低成本健康又養顏怎麼做才好吃

用料核桃肉180克黑芝麻200克紅棗160克麥芽糖一罐230克（固元膏）黑芝麻核桃紅棗糕糖（0阿膠，低成本健康又養顏）的做法整理好全部材料（上圖是把已經抄好的核桃紅棗炒好放在一起）分別用盤子分開裝好另外準備一個保鮮盒如上圖等一...

這幾天又有點熱起來了，沒啥胃口，想起來做這ci波奇飯，不僅顏值超高，而且低脂健康，米飯用了金龍魚稻穀鮮生黃金產地稻花香大米，軟糯可口，搭配溏心蛋和自制油醋汁，真是太好吃了用料金龍魚黃金產地稻花香大米150克胡蘿蔔1/3根水果...

秋葵含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富維生素和礦物質，秋葵可以增強人體免疫力！很多家庭在烹飪秋葵時，多數選擇是涼拌！或炒制。這樣做即好看又好吃！口味可以自由調配成：麻辣、酸辣、蒜香、番茄醬🍅味、糖醋味。。。...

只用3分鐘，低脂健康又方便，配面配飯都超級贊用料奇異果一個黃花小的一根白洋蔥半個青檸一個橄欖油一茶匙番茄隨意其他蔬菜什麼的喜歡什麼加什麼就是這麼任性鹽和黑胡椒適量健康奇異果沙拉（健康、快手又低脂！）的做法黃瓜、...

🎉🎉🎉水果奶昔是我的最愛啊！既可以吃上水果，又可以喝上牛奶或者酸奶，一舉兩得哎👏替代奶茶🥤簡直一級棒❗️用料牛油果1個藍莓80克香蕉4根芒果1個火龍果半個酸奶適量牛奶適量自制低卡水果奶昔🔥營養又健康❗️的做法牛油果...

用料胡蘿蔔0.5根玉米1根芹菜葉20克鹽1勺香油1勺玉米白蘿蔔湯，營養健康又低脂的做法白蘿蔔洗淨去皮切成小塊玉米洗淨去汙切小段，我用的是頭條剩下的煮玉米芹菜葉切碎蘿蔔玉米放入鍋中往鍋里加入水自動煲湯模式蘿蔔煮軟呈...

夏天又悶又熱，吃什麼都覺得沒胃口，在這裡給大家推薦一道低脂菜，很適合減肥的小可愛哦~一個吃不胖的低脂營養菜!!用料豆腐兩塊蝦仁9只海鮮菇、蟹味菇、金針菇適量胡蘿蔔半根蔥花少許生薑5片鹽少許生抽兩勺玉米澱粉少許三...

用料素丸子適量黃瓜1根黃瓜炒素丸子，營養健康又高顏值。的做法食材黃瓜，素丸子，蔥蒜。熱油爆炒蔥蒜。翻炒黃瓜和素丸子。加一勺鹽繼續翻炒三分鐘左右完成。顏值是不是很高呢？...

充分浸泡的銀耳更加軟糯，膠質豐厚，裹著燉煮粉嫩的紫薯，舀起一勺吞下，溫柔地滑進胃裡，清潤又濃稠，嘴裡留下冰糖帶來的一絲微甜。銀耳里加入軟糯的紫薯，香甜軟糯，口感超棒，最重要的是營養價值高，低脂健康又美容養顏，堅持喝對面板和...

開始逐漸根據別人的方子進行適當修改，並總結經驗形成自己認知事物的體系，就會可以自創食譜了哦。這個是用全麥粉做的，全麥粉經常會又些硬的口感，但這個方子做出來很鬆軟，少油少糖健康早餐哦。用料高筋麵粉220g低筋粉30g全...

偷偷的在這個美食平臺上佔個位置放橡皮泥的菜譜，其實也不是完全不相關，至少材料和製作和做一道菜沒啥區別。橡皮泥，每個有小寶寶的家庭的必需品，也是易耗品。不管買多少顏色，不管買多少，短時間內就會變成一團硬疙瘩。更何況...

非常好吃的一款沙拉，記住一定要放蘋果，因為牛油果土豆胡蘿蔔都是鬆軟的質感，配上蘋果的香脆，口味馬上立體起來了！這裡的用量是我一頓中餐的量，可以根據自己情況來改變數量。用料牛油果半個土豆1個胡蘿蔔半根蘋果半個千島沙...

早上的時間總是很匆忙，所以在極短的時間裡給自己做一餐是很重要的。所以今天推薦一款健康快手的早餐，一鍋端，10分鐘，營養滿滿，美味可口。番茄雜蔬雞蛋燙飯，一定要試試哦！小花為了記錄自己的低脂飲食，寫了個公主號，喜歡可以去那...

早餐∶【香椰奶昔】用料小菠蘿1個香蕉1根椰奶／椰汁／牛奶400ml健康飲食養成Day1的做法1.切菠蘿2.切香蕉3.丟進榨汁機4.倒入椰奶5.想喝清爽的可以加入少許冰水／冰塊。6.榨汁...

這款秋冬養生必備的紅棗枸杞藜麥包。甄選養顏紅棗，國外減脂達人十分推崇的藜麥，加上提高免疫力的枸杞作為麵包的基底，聞起來帶著紅棗枸杞的微甜香味，麵包越嚼越香，還可以吃到紅棗枸杞和藜麥的顆粒感，一包囊括美味與健康~用...

用料南瓜層部分：南瓜400克0卡糖5克淡奶油70克全蛋液50克椰子麵粉15克撻底部分：杏仁粉50克椰子麵粉15克洋車前子殼粉5克椰子油10克溫水30克裝飾部分：淡奶油100克0卡糖4克海鹽1克熟核桃仁30克【低碳水烘焙】營養又健康的日...

和大親友們聚會，一通吃吃吃，開心之餘覺得應該冷靜一下😂正好從大親友那裡得到了兩大包銀耳，於是～動手試一下用豆漿機做個銀耳凍💕追記：好像熱乎乎的糊糊要比凍凍更好吃一點😶而且飽腹感很強呢用料銀耳（幹）半朵約13克（泡發去蒂...

由於金槍魚必須時常保持快速遊動，才能維持身體的供給，加上只在海域深處活動，因此肉質柔嫩鮮美，且不受環境汙染，是現代人不可多得的健康美食。蛋白質含量高達20%，但脂肪含量很低，俗稱海底雞，營養價值高。魚肉中脂肪酸大多為不...

越來越喜歡自己去做這種健康小零食，這個菠蘿派的食譜是通用的，裡面換自己喜歡的餡就好，比如把裡面的菠蘿換成香蕉，做出來就是好吃的香蕉派。用料菠蘿適量手抓餅適量黃油適量白糖適量玉米澱粉適量🍰在家自制菠蘿派😋低成本...

吃些粗糧平衡一下飲食(づ●─●)づ用料薏仁米70g紅豆70g大米100g玉米糝100g黑米100g水700g低脂健康又營養的雜糧飯的做法將各種雜糧準備好，洗乾淨。加入水，我還喜歡放入幾根洗乾淨的麻山藥。選擇電飯鍋精華煮功能，時間一...

用料中筋麵粉125克低筋麵粉125克泡打粉4克鹽1小撮雞蛋1個牛奶110ml無鹽黃油70克葡萄乾100剋核桃肉100克糖30克低成本，司康，含熱量計算的做法黃油（不用軟化），堅果，葡萄乾均切丁。麵粉過篩➕糖➕鹽➕泡打粉➕黃油用手搓混合均...

炎熱的夏季不僅適合吃冰，還適合吃輕食。這款千張卷非常適合平時工作繁忙，週末又想簡單做飯的上班族以及講究養生和體重管理的小夥伴。它不僅有豐富的蛋白質，還有豐富的維生素，再配一個雜糧餅，中午飯或者晚飯就解決了。用料...

飲食開始變得健康，現在要追求美味營養美貌啦(^ω^)隨意做一個檸檬香味牛奶布丁Y(^o^)Y用料奶粉40g雞蛋2個檸檬蜂蜜（可不加，增加香味和甜味）20g水220ml糯米粉（可加可不加，增加韌性）隨意健康飲食養成之路~的做法剛煮好的布丁~...

在中國，不僅有像佛跳牆這種“逼死"廚師的神仙料理，還有幾根蔥一張皮就可以搞定的銷魂美食，今天為大家帶來的，正是中國最常見的也是最簡單的早餐之一蔥油煎餅，不用過多的佐料調味，通過簡單的烹飪手法，以求還原食材的“本味”，...

用料玉米1根蝦仁100克玉米炒蝦仁，低脂營養又健康。的做法食材玉米粒蝦仁姜。玉米粒先用沸水焯一遍。熱油爆香姜。翻炒蝦仁。翻炒玉米粒。放一勺料酒翻炒。放一勺鹽。翻炒幾下出鍋。清新又有營養。快上手試試。...