麥彩蔬怎麼做才好吃

用料藜麥西紅柿1個芝士鹽雜蔬丁培根蒜1瓣藜麥彩蔬焗飯的做法把藜麥蒸熟準備蒜片雜蔬丁（沒有的蔬菜切丁）西紅柿開蓋把西紅柿挖空挖出的西紅柿搗碎備用鍋中放油放入蒜片培根炒香盛出加入雜蔬丁西紅柿丁藜麥蒜片培根炒熟加...

看視訊自學的，沒有時間拍步驟圖，見諒！準備充分，這個沙拉也不難做，關鍵好吃又健康！用料白藜麥米適量彩椒、西紅柿、牛油果、小黃瓜適量（根據自己喜歡的量，牛油果半個也夠了）南瓜籽仁一小杯蝦或蝦仁3～4只蒜末適量蜂蜜芥末醬、蜂蜜...

用料80克紅藜麥500克水200克地瓜，去皮，切小塊(約1公分)4大匙橄欖油2大匙葡萄酒醋2大匙樟檬汁1茶匙鹽1/2茶匙乾燥迷迭香80克小黃瓜，切小塊(約1公分)80克牛心蕃茄，切小塊(約1公分)80克蘋果，切小塊(約1公分)8片美生菜，取整葉紅...

藜麥飯蒸好之後一次吃不完，就來個炒飯吧。隔夜飯華麗麗的大變身，輕鬆簡單。加上自己喜歡的彩色蔬菜，來一碗養顏又健康的藜麥炒飯吧。用料白藜麥100g大米300克黃瓜60g胡蘿蔔60g蔥花適量油適量鹽適量白藜麥彩蔬炒飯的做法...

要想吃的飽腹又健康，蛋白質含量超高，熱量又極低的藜麥必是不二之選，加上各式蔬菜粒、培根和馬蘇裡拉芝士的點睛，讓這道焗飯從顏值到口感都是無法拒絕的存在！所用烤箱是新品上市的老闆蒸烤一體機CT73X，有著本味純蒸、風味焙...

春天的顏色繽紛多彩，美味的食物也要多姿多彩引起味蕾的舒適。山藥蘆筍彩椒都是營養豐富多彩的蔬菜。用料山藥1根彩椒2個蘆筍8根生抽2勺蠔油1勺炒彩蔬的做法備好食材山藥去皮切條彩椒蘆筍蒜切好鍋裡先把山藥蘆筍煮二分...

適合減脂期的一道美食，飽腹感十足用料紅、黃彩椒各一個藜麥50克香菇2朵胡蘿蔔🥕小半根豌豆粒一小把蝦仁6-8個橄欖油2勺鹽2克烤彩椒藜麥時蔬盅的做法準備好所有食材，藜麥提前浸泡15分鐘後，涼水下鍋，水開後煮12分鐘，撈出控幹...

菜譜名：彩蔬魚糕參考月齡：10月以上今天我用含不飽和脂肪酸的龍利魚，搭配胡蘿蔔和包心菜做了一款彩蔬魚糕，軟軟嫩嫩的比魚腸還要好吃，而且只要拌一拌，蒸一蒸就能搞定，做一次就能吃三天呢~這款魚糕既能當配餐，平時用來給寶寶煮...

轉自PamAPP用料藜麥40g水400ml胡蘿蔔50g彩椒50g南瓜50g碎番茄50g蘑菇2個黑胡椒鹽混合香料橄欖油藜麥彩蔬湯—Pamela的做法用漏勺在流水下清洗藜麥，否則會有苦味。將適量的水和鹽在平底鍋中燒開。是的，那是很多水，但會沒...

自己的美食群經常有寶媽說不知道應該給寶寶做什麼吃，初當媽媽也不知道怎麼做，於是我經常會在群裡分享一些寶寶輔食，針對不同年齡段的小寶貝分享一些適合他們的寶寶輔食。今天，我推薦一道鍛鍊寶寶咀嚼能力的“專屬”輔食。...

嘿嘿嘿作為資深雞蛋愛好戶先確定做一個“玩轉雞蛋”系列以後慢慢補充今天咱做的是彩虹蛋3步，15分鐘搞定來吧～～～適合寶寶年齡：蛋清不過敏就可以吃啦，1.5歲以下的小寶寶，要把裡面的彩蔬顆粒切碎哦難度：易時間：10分鐘用具：刀、蒸鍋...

2016年第一更！！！很喜歡frittata，做起來很簡單，而且裡面的材料完全可以根據自己的喜好隨意搭配，吃全素的可以加入各種各樣的蔬菜，覺得不夠的話還可以加入培根、火腿之類，如果想當做正餐，就可以像我一樣加入藜麥。迷你版的fritta...

用料麵粉600克/人西紅柿6個豬肉100克雞蛋2個胡蘿蔔1根黃瓜1根木耳50克豆角500克黃花菜10克醬油10勺花椒10粒蒜瓣6瓣油少量鹽少量彩蔬撈麵的做法西紅柿剝皮，剁碎，切瘦肉絲，鍋裡熱油，煸肉絲，放西紅柿，翻炒，加入適量開水，燜至西...

用料胡蘿蔔1/3根鹽少許木耳若干朵口蘑2到3朵鮮香菇3朵胡椒粉3克這道菜精髓芡水少許甜豆少許五彩食蔬的做法各種食材洗淨，切好，香菇，口蘑切片，胡蘿蔔切菱形！黑木耳泡開或者新鮮木耳也行！起鍋燒油，口蘑及香菇煸炒至熟透，喜歡放...

用料火龍果三分二個麵粉500克左右綠色青菜100克糯米400克青豆100克胡蘿蔔1根芒果小個7個取果肉泥西瓜汁100克瘦肉200-300克普通餃皮500克蔥3根多彩果蔬燒麥的做法1.糯米提前泡4小時以上，放在蒸籠上蒸熟2.把豬肉，胡蘿蔔，...

我們早就已經是大人只是爸媽還不這麼認為直到他們生病的時候發現我們已經有了照顧他們的能力媽媽最近需要大量補充營養，但胃口又不好，而且血糖高還不能攝入糖份我就開始用GI升糖指數不算太高的食物給她調甜味胡蘿蔔，馬蹄...

食譜名：彩蔬魚羹參考月齡：12個月以上滑嫩的魚肉配上清新的蔬菜，再配上一點香菇提香，整碗羹順滑嫩口，不放味精都就已經非常鮮美了。現在天冷了，正好喝一碗暖暖胃。用料雞毛菜3克鱸魚肉60克蛋黃約20克玉米澱粉5克浸泡好的香菇...

低鹽少油減脂餐，吃完特別舒服，蛋白質，優質脂肪，維生素，都齊了。這是三人份的量。用料三文魚2大塊胡蘿蔔半根紫甘藍3片彩椒（黃、紅、綠）各半個西蘭花9朵牛油果1個海苔碎3片日本醬油4勺味淋（甜米酒）2勺壽司醋2勺橄欖油1勺白芝麻1...

為了讓孩子吃上健康麵食，又擔心外面買的0新增還是不放心，索性自己買機器做！除了愛啥都不新增！！純天然果蔬和麵加工！媽媽的愛，寶貝吃的放心媽媽才安心！！用料麵粉500克各色菜泥150克果蔬彩面的做法破壁打成泥果蔬用破壁打成泥拌...

每天全國人民體驗課都吃清炒西蘭花，同樣的方法做菜，可否會有更多美味呢，答案當然是可以了，跟我做起來吧！用料紅椒1個黃椒1個秋葵3根嫩藕1節泡發木耳3-5朵鹽適量耗油1茶匙蒜2瓣生抽10克五彩時蔬的做法大蒜兩瓣放入主鍋，5秒速...

用料即食燕麥片三大勺雞蛋一個胡蘿蔔半根蘆筍三根鹽胡椒粉彩蔬燕麥餅的做法準備材料胡蘿蔔去皮切成片、蘆筍刷洗乾淨,鍋中水燒開，放入胡蘿蔔片和蘆筍，燙熟後撈出分別切成碎雞蛋打散，和胡蘿蔔碎蘆筍碎一起加入到燕麥片中，...

食譜名：彩蔬蒸蛋參考月齡：12個月以上今天推薦媽媽們一道蒸蛋，營養密度超高，雞蛋、蝦仁都是高蛋白食物，香菇富含維D，胡蘿蔔還能幫助寶寶補充維生素，小小一口，滿滿的都是營養！用料豌豆5克熟蝦仁8克胡蘿蔔碎5克雞蛋1個（約50克）泡發...

餃子皮切一切炒一炒，帶點微微的嚼勁，有點義大利麵的口感。裹上一層酸甜的番茄醬入口爽滑，配上五顏六色的蔬菜，頓時胃口大開！用料玉米30克豌豆30克胡蘿蔔30克豬裡脊70克餃子皮60克鹽3克番茄醬30克彩蔬面片的做法豬裡脊切小...

藜麥被稱為丟失的遠古“營養黃金”，FAO已將其列為唯一一種單一植物可以滿足人體的基本營養需求。藜麥(quinoa)原產於南美洲安第斯山區，是印加土著居民的主要傳統食物，已有5000多年的種植歷史，由於其豐富的營養價值，養育著...

咬一口下去，糯米的清香混合臘肉的醇香，水果玉米爆汁流出，接著是各種蔬菜的碰撞，好吃到無敵啦！用料糯米500克青豆100克洋蔥1個臘腸1根五花肉200克水果玉米1根香菇5朵胡蘿蔔半根生抽2勺老抽1勺蠔油1勺黑胡椒半勺鹽2勺糖1勺餃...