肥丁怎麼做才好吃

改自肥丁手工坊:用料9-10寸餅皮20-25個盆①：乾料中粉180克低粉/細的穀物粉（我用的自制燕麥粉）180克抹茶粉/其他色粉15克食鹽1克椰子糖100克盆②：溼料無味的液體油(玉米油/椰子油40g（3tbsp）蜂蜜75克（4tbsp）無糖植物奶/豆漿【如...

用料花菜一個橄欖油(原方苦茶油)少許鹽少許白洋蔥一個牛奶(豆奶，堅果奶)適量帕瑪森芝士看喜好白花椰菜白醬(來自b站肥丁手工坊僅備份自用，侵刪)的做法白花菜(非有機花菜)取花分小塊➕少許油➕適量鹽平鋪入烤箱160°C20...

看了肥丁的酸黃瓜準備嘗試，把視訊的重點寫下來，這樣做的時候比較方便，根據我自己的情況進行了修改，和視訊還是不一樣的，推薦大家去看肥丁手工坊的視訊哦用料小黃瓜根胡蘿蔔醃料大蒜蒔蘿鹽水玻璃罐肥丁酸黃瓜（沒成功）的做法燒...

用料雞胸肉250g速凍蔬菜（豌豆、胡蘿蔔、玉米）100g西蘭花100g黑胡椒粒適量醬油、料酒適量蔥薑蒜適量什錦蔬菜雞丁（增肌減肥）的做法準備食材：超市買的雞胸肉，儘量不帶脂肪，省得切掉脂肪費時間；袋裝冷凍蔬菜什錦，有多種組合，我買的...

用料雞腿丁一袋454克奧爾良醃料35克減肥新奧爾良烤雞腿丁的做法盒馬買的泰森雞腿肉丁，買一送一，12.8元一袋就是這樣的洗乾淨用這個料醃製拌勻進冰箱冷藏一個小時以上空氣炸鍋預熱，這個是差不多一半的量180度的溫度，5分鐘...

熊貓減肥Day7減重5.2斤每天開動腦瓜，吃吃不一樣好吃的東西，這樣減肥才有動力呀；今天很開心，昨天到今天減重1.6斤，累計的結果吧。今天準備的是宮保肉丁，用瘦肉做的，本來打算做宮保雞丁的，忘記解凍了。家裡沒有花生，用了核桃替代...

今天是2012年9月6日。夏天過去了，我卻突然決定減肥~~參考了蘋果手機上“終極減肥”，決定自己做菜今天的午餐：炒茄丁內容有茄子、西紅柿、豆條、紅蘿蔔、凍豆腐。營養很豐富哦~（口味做淡點，因為最近2周不吃主食哦）爭取將自己...

減肥是一種生活方式用料雞胸肉1塊彩椒3個鹽3克生抽1勺料酒1勺減肥必備的彩椒雞丁的做法彩椒分別切丁（紅椒、黃椒、青椒），顏色好看增加食慾，營養豐富。彩椒富含維生素C雞胸肉一分為二片，切丁。加鹽、料酒、生抽醃製十分鐘鍋...

要吃也要瘦美味營養還足夠高品味就要走不尋常的路無油無糖低脂飽腹口感細膩爽滑好吃不胖這麼囂張會不會有人打😂😂😂😂😂😃😃😃用料酸奶180克澱粉200克雞蛋2個蘋果半個蘋果酸奶布丁減肥餐的做法打入兩個雞蛋加入酸奶...

夏天減肥饞甜品，這款涼涼的布丁最適合了用料酸奶180克牛奶50克草莓230克吉利丁片2片（10克）減肥低脂草莓酸奶布丁的做法先把我們的所有材料準備好，這裡我用的是0蔗糖的酸奶草莓洗淨去根，留兩個最後裝盤用酸奶稱好酸奶和草莓...

用料肥腸些許榨菜些許尖椒1根紅辣椒（小米辣）些許（根據個人是否能多吃辣）蒜些許肥腸榨菜丁（東北）的做法把肥腸（肥腸是在市場選購的、都處理好噠、而且已是煮熟噠）、尖椒、小米辣、蒜（蒜要多放些才更好吃哦）、榨菜（切丁）、分別切好...

用料牛奶250g糖50-100g（根據自己喜好口味調整甜度）椰子水350g椰子肉1只（主要是為了口感，椰子味更香）蛋清3個肥宅小甜點-椰子布丁的做法椰子水，牛奶，糖均勻混合蛋清打散靜置，待氣泡消散後與步驟1的液體混合。混合後過篩（這一步...

用料藕2節蔥2根生抽1勺蒜4瓣郡肝100g螺絲椒2只橄欖油1勺小郡肝炒藕丁|減肥菜的做法郡肝洗乾淨切好，加入料酒、辣椒粉、孜然、鹽，醃半小時。螺絲椒、藕、蔥、蒜切好。熱鍋，加入一勺橄欖油（減肥主要是少油），用小刷子用油刷一...

媽媽教給我的，。醒面的時候熬點棒子渣粥。配上這肉餅。超級美味。肉餅製作簡單卻味道了得。外皮酥香，內裡的肥牛肉丁配上大蔥及黑胡椒後味道肉嫩鹹鮮雖是肥肉丁但全無油膩感。用料牛肉肥肉丁約350G大蔥一根普通麵粉300G...

用料雞小胸2塊黃瓜半根雜蔬粒若干甜麵醬2勺豆瓣醬1勺減肥低卡版醬爆雞丁的做法準備調汁炒肉炒醬放肉放菜燜煮片刻即可...

用料小蔥3根雞蛋1個雞胸肉100克胡蘿蔔根紅洋蔥1/4個姜3片生抽1勺蠔油1勺澱粉1勺減肥餐-胡蘿蔔雞丁的做法減肥餐簡易雞丁，雞胸肉最適合夏季減肥，選了紅胡蘿蔔，一根，圖中是半根。小蔥切碎3根小蔥切碎洋蔥切成丁紅胡蘿蔔切丁...

愛美之心，人皆有之！現在生活質量好了，越來越多的人講究健康飲食，尤其對於想要減肥的人來說，更要注意選擇無糖低脂的美食！ 今天給推薦給大家一道無油無糖的烤土司布丁，低脂又美味，做法超級簡單，所有食材攪拌在一起，放入烤箱一烤...

用料雞胸肉1塊番茄1個玉米1根生抽1勺蒜2瓣減肥又好吃的玉米雞丁的做法1.雞胸肉切成塊2.倒入生抽醃製10分鐘3.玉米剝成粒，番茄切塊，大蒜切成沫4.在鍋裡倒入少量油，加熱後，倒入番茄，適當翻炒後，加入小碗水燜煮兩分鐘5.加入玉...

減肥期間不宜攝入過高的熱量，又要保證每日碳水化合物，脂肪和蛋白質的攝入才能健康減重。這道五彩丁，味道鮮美，色彩鮮豔，熱量低，營養豐富，製作過程簡單，可作為便當帶出外食，主食和菜都在一起，方便，營養又美味。用料雞胸肉200g玉米...

大部分北方人對於芥藍的基本做法就是白灼或清炒。這道芥藍雞丁是我們家對門的南方鄰居教給我媽媽的，我覺得十分好吃，在這裡分享給大家。用料芥藍1大把雞胸肉1整塊料酒1勺食用油少許鹽2勺左右糖1勺玉米澱粉1大勺芥藍雞丁...

午餐帶的丁丁炒面，被同事搶吃了，好多問我要教程❤這款炒麵適用於減肥和不減肥的童鞋們，減肥的童鞋只需要把麵粉換成雜糧面或全麥面即可哦👯用料西紅柿1個洋蔥1個面適量火腿1個土豆1個青椒1個小米椒2個減肥午餐之丁丁炒面...

為了能夠減肥，我想了一大把的減肥食品。後來我想出了減肥雙皮奶。好好吃！！！用料雞蛋2個脫脂牛奶400ml保鮮膜適量雙皮奶（減肥）牛奶雞蛋布丁（減肥）的做法蛋清分離蛋黃留住等等告訴你更加有用的食品！將牛奶放去蒸10～15分鐘左右拿出...

沒有什麼事是倆雞胸肉解決不了的，不長肉肉哦雞胸肉的熱量幾乎是所有肉類中最低的，遠低於牛肉、豬肉、雞翅等。雞胸肉蛋白質含量高，每100克雞胸肉含有蛋白質19.4克。碳水化合物含量極低，比蘋果、捲心菜等蔬果要低得多。所...

想吃窩窩頭好久了，這次自己做了減肥版的雜糧窩窩頭，隨便炒個小炒塞進去就很好吃呀✌🏻減肥期的小滿足。（此方子可做八個）用料麵糰中筋麵粉200克全麥麵粉20克黑麥麵粉50克水140克酵母3克橄欖油10克內餡青椒洋蔥適量肉丁適...

紅而不辣，辣而不猛，香辣味濃，肉質滑脆，這就是“宮保雞丁”用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1根雞蛋1個料酒2勺黃瓜半根姜3片醬油2勺澱粉5勺醋2勺糖3勺豆瓣醬1勺蒜2瓣大蔥1根雞精1勺胡椒粉1勺鹽少許幹辣椒3個宮保雞丁（減肥菜）的做法雞胸...