打卡怎麼做才好吃

用料個早餐打卡1的做法1234...

用料水果茶湯糖漿原汁我的飲料們打卡的做法有時間補充做法...

用於督促自己減脂期好好吃飯的打卡帖用料方法＋勤快+毅力減脂期飲食打卡的做法減脂期一天的攝入量大致遵循原則：主食：250~400g（一拳薯一拳谷）肉類：50~75g（一手掌）堅果：30g內（一手掌心）蔬菜：300~500g（一拳+一捧）魚蝦：50~100g（一整隻手）水...

夏天快來了，挑戰一下通過合理飲食從141到110的轉變目前已瘦10.3斤，歷時29天，部分午餐給大家參考，希望大家減肥成功～用料蛋白質：雞蛋，雞胸肉，魚肉，雞肉，蝦，牛肉，不吃豬肉個主食：紫薯，玉米，南瓜，不吃米飯麵條饅頭個20天減肥午餐打卡的做...

用料一斤五花肉一把苦菊一塊豆腐皮一塊豆腐一條黃瓜端午懶人菜打卡的做法豆皮切喜歡的樣子焯水，加蒜油，油醋汁，芥末油調味上桌前和苦菊拌一起豆腐切塊焯水，一罐番茄丁加黃瓜丁斷生撈出來，豆腐加黃豆醬燉入味加番茄黃瓜丁收...

每天想打卡，卻又不想發朋友圈沒有漂亮餐具沒有美美背景有啥吃啥重點健康懶了二十幾年的人突然想改善飲食架構不是不精緻因為帶娃上班做飯清潔努力成為精緻的女超人😆️用料雞蛋雞胸牛肉各種豆子各種雜糧米各種蔬菜各種水...

用料米飯碗雞蛋瘦肉蝦常見食材8.20～8.31午餐便當打卡的做法8.20乾貝冬瓜湯肉餅🎃南瓜粉蒸肉8.21冬瓜花蛤湯茭白鬍蘿蔔🥕炒肉卷白灼蝦🦐涼拌豆皮土豆洋蔥五花肉飯8.22絲瓜花蛤湯煎香腸紅燒魚土豆胡蘿蔔🥕炒肉8.23幹豆炒...

打卡暫時不更在這裡了，按午晚餐去作品打卡啦，因為下週開始考試，每天睡兩覺吃兩頓，很不規律這裡更新好麻煩哈哈哈～想要給自己一個打卡的地方～另外也希望我做的生酮餐可以帶給大家靈感～我是一日一食所以打卡起來很方便哈哈5.20...

每天一道減脂餐❗️初始體重：153.7目標體重：100現在體重：144已減重：9.7斤🌟今日出演：低卡雞蛋拌生菜🥬所需食材：雞蛋🥚➕生菜🥬步驟見圖❗️❗️❗️眾所周知：生菜可謂是減脂利器。而雞蛋裡又有優質蛋白。所以今天姐妹們咱們做一個生...

吃的東西會變成我們身體的一部分AMAZING!有意識的吃飯，有意識地感受我們自己用料手機美圖秀秀有意識吃飯觀|0518-0525打卡的做法0518午餐羽衣甘藍+自制植物椰奶+菠蘿0518-蛤蜊鮮貝扇貝海鮮粥0518下午甜點：酸奶芒果撈（吃...

早上五點零六分起床，六點吃早飯用料豆漿打卡第五天的做法早餐一杯豆漿➕煎雞蛋（今天沒吃放心早餐，大老遠跑去買結果....臘雞一個荷包蛋就能打包成這樣，還要兩塊錢，氣的想打人）荷包蛋很油膩了午飯一盒100ml酸奶➕好幾袋饃片...

嘀綠油油卡用料搭配待記錄Smoothie打卡的做法打卡打卡打卡over...

用料香蕉🍌1根牛油果半個牛奶一盒“喝”水果打卡的做法終於把攪拌杯帶到辦公室了，以後要多吃水果，除了牛奶和水，還有什麼適合打水果汁的“流質”呢？...

用料米飯暑期午餐打卡的做法茄味雞翅千張涼拌雜蔬魚香肉絲（兒童版）...

用料西蘭花0.5個菠菜雞胸肉0.5塊西紅柿1只胡蘿蔔0.3根蘋果0.5只減肥打卡3的做法雞胸肉醃製，鹽現磨黑胡椒醬油（手裡只有這麼多），大概30分鐘，沒入味，剩下半塊醃製一天，明天做；錫紙全包，烤箱30分，用蒸汽烤；肉香很棒，還有肉汁，稍微有點...

反反覆覆減肥失敗後，決定按照"三分練七分吃"的硬道理，好好運動好好做飯，八月底前達到目標體重用料新鮮蔬菜500g蛋白粉or酸奶1勺（1盒）雞肉or魚肉100g玉米or紅薯1個燕麥片50-80g蘋果1個【進行時】減脂餐打卡的做法【運動】10...

立個flag從今日20170320開始自做晚餐，目的減脂。坐等哪天開始午餐也加入計劃用料各種蔬菜，白肉減脂打卡用～的做法20170320...

每天一道減脂餐❗️初始體重：153.7目標體重：100現在體重：142.8已減重：10.9今日出演：宮保雞丁減脂版所需食材：雞胸肉➕胡蘿蔔🥕➕黃瓜🥒➕小米辣🌶️步驟見圖❗️❗️❗️眾所周知：減脂期間大家都是水煮菜什麼的😡寡淡寡淡的一點味道都...

記錄每日祥瑞早餐用料媽媽的愛1顆祥瑞每日早餐打卡集錦的做法20180226祥5年級下開學第一天瑞1年級下開學第一天...

每一步，都奔跑在熱愛裡。用料品種多樣的碳水豐富多彩的蛋白質花裡胡哨的水果隨心所欲的蔬菜CC的餐桌打卡自留地的做法🥞🍜🍚🍤🥩🍳🍓🍒🍊🥦🥕🥒小貼士相信堅持的意義。...

一款簡單美味的炒飯。用料菠蘿1個米飯2碗青豆80克雞蛋2個胡蘿蔔1根黃瓜1根火腿腸2根打卡網紅菠蘿飯的做法所有材料切丁，雞蛋炒好切碎。菠蘿對切，劃方格掏出果肉，不要穿透噢。所有材料下鍋翻炒，根據自己的喜好加佐料。最後...

用料雞胸肉150g娃娃菜半個蒜2片山藥2塊周4️⃣午餐打卡的做法山藥水煮，雞胸肉先水煮半熟，然後取出加入橄欖油煎至些許金黃即可，加入少許油放入蒜末和娃娃菜炒到出水，盛出即可...

今年事兒特別多，不小心得了慢性腸胃炎，要好好的養胃了，吃了兩個月的藥，現在開始進行食療養胃！聽說養胃要注意心情，還有運動，而且一定要管住嘴，管住嘴，管住嘴，重要的事情說三遍。絕對不可以吃甜食和零食，不能吃重油，重鹽的食物，並且...

記錄下孕期每餐❤️現在已經10周了終於開始有點胃口了～之前都沒怎麼好好吃飯前期特別喜愛各種麵食漢堡壽司等乾乾的食物有木有一樣胃口的麻麻～用料米線1人份自己喜歡的配菜自行搭配鹽適量生抽適量孕期每餐記錄打卡的做法1...

起始體重：129.4減🥩第3天：123.8第三天啟動日瘦1.2斤[贊R]累計5.5斤。——————————早餐🥣：全營養餐包午餐🍖：黃燜雞腿肉、西蘭花炒口蘑晚餐🌯：全營養餐包喝水🍵：2000ml左右——————————用料西蘭花口蘑📒已瘦...