高中生的午餐便當—飯糰+熱湯
小盆友吃飯糰上癮了，今天說還要帶飯糰，再加一罐雙檔湯。好吧，謝謝娃的體貼，那我就省點力氣了。今日選單：飯糰、煮蛋、蔬菜果汁、雙檔冬瓜湯。用料米飯300克海苔3片烤鮭魚（魚肉）一勺佃煮海苔絲一勺紫蘇鹽半小勺油麵筋塞肉2個...
高中生怎麼做才好吃
高中生早餐27
2019.5.6～5.12用料各種食材高中生早餐27的做法幹炒牛河，杏仁豆漿，黃油桃三明治，煎香腸，啤梨，小米粥肉絲麵，加了個鵝蛋，菠菜，橙子牛肉燉土豆胡蘿蔔，拌黃瓜，南瓜花捲，水煮蛋，牛奶烤冷麵，牛奶香煎帶魚，木耳黃瓜炒蛋，米飯，牛奶蛋黃五花肉粽...
高中生早餐
高中生學習壓力大，學習上我們幫不上忙，但是後勤保障一定要跟上，一組營養早餐僅供參考。用料蔬菜乾牛奶克各種肉類乾魚蝦只高中生早餐的做法切片面包，金槍魚，牛油果雞蛋，絲瓜蛋湯羊排，蒸餃，雞蛋，菜秧蛋湯雞蛋牛肉漢堡，牛奶燕麥，秋...
高中生一週早餐②
用料陳克明刀削麵適量蔥薑蒜辣椒粉適量高中生一週早餐②的做法油潑面臊子面奶油玉米蘿蔔餅配白粥水餃花甲粉雞蛋肉餅湯+饅頭...
高中生的午餐便當-豬肉生薑燒便當
今日選單：豬肉生薑燒（薑汁煎豬排）、炒青椒圈、洋蔥和魔芋絲的Sukiyaki、炒胡蘿蔔絲、日式上湯浸小松菜&豆腐皮（お浸し）、玉子燒。主食是五穀谷雜糧飯。用料薄片去骨豬大排6片青椒1個小松菜2棵豆腐皮1張洋蔥半個魔芋絲1...
高中生的午餐便當—芝士牛肉餅和新米飯
又到了吃新米的季節。吃新米飯就不捨得摻其他雜糧了，必須是白米飯。今日選單：燉芝士牛肉餅，香草豬肉腸、紫蘇葉雞蛋卷、青椒毛豆炒茭白。用料牛裡脊肉200g切達芝士1片香草豬肉腸3根雞蛋2個紫蘇葉2片茭白3根青椒2個毛豆50...
高中生的午餐便當—牛肉壽喜燒
為保證每天能攝取足夠的蛋白質，冰箱裡儲存了各種肉。昨天吃了雞和魚，今天就換牛肉吧。和牛片和魔芋絲的Sukiyaki（壽喜燒）、金平炒藕片、白灼西蘭花、通心粉雞蛋色拉、煮蛋。菜底下是拌了梅子肉的大麥飯。梅子（梅乾）是天熱時...
家有高中生，早餐從不將就
家有高一學生，上學期可以在6:50前到學校，早餐都是在家吃。而這學期學校規定必須6:30到班，也就是說孩子5:45起床洗漱完之後就要馬上進食。家裡有學生的都知道，剛起床的孩子沒什麼胃口，吃不了多少東西。因此這學期為了兒子能...
高中生的午餐便當—橙子雞和芥末菜
美國的快餐連鎖店“熊貓快餐”，有一道美國人發明的名菜：“橙子雞OrangeChicken”。現在居然在日本也火了！嚐了一次，其實就是學的咱們的“鍋包肉”的做法，只不過把豬肉改成了雞肉，最後在熬糖醋汁的時候，再加半個橙子的果汁進...
初高中生的日常早餐
2020.9.4用料雞蛋4只土豆絲1個胡蘿蔔絲半個芒果半個花生紅豆紅棗若干初高中生的日常早餐的做法✔️前一晚將花生，紅豆，紅棗按比例洗好✔️置入豆漿機，選擇米糊模式，進行預約設定。⏰早上起來後，一鍋香甜可口的米糊已經完成。雞...
【高中生午餐便當】牛排
今天午飯後要參加足球聯賽，說不吃飯，只吃高蛋白食物，討論半天說只帶一塊牛排！不知道保溫罐放一上午口感如何！用料牛排1塊鹽適量黑胡椒適量黃油一小塊【高中生午餐便當】牛排的做法牛排帶包裝泡水裡，解凍開啟包裝，廚房用紙擦...
高中生的午餐便當—炸雞翅和柚子飯
應小盆友的要求，今天給他做了炸雞翅，一半早上吃了，一半中午帶飯。搭配高湯紅薑絲雞蛋卷、炒魔芋絲（きんぴら）、涼拌西蘭花。米飯裡拌了少許“柚子鹽”，然後又撒了一些“五彩拌飯素”在上面，這樣既好看，又能增加一些“柚子”的...
高中生的午餐便當 — 飯糰便當
午餐計劃中的煎雞排被小盆友當早餐給吃了，只能拿幾個早餐的煎餛飩來湊數…😅兩個大飯糰，150克/個，烤鮭魚和昆布絲餡兒的，這是小公子欽點的主食。搭配煎餛飩（薺菜肉）、竹輪魚卷（醬油黃油煎）、底下還藏了五塊“椒鹽山藥排”。就...
高中生早餐8
用料各種食材高中生早餐8的做法豆豉鯪魚油麥菜，醬炒雞蛋，南瓜花捲，紅豆粥照燒雞腿飯，豆漿白灼西生菜，臘腸蒸土豆，海鴨蛋花捲，粥香菜拌腰果，紅燒獅子頭，烤地瓜，煮蛋，二米飯素炒荷蘭豆，清蒸鱈魚。烤地瓜，二米飯，蜂蜜百香果飲...
高中生的午餐便當—牛蒡炒雞丁&土豆沙拉
今天的便當菜幾乎都是“老生常談”。牛蒡炒雞丁、土豆雞蛋沙拉、juanx菜炒香腸、西蘭花、小番茄。用料雞腿肉1只牛蒡1根土豆2個雞蛋2個圓火腿2片圓白菜150克香腸4根西蘭花3朵高中生的午餐便當—牛蒡炒雞丁&土豆沙...
高中生的午餐便當—港式雙拼飯
昨晚在家做了蜜汁叉燒，今天就帶個“港式雙拼飯”吧。鹽焗雞卷和叉燒的雙拼，西班牙土豆雞蛋餅（還加了口蘑、培根和菠菜），熗炒圓白菜，長野縣產的野沢菜(就是中國的雪菜），最後點綴一顆小番茄，和昨天差不多，也是半小時就完成了～用料...
高中生早餐之牛肉生滾粥+烤胡蘿蔔片+黑米糕
雙十一做活動，拍了一些牛肉卷用來做牛肉生滾粥材料：1大米2姜3青豆4胡蘿蔔5香菜6雞蛋黑米糕來自速凍食品用料牛肉克雞蛋個高中生早餐之牛肉生滾粥+烤胡蘿蔔片+黑米糕的做法早上時間緊迫，沒時間拍照。大米80g蘇泊爾開水壺...
高中生早餐31
本週大學聯考，高一高二的孩子們藉此放了幾天假用料各種食材高中生早餐31的做法炒荷蘭豆胡蘿蔔百合，烤香腸，滷蛋，小米粥，饅頭清蒸鱈魚，木耳瓜片炒蛋，黑米飯，豆漿姑娘的生日面排骨土豆燜飯，豆漿...
高中生日常午餐
十一假期即將結束，為辛苦上課的高中生做點家常飯。用料麵粉250克蜜豆50克酵母適量烏賊200克青椒4個蔥薑蒜若干豆腐300克老乾媽1大勺青紅椒各1個高中生日常午餐的做法加酵母的面發好，揉一下再醒發，切成小塊，捏扁放入蜜豆揉...
高中生早餐35
用料各種食材高中生早餐35的做法雜糧粥，花捲，醬牛肉，素炒長豆角，油桃灌湯包，熗拌土豆絲，櫻桃，還有小米粥忘了拍咖哩飯，百香果蜂蜜水，火龍果雞蛋餅，小米粥，圓白菜炒香腸，鹹鴨蛋，櫻桃忘了出鏡滷肉飯，杏仁露，櫻桃肉絲麵，酸奶蔥油清遠雞，素...
高中生早餐20
用料各種食材高中生早餐20的做法雜糧飯，排骨燉玉米胡蘿蔔，水煮蛋，牛奶白菜素餡包，煎小白豬午餐肉，水煮蛋，雜糧粥烤雞翅，饅頭，粥，素炒角瓜，水煮蛋素炒西蘭花，香煎龍利魚，火大了，豆餡饅頭（白麵裡摻了點玉米麵），水煮蛋，粥肉絲刀削麵小米粥...
高中生的午餐便當—照燒雞排飯
【5/19便當日記】今天給小盆友做了一款柔嫩又多汁的“照燒雞排飯”。照燒大雞排、土豆雞蛋色拉、海帶絲芝麻碎涼拌西蘭花、煮蛋、小番茄，菜的下面是230克白米飯。用料去骨雞腿肉1塊土豆2個雞蛋2個黃瓜1根三明治用的火...
高中生早餐37
用料各種食材高中生早餐37的做法紅燒牛肉麵，檸檬蜂蜜水，啤梨香腸熱狗麵包，小米粥，檸檬蜂蜜水，火龍果灌湯包，蒸貝貝小南瓜，蒜蓉西蘭花，小米粥，蜂蜜水，奶香玉米餅，烤香腸，香菜拌腰果，水煮蛋，小米粥，藍莓，檸檬蜂蜜水豌豆小炒，煎帶魚，米飯，桃...
高中生的午餐便當—蓮藕肉餅
很久沒有做幹炸丸子了。昨天在超市看見有很新鮮的脆藕，遂決定今天做個“幹炸蓮藕肉丸子”。丸子裝飯盒不方便，就改做了幾個肉餅。不過最後應小盆友的要求，在魚卷底下還是給他塞了一個原版的丸子😁。搭配海苔雞蛋卷、白灼...
高中生早餐之肉沫米粉
高中生早餐原則：高蛋白+蔬菜今日早餐是老公作品用料雞蛋1個豬肉克青菜香蔥高中生早餐之肉沫米粉的做法豬肉剁成肉沫調入雞蛋一個，生粉、醬油、鹽少許。油鍋燒熱，放入肉沫炒制，發白後，加水略煮（有高湯最好）米粉、青菜燙熟，加入...