早餐不是牛奶就是綠豆湯,再不濟就是買來的麥片或豆腐花。想花樣多一點,於是家裡配備了豆漿機,就想弄點不一樣的,營養又健康。抖搜搜紅找找,於是有了下列五花八門的豆漿米糊。記錄起來方便快捷很多
用料
1⃣️蓮子百合黃豆漿 | 安神助眠 |
蓮子 | 20克 |
百合 | 20克 |
黃豆 | 80克 |
水 | 1000克 |
2⃣️紅棗黑芝麻糊 | 滋養肝腎、益氣活血、補鈣烏髮 |
水 | 800克 |
紅棗 | 6顆 |
熟花生 | 20克 |
黑米 | 20克 |
熟黑芝麻 | 30克 |
3⃣️花生紅棗豆漿 | 補氣養血、通便養顏 |
黃豆 | 40克 |
紅棗 | 5顆 |
花生 | 15克 |
枸杞 | 10克 |
水 | 800克 |
4⃣️紅棗銀耳豆漿1.1.0 | 補氣血、美容養顏 |
紅棗 | 6顆 |
銀耳 | 1小朵或10克 |
水 | 600克 |
黃豆 | 30克 |
枸杞 | 24粒 |
5⃣️紅豆薏米糊 | 健脾祛溼、利水消腫、美容養顏、抗氧化 |
紅豆 | 30克 |
黃豆 | 60克 |
薏米 | 30克 |
紅棗 | 6顆 |
水 | 900克 |
6⃣️黑芝麻糊 | 防脫固腎、生髮養髮 |
黑豆 | 20克 |
黑米 | 20克 |
黑芝麻 | 25克 |
花生 | 10克 |
核桃 | 2顆 |
紅棗 | 2顆 |
水 | 700克 |
7⃣️蓮子百合黑豆漿 | 潤肺黑髮養胃 |
黑豆 | 30克 |
蓮子 | 10克 |
百合 | 10克 |
枸杞 | 10克 |
水 | 800克 |
8⃣️紅豆綠豆薏米豆漿 | 健脾祛溼、利水消腫、美容養顏 |
紅豆 | 18克 |
綠豆 | 18克 |
薏米 | 18克 |
紅枸杞 | 3克 |
水 | 500克 |
9⃣️花生豆漿 | 補氣益血、滋陰潤肺、適用於體虛瘦弱、大病初癒及健康養生保健 |
花生 | 30克 |
黃豆 | 40克 |
水 | 800克 |
九陽豆漿機合集1.0的做法
蓮子百合豆漿
紅棗黑芝麻糊,未加糖時有點紅棗的微甜,口感有細小芝麻顆粒。
花生紅棗豆漿,過濾了,這顏色有點不太好看。
未過濾、紅棗銀耳豆漿。過濾了也可以,沒有那麼多紅棗的渣滓,加點白糖更好喝點。
紅豆薏米糊很粘稠,喜歡稀點的可以加點開水
黑芝麻糊
蓮子百合黑豆漿,感覺還是蓮子百合黃豆漿更好喝點。過濾了更好喝點。
百合可清心安神,能提高人體的體液免疫力
黑豆富含卵磷脂,蛋白質含量豐富,可以調節身體激素平衡
蓮子有安神明目、健脾補胃的作用
枸杞能夠滋補人體肝腎,滋養血氣,同時有明目的功效紅豆綠豆薏米豆漿,過濾了,還是有點沙沙的口感
花生豆漿,味道還不錯。過濾了
小貼士
所有的豆漿都後加冰糖或白砂糖。根據自己口味進行調整。