比白米飯更健康怎麼做才好吃

自己搭配的粗糧飯，口感不錯，家裡經常吃，比白米飯健康，含糖量大大降低了，需要保持身材的，血糖高的，便祕的都特別適合吃呢用料大米半杯紅薯半個蕎麥米半杯小米半杯粗糧紅薯飯，比白米飯更健康的做法1，用電飯鍋配的量杯，大米，小米，蕎...

黃燜雞米飯鹹鮮噴香，在大街小巷叫【黃燜雞米飯】的小飯館也隨處可見，可是在眾多小飯館中搜尋出沒有放太多雞精、味精的，恐怕是難上加難，為了健康，不妨在家試試自己動手做，對於此款燜飯的調料來講並沒有太嚴格的要求，可以依據...

這個是五年間斷斷續續調整出來的黃金比例，天天吃，軟糯甜香，煮飯的時候都能聞到濃郁的香氣！五年前買了範老師的書，開始嘗試吃雜糧飯，剛開始各種米和豆分離，軟硬程度也不一樣，有點難以下口，然後自己不斷調整，終於摸索出了這個比例...

網上看到的，覺得不錯，決定改良一下自己做。喜歡吃油炸食品但又嫌不健康的話可以自己動手做哦！用料雞胸肉半斤雞蛋一隻燕麥片三包料酒適量生抽適量叉燒醬適量鹽少許澱粉少許燕麥雞米花烤箱版（超詳細），比KFC更美味更健康的做...

微信公眾號“寶寶營養輔食”，收錄了我給寶寶做過的1000道營養輔食，有了這1000道輔食菜譜，不再為寶寶吃啥而發愁。小思媽媽會在這個公眾號分享6-24個月的寶寶輔食。用料寶寶粥米15克白藜麥8克小米10克竹蓀2顆娃娃菜2片海...

生活已經很辛苦了，就要讓每一頓飯都有盼頭！應該很多人跟我一樣，總是被長輩耳提面命，早飯一定要好好吃，重要程度簡直是三餐之最。雖然從科學上來說，與其說早飯很重要，倒不如說養成規律飲食更緊要。但是對於我來說，早飯吃得科學...

八寶飯裡的豬油一直讓我又愛又恨，吃吧，長肉，不吃吧，又饞，於是決定自己動手，無油，吃的更輕鬆〜再一次表揚京日的紅豆沙，飯裡的甜，全靠它了〜由於第一次燜血糯米飯，還沒掌握好加水量，以至於微波爐煮飯程式26分鐘才做好……方子僅供...

八九不離食～用料紫薯2-3個紅薯一個南瓜130g左右糖3勺（揉麵時按個人口味）木薯粉比例見下水適量椰汁適量雜糧按個人口味比鮮芋仙更健康的芋圓～的做法將紫薯、紅薯、南瓜或芋頭等隔水蒸熟（蒸到筷子可以戳入搗爛即可），剝皮並搗爛...

雜糧飯的益處：1、雜糧飯營養豐富是非常好的主食，有利於更加合理地攝入多種營養素。雜糧相比於大米白麵，普遍含有更高的B族維生素（B1、B2是中國人最易缺乏的營養素之一）、更多的膳食纖維。糧食在加工過程中會損失很多營養素...

記錄破壁機沒有落灰系列用料紅棗n顆大米n杯雜糧食材健康米糊合集（更）的做法黃豆，紅棗，核桃，大米，燕麥黑豆，核桃，山藥，紅棗黑豆，紅豆，大米，紅棗，核桃核桃，紅棗，黑豆，黃豆，大米小貼士記錄喝過的米糊...

用料香蕉皮炸粉（有無均可）麵包糠適量炸香蕉皮~比炸雞更健康好吃哦~的做法裹好炸吧...

❤️大家好，我是一元八珍糕作為一種藥食同源的糕點，版本並不是固定不變的。比如乾隆吃的，和慈禧吃的就不一樣；乾隆晚年吃的，也有中年時吃的不同。沒有一成不變的配方，只有根據個人身體來微調。八珍糕有糕點，我曾經買過市面上的...

以前，我一直以為用隔夜飯炒出來的炒飯才是最好吃的。今天開始要打斷以往的觀念，以後要多做這種更健康更好吃的燜飯吃了。（有比想象中還要好吃）粒粒分明的米飯，味道有類似大鼎飯炒的那般吃香。做法也不難，也算懶人做法了吧。...

對KFC的新奧爾良烤翅始終情有獨鍾，可是洋快餐一次又一次的出事，沒辦法，吃貨總能自己想辦法的。買了現成的醃料，做了超級簡單的簡易版烤翅，大家都能動手做，而且醃料做的味道還是很正宗的，味道一點也不比KFC差。用料保鮮袋2個...

這款檸檬水，真的是我夏天的最愛啊，帶出去都倍有面子，朋友們喝了也讚不絕口，方子是我用自己精湛的味覺從某高檔餐廳辨別出來的（容我裝逼），稍加了改動，我喜歡純粹的味道！用料檸檬一個海鹽1g涼開水700ml左右海鹽檸檬水（比奇樂酷、...

“更”在古代就是勺的意思，“五更”顧名思義就是用勺子來稱量做成醬汁來做菜，雞翅有很多種做法，但五更雞翅是全家人喜歡的，也是出餐率比較高的一道菜，簡單易學，味道鮮美，尤其是把雞翅的醬汁拌在米飯裡，那味道一直香到心裡。用...

奶茶好喝，裡面的奶精煉乳果糖都是肥胖的催化劑，黑糖豆漿加波霸珍珠可以媲美各種奶茶，不僅味道好，還很飽肚不長胖，越喝越漂亮用料黑糖50克豆漿400克波霸珍珠50克比網紅髒髒奶更好喝更健康的波霸黑糖豆漿的做法水燒開，把波霸...

街頭流行美食之奶茶，是眾口追捧的飲品。疫情時期，在家動手自制奶茶，即可滿足口腹之慾，也可隨心而制，讓其更營養更健康。比如，選擇溫中健脾的西米，暖胃的純鮮牛奶，以及少糖……用料鮮奶/純牛奶適量紅茶適量冰糖適量西米適量【...

我一直很喜歡吃燒茄子，但其高油高糖每次吃完都很有罪惡感。但熬茄子，無糖低油，可葷可素，也能下飯可直接吃絕對是個很好的代替品。分享一下希望喜歡。用料圓茄子一個肉（肥瘦相間的羊肉最好，因為茄子吸油）有無皆可，葷素隨自己口...

用料玉米碎適量大米30-350克水800-1000克健康瀝米飯的做法網鍋放入主鍋裡，開啟稱，稱出適量大米和玉米碎，清水洗淨、瀝乾備用；將瀝乾後的米置入主鍋；加入1000克清水蓋上鍋蓋和量杯，以18分鐘/100度/速度4烹煮完成後，放置在溫熱...

秉承下班到家後半小時就可以吃到飯，而且是優質飯的理念，週末一次性預處理一些冷凍儲存，然後工作日用烤箱快速處理，爭取把冷凍和烤箱用到極致！用料豬排建議一次性多醃幾塊雞蛋1個麵粉一點點袋裝薯片小包兩包【上班族優質晚...

冬吃蘿蔔夏吃薑，元旦大餐吃膩了，晚上做頓清淡的食物解解膩用料蘿蔔1根麵粉若干克五香粉若干香油若干比煎的更好吃的蒸蘿蔔餅非油炸更健康的做法蘿蔔拉成絲，撒鹽醃幾分鐘，控幹水分。拌上五香粉或者麻辣鮮。防止兒子不吃蔬...

說到食物給予的原始感動，小廚娘最先想到就是一鍋精蒸細煮的熱騰騰白米飯~~~它有著原始的簡單味道，同時蘊含著豐富生命力量，散發著田野的稻米香和濃厚的手製情懷。清香飯粒熱騰騰的在齒間滑動，甘甜的滋味慢慢隨著舌尖擴散...

用料雞蛋黃2個(只要蛋黃，多餘的蛋白可以用來吃)白砂糖25克(一份20克，一份5克)純奶50克淡奶油200克檸檬汁幾滴鹽0.5克雪糕,冰淇淋(比外面買的更健康更好吃)的做法準備食用材料準備2個蛋黃，蛋白不要，多餘的可以用來煎來吃....

我媽比較迷信蒸的食物，所以只有在做黑米糕的時候她老人家是不會白眼🙄的。哈哈哈。廚房小白，做個筆記，日常早餐，僅供自己參考😂。-黑米糕方子：六寸；八寸的話用料全部翻倍，大火蒸45-50分鐘後燜5-10分鐘再揭蓋。用料黑米粉80克...