自制雞肉減肥餐怎麼做才好吃

減肥開始，低熱量減肥餐用料雞腿4只生菜一把花生一把生抽4勺陳醋1.5勺白糖1.5勺鹽適量香油2勺蒜6瓣香蔥3根自制辣椒醬2勺自制雞肉減肥餐的做法雞腿開水煮15分鐘，到時間關火，悶5分鐘，過冷水，去骨，撕成小條備用生菜洗乾淨，撕成...

在小廚房看了好多好多中減脂餐的做法，我把已經嘗試過的放到這裡做個記錄，以後照著做用料蔬菜類生菜，菠菜，西蘭花，彩椒，胡蘿蔔，娃娃菜，蘆筍等肉蛋類雞蛋，龍利魚，蝦仁，雞胸肉等調料類鹽，油，黑胡椒記錄自制減肥減脂餐⛳️的做法西蘭花彩...

最近自己在減肥中,孩子們也愛吃雞胸肉,所以,自己在家也能做出好吃的午餐肉,雞肉減脂用料雞胸800克雞蛋1個蕃薯粉2湯勺料酒1湯勺白胡椒少許生抽2勺白糖1勺油1勺鹽10克水75克雞精1勺減脂（雞肉版）家庭自制午餐肉的做法雞胸...

減肥的時候想吃肉，還想吃甜的！解饞啊用料雞胸肉2塊雞蛋1個鹽適量澱粉2勺食用油適量清水半碗白糖2勺白醋適量蜂蜜1勺黑芝麻適量自律減肥雞肉餐的做法準備兩塊雞胸肉，切成小條加上一個雞蛋，鹽，澱粉，鹽，抓拌均勻油溫七成熱，下鍋...

這是兩人的份量哦，也可以做成早餐和午餐。雞胸肉照我的做法一定是又嫩又香哦。減肥不是一天兩天的事，要飽著瘦哦用料雞蛋1個胡蘿蔔1個青瓜1條西紅柿1個玉米1根紫薯1條雞胸肉150克以下為千島醬的做法也可以買現成的蛋黃1...

愛美之心，人皆有之！現在生活質量好了，越來越多的人講究健康飲食，尤其對於想要減肥的人來說，更要注意選擇無糖低脂的美食！ 今天給推薦給大家一道無油無糖的烤土司布丁，低脂又美味，做法超級簡單，所有食材攪拌在一起，放入烤箱一烤...

減肥要餓肚子？別鬧啦，現在我們的選擇如此之多，不僅可以減肥，還可以營養，美味，也同樣分泌多巴胺。畢竟，唯美食不可辜負。用料海帶絲一元錢量雞蛋兩個小蔥3顆香菜2顆蒜瓣4顆鹽3克生抽3勺陳醋2勺耗油半勺自制減肥健康營養餐的做...

要吃好、要吃飽、還要吃出好身材～這是我們作為減肥者的最終目標！所以說，現在教給大家一個做好吃的雞胸肉鬆的方法啦！簡單快捷、零經驗也可以學哦！真正的無油無新增～可以做給寶寶吃，也是減肥人士的福音哦！用料雞胸肉一塊新奧爾...

夏日減肥沙拉…用料水煮牛肉150克捲心生菜若干紫薯一個玉米粒、杏鮑菇、小番茄適量洋蔥、黑芝麻點綴自制減肥午餐：牛肉捲心生菜沙拉的做法牛肉、杏鮑菇（切塊）、紫薯、玉米分別水煮，牛肉、紫薯、小番茄切塊，黃瓜用刮刀刮薄...

用料地瓜2枚玉米2枚原味酸奶1碗自制減肥餐（一日量）的做法不好意思，這個只是煮就可以了，超級簡單，所以沒有分步圖希望全天下的女孩子都可以擁有自己滿意的身材哦！！！小貼士效果怎麼說呢，堅持吧，不管怎樣，這種搭配據大眾說對健康很...

自制低脂豆腐雞肉餅原料：豆腐雞胸肉雞蛋青豆玉米是否新增麵粉按照個人意願選擇哦~調味料：橄欖油研磨黑胡椒顆粒白胡椒鹽製作步驟圖中有說明哦~我做叻有面粉和沒麵粉2種~⚠️不加麵粉口感稍微差一點軟軟爛爛的加麵粉口感更...

因為我要減肥了，所以做了減肥餐，希望可以堅持下去✊用料雞胸肉1塊雞蛋1個鹽不知道多少克杏鮑菇半隻彩椒每種顏色一隻蘆筍幾根荷蘭豆少許自制減肥餐的做法準備好材料彩椒雞胸肉先炒雞胸肉，雞蛋杏鮑菇蘆筍按照順序放～小貼士...

用料雞胸肉2塊蛋清1個黑胡椒適量生抽適量老抽適量姜澱粉鹽自制雞肉腸（減脂餐系列）的做法①雞胸肉洗乾淨剁成泥，（有料理機的直接放進去攪拌成泥）姜剁成泥，放在一起和雞胸肉一起剁（不喜歡可以不放）②肉泥里加入生抽，老抽，料酒，黑胡...

最近在減肥中，突然很想吃白菜牛肉丸湯，奈何好像不是特別低脂，只能用雞胸肉代替牛肉用料青菜1顆雞胸肉1塊蛋清1個澱粉少許鹽一丟丟香油一丟丟胡蘿蔔半根青菜雞肉丸湯（自制減肥餐）的做法雞胸肉解凍，胡蘿蔔清洗完畢，一起剁成肉...

既想減肥又想吃好，今天做了個捲餅用料雞胸肉塊雞蛋兩個個洋蔥一點玉米粒一點培根兩三片自制減脂餐雞胸肉捲餅的做法麵皮隔水蒸，雞胸肉水煮，鍋裡放點橄欖油，培根，洋蔥，玉米，依次翻炒，不放調料，煮熟的雞蛋剝皮搗碎，所有材料全部卷...

無油無鹽減肥是重點~！用料雞胸肉西蘭花紫薯胡蘿蔔黑胡椒雞蛋減肥雞肉餐的做法水煮雞肉，胡蘿蔔，西蘭花，紫薯雞肉煮熟後撕成絲撒上黑胡椒，過蘿蔔切片，西蘭花切成小塊紫薯去皮碾壓成泥，放入盤中用不粘鍋直接熱鍋煎蛋（不放油），左右...

減肥肉類，除了牛肉就是雞肉為了讓雞大胸不柴我提前一天碼料烤出來效果還算滿意用料雞胸肉2塊（約600g）鹽兩小勺雞精兩小勺花椒油一勺澱粉兩勺自制減肥餐——雞胸肉的做法把雞胸切成兩塊，然後像片魚一樣斜切，不要切斷拿一個...

用料雞胸肉2塊生抽2勺橄欖油1勺蠔油1勺黑胡椒碎少許孜然粉3勺自制減肥小零食～風乾雞肉絲的做法取2塊雞胸肉，水裡放料酒，薑片去腥，差不多大火煮10～15分鐘，撩出備用。煮熟的雞胸肉放案板上，用擀麵杖敲鬆，再碾壓，這樣利於之後撕成...

煎、炒、煮，都吃膩了，換個新口味～用料雞胸肉一大塊辣椒粉一大匙黑胡椒粉一大匙姜粉一小匙鹽一小匙生抽一小匙橄欖油一小匙芹菜兩粗根自制減肥蒸雞胸肉的做法把雞胸肉洗好切成條，放在保鮮袋裡，混在一起多揉幾下，想入味的可以...

由出神姐姐自制的減肥水，推薦給大家呦。我也試了呦，真的瘦了五斤呢，哈哈哈😄，想減肥的一定要試試呦。用料山楂幹四片玫瑰兩朵枸杞一把蘋果一個冰糖適量自制減肥水的做法準備一把枸杞、一個蘋果、兩朵玫瑰、四片山楂、適量...

今天分享一道烤箱版烤雞排，超快手減脂餐，主要的食材是雞胸肉，低熱量的食物，特別適合減肥的寶寶～用料雞胸肉1塊胡椒粉適量鹽適量雞蛋1個澱粉適量麵包糠適量自制減肥餐烤箱版烤雞排的做法先給雞胸肉拍打下，好入味，放入鹽，胡椒粉...

魔芋豆腐0脂肪，0澱粉，有強大的飽腹感，是減肥的代餐產品哦，外面賣的五塊多元才那麼一小塊，這個2.5元可以做5斤哦，還是沒有新增劑的！用料魔芋粉50克水2500克食用鹼7克自制減肥代餐魔芋豆腐的做法這是某寶買的魔芋粉，25元500克水...

最近在減肥，運動沒問題，可是管住嘴真的太難了，一日三餐做起來也是要了老命，再堅持堅持✊，給自己加個油！用料雞蛋1個玉米粒10粒胡蘿蔔5片小蔥1根蘆筍2根小番茄1-2個藍莓10顆鹽/油一丟丟黑芝麻（熟）一點點哦減肥早餐-自制小蛋餅...

隨著年齡增長，新陳代謝越來越慢減肥慢慢成為我們的口號但是效果卻始終不怎麼明顯從去年末開始，我斷斷續續跑步和走路以及剛剛過去的21天我也連續堅持跑步但是一個小時跑步消耗的熱量，5分鐘就被一個漢堡替代所以，重視飲食...

兩個月減30斤，不過我原來是180斤，現在是149.（4.月8-6.1日）早餐：雞蛋一隻，牛奶/酸奶一支，玉米或番薯一條午餐：雞蛋一隻，蔬菜一斤，愛吃什麼蔬菜都行，吃飽就得，玉米或番薯一條下午茶：水果，我一般是蘋果或橙子一個，或香蕉一兩條。晚餐：蔬...