菠菜雞蛋紫薯卷怎麼做才好吃

用料菠菜雞蛋紫薯麵粉菠菜雞蛋紫薯卷的做法菠菜熱水焯過切碎，和雞蛋打一起，加麵粉，電餅鐺攤片，蒸熟的紫薯放上面卷在一起切開即可...

做給我自己的兩個兒子吃的。還不錯！用料食材：紫薯用量：一個雞蛋兩個牛奶適量紫薯雞蛋卷的做法紫薯蒸熟，壓成泥，加入適量牛奶，和一下。雞蛋打散，平底鍋刷油，小火熱鍋，倒入雞蛋液，攤熟。雞蛋餅皮拿出鍋放平，均勻的抹上紫薯泥，然後卷...

用新鮮剛出的頭水紫菜，小朋友會覺得紫菜只能打湯，今天研究一個新哼吃法，既解決了紫選單一口味，又解決了小朋友難吞嚥紫菜的問題了更多美食可以＋V:13413192223用料紫菜10克胡蘿蔔15克鹽2克雞蛋3個蔥2條花生油適量紫菜雞蛋卷...

大家好，我是蓉兒，今兒咱們來做雞蛋蔬菜卷，做法簡單又好吃，可以用來當做年菜，營養好顏值高，平日裡當做早餐也是很好的。用料菠菜500克雞蛋4個胡蘿蔔1根麵粉50克豆皮2張菠菜雞蛋卷的做法先準備1斤的菠菜清洗乾淨，洗的時候順便...

用料雞蛋3個紫菜10克生粉一小勺芝麻油生薑（切碎）少許蔥（切花）少許胡椒粉少許生抽少許番茄醬少許雞蛋紫菜卷的做法先將紫菜洗淨瀝乾水分,加入鹽、生粉、芝麻油、生薑、蔥、胡椒粉、生抽拌勻醃製十分鐘雞蛋打散，加入少許鹽、...

用料雞蛋白50-60g低筋粉35-40g糖粉10-12g(看個人甜度喜好）抹茶粉1g（看自己喜歡的綠色酌情加減牛奶15g雞蛋整蛋1個（50-60g)低筋粉35g左右糖粉10g左右牛奶15g左右南瓜粉1g左右雞蛋整蛋1個（50-60g）低筋粉35g蝶豆花粉1g左右牛...

快捷美味的早餐用料其它食材若干菠菜紅薯卷的做法菠菜焯水，過涼水，切碎，加水打成蔬菜汁。雞蛋一隻，麵粉若干，一點兒鹽，食用油，加入菠菜汁調成稀糊。放入電餅鐺，烤熟後取出，鋪上事先做好的紅薯泥，捲起，OK了！...

減脂星人的美味佳餚用料雞蛋2個紫薯2個小蔥適量鹽適量紫薯雞蛋卷的做法紫薯蒸好搗泥備用，蛋黃蛋白分開，蛋黃攤成蛋餅，放一層紫薯泥，捲到一邊。蛋白中放小蔥、鹽、攪拌均勻，攤成蛋餅和蛋黃紫薯卷卷在一起。...

自己減肥食品用料雞蛋1個麵粉一小勺紫薯1個菠菜適量菠菜紫薯卷，餅的做法菠菜榨汁，放入一顆雞蛋，一小勺麵粉，和成稀稠狀平底鍋加熱，倒入菜糊，攤成小餅紫薯蒸熟，搗成泥狀，小餅捲入紫薯泥，用刀切開即可完成裝盤...

俗話說紅薯是土人蔘，對於有心血管疾病的人多吃紅薯是很好的，可是對於胃病的人要少吃哦用料紫薯個麵粉克雞蛋餅卷紫薯＋紅薯的做法這是我準備的食材，這些做出有六條雞蛋紫薯卷，量多量少自行安排。雞蛋打碎進去攪拌，再過濾一下...

午後一起做個小甜點解解饞吧~用料紫薯雞蛋麵粉牛奶紫薯雞蛋卷🍠的做法準備食材紫薯蒸20分鐘把紫薯壓成泥加入白砂糖倒點牛奶四個雞蛋➕20g麵粉加入適量牛奶倒點油煎烤捲成一卷切成小段完成了...

生菜和紫薯真是絕配，就像薯條和番茄醬。一口咬下去從生菜的清爽、紫薯的甜糯、黃瓜的清淡、胡蘿蔔的清甜。所謂米其林餐廳帶來的食物豐富的層次感，一個卷卷也能做到。用料紫薯2個（小）生菜4片雞蛋1個黃瓜半根胡蘿蔔半根橄...

1人份226大卡30克碳水9克蛋白質7克脂肪食譜來自keep用料紫薯100克雞蛋1個燕麥粉/全麥粉15克牛奶25克鹽2克油1克紫薯蛋蛋卷的做法紫薯蒸熟壓成泥，加一半牛奶拌勻。雞蛋打散，加全麥麵粉、剩下的牛奶和少許鹽調成麵糊。平...

用料雞蛋個紫薯個全麥吐司片紫薯雞蛋卷+紫薯吐司的做法往下看往下看往下看往下看往下看往下看往下看往下看往下看優質碳水+優質脂肪...

當紫薯與雞蛋相愛用料雞蛋2-3個麵粉適量鹽適量紫薯1個一些牛奶和煉奶紫薯蛋卷的做法紫薯去皮，上鍋蒸軟。蒸軟的紫薯壓成泥，加入適量的牛奶和煉奶（喜歡再甜一點的可以加些白糖）碗裡打入兩個或三個雞蛋，先加一點鹽調味，再加一...

因為家裡剩太多紫菜所以做了這個卷，極力推薦給減脂一族~試製次數：一次食用分量：一家人制作時長：三十五分鐘→→→→→煮熟二十分鐘→→→→→碾碎五分鐘→→→→→凹造型一卷三分鐘左右~實際口味：★★★☆料理實用度：★★★...

換個雞蛋+菠菜的吃法，自己創意滴，快手菜。用料菠菜200g雞蛋3個鹽5克香蔥2根雞蛋菠菜卷的做法雞蛋3個菠菜洗乾淨，開水煮1分鐘，去草酸。煮後撈出來放入冷水中，保持顏色漂亮。然後撈出擠幹水份備用。雞蛋打成蛋液，香蔥切成蔥花...

早餐不知道吃什麼，不妨試試這個菠菜雞蛋卷這樣做出來的早餐營養又美味，做法簡單一看就會@Kenny肯尼媽媽用料菠菜適量雞蛋4個鹽適量食用油少量菠菜雞蛋卷的做法菠菜清洗乾淨，水沸後放入鍋內焯水30秒撈出瀝乾水份，切小段三...

用料紫薯2個雞蛋3個麵粉40克鹽2克牛奶100克蜂蜜少許葡萄乾少量蛋卷紫薯的做法紫薯去皮，切片上鍋蒸熟。帶上手套捏成泥。加入蜂蜜，葡萄乾。雞蛋，麵粉，牛奶一起攪拌均勻，出現麵粉有顆粒用勺子壓開，加入鹽。一點橄欖油倒入平底...

很多寶寶都不吃蔬菜，覺得蔬菜的味道很重，那我們該怎麼辦呢？可以榨成汁和成麵粉，做給寶寶吃用料紫薯4個雞蛋1個鹽2克麵粉100克菠菜1把簡單營養的菠菜紫薯卷的做法將菠菜切斷，放到攪拌杯裡面，倒點水將菠菜榨成汁榨成汁之後倒...

雞蛋紫薯卷用料紫薯1個雞蛋3個雞蛋紫薯卷的做法紫薯蒸熟搗成泥雞蛋煎成餅形放入紫薯泥捲起切成小塊...

用料雞蛋2個菠菜1把蟹棒4根西藍花0.3朵減脂餐|紫薯雞蛋炒菠菜的做法雞蛋打散，炒成塊，放入切好的菠菜，熟了即可，只放了鹽和味達美蟹棒和西藍花煮熟即可，紫薯切塊，蒸熟裝盒，自己倒入了一些菜芝麻鹽，裝飾一下...

今天，給小王子加一款小點心，紫薯卷，用來佐粥和米糊都可以，雞蛋的香味，搭配紫薯的甜香，很好吃，我自己也偷吃了一個^o^用料紫薯1個雞蛋2個紫薯雞蛋卷·紫薯和雞蛋一起開出來的花花的做法1.準備好食材。2.紫薯洗淨去皮，蒸熟後用...

用料蛋皮：雞蛋3個牛奶20克麵粉10克白糖10克紫薯餡：紫薯3個白糖15克（可加點桂花）紫薯蛋卷的做法蛋皮裡所有東西放一起攪勻，下不粘鍋，全程小火，期間蓋蓋子。蛋皮熟後關火，抹上紫薯泥。捲起，（燙手的話可以藉助抹布）切盤。...

週日在家無聊，琢磨著做點低脂低卡的主食，畢竟最近天冷胃口大，有點瘦不下來😅用料紫羅蘭紫薯1個雞蛋1個壽司海苔1張蘋果1/6金槍魚魚鬆10克紫薯紫菜卷的做法一個雞蛋攤成蛋皮後切條蘋果切條紫薯蒸熟後壓成泥。紫羅蘭紫薯不...