沙拉

夏天就喜歡吃各種沙拉，簡單又快手！這個低脂培根土豆沙拉，低脂低卡，好吃不怕胖！雨潤的培根菸薰味很香，肉質鮮嫩，用來做沙拉很不錯！用料土豆1個培根3片黃瓜1根雞蛋2個小柿子5個低脂培根土豆沙拉的做法準備好所有食材把土豆切塊，...

看到這個沒有人會不流口水的吧？！牛油果和三文魚，兩樣都是我最最最最喜歡的食材，加上海苔香鬆、芝麻、木魚花，再淋上芥末醬油，快手簡單又超級健康，而去，好吃極了！！其實沒有三文魚單單牛油果和芝麻木魚花醬油芥末的組合也很贊很贊...

減肥聖品用料紫甘藍1/4朵生菜半顆聖女果四顆胡蘿蔔半根吞拿魚半罐頭沙拉醬兩勺紫甘藍吞拿魚沙拉的做法旁邊的是另外一道哈哈忘記拍過程了。所有東西切好拌就可以了！...

媲美西餐館大廚的開胃菜！芒果和玉米的香甜，香菜和芽菜的苦香，牛油果和橄欖油的脂肪感，義大利醋的酸配合著淡淡的海鹽，最後那黑胡椒和洋蔥的刺激讓這道菜充滿了層次感！用料西蘭花芽菜或者苜蓿芽菜1杯番茄1杯西葫蘆1/4杯玉米...

不喜歡生的捲心菜色拉總覺得有股味道所以做了微波爐加熱版的味道很不錯的清爽小菜用料捲心菜1/4棵油豆腐絲適量胡麻味色拉醬兩大勺康樂醋依個人喜好鹽如果覺得不夠鹹可加適量黑胡椒依個人喜好捲心菜色拉（加熱版）的做法...

用料牛油果1個雞蛋2個青蝦仁100克蔥薑蒜調料適量油醋沙拉汁2勺鹽一丟丟料酒半勺牛油果蝦仁雞蛋沙拉的做法青蝦仁洗淨，廚房用紙擦乾，加鹽、料酒、蔥薑蒜調料醃製15分鐘油鍋七成熱，把蝦仁煸炒變色，裝盤牛油果切塊，裝盤裡雞蛋...

今天的這個沙拉，同學們一定不能錯過，真的好吃😋原本辛辣的洋蔥被白醋和糖醃漬過之後變得酸酸甜甜，顏色還粉粉嫩嫩，連小朋友都能吃。主角培根土豆泥更是一絕，配上鋪底的乳酪一起吃，全程不加別的調味料，最多加點黑胡椒，吃完你絕...

清爽的減脂沙拉，碳水足超級飽腹，一大碗僅522千卡，女孩子一個人吃份量會偏大，可以適當減量，加一些低脂的肉腸更好吃😋用料土豆1個150g胡蘿蔔80g玉米70g黃瓜80g熟雞蛋2個無糖酸奶1杯黃芥末醬少許海鹽黑胡椒少許減脂低卡食譜｜...

牛油果真的是個神奇的存在！和什麼都能搭！這次嘗試了牛油果色拉，全部都是很簡單很健康的食材，但是做出來的效果除了好吃之外，更有五星級酒店和格逼餐廳的前菜的感覺！高大上！！而且絕對很有飽腹感，減肥愛美人士絕對不能錯過！！！用料牛...

用料小土豆2個（約250g）黃瓜半小根蟹肉棒3根黑胡椒，鹽適量雞蛋2個沙拉醬或黃芥末青瓜醬2勺能吃一大碗的土豆泥沙拉的做法黃瓜🥒切薄片，加入一點鹽，去除水分土豆🥔和雞蛋🥚煮熟，放進大碗，壓碎，可以帶一些顆粒感放入黑胡椒粉，鹽調...

冠利蜂蜜芥末沙拉醬-這是一款充滿蜂蜜芳香口感柔和的沙拉醬，適合亞洲人口味，適合搭配烤肉和海鮮。也可用於烘焙和炸物蘸醬。用料蝦仁16個黃瓜1個苦菊一把水蘿蔔3個聖女果6個冠利蜂蜜芥末沙拉醬2大勺料酒一勺白胡椒粉1克...

超好吃的沙拉！！用料土豆1個培根2片洋蔥半個酸奶油1盒檸檬半個小蔥1根煮熟的雞蛋1個牛油果1個🌟酸乳酪土豆培根沙拉🥓的做法土豆切小塊刷橄欖油，撒黑胡椒鹽，放入烤箱200度35分鐘洋蔥切碎，雞蛋切小塊，牛油果切小塊培根切小塊...

如果你自認為是玩《水果忍者》遊戲的一把好手，那不妨來藍帶廚房試試真實版三小時以上的瘋狂又細緻的水果分裂切法。預備~！砍！動刀之前Chief曾警告我們，新生開刀後的掛彩率是50%。是的沒錯，在三個小時的實操課上，不斷有同學...

用料蘋果梨子橙子蔓越莓幹葡萄乾沙拉醬蔓越水果沙拉的做法蘋果、梨子去皮；橙子去皮，把白白的那一層撕乾淨點，不然會澀。都切塊3個水果，就用1~1.5勺沙拉醬就夠啦，過猶不及。一口有沙拉，一口沒有的，口味才豐富。撒上蔓越莓乾和...

減肥好菜又好吃適合不喜歡吃草的親用料雞蛋2只金槍魚罐頭少許青瓜少許小番茄少許西蘭花末少許黑胡椒少許鹽（可不放）少許健康低脂雞蛋沙拉杯的做法把雞蛋煮熟.水煮.約5分鐘雞蛋熟後稍微涼一下.剝殼對半切開把蛋黃挖出備...

沙拉一份，蛋炒飯半碗不到。清炒空心菜用料雞蛋個聖女果幾個培根一片雞蛋1個蘋果1/4個烤麵包1片千島醬一人午餐沙拉餐的做法蛋炒飯就鍋加飯加個蛋炒吧！隨心炒就完事了，再清炒個空心菜。完美...

減脂美味的雞肉沙拉，誰說身材不能與yummyyummy並存~~省時省力，營養全衡。上班族一樣可用來做為早餐和晚餐的備選項喲~~用料雞蛋1只雞胸肉根據個人情況自定香蔥1顆蠔油食用鹽熟芝麻料酒西葫蘆半隻圓生菜若干小番茄根據個...

十分鐘就能搞定的培根藜麥沙拉，簡單又美味，特別適合當早餐！用料雨潤培根1條吐司1片雞蛋1個藜麥少許玉米粒少許苦菊1小把小番茄4個鹽少許以上食材為一人份用量簡單美味的培根藜麥沙拉的做法苦菊和小番茄清洗乾淨，藜麥、玉...

一人份的小沙拉，簡單易做口味佳。用料小芒果兩個玉米粒半根撥成粒黃瓜丁半根切成丁胡蘿蔔半根去皮切成丁紫包菜/紫包菜3～4片吐司3～4片大蒜一瓣黃油三個汽水瓶蓋大小芝士片一片椒鹽粉適量黑胡椒粉適量芒果蔬菜歡樂沙拉的...

越來越暖，春意盎然，衣服越穿越少，肥肉肉快要藏不住啦！減肥是女生永恆的話題，減肥基本上沒有捷徑，運動+節食才是王道。但是節食並不意味著吃得越少越好，而是要吃得健康，每天必須保證充足的蛋白質和碳水化合物的攝入量才行，動手...

百吃不厭的土豆泥沙拉，是減脂期最愛的低卡餐啦！用料土豆一個200克胡蘿蔔50一60克雞蛋2個(也可放一個）水果黃瓜半根洋蔥20克，不喜可不放培根一片(可用火腿腸）低卡沙拉醬適量（可用酸奶代替黑胡椒少許鹽少許土豆泥沙拉—百吃不...

這個色拉醬真的是人見人愛也，也是百搭醬，水果蔬菜色拉都HOLD的住，絕對是居家旅行良品！這次的華盛頓蘋果真的是驚豔哦，脆甜脆甜的，為沙拉增色！製作時間：10分鐘用料【山姆廚房】華盛頓蘋果1個柑橘1個洋蔥半個苦菊一把西紅柿一個...

用料土豆2-3個黃瓜小半根水煮雞蛋1個黑胡椒適量鹽適量沙拉醬適量香腸碎粒適量酸黃瓜醬適量，也可以不放夏天經典沙拉～土豆泥的做法把土豆切成厚厚的薄片。蒸熟或者微波爐加熱七分鐘（使用微波爐專用蓋子蓋在盤子上，不然就沒...

用料500克水250克珍珠薏仁(洋薏仁)，中等尺寸15克油(植物油)1.5茶匙鹽100克紅櫻桃蘿蔔，切薄片140克罐裝玉米粒，瀝乾水份1/2小黃瓜，切丁150克櫻桃蕃茄，對切50克菲達乳酪，弄碎1把新鮮細香葸，切成蔥花1粒蒜頭200克優格(脂肪含量3...

牛油果水果色拉用料蘋果1個橙子1個哈密瓜11/4牛油果1個色拉醬2勺檸檬汁1勺牛油果水果色拉的做法牛油果切半挖出果肉備用，我的牛油果熟過了，熟到果肉都是綠色就剛剛好蘋果切丁橙子切丁哈密瓜切丁檸檬切一片擠檸檬汁最後...