健康減肥雜豆沙拉
這個沙拉是我坐飛機的時候吃到的，口味清新。作為平日減肥食品不錯。最起碼你不用擔心有些減肥餐很難下口，這個沙拉吃一碗無壓力，又健康。減肥妹子減肥期間經常換換口味更有利於快速減肥。用料熟豌豆適量熟玉米粒適量胡蘿...
健康減肥雜豆沙拉怎麼做才好吃
「健康減肥」低熱量蔬菜沙拉
最近在減重，雖然過年，雖然我是無敵吃貨，雖然每時每刻都想著吃，但是為了減重，還是開始自創減肥食譜的不規路，不節食，不吃藥，又要能吃好吃飽，那就自己動手做吧。這些加起來才140大卡，相當於7顆栗子的熱量。紅椒，基本是一個普通紅椒...
健康低脂減肥藜麥時蔬沙拉-果果美廚
藜麥是健康低脂減肥餐中不可缺少的，建議我們晚餐多吃一些這樣的食材。用料藜麥紫甘藍生菜鐵棍山藥雞蛋橄欖油醋鹽健康低脂減肥藜麥時蔬沙拉-果果美廚的做法藜麥用清水洗淨，涼水入鍋煮15分鐘撈出，涼水泡一下撈出，把水控掉，...
雜蔬炒豌豆（純素健康減肥食譜）
這裡有13款健康食譜，可以幫你輕鬆減輕體重之餘飽足感強又不用餓肚子!而且容易上手，讓你輕鬆享受烹飪的樂趣！PS：五辛可換成其他食材。食譜來源：TheSeriousfitness完整視訊在公眾號（還有其餘12款）：耘珂植物生活用料豆角切段，焯熟...
健康健身減肥節食色拉
最近迷上這款色拉，蔬菜水果蛋白質都有了，簡單美味，好吃到不想停！用料生菜1顆丘比芝麻沙拉醬1瓶新鮮蝦仁半斤多牛油果1個小番茄適量橙子1個健康健身減肥節食色拉的做法準備材料，生菜一定是要這種圓的，5-6片足夠，人多可以多放...
紅豆紅薯粥（紅豆沙番薯糖水）雜糧健康減肥
北方和南方人不同的叫法，東西都一樣😂，紅豆和紅薯都是很好的粗纖維雜糧，營養豐富促進腸胃蠕動，低GI碳水，對減肥高血糖的人群都很友好！味道也是棒棒噠！製作超級簡單！用料紅薯（黃心）1個紅豆一小碗冰糖不吃糖的不放紅豆紅薯粥（紅豆...
鷹嘴豆沙拉（素健康減肥食譜）
這裡有13款健康食譜，可以幫你輕鬆減輕體重之餘飽足感強又不用餓肚子!而且容易上手，讓你輕鬆享受烹飪的樂趣！PS：五辛可換成其他食材。食譜來源：TheSeriousfitness完整視訊在公眾號（還有其餘12款）：耘珂植物生活用料菠菜56g（鮮）甜...
清爽的夏日健康減肥沙拉
這份沙拉是我和一個博主學的，我覺得夏天吃很爽口，又減肥，所以推薦給大家用料黃瓜一根小番茄4個芹菜一小把玉米半個黑胡椒少許鹽少許檸檬半個清爽的夏日健康減肥沙拉的做法將黃瓜洗淨去皮，芹菜、番茄玉米洗淨將玉米番茄芹...
【西餐】水果減肥健康沙拉
用料橙子1個蘋果1個草莓5個檸檬四分之一小番茄8個香蕉1個【西餐】水果減肥健康沙拉的做法水果切成塊狀把檸檬汁擠出來攪拌小貼士可以根據個人喜好新增水果...
健康減肥必選的輕食沙拉
減肥一直是不同年齡段、各個行業的熱門話題，好像你不會幾個減肥食譜都不好意思和人聊天，今天介紹一道減肥界的新寵食譜——輕食沙拉，學會這道菜再加上你舉一反三的自我發揮，你將是群聊的焦點。用料牛排一塊黑胡椒粉10克胡...
雜糧饅頭~健康減肥餐
原味雜糧饅頭，懶了即使不做菜也可以，搭配豆漿，牛奶，醬豆，鹹菜，反正隨便你怎麼安排，白搭，健康，飽腹感強，不說減肥，就是給不愛吃素菜的小孩吃也是極好的。用料南瓜700克紅薯3個山藥半根麵粉500克酵母3克鹽3克黃油25克雜糧饅頭~健康...
日式土豆沙拉｜健康碳水快樂減肥🥔
夏天到了就喜歡吃些清爽的東西，提前做好放在冰箱冷藏一晚，第二天就可以作為一頓非常有飽腹感的簡餐了。我用的是黃心小土豆，香味非常濃郁，缺點是比較難剝皮😅用料土豆適量雞蛋2個胡蘿蔔半根豌豆適量沙拉醬適量salt&pe...
減肥健康沙拉
最近在減肥，每天中午都會做減肥沙拉，低碳水高蛋白！營養又健康！用料黑胡椒隨意雞蛋一個西蘭花🥦一小朵南瓜八分之一個玉米粒三分之一個雞胸肉四分之一塊大蝦七個蠔油蜂蜜生抽減肥健康沙拉的做法雞胸肉切成1釐米厚的片，用蠔...
健康減肥藜麥沙拉
用料鹽10克蝦仁50克熟雞蛋1個健康減肥藜麥沙拉的做法所有食材準備就緒裝盤最後撒藜麥橄欖油鹽...
健康低脂減肥丨鷹嘴豆羽衣甘藍沙拉
作為一枚妥妥的素食主義者，不知道你們當開始素食飲食後，內心有沒有會變得更加的柔和，且身體會更加的輕盈，反正我是有~~當然了，萬事萬物，物極必反。在保證身體健康的時候，一定要保證營養均衡，定期攝入各式維生素和蛋白質等，去維...
肉眼牛排沙拉 健康減肥佳餚
用料肉眼排一塊黃油三分之一條鹽，黑胡椒粉適量生菜一顆黃瓜一根洋蔥半個胡蘿蔔一根沙拉醬適量肉眼牛排沙拉健康減肥佳餚的做法把肉眼牛排用廚房紙吸乾，二面均勻撒上鹽和黑胡椒粉。我用的鑄鐵鍋，因為受熱均勻，保溫效果好。...
只需要10分鐘的健康減肥沙拉
沒有時間做飯晚上來一個新爽又快捷的沙拉，既健康又美味喲！用料雞胸肉一塊沙拉菜500g牛油果1個番茄1個只需要10分鐘的健康減肥沙拉的做法選購自己喜歡的沙拉菜，如火箭菜、紫生菜、生菜等回家洗淨，撕碎。將買好的雞胸肉放入...
【減肥健康碳水】雜豆飯
我的新浪微博總結了自己減肥健身的經驗大家可以去關注一下一起減肥💗新浪微博：拼命努力的二姐💗手機app減肥小祕書：傻瓜從來不懂愛情（這個app裡我是更新每天健身打卡飲食打卡的動態的新浪微博是總結分享減肥經驗的內容）今...
低脂金槍魚雜糧果蔬沙拉（健康減肥餐）
用料金槍魚適量雞蛋1只雜糧飯（糙米、粳米、燕麥、藜麥、大米、黑米等）適量洋蔥適量番茄1小個生菜1顆牛油果1個紫洋蔥適量好樂門低脂沙拉醬或者油醋汁鹽黑胡椒火龍果芒果玉米粒40克低脂金槍魚雜糧果蔬沙拉（健康減肥餐）的做...
超快手的美味減肥健康餐---秋葵沙拉
土澳賣啥都貴死。秋葵上市每公斤也要12澳幣～～～做了幾次乾煸和咖哩覺得似乎沒吃爽，沙拉似乎就是我最好的選擇了。實際秋葵我覺得沒什麼味道，但是口感很有趣，而且據說營養豐富對身體很好。已過三十，看著三十而已裡的各位各種撕...
白豆蔬菜沙拉【純素健康減肥食譜】
這裡有13款健康食譜，可以幫你輕鬆減輕體重之餘飽足感強又不用餓肚子!而且容易上手，讓你輕鬆享受烹飪的樂趣！PS：五辛可換成其他食材。食譜來源：TheSeriousfitness完整視訊在公眾號（還有其餘12款）：耘珂植物生活用料羅馬生菜，切段...
健康減肥雞胸肉沙拉「油醋汁」
用料大雞胸肉2/1塊生菜1棵番茄半個醃製雞肉：鹽適量橄欖油2勺現磨胡椒粉適量油醋汁：橄欖油20g蜜糖10g鹽3g老陳醋4匙現磨胡椒粉適量以上是一個人的分量☝︎健康減肥雞胸肉沙拉「油醋汁」的做法先醃製一下大雞胸肉，一塊太多了...
減肥健康蔬菜沙拉
懷孕後想要營養豐富，沙拉不失為一種很好的選擇，可以選擇自己喜歡的各種蔬菜混合，因為醫生不太讓吃甜，所以我把沙拉醬換成了酸奶。蔬菜水果各種材料根據自己選擇任意加用料生菜適量苦菊適量玉米粒適量番茄1個雞蛋1個酸奶一...
健康減肥—糙米巴旦木沙拉
用料糙米一杯巴旦木1/3杯提子乾1/3杯西葫蘆1個包心生菜半個檸檬汁2湯匙蜂蜜2湯匙希臘酸奶1/2杯健康減肥—糙米巴旦木沙拉的做法糙米洗淨，放水中浸泡一個小時，放入電飯煲按指示做成糙米飯，結束後立刻開蓋放熱氣晾涼西葫蘆...
減脂沙拉（健康減脂）
最近在減脂，所以決定認真吃草，會長期更新，認真嗑沙拉🥗，其實沙拉拌來拌去也差不太多，記錄就是給有需要的人，不需要就略過～用料蔬菜所有你喜歡的雞蛋無菌蛋更好肉牛肉、雞肉優先冰拿鐵是靈魂全麥主食食量大或者喜歡主食的朋友...