花青素米粥怎麼做才好吃

一碗極具浪漫色彩的米粥，滿滿花青素的紫甘藍讓原本普通的燕麥粥變得如此不一樣。方子是兩人份，大家按需增減。用料紫甘藍30克大米60克燕麥20克水650克花青素米粥的做法燕麥和大米洗乾淨，紫甘藍切絲，所有食材放入主鍋，30分...

天氣涼了，要吃熱乎乎滴早餐。用料糯米隨意克紫米一把雞蛋一個鹹豆角(芝麻加糖)隨意克紫米飯糰——快手早餐，富含花青素的做法頭天晚上泡了紫米，放入冰箱炒了鹹豆角早晨糯米加紫米煮好後，一個保鮮袋，翻過來，鋪上米飯。加上鹹...

用料小米三分之一杯苦麥菜或其它青菜幾片鹽清水青菜小米粥的做法砂鍋加入清水燒開，小米洗乾淨倒入砂鍋中，再次沸騰後轉小火，設定十五分鐘後的鬧鐘青菜洗乾淨切碎，等鬧鐘差不多到了，倒入砂鍋中加鹽繼續煮2~3分鐘起鍋...

用料大米2杯糯米一小撮青菜2顆鹽適量食用油適量白胡椒適量青菜素粥（清腸胃）的做法小白菜洗淨切碎控水砂鍋內把米洗淨，放水，根據個人愛好，最少水量須沒過米2/3指大火燒開後用小火熬燉30分鐘，然後加入青菜碎、鹽和少量食用油...

我喜歡吃花生，家裡買的小米剩好多，索性讓它們摻合一起熬粥喝。我煮得是沒加調料的，因為我要配小菜吃😀，你們可以自己加紅糖一起煮用料小米100克花生100克熱水1500毫升玉米油少許花生小米粥的做法花生可以提前一晚泡好，容易...

喜歡甜中太鹹，鹹甜交錯不需要多糖更吃出味道用料紫米漿180克麵粉280克細砂糖17克鹽3.3克酵母2.8克↓↓餡料↓↓帶點鹹甜口感紫米飯煉乳鹽花青素滿滿的低糖紫米饅頭，紫米包，紫米卷的做法紫米泡發後打漿，要包餡的泡多些，有些...

簡單的青菜，能做成美麗的菜粥，給平淡的生活添加了樂趣，就是去了農村偏遠地區，也能吃上高大上的美食。用料青菜少許大米適量鹼面黃豆大小一點青菜粥（翡翠粥）（無油素食）的做法鍋裡煮大米粥，煮粥的同時準備青菜。青菜剁碎，加入黃豆...

這款粥是我們家除了白粥以外吃得最多的粥…用料花生米兩把大米小半碗青菜兩大顆麻油幾滴食鹽適量雞精適量青菜花生粥的做法提前一晚冷水泡發花生米將花生米和大米加水放入高壓鍋煮熟，煮完是這樣的狀態青菜洗淨切碎，直接...

原本就很愛吃菜，隨著保守思考，吃素推進到第6個月，仍舊吃的很歡樂。比起大快朵頤，我原本就是比較喜歡吃些邊角肉（什麼雞爪啊掌中寶啊）或內臟類（肥腸啊腦花啊）的東西……某日想到了在重慶吃過的大福米線，那時對同學點的泡椒豬肝，...

素食雞米花，味道不輸肉。用料杏鮑菇300克油20克辣椒粉3克孜然粉3克鹽2克玉米澱粉適量雞蛋2個麵包糠100克素雞米花的做法杏鮑菇洗淨，切成塊狀，放入大碗裡。加入油、辣椒粉、孜然粉、鹽，混合均勻，讓每一塊杏鮑菇都蘸上調料。...

網紅爆款藜麥牛奶粥怎麼做？教程自取選大顆粒藜麥，加牛奶，小火慢煮，乘出，放藍莓，淋蜂蜜，加奶蓋，再放點喜歡的花生碎，Nice！用料白藜麥適量牛奶，藍莓，蜂蜜，奶蓋，花生碎適量花青素滿滿的藍莓牛奶藜麥粥的做法完美一餐藜麥煮熟或者蒸熟備...

用料鹹鴨蛋黃鴨骨架米薑片鹽芹菜花樣米粥的做法將粥煮開放入鴨骨架，薑片，小火，燉半個小時放入現成的鹹鴨蛋黃，再燒滾放入鹽，撒入芹菜，關火即可...

養胃的青菜粥用料小米適量香芹3-4根香菇1-2朵胡蘿蔔1根食鹽1小匙食用油1-2滴小米青菜粥的做法準備青菜，清洗乾淨。香芹、香菇切成小顆粒。紅蘿蔔擦成蓉。小米粥大火開鍋後轉小火，熬至濃稠。（熬小米粥時，加入一小匙食鹽、1...

用料大米隨意青菜隨意鹽隨意火腿腸隨意根青菜白米粥的做法煮大米，多放水，先把米煮爛切青菜（各種青菜都行，自己喜歡吃啥就放啥，我這次放的是白菜）放進鍋裡把火腿腸切碎，放鍋裡熬一會根據自己的喜好放少於鹽...

很開胃的一款粥。用料青菜幾棵玉米30g豬肉30g青菜玉米粥的做法先把粥煮好，然後把材料全部倒進去，加點耗油，鹽，生抽。煮上兩分鐘就可以開吃了！...

一口一個酥脆，老公下酒的最愛！之前炸好放鹽拌一拌就直接吃，這次加了青花椒鹽拌，簡直驚豔味蕾！強烈安利！用料自家種的魯花大花生米200克青花椒鹽適量油適量青花椒鹽花生米！下酒佐粥無敵！的做法準備好花生米，我用的自己家的魯花...

用料紫米75剋核桃五六瓣桑椹一小把紫薯半根飲用水1200毫升滿滿花青素的紫米核桃飲的做法紫米提前一晚浸泡，紫薯去皮切塊將所有食材放入破壁機，點選“米糊”模式，開始工作二十五分鐘後，即可倒出絲滑、濃稠相宜的紫米核桃飲...

用料蝦米10克青菜2顆大米一小杯鹽少許生薑一片蝦米青菜粥的做法大米洗乾淨，切薑片，蝦米洗乾淨將步驟一食材放入電壓力鍋，加入適量清水，按煮粥按鈕趁著煮粥，將青菜洗乾淨切丁備用粥煮好後將青菜放入電壓力鍋中攪拌均勻，蓋上...

這道花米粥可以和任意米搭配煮粥，今天這款是搭了小米和大米一起煮的用料各色花米一共40g小米一勺大米一勺其他豆類需提前泡蜂蜜10克花米粥的做法為了節省煮飯時間，我提前泡了花米與大米。提前至少泡一小時煮的時候加了...

青菜粥：清腸養胃，營養美味，早餐吃上一碗，一天都是活力滿滿，☀️☀️☀️，晚餐煮這樣好吃的青菜粥，也是不錯的選擇，減肥低脂，且簡單又方便！用料大米1杯青菜一把香菇5朵甜玉米粒一小把雞蛋1-2個鹽4克胡椒粉1-2勺生薑絲一小撮香油1勺健康...

用料大米3/4量杯青菜幾顆雞蛋1個水850克鹽1茶勺青菜蛋花粥的做法青菜打碎，5秒，速度5。雞蛋打碎備用。放入米，水，25分鐘，98度，反轉速度2。最後5分鐘，放入鹽，青菜碎，蛋液。...

花生能健脾胃，補中益氣。花生仁中富含蛋白質和不飽和脂肪酸，且人體吸收率高，再加上米糠的營養，真是盛夏補虛勞的一碗營養粥。瞭解我們：關注微信公眾號“解密生命”，每週都有最新素食推送哦歡迎轉發本食譜，如作商業用途，請先徵...

考試結束，放鬆一下！用料鹽適量青花菜1紅椒1油適量素炒青花的做法放油熱鍋後倒入青花菜並翻炒，加鹽適量。蓋鍋蓋稍燜幾分鐘，待青花菜顏色變了再加入紅椒翻炒。翻炒收汁，出鍋。...

人一生氣，血液的流速會很慢，會得腫瘤，所以生氣最容易得腫瘤。誰在人前不講人，誰人背後無人講？誰讓你生氣了？氣出病來無人替，不要生氣。臺長告訴你們，當你把這種惡毒的氣、恨別人的氣藏在心中五分鐘，你的血色素就會變化，你的血液...

用料美國大杏仁10粒紅棗去核5顆紅糙米150剋核桃仁5個腰果8-10粒枸杞2把糯米1把紅糖（依個人口味）花青雜糧素粥的做法紅糙米和糯米隔晚浸泡下鍋把預先浸泡的米粒大火煮開，水是五碗下其餘材料一同煮開，轉小火煮至米粒爆開，悶...