鐵盤蔬菜肉烘蛋怎麼做才好吃

自創無名快手早餐，減脂增肌好幫手用料雞蛋雞肉青椒蔥火腿鹽牛奶麵粉鐵盤蔬菜肉烘蛋的做法配菜：青椒丁，蔥花，煎過的雞肉丁，火腿丁，雞蛋液，牛奶，鹽NITORI鐵盤燒熱，牛奶麵粉蛋液鹽混合打底，30秒後加蔥花青椒雞肉牛肉火腿丁，1分鐘後...

記錄菜譜用料雞蛋3個菠菜80g彩椒30g白蘑菇2個豬肉餡120g馬蘇裡拉芝士40克帕馬森芝士粉15克大蒜2瓣洋蔥一丟丟生酮餐「蔬菜烘蛋」的做法鑄鐵鍋熱鍋放黃油。放洋蔥和蒜末炒到焦黃，放白蘑菇炒變色，然後放豬肉餡炒變色。放...

大海帆船用料西紅柿半個紅蘿蔔半根黃瓜片少許蔬菜盤飾的做法西紅柿切開，用西紅柿底部當做船身紅蘿蔔一半打花刀，一半用來切帆。黃瓜片用小刀切出波浪狀的樣子。小貼士最好用鋒利的小刀或雕刻刀...

用料雞蛋1只香菇2朵胡蘿蔔5片娃娃菜2片洋蔥2片橄欖油1勺照燒醬1勺泡打粉1g鮮蔬烘蛋的做法蔬菜切丁混合蔬菜炒熟（未放油）蛋液加入泡打粉攤成餅，把炒熟的蔬菜混入搭配黑豆芝麻豆漿奶油餐包...

一直以來，我都很喜歡一餐裡儘量吃多種顏色。是媽媽從小給我養成的習慣，她覺得每種顏色的食物都有些特定的營養元素，現在呀輪到自己做了媽媽才知道還真有這麼一種被稱為“彩虹飲食法”的健康飲食原則，即每天儘可能多的吃各...

第一次建立菜譜過程沒有拍圖呢紅黃綠明快的顏色可以讓早餐更開心沒有太複雜的調料香香嫩嫩覺得小盆友們也會喜歡吃週末早上熱個酥酥的可頌再加一杯牛奶營養的早午餐就到位了呢用料雞蛋3個清水3勺番茄2個西蘭花1/3個芝...

用料黃瓜1根火腿1根沙糖桔2根蔬菜拼盤的做法小草黃瓜皮，蜜蜂沙糖桔皮。小魚火腿芹菜沙糖桔小貼士可以換成任意水果蔬菜...

零廚藝的一道早點，混合好倒入鍋裡讓它自己膨脹吧😇用料雞蛋兩個蔬菜適量生粉一勺清水和蛋液量一樣多鹽少許蔬菜烘蛋糕的做法兩個雞蛋打散生粉加水混合成水澱粉，倒入雞蛋液裡攪拌均勻加入蔬菜碎，我加的青菜和火腿，再加少許...

黃瓜，沒有長成時吃起來有點澀，味微苦。放進嘴裡一嚼，滿口噴香，一股甜味油然而生，黃瓜又名青瓜，刺瓜，王瓜。胡蘿蔔營養價值高，咬起來脆脆的！含有大量維生素，要多吃點哦🌹用料黃瓜黃瓜一截胡蘿蔔一截葡萄根黃瓜一截，胡蘿蔔一截，葡萄...

用料雞蛋2個洋蔥半個西紅柿1個西藍花適量香菇適量馬蘇裡拉芝士碎培根（有無均可）時蔬烘蛋的做法小煎鍋裡倒入油，油熱轉小火，放入香菇煸炒片刻，依次放入洋蔥，西紅柿，西藍花，（培根），每放一樣食材都要小火翻炒一下，加入少許鹽和黑胡椒...

用料優形奧爾良即食雞胸肉1塊包菜1/7個胡蘿蔔丁20克雞蛋2個天潤鮮牛乳30克鹽適量黑胡椒碎少許聖女果5個雞胸肉蔬菜烘蛋的做法即食雞胸肉撕小塊包菜切小塊聖女果對半切開雞蛋➕鹽➕黑胡椒碎攪勻即食雞胸肉鋪在烤碗底依...

經常做蛋餅，偶爾也想試試其他花樣，這回做了個蔬菜烘蛋餅哇！其實覺著蛋和餅是個很奇妙的組合，可以變化出無窮無盡的菜譜，謝謝美食的饋贈，才讓我們的生活這麼美好～用料雞蛋1個麵粉100克水200克圓白菜兩片鹽2克色拉油20克蔬菜烘...

轉至微博@健身廚男，方便自己查閱～用料雞蛋2隻土豆1/2個火腿1/3個胡蘿蔔1/3個青、黃椒各1/2個牛奶or淡奶油100ml芝士碎適量其他蔬菜也可替代雜蔬烘蛋的做法準備原材料切丁～這時可以先把烤箱預熱。雞蛋➕牛奶➕芝士碎➕鹽...

感謝您的來訪停留，更感謝您留下足跡和作品～用發現美的心，留住心中的美～黃瓜盤飾請看用料你能想到的果蔬你的心你的手你的愛《用心愛💖生活》（果蔬花環/果蔬盤飾/蔬菜擺盤/蔬菜盤飾）的做法黃瓜石榴花環心形黃瓜花環各種蔬菜...

減脂增肌最佳早餐，又有營養。吃的很飽！！！！！！！！！！用料雞蛋2-3只胡蘿蔔半根黃瓜半根(其實只要放自己喜歡的蔬菜，還有玉米番茄，我是冰箱有什麼蔬菜就放什麼，切丁就好)牛肉(可選，也可以加別的肉，減脂增肌最好當然是牛肉和雞胸肉了)適量料...

孩子學校要進行小巧手大賽，讓孩子在家練好擺盤，為了助孩子一臂之力(嘿嘿，其實是好久沒鼓搗手癢了)哈哈哈ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)。本來想做一個水果花邊，怎奈手殘出不來效果，意外發現切出的片片很有魚尾的感覺，於是動手改做金魚。用...

跟著朋友學做西餐，以彌補我的短板，尤其是這麼方便隨性的搭配很合我意。Frittata既有雞蛋和肉類，又能新增自己喜歡的蔬菜，尤其是厚厚的乳酪，一定是我家倆小子的口味。用料雞蛋8個去骨雞胸脯肉1條大土豆1個洋蔥半個白蘑菇5只...

特別喜歡吃蔬菜烘蛋，但發現每次都會把菠菜和其他葉子菜烤的很乾，於是改良了一下這個方子烤出來下面的蔬菜很嫩很鮮甜，表面上的一些深色蔬菜又烤的非常焦香，特別好吃，而且低卡哦！用料雞蛋1個或2個洋蔥四分之一個培根（或其他肉...

用料嫩羊裡脊肉老抽，鹽，辣椒粉，孜然粉，黑胡椒大蔥段，薑片，小米椒，小蔥，香菜鐵盤嫩羊肉的做法羊裡脊肉切粒，廚房紙吸乾水分。倒少許老抽，色拉油醃製。鹽，辣椒粉，孜然粉，胡椒粉放小碗中調勻待用。大蔥，香菜，小蔥切段，小米椒切圈，薑切片備...

每天早晨兵荒馬亂地忙著弄早餐，也想隨時吃上快手美味又漂亮的⋯特別容易！有烤箱幫忙。幾樣食材切切混混，送進烤箱之後，就等出爐！趁著空檔，再給自己沖杯咖啡或打杯果汁，早餐就圓滿了！謝謝你喜歡這道菜品，也謝謝你尊重創意，請勿抄...

簡單。健康，低卡低脂低熱量用料雞肉丁（烤熟）適量蔬菜依個人口味雞蛋2個牛奶適量胡椒粉、鹽適量雞肉蔬菜烘蛋的做法雞肉提前洗淨醃製烤熟（料酒黑胡椒粉鹽醃製20分鐘，烤箱200°15分鐘）切丁！所有蔬菜洗淨切丁備用。我放了荷蘭豆...

這道菜顏色靚麗，做法簡單，上層蔬菜滋味清鮮，下層雞蛋底部脆脆的，鐵板味十足，上菜時有噱頭，買小隻的鑄鐵鍋就是為了上菜不是嘛！為啥就拍了半個，因為刷拉拉吃了一半才想起拍照！這道菜得到了家裡小美食家的好評🏆用料雞蛋2只黃瓜...

只剩3周就要和春天say“goodbye”了哦🌿🌿🌿🌿🌿🌿露肉的季節了又來了，吃貨小可愛們，你們準備好迎接夏天了嘛這個冬天你養了多少禦寒的肉肉，隨冬天而來的小肚腩、大象腿是否已隨冬天而去。脫掉小棉襖，甩肉要趁早，衣櫃裡的...

用料雞蛋2個黃瓜半根蘑菇1個秋葵2根苦苣30克牛奶100克瘦肉20克土豆澱粉50克雜蔬烘蛋的做法各種蔬菜切碎或者料理機打碎成顆粒狀，不用打成泥。瘦肉去腥調味後打成肉糜。雞蛋打散，加入牛奶攪勻，慢慢加入各種蔬菜。加三克食...

剛出爐的烘蛋，帶著濃郁咖哩香氣，夾帶的多種蔬果、牛肉，讓烘蛋的營養滿分。用料牛肉絲100公克雪白菇1/2包洋蔥30公克雞蛋3顆黃椒30公克小磨坊咖哩粉1.5大匙小磨坊蒜風味油1大匙小磨坊鮮磨黑胡椒些許鹽些許牛肉蔬菜咖哩烘...