可...

有烤箱就可以啦~~這個也很隨性，隨自己喜歡的蔬菜種類，也可以上面加肉一起烤，我加過雞肉、魚肉（肉都要提前去腥醃製好，依照個人喜歡塗抹鹽、黑胡椒、照燒醬和蜂蜜等），菜品下面介紹的是我個人認為烤出來在口感味道上都不錯的菜...

四樣食材！你需要做的就是切吧切吧然後拌了吃！這款沙拉我每週都會吃2-3次...非常簡單但真的很好吃！用料牛油果半個或者一個黃瓜喜歡吃就多放點番茄（中等大小）一個熟蝦仁喜歡吃就多放點鹽一小撮黑胡椒適量【減脂小廚房】牛油...

七月，一起瘦💃這個菜譜的減脂增肌餐，基本以水煮為主，少油少鹽。食譜的一排是一日三餐的搭配，製作時請看清楚時間和餐次哈😊並且這個菜譜是根據我個人的基礎代謝、運動量以及飲食喜好定製，如果你要採用這個菜譜，建議你先去下...

減脂期，食譜有時蔬烤串，找了菜譜，沒找到簡單，就自創了做法，意外特別好吃。用料雞腿3只彩椒1個草飼羊肉一塊洋蔥一個生抽蠔油食用油燒烤料減脂期，廚房小白也能在家實現的時蔬烤串的做法雞腿去皮，用廚房剪把雞腿剔骨，把雞腿肉切...

工作忙碌，能留給廚房和拍照的時間越來越少。感謝“又伊鮮”提供的沙拉汁，給了我重返廚房的動力。提到柚子，第一想到的食材就是蝦仁。醃製蝦仁的時候突然想加入一些沙拉汁，結果出奇的好吃！蝦仁的鮮美混合醬汁的香甜，入口就忘...

年假在家看了期待已久的《東京大飯店》，尾花最後離開餐廳把副廚的位置交給平谷祥平，他是這麼評價詳平的，善於使用食物的邊角料提高食物風味的層次感，片中第四集出現的栗子塔就是將栗子皮的風味也加入到料理中。有時候我們...

當你不會做飯。用料橄欖油適量鹽適量黑胡椒適量香料適量廚房小白一起烤蔬菜的做法-選自己喜歡的蔬菜，切好，加入橄欖油、黑胡椒、鹽、香料-擺拍一下-200度20min即可-開吃吧廚房小白也能吃到的美味～...