生酮羊肉卷怎麼做才好吃

隨意做出來的，卻意外的好吃😊這是生酮版本的，不生酮的寶寶油替換成普通炒菜的油也是沒問題的。用料羊肉卷燒烤粉辣椒粉椰子油/黃油/豬油生酮-羊肉卷的做法鍋裡放油，兩面各煎一會。擠幹水份撈出。放燒烤粉，辣椒粉，你們有什...

做個捲餅吧【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪為5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的燃料，身體會變成一個脂肪燃燒...

全國人民在家坐月子，從房間走到客廳，從客廳走到衛生間，這個估計就是這幾天的唯一活動路徑。卡琳小姐也無聊得恨，雖然不動，但是胃裡的饞蟲一刻也不消停，總想吃點這個吃點那個。過年本來就預算好會胖幾斤，否則怎麼代表過年呢。...

一人一鍋，昨天爆碳了今日實現一日一餐用料羊雜姜橄欖油海帶蘿蔔粉鹽生酮羊雜湯的做法1、羊雜洗淨2、鍋燒開水3、頓15-30分鐘4、下蘿蔔，海帶5、頓15-20分鐘6、來把和平精英7、開鍋，承出……小碗里加鹽，別往大鍋8、一人一鍋...

當歸活血，黃芪補氣。這道湯有淡淡藥味和回甘，很美味。適合體寒的小夥伴。用料羊肉卷當歸黃芪生薑紅棗鹽糖胡椒粉當歸生薑羊肉湯（羊肉卷版）的做法當歸片和黃芪片泡2小時（泡一夜也行），泡的水不要倒掉羊肉卷焯水，撈出備用鍋里加...

草飼羊肉含有豐富蛋白和優質脂肪，是生酮的好選擇。用料羊肉186克豬油14克辣椒2個孜然10克蔥半根姜2片蒜5瓣香菜2個喜馬拉雅粉鹽8克雞蛋清1個花椒15粒醬油2毫升【生酮】麻辣籽然羊肉片的做法幹鍋加入4克豬油，小火加熱融...

小時候吃過的蒸肉卷，今天覆制一遍用料蛋皮：雞蛋4個鹽1克豬油少許肉餡：豬肉180克白菜70克鹽6克蔥1/4根姜泥7克胡椒粉少許雞蛋2個（如果自己剁肉可不加）生酮蒸肉卷的做法準備肉餡：豬肉剁成泥，和其他配料均勻，並攪拌均勻4個雞蛋加...

用料椰子麵粉30克洋車前子殼10克調味料適量包生酮卷皮的做法乾粉混合加水，一共可做四個皮小貼士自己備忘...

生酮期間也想吃捲餅卷一切！！！烤鴨！老北京雞肉卷，墨西哥雞肉卷，春餅……怎麼辦？來來來……十幾分鍾搞定！用料杏仁粉36克椰子麵粉10克洋車前殼（粉）12克雞蛋1只水約60克生酮捲餅的做法準備好所有材料，牌子隨意啊！！不一定和我一樣，家裡...

用料羊肉卷（或肥牛卷）600克（兩人份）李錦記黑椒汁40克（總碳水15克，淨碳水更低但不知道）洋蔥絲120克黃油30克簡單容易快手不需要廚藝奶香羊肉卷生酮的做法我用的是bruno料理鍋。為了不洗鍋，就在鍋裡鋪上油紙。擠上黑椒汁。鋪上...

用料羊排250克鹽2.5克無糖燒烤料適量黑胡椒適量蒜頭適量豬油適量生酮煎羊排的做法羊排撒薄鹽解凍，一般提前一晚冰箱拿出來解凍的豬油熱鍋煎羊排煎另外一面撒蒜粒一起煎煎到兩面焦黃，出鍋前撒黑胡椒和燒烤料。2/24，午餐，生...

豬肉永遠是我生酮飲食的首選，今天就來一道捲心菜包肉【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪為5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大...

沒啥故事～就一健身吃貨很想吃夢龍+瑞士捲用料發酵黃油30克椰子油30克杏仁粉36克椰子粉5克可可粉8克熱水50克蛋黃4個蛋白4個塔塔粉1/4勺羅漢果醣40克Mascarpone80克淡奶油150克濃縮咖啡15克羅漢果糖一湯匙酒類（隨意，這次...

羊肉很嫩也不腥用料孜然粉1勺豬油20克生抽1勺鹽酌情老抽酌情料酒3勺醋一點主料羊肉300克輔料大蔥1根輔料辣椒1根大蒜3瓣其他蔬菜酌情黃油10克快手生酮：孜然羊肉的做法羊肉一定加上孜然粉和鹽還有料酒提前醃製半天。大...

生酮｜低碳｜全食物｜全部菜譜做記錄用用料羊肉（肥一些）料酒、白胡椒、孜然、香油孜然粉、孜然粒、辣椒麵、白胡椒粉、鹽（香菜）生酮｜低碳｜炒烤羊肉的做法肥一些的羊肉切塊，加入料酒、現磨白胡椒、孜然粉、香油冰箱冷藏醃製半小時或...

晚上發現冰箱還有一塊羊腿肉，肥瘦特別優秀。醃製一晚上，第二天中午開烤。就像是羊肉串啊用料羊肉薑片料酒(少放，也可不放)花椒幹辣椒（掰開）耗油生抽鹽生酮_烤箱版烤羊肉的做法羊肉整塊放水中浸泡，泡出血水大概一個小時左右...

用料豬肉片200克熟羊雜200克白胡椒粉1勺海鹽1勺姜1片羊油10克豬肉羊雜湯（生酮版）的做法五花肉切片，和羊雜一同備好。羊油10克熱油。把肉，雜，姜放進去翻炒均勻。然後加入兩碗水煮。煮十分鐘，加入胡椒和鹽。最後盛出來撒上蔥...

脆掉渣～低碳也能吃蛋卷～用料雞蛋3個黃油20克亞麻籽粉40克杏仁粉40克羅漢果糖50克生酮蛋卷的做法把黃油室溫軟化，打發一下，分三次加入雞蛋打勻，加入剩下的材料攪拌成流動的糊狀拿出蛋卷鍋，一湯匙左右的量，壓緊兩面煎。你們有...

*低碳推薦：Ricotta/cottage等量替換奶油乳酪，椰子粉代替杏仁粉，基本量為杏仁粉的量除以4，根據自己家粉類的吸水性加。認識的小酮人買了肉桂粉不知道怎麼消耗，我第一個想到的就是肉桂卷，我超愛吃宜家的肉桂卷，愛肉桂。正巧我...

方子源自Facebookgroup:KetoKitchenHongKong.此方子可以做兩小張捲餅皮。用料雞蛋1個椰子粉10克洋車前子殼2.5克水30克生酮捲餅皮的做法將所有材料混合均勻。取一半粉團，將其放在兩張油紙之間，用擀麵杖擀平。注意不要擀...

還是記錄自己的常用食譜，準確掌握攝入量。用料家樂濃湯寶1個羊肉卷150克幹辣椒隨意醋隨意上海青250克生酮羊肉鍋的做法調料和青菜先加水煮，後放羊肉，熟了立刻撈起來。我的生酮菜都是要多快有多快。小貼士熱量和蛋脂碳比...

想吃辣椒想到晚上睡不著，今天下雨涮羊肉，自制蘸料，好吃😋用料新蒜2頭青椒1個小米辣15個鹽適量胡椒粉適量椰子油大量香菜3顆老乾媽豆豉醬3勺大料1個自制生酮涮羊肉蘸料的做法全部切碎後放碗裡起鍋，下椰子油，多放油；放一個大...

用料牛肉250克洋蔥1/4個聖女果12個鹽適量赤蘚糖醇適量蒜沫20克雞蛋8個西葫蘆2/3個香蔥葉15克馬蘇裡拉乳酪不低於100克黑胡椒碎適量迷迭香碎，羅勒碎，百里香碎，法香碎各1克雞蛋牛肉卷（生酮）的做法西葫蘆切片，撒上適量鹽，抓勻，去...

用料羊肉卷500克豆苗250克羊肚菌100克海鮮菇50克黃油25克蒜蓉半頭醬油2湯勺生酮低碳羊肚菌羊肉鍋的做法如圖，料理鍋內鋪上豆苗、羊肚菌和海鮮菇。放上羊肉卷，撒胡椒粉。放上一塊黃油，蒜蓉和醬油。蓋鍋蓋，大火加熱10分鐘。...

之前做的蛋糕體都是杏仁粉做的但據說杏仁粉含的omega6太多對於酮學們多吃的不好這回根據酮學們的食譜換了忌廉芝士做蛋糕體成品更好卷型更柔軟用料奶油乳酪125克香草精5克甜菊糖20克蛋黃3個蛋白3個以上是蛋糕體以下是...