低卡燕麥酸奶塔塔怎麼做才好吃

麵包房的蛋撻油乎乎的減脂期的姐妹快來自己動手做做這款燕麥塔塔吧簡單易上手美味又低脂廚房小白也可以嘗試哦用料香蕉1根即食燕麥片適量可可粉5克牛奶適量自制希臘酸奶適量水果裝飾用奶粉一勺低卡燕麥酸奶塔塔的做法...

烤過的藜麥塔脆脆的，有堅果的味道這是一道低脂的甜點方子本身來自於Pinterest和嬸子的格蘭諾拉酸奶水果撻：用料藜麥水酸奶水果藜麥酸奶塔的做法藜麥清洗乾淨後和水1:2比例，煮15分鐘至藜麥熟（煮沸之後轉小火）藜麥涼掉之後，倒...

一個不需要黃油、淡奶油，可以做出很多種變化，並且健康低卡的塔。當然味道和口感會不如那些高熱量的塔，但是勝在清新無負擔。用料燕麥100g牛奶200g可可粉10g鐵棍山藥一截吉利丁片/粉5g糖適量將低卡做到極致——可可山藥凍...

初秋，來做一款低卡低脂無油無糖的【燕麥牛油果塔】吧~這塔皮，外面是酥脆的，底部是酥軟的，搭配著香濃絲滑的牛油果塔心，伴著清爽的水果。一口咬下去，幸福感爆棚了，尤其是不用擔心吃完還要跑步減肥！使用的是一個8寸的模具。用料...

🇨🇳國慶假期，小朋友們👯👯也都放假了，家裡走親訪友的都沒停過💃今天就給他們露一手🤔🤔一起來看看這個燕麥塔吧～～👏👏用料雞蛋1個燕麥適量酸奶1盒紅棗少許麵粉適量燕麥塔的做法1⃣燕麥加入蛋清攪拌均勻，容器四周刷油，將其...

飽腹感超強的燕麥塔，減肥，早點，小零食都是擇優的選擇用料燕麥100克牛奶100克雞蛋1個燕麥塔的做法雞蛋燕麥牛奶都是1:1的比例攪拌均勻入磨具，170度烤20分鐘冷卻後脫磨，然後隨意搭配吃試過很多燕麥，覺得這個牌子很不錯，家樂福...

只需要簡單三步就能完成，低脂健康超easy~用料燕麥一碗雞蛋一個牛奶半盒桂圓乾一小把低脂燕麥塔的做法準備好材料把所有的材料混合攪拌再一起攪拌好放入模具中，烤箱預熱，180度烤15分鐘就ok了，是不是超級簡單哈哈出爐後表面...

方子創意來源於一瓜，超級喜歡的博主因為沒想著記錄，而且炒雞簡單，過程就沒有圖…這個方子能做四個用料快熟燕麥片60克中等香蕉1根生可可粉適量酸奶適量任何喜歡的水果適量橄欖油10g美味低卡的香蕉可可燕麥塔的做法把一根...

好多小仙女想吃甜品又怕卡路里，所以做了這款低卡版，好吃不發胖，輕輕鬆鬆掉體重用料燕麥麩皮150克香蕉2根紅薯泥適量奶油50克糖5克雛菊🌼塔（低卡燕麥版）的做法準備材料香蕉去皮，搗成泥倒入燕麥麩皮中攪拌成團放入模具中，壓成...

前兩天收到了趣卡水果燕麥脆，這兩天用它和別的食材搭配製做了各種美食。今天給大家分享一款低脂低熱量的酸奶燕麥土豆泥塔，製作非常簡單，好吃又有營養。用料土豆1個酸奶1杯水果燕麥脆適量酸奶水果燕麥土豆泥塔的做法準備...

【小貼士】1.脆柿是最後裝飾用的,建議大家自由發揮時不要放在塔皮或塔餡裡。如果想讓柿子味更濃郁，可以在塔皮里加入一點絞碎的柿餅肉。2.燕麥粉是直接用普通的燕麥片打出來的，不需要特地購買。3.塔皮的溼料裡一定要確...

用料酸奶適量香蕉2根蜂蜜1勺燕麥適量藍莓酸奶燕麥塔（元氣早餐）的做法蜂蜜香蕉攪拌均勻放入模具內，烤箱165度20-25分鐘出烤箱後加上酸奶和水果就OK了...

減肥期間想吃甜的害怕熱量高不妨試試這款甜點，口感豐富，紅薯和香蕉更顯美味。用料香蕉1根紅薯1個奶粉20克燕麥50克酸奶適量水果適量堅果適量低脂酸奶燕麥塔的做法紅薯蒸熟，壓成泥，香蕉挑選熟透的，壓成泥和燕麥片混合，加入奶...

用料高筋麵粉200克黑麥50克酵母5.5克鹽4克水145克左右橄欖油一次1克低卡皮塔餅的做法所有東西混在麵糰裡，用料理機柔面20分鐘烤箱發酵40分鐘，35度兩倍大以後排氣，第二次發20分左右混成四個，擀成餅13釐米烤箱230度上下，五分...

芥末的小廚房菜譜記錄用料酸黃瓜50蛋黃1個無糖酸奶70g酸奶塔塔醬的做法酸黃瓜切成儘量細的碎丁無糖酸奶，放入蛋黃碾碎，再放入酸黃瓜碎，攪拌均勻即可...

我的YouTube頻道：茶葉的一日三餐視訊食譜分享_IHaAk所有需要的食材有：香蕉帶皮是289g無糖燕麥132g也可以稍微加點糖黑巧克力245g淡奶油280g黃油30g糖40g黑可可粉30g水果適量糖粉1g可有可無用料香蕉帶皮2根|289g無糖燕麥...

春節期間大魚大肉的吃多了，是不是感覺有點膩，需要一些清爽的食物來緩解一下？這一款燕麥牛油果塔就很合適。塔皮用燕麥做的，低卡低熱量，中間的塔芯是牛油果，顏色看起來很清新很好看，上面擺點水果，看起來更想吃啦！這裡使用了一個...

家裡燕麥不斷，通常也就是燕麥片泡牛奶。偶爾換一種做法，吃法，果然換了一種心情。用料熟麥片（即食麥片）50克細砂糖（或者蜂蜜）30-50克（根據喜好）香蕉一根（稍大）酸奶100克水果（草莓，芒果，獼猴桃等）隨心所欲繽紛酸奶水果燕麥塔的做法準備...

元氣早餐～用料迷你紫薯5個酸奶1瓶卡樂比麥片若干葡萄乾隨意酸奶紫薯燕麥塔的做法首先準備幾個小紫薯，洗淨，放入蒸盤，蒸到紫薯表皮裂開，然後撥皮，搗成紫薯泥，紫薯泥偏幹，可以加點牛奶準備一盒酸奶，淋上紫薯泥準備點卡樂比麥片，或...

✪ω✪檸檬塔很好的繼承了檸檬特有的清新酸甜，吃一個就能神清氣爽(๑＞ڡ＜)☆，這次把塔皮換成了麥片皮，造型竟然很是可愛，這個份量一共是5顆量，不會讓你吃多，又能很好的解饞🌸這個燕麥片真的特別好聞，水果香特別濃厚，做成麥片皮...

燕麥片高纖維，高營養，是一種健康的食品，接下來來製作一款不一樣的燕麥小零食，添加了酸奶，水果，營養更豐富，口感不錯哦！用料燕麥片100克香蕉1根酸奶適量水果適量低脂低卡健康減肥小零食香蕉酸奶燕麥塔的做法香蕉去皮，壓成泥狀，加...

用料香蕉燕麥撻底香蕉1根即食麥片香蕉重量+10g左右杏仁牛奶餡牛奶1包杏仁露1罐瓊脂5克香草精（可以不加）3滴糖（可以不加或者用赤蘚糖醇）3克塔頂水果草莓1只藍莓幾個桑葚幾個也可以放其他水果低卡水果杏仁牛奶燕麥撻塔的做...

五分鐘懶人快手減脂餐用料蘋果1個即食燕麥片40克蘋果燕麥塔的做法燕麥要準備即食的！蘋果洗淨水平切片把中間挖空（用模具按壓的時候小心一點！容易壓裂）一層蘋果片一層燕麥疊加起來就完成啦搭配一杯黑咖啡就是一頓營養健康...

簡單易做，做早餐或者下午茶都很贊用料奧利奧餅乾3塊布丁或煉乳一盒燕麥200克香蕉2根錫紙被若干巧克力三塊香蕉燕麥塔的做法將香蕉用湯匙壓成泥，放入燕麥攪拌均勻，喜歡吃溼潤點的就少加燕麥，喜歡吃脆的就少加香蕉預熱烤箱1...

低卡低脂燕麥酸奶塔，適合減肥健身所使用，簡單好做用料燕麥70克雞蛋1個香蕉1根酸奶50克低卡燕麥酸奶塔的做法準備食材香蕉剝皮切片放進碗裡，按壓成泥狀燕麥中打入雞蛋攪拌均勻再加入香蕉泥拌勻逐個放入蛋撻模具，抹平蛋糕模...